بسیاری از کارشناسان معتقدند که انتخاب زمان برای نوشیدن قهوه بسیار حائز اهمیت است و مصرف قهوه در برخی ساعات روز عوارضی را برای بدن به همراه دارد.

قهوه

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از برنا، همانطور که می‌دانید قهوه یکی از نوشیدنی‌های بیشتر افراد بخصوص نسل جوان است که آن را به چای یا نسکافه ترجیح می‌دهند و در روزهای سخت کاری و مشغله‌های ذهنی آن را می‌نوشند. این نوشیدنی پرطرفدار علاوه بر مزیت‌های فراوان مثل کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست مضراتی هم دارد.

واژه قهوه برگرفته از زبان عربی و به معنی زایل کننده اشتهاست. طول درخت قهوه به ۷ تا ۱۰ متر می‌رسد و در اقلیم گرم و مرطوب رشد می‌کند گل‌ها کوچک این درخت بویی شبیه بوی یاسمن دارد. شاید برایتان جالب باشد بدانید دانه قهوه در ابتدا سبز و پس از رسیدن قرمز می‌شود و در کشورهای مختلف تهیه آن متفاوت است اما غالبا آن را با آب جوش و یا بخارآب درست می‌کنند.

هرگز قهوه را در این ساعات نخورید | بهترین زمان برای نوشیدن قهوه

اگر قهوه را ناشتا بنوشید چه عوارضی سراغتان خواهد آمد؟

معده اسید بیشتری ترشح می‌کند

هیدروکلریک اسید موجود در معده به سوزاندن غذاهایی که می‌خوردید کمک می‌کند اما وقتی با شکم خالی و ناشتا قهوه بنوشید این اسید داخل معده بالا می‌رود و تاثیر خوبی روی بدن ندارد و موجب سوزش معده، سندروم روده تحریک‌پذیر و زخم معده می‌شود.

نوشیدن قهوه برای افراد مبتلا به فشار خون، دیابت و ریفلاکس معده چندان توصیه نمی‌شود.

موجب سوء هاضمه می‌شود

نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب نفخ و زخم معده می‌شود علاوه بر این توانایی متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد زیرا بدن زمان سختی را برای هضم دارد.

بدن را دی‌هیدراته می‌سازد

قهوه به عنوان یک ادرارآور شناخته می‌شود و نوشیدن آن با شکم خالی باعث می‌شود پی‌درپی سرویس بهداشتی بروید که در دراز مدت موجب خشکی بدن می‌شود برای متعادل کردن آن سعی کنید حتما با شکم پر قهوه بنوشید.

سطح سروتونین را کاهش می‌دهد

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی طبیعی است که بدن برای حال خوب و آرامش به آن نیاز دارد بنابراین وقتی ناشتا قهوه می‌نوشید باعث می‌شود سیر به نظر برسید و دیگر میل به خوردن صبحانه نداشته باشید در نتیجه سروتونین کاهش می‌یابد.

بسیاری از کارشناسان براین باورند بهترین زمان برای نوشیدن قهوه بین ۱۰ صبح و ۱۲ ظهر است، یعنی زمانی که کورتیزول شروع به کاهش می کند.

موجب عصبانیت می‌شود

کاهش سطح سروتونین در بدن موجب عصبانیت، بی قراری و حتی افسردگی و در نهایت باعث سختی تمرکز می‌شود. نوشیدن قهوه واقعا بد نیست اما بخاطر داشته باشید چه هنگام آن را مصرف می‌کنید.

هرگز قهوه را در این ساعات نخورید | بهترین زمان برای نوشیدن قهوه

مواردی که نوشیدن قهوه ممکن است به سلامت شما آسیب بزند

نوشیدن قهوه داغ

اگر جز آن دسته افرادی هستید که دوست دارید قهوه و چای را به محض دم کشیدن داغ بنوشید لازم است بگوییم دیگر این کار را انجام ندهید زیرا با توجه به گزارشات سازمان بهداشت جهانی مصرف نوشیدنی‌های بالای ۱۴۹ درجه فارنهایت ممکن است احتمال ابتلا به سرطان مری را بالا ببرد با این وجود بیشتر کافی‌شاپ‌های آمریکایی قهوه را بین ۱۴۵ و ۱۷۵ فارنهایت به مشتری ارائه می‌دهند که بسیار هشدار دهنده است. اگر قهوه را در خانه با قهوه ساز درست می‌کنید از این قاعده مستثنی نیستید زیرا آنها هم در دمای بالا قهوه را دم می‌کنند پس بهترین راه حل این است که کمی زمان دهید تا دمای قهوه کاهش یابد.

