همشهری آنلاین: داشتن تصویر ذهنی درست از بدن (body image) به کودک شما کمک می‌کند، تا با سلامت و اطمینان به نفس وارد دوران بزرگسالی شود.

body image

والدین نقش مهمی در ایجاد تصویر ذهنی و تقویت عزت نفس کودکان دارند. رعایت این توصیه‌ها به ایجاد خودانگاره (self-image) کودک شما کمک می‌کند:

  • با کودک‌تان درباره این حقیقت که افزایش وزن به خصوص در دوران بلوغ، ممکن است طبیعی و بخشی عادی از روند رشد باشد صحبت کنید.
  • با لحن منفی درباره وزن، عادات غذایی، شکل یا اندازه بدن کودک‌تان صحبت نکنید.
  • کودک‌تان را تشویق کنید که خودش درباره غذایش تصمیم بگیرد، اما مجموعه‌ای از گزینه‌های غذایی سالم را در اختیار او بگذارید.
  • کودک‌تان را به خاطر موفقیت‌‌های که در این مورد به دست آورده است، تشویق کنید.
  • اوقات تماشای تلویزیون بوسیله کودک‌تان را محدود کنید و هنگامی که تلویزیون روشن است در تماشای برنامه‌ها در کنار او باشید و با او درباره تصاویری که در رسانه‌ها می‌بیند بحث کنید.
  • نقش فعالی در مدرسه کودک‌تان داشته باشید، و از سیاست‌های مربوط بر ضد تبعیض، زورگویی و رویکرد سالم به وزن دانش‌آموزان حمایت کنید.
  • با کودکتان بدون رودربایستی و گشوده ارتباط برقرار کنید.

Healthday

کد خبر 151206

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان