تیتر سه زیرسرویس
-
۷ تغییر مهم برای محافظت از قلب
قلب اندامی سخت کوش است، بنابراین عادلانه است که با کمی مراقبت بیشتر با آن رفتار کنیم. حفظ سلامت قلب، به عنوان یکی از مهمترین ارگانهای بدن، بسیار ضروری است. هرگونه کوتاهی در رعایت بهداشت قلب، باعث بروز مشکلات و بیماریهای متعدد، در بخشهای مختلف قلب و بدن میشود.
-
تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن این مواد غذایی | بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست ؟
در هوای سرد، بدن برای حفظ دمای طبیعی خود به انرژی بیشتری نیاز دارد. به گفته کارشناسان، غذاهایی که حاوی کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئینهای باکیفیت و چربیهای سالم هستند، بهترین انتخابها برای تأمین انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند.
-
اگر کارمند بدخواب هستید این مطلب را بخوانید
بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله روانشناسی سلامت شغلی منتشر شده ، افرادی که مشاغل بسیار کم تحرک دارند ممکن است با خطر بی خوابی مواجه شوند که میتواند بر بهره وری و سلامت کلی کارکنان تاثیر بگذارد.
-
کلید جوان ماندن مغز در میانسالی
مطالعات تصویربرداری مغزی نشان میدهند افرادی که سطح آمادگی بدنی خود را در طول سالهای میانسالی افزایش دادهاند، حجم بیشتری از ماده خاکستری مغز، هیپوکامپ (منطقه مرتبط با حافظه)، و قشر مغز دارند. در مقابل، کسانی که علائم اضطراب آنها در طول زمان بدتر شده، با کاهش حجم مغز مواجه بودهاند.
-
۵ ورزش مناسب برای نشستهها
نشستن زیاد چه در حال کار، مطالعه یا تماشای برنامههای مورد علاقه خود باشید، منجر به کمردرد، سفت شدن مفاصل و وضعیت نامناسب میشود. اما نگران نباشید چند حرکت ساده میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
-
دمای خانه و زوال شناختی سالمندان
با اولویتبندی نیازهای سالمندان و اطمینان از دسترسی آنها به محیطهای با دمای پایدار و کنترلشده، جامعه میتواند به کاهش خطرات شناختی ناشی از تغییرات آبوهوایی کمک کند.
-
چه کسانی نباید برنج بخورند | خواص آن چیست؟
برنج یکی از مواد غذایی اصلی در بسیاری از نقاط جهان است و ارزش غذایی آن بسته به نوع (سفید یا قهوهای) میتواند متفاوت باشد. مصرف متعادل برنج، بهویژه اگر با سبوس خورده شود به تامین ویتامین B مورد نیاز بدن کمک میکند و نقش موثری در سلامتی دارد.
-
بهترین ادویه برای تقویت حافظه ؛ ویتامین حافظه را بشناسید | برای تقویت حافظه چی بخوریم ؟
برای تقویت حافظه توصیه میشود هفتهای دو بار ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود. ماهیهایی مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت مغز ضروری است.
-
بزرگی پروستات چیست ؟ + علائم بزرگی پروستات | بزرگ شدن پروستات چه خطری دارد ؟
بزرگی خوشخیم پروستات بهمعنی درگیری پروستات با منشأ غیرسرطانی است که تقریباً در تمام مردان با افزایش سن اتفاق میافتد، بهعبارت دیگر با حرکت فرد بهسمت سالمندی غده پروستات بهطور آهسته رشد میکند و بزرگ میشود. پروستات بزرگشده موجب ایجاد وقفه در جریان ادرار و باعث ایجاد مشکل در ادرار کردن میشود.
-
ورزش یا وسواس؟ وقتی تمرین به اعتیاد تبدیل میشود
اعتیاد به ورزش یک اختلال رفتاری است که با وسواس غیرقابل کنترل به فعالیت بدنی یا ورزش مشخص میشود.