فرد مستعد اضطراب

اگر بطور کلی فرد مضطربی هستید نوشیدن قهوه بیش از یک یا دو فنجان را روزانه برایتان توصیه نمی‌کنیم زیرا کافئین موجود در قهوه با تاثیر روی سیستم عصبی و ترشح هورمون کورتیزول باعث تشدید اضطراب و مشکلات خواب می‌شود به همین دلیل چند ساعت قبل خواب از نوشیدن قهوه اجتناب کنید.

وقتی کمبود خواب دارید

اگرچه قهوه یکی از راه حل های طبیعی برای یک شب بی خوابی یا کم خوابی است اما تاحدی، زیرا تحقیقات نشان می‌دهد اگر ۳ شب متوالی کمتر از ۵ ساعت در شبانه روز بخوابید هیچ کافئینی دیگر در بهبود هوشیاری موثر نخواهد بود زیرا عملکرد شناختی چنان کاهش می یابد که دیگر کافئین نمی‌تواند بر آن غلبه کند. اگر نمی‌توانید در طول شبانه روز ۷ ساعت بخوابید قهوه را کنار بگذارید و چرت ۲۰ دقیقه‌ای داشته باشید تا سرحال شوید و هوشیاری را بهبود بخشید.

کد خبر 639344

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 31
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • IR ۱۳:۳۲ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
    51 8
    آخر مشخص نشد چه وقت نوشیدن قهوه مفید است
    • IR ۱۷:۲۶ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
      6 18
      قبل از ساعت ۴
    • IR ۱۸:۲۶ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
      15 3
      آره خدایی😂😂😂
    • افشین IR ۱۸:۳۵ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
      51 5
      حتما قهوه را باشکم پر بخورید یعنی یه رب تا۴۵دقیقه بعد غذا چندین سال کارم نوشیدن قهویه من با تجربه میگم ول کنید این شعرارو
    • ممد IR ۰۸:۰۴ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
      44 4
      یه روز بعدازظهر
  • رحیمی BE ۲۰:۴۶ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
    16 4
    خوبی خیلی ممنون
    • IR ۰۸:۲۹ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
      23 5
      میگویند سبب بی خوابی میشود بخصوص راننده ها میخورند تاپشت فرمان خوابشون نره ولی برعکس من میخورم خوابم میگیره
  • علی نجاران IR ۲۲:۴۹ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
    11 4
    باتشکر.اگرامکان دارد درمورد مصرف قهوه باشیر بهتر است یا تنها توضح بدید وبهترین روش دم کردن قهوه کدام روش است سنتی یا صنعتی باتشکر ودرود برسما عزیزان
  • محمد IR ۰۰:۱۶ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
    23 6
    پنج شنبه شبا بخورید
    • IR ۲۳:۳۶ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
      4 1
      عالیه
  • مجتبی IR ۰۲:۵۸ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
    28 3
    منم با ساعتی بین 3 تا 4 عصر موافقم، واقعا نوشیدنش بعد از این ساعت خواب خوب شب رو از بین میبره، به سلامتی يه کاپ ساعت 4
  • IR ۰۶:۵۷ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
    8 10
    من همیشه ناشتا می خورم.اینها همش الکی گفته.
  • طاهر مهدیوند IR ۰۸:۵۵ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
    12 10
    اگه‌مفت‌باشه‌هر‌وقت‌بخوری‌انتن‌میده
    • داداش کوچیکه IR ۱۵:۲۷ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
      11 6
      داداش نوشیدن قهوه با شکم خالی هیچ تفاوتی با نوشیدن اسید سیتریک خالص نداره! یعنی نوشیدن یک فنجان قهوه با شکم خالی مساوی است با نوشیدن یک فنجان اسید سیتریک!!! چو موفق باشید 🙏⁦🇮🇷⁩💓
  • IR ۱۰:۲۱ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
    10 6
    بهترین زمان نوشیدن قهوه بین ساعات10تا 12صبحه
