تغذیه و آشپزیحلیم گندم با گوشت گوسفند برای سفره افطار | چه کار کنیم حلیم کشدار شود ؟ + روش تهیه

حلیم گندم با گوشت گوسفند در ماه مبارک رمضان در وعده های غذایی افطار و سحری انتخابی عالی است که هم قوت دارد هم خاصیت سیرکنندگی و می توانید شما را مدت طولانی تری سیر نگه دارد. 

تندرستینوشیدنی ساده‌ای که قند خون را کنترل و یبوست را برطرف می‌کند + طرز تهیه | فواید بی‌نظیر دیتاکس دانه چیا

آب دانه چیا نوشیدنی ساده‌ای است که می‌تواند همزمان به گوارش، قلب، انرژی و کنترل اشتها کمک کند. شاید راز محبوبیت آن همین باشد: ترکیبی کوچک با اثراتی بزرگ بر سلامت روزانه.

تندرستیچرا کمبود خواب ما در آخر هفته صاف نمی‌شود؟ | چطور بدهی به خواب را جبران کنیم؟

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

مهارت‌های زندگیاگر این ۳ چیز را دور نریزید، حال‌وهوای زندگی‌تان تغییر نخواهد کرد

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خستگی دائمی، بی‌حوصلگی یا احساس سنگینی فقط به استرس، کم‌خوابی یا مشکلات روزمره مربوط است. اما گاهی منبع این حس‌ها جایی بسیار نزدیک‌تر است: خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم.

تندرستیکاهش کلسترول با این خوراکی محبوب!

یک مطالعه تازه نشان داده است مصرف جو دوسر حتی در بازه‌ زمانی کوتاه، اثر چشمگیری بر کاهش سطح کلسترول دارد.

تندرستیبهترین زمان خوردن ماست برای سلامت روده

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

تندرستیقاتل خاموش کلیه ها را بشناسید؛ نشانه هایی که باید جدی بگیرید

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

تندرستینقش مهم تغذیه در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ

نتایج یک مطالعه بزرگ و طولانی‌مدت نشان داد که الگوهای غذایی مرتبط با التهاب کمتر و سطح انسولین پایدارتر با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط هستند.

مهارت‌های زندگیآیا جرم کتری روی طعم چای اثر دارد؟؛ آموزش ساده‌ترین روش برای جرم‌گیری کتری

جرم‌گیری کتری و یا سماور شاید کاری ساده و کم‌هزینه باشد، اما همین اقدام کوچک می‌تواند کیفیت آب جوش و طعم چای را بهتر کرده و مصرف انرژی را هم کاهش دهد.

تندرستیبا این تمرین آلزایمر نمی‌گیرید

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد یک تمرین مغزی خاص می‌تواند از بروز بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل حداقل به مدت ۲۰ سال پیشگیری کند.

توصیه متخصصان تغذیه بین‌المللی؛

تندرستیبهترین غذا برای افطار و باز کردن روزه چیست؟

بسیاری از افراد پس از ساعت‌ها روزه‌داری، اولین چیزی که در دسترس است می‌خورند؛ اما متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که انتخاب غذای نامناسب در این لحظه می‌تواند باعث افت انرژی، نفخ، سوزش معده یا حتی خستگی بیشتر شود.

تندرستیچرا در ماه رمضان چاق تر می‌شویم؟ ؛ چند نکته کاربردی برای پیشگیری از کم آبی در ماه رمضان

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه مجموعه‌ای از توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان، بر مصرف کافی مایعات، رعایت تعادل در وعده‌های افطار و سحر، پرهیز از غذاهای پرچرب و شیرین و توجه ویژه سالمندان و بیماران به وضعیت جسمانی خود تأکید کرد.

تغذیه و آشپزیآش رشته ماه مبارک رمضان بدون نخود + روش تهیه

یکی از غذاهای خوشمزه و سنتی ایرانی که به خصوص برای روزهای سرد زمستانی  و در ایام ماه رمضان و هنگام افطار خیلی می چسبد و بسیار خوشمزه و لذیذ و پر طرفدار است، آش رشته است. این آش خوشمزه معمولا با نخود پخته می شود اما ما در این دستور نخود را به خاطر نفاخ بودن حذف کردیم.

سرگرمییک فروردین ۱۴۰۵ چند شنبه است؟ + تقویم فروردین ۱۴۰۵ با مناسبت‌ها

لحظه تحویل سال ۱۴۰۵ در ساعت ۱۸:۱۶ عصر روز جمعه رخ می‌دهد، بنابراین روز جمعه ۲۹ اسفند آخرین روز سال ۱۴۰۴ بوده و روز شنبه یکم فروردین ۱۴۰۵ آغاز رسمی سال نو خواهد بود.