تیتر سه زیرسرویس
-
نکته بهداشتی روز:
هوای سرد چه تاثیری بر سوختوساز بدن دارد؟
با سرد شدن هوا بسیاری از ما تغییراتی را در عادات غذایی خود تجربه میکنیم و این زمانی است که غذاهای دلچسب در مرکز توجه قرار میگیرند و تمایل به خوردن بیشتر داریم. اما آیا سرمای زمستان به این معنی است که واقعاً به غذای بیشتری برای سوخترسانی به بدن خود نیاز داریم؟
-
رژیم بدون گلوتن برای افراد سالم مفید است یا مضر؟ چه کسانی باید رعایت کنند؟
اگرچه رژیم بدون گلوتن برای مبتلایان به بیماری سلیاک و کسانی که به گندم حساسیت دارند یک ضرورت است، متخصصان میگویند حذف گلوتن برای افراد سالم نه تنها مزیت ثابتشدهای ندارد بلکه میتواند به کمبود مواد مغذی ضروری و انتخابهای غذایی نامناسب منجر شود.
-
چگونه در زمستان از پوست خود مراقبت کنیم ؟ | نکات مراقبت از پوست در زمستان
رسیدگی به پوست در فصل سرما فقط برای رفع خشکی نیست؛ بلکه اقدامی پیشگیرانه برای جلوگیری از آسیبهای عمیقتر پوستی است. با چند تغییر ساده در سبک زندگی و روتین مراقبتی، میتوان زمستان را بدون خشکی و ناراحتی پوستی پشت سر گذاشت و سلامت پوست را تا بهار حفظ کرد.
-
۳ روش ابتکاری مسواک زدن برای پیشگیری از زوال عقل
روشهای زیادی وجود دارد که نشان میدهد کارهای روزمره میتوانند از نظر شناختی به مغز کمک کنند. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که مسواک زدن به شیوههای جدید میتواند در پیشگیری از زوال عقل موثر باشد؟
-
بهترین ادویه برای کاهش قند خون و رفع بوی بد دهان
مردم بهطور سنتی هل را با هضم بهتر غذا، تنفس راحتتر و احساس سبکی بعد از غذا خوردن مرتبط میدانند اما فواید آن فراتر از این موارد است.
-
بهترین روش نگهداری نان برای سلامت روده؛ فریز کردن، ترفندی ساده با پشتوانه علمی
نان سالهاست بهعنوان یکی از متهمان اصلی افزایش وزن و نوسان قند خون معرفی میشود، اما متخصصان تغذیه میگویند یک تغییر ساده در شیوه نگهداری نان میتواند آن را به غذایی مفیدتر برای روده و کنترل قند خون تبدیل کند؛ فریز کردن نان و مصرف آن پس از تست شدن.
-
این ۵ مکمل را نخورید؛ اگر فشار خون دارید
برخی مکملهای غذایی که بهظاهر بیخطر هستند، میتوانند فشار خون را افزایش دهند یا اثر داروهای کنترل فشار را کاهش دهند. آگاهی از این مکملها برای پیشگیری از عوارض جدی مانند سکته و حمله قلبی ضروری است.
-
این ۷ نشانه در ناخن یعنی کلسترول شما بالا رفته است
کلسترول بالا تغییراتی بر ناخنهای شما برجای میگذارد که باید این نشانهها را جدی بگیرید.
-
چه دمنوشی باعث سم زدایی بدن می شود؟
دمنوشهای سمزدا مانند زنجبیل و چای سبز بسیار متداول شدهاند اما آیا دمنوشها واقعا بدن را از سموم پاک میکنند؟
-
۶ اشتباه رایج که تمرین ورزشی شما را بیاثر میکند
پایبندی به برنامه ورزشی نیازمند زمان، نظم و آگاهی است، اما بعضی اشتباهات ساده میتوانند تمام زحمتها را از بین ببرند. متخصصان سلامت هشدار میدهند که پرهیز از چند خطای رایج، کلید رسیدن به نتیجه واقعی از ورزش است.