    • داداش کوچیکه IR ۱۵:۴۵ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
      6 7
      از قدیم گفتن آدم زرنگ سالی دو جفت کفش پاره می‌کنه! از بس که حرص و طمع دارن! هر چیزی مفتیش خوب نیست! خیلی چیزهای دیگه هم مفت وجود داره!که باز هم از قدیما گفتن «مفتش گرونه»
  • IR ۱۱:۴۹ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
    8 6
    همون چائی نبات بخوریم لهتره.😂
  • ناصر IR ۱۲:۳۴ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
    13 9
    منم که قبل از صبحانه میخورم ولی بنظرم کسی که مشکل معده درد داره قبل از صبحانه نخوره بهتره من قبل صبحانه معده ام درد میگیره
    • علی شونم IR ۰۱:۲۴ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
      1 2
      آره والا قهوه چیه دیگه🤣🤣🤣
  • جابر IR ۱۴:۵۳ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
    10 3
    فقط پنج شنبه ها بخورید اونم چند فنجون
  • سلام IR ۱۹:۱۷ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
    5 5
    ....🙄🙄🙄🙄🙄
  • مهدی IR ۱۹:۴۲ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
    2 7
    سلام اوایل مصرف اسپرسو احساس خوب اعتماد به نفس ریلکس بودن اما بعد از دو سال درست برعکس شده مصرف نکنید چرتتتته
  • IR ۲۱:۰۲ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
    5 1
    ماهم که ساعاتش متاسفانه ندیدیم قهوه خور هستیم خیلی هم دنبال متنهایی که درمورد قهوه هستن مطالعه میکنم ولیکن نتیجه ای ازین ندیدیم حز اینکه گفته با شکم خالی نخورید
    • IR ۱۵:۰۳ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
      0 1
      سلام اره اوایل مصرف خوب بود ولی الان معدم خراب شده وقتی قهوه می خورم دچار استرس میشم وباعث میشه سوزش معده داشته باشم وابستگی شدید داره قهوه.
  • نگار IR ۲۲:۴۰ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
    2 1
    همش الکی هست من کلا جمعه وقتی از خواب پا می شوم آیس کافی می خورم چه فرقی دا ره با قهوه تازه ۱۰ سالمه هیچی هم نشده
  • امیر IR ۰۲:۲۱ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
    1 3
    واقعا برای کسی که ریفلاکس معده داره ضرر داره همون چای خیلی بهتره یعنی ضررش کمتره
  • امیر IR ۰۲:۲۴ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
    1 1
    قهوه
  • محمد IR ۰۲:۳۲ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
    0 3
    سلام من روزانه پنج شش فنجان میخورم چگونه بگذارمش کنار ذه حلش که سردردنداشته باشم ترکش کنم
  • هیچکس IR ۰۲:۴۱ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
    2 2
    اطلاعات تون واقعا غلط بود..... قهوه باعث انرژی بیشتری در بدن می‌شود وافرادی که قهوه می خورن در روز که انرژی بیشتری داشته باشن من خودم وقتی از خواب بیدار میشم بی جون هستم با یک فنجان قهوه جون میگیرم....
  • محمد فارغی IR ۱۴:۴۱ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
    1 0
    توصیه میکنم افراد بالای 18 سال به بالا قهوه استفاده کنند
  • محمد IR ۱۰:۳۲ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
    0 0
    اگر اسپرسو نباشه تا ساعت هفت غروب قهوه تاثیری در خوابتون نداره مطمئن باشید چیزی که به طور صد در صد شمارو بی‌خواب میکنه خوردن چای سبزه اگر بیشتر از یه لیوان در روز و مخصوصا اگر حوالی سه بعد از ظهر به بعده کافیه یبار امتحان کنید یبار چای سبز تند ساعت سه میل کنید باور کنید با دیازپام خوابتون نمیگیره

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار