بیماری - فشار خون

۶۰۰ هزار ایرانی درگیر نارسایی قلبی

شمار مبتلایان به نارسایی قلبی در کشور رو به صعود است و متخصصان با هشدار نسبت به پیامدهای اجتماعی و اقتصادی آن، بر ضرورت تقویت برنامه‌های پیشگیری، آموزش و استفاده از نسل جدید درمان‌ها و فناوری‌ها تاکید می‌کنند.

با این ماده غذایی نسبتا ارزان، خطر بیماری قلب را کاهش دهید

یک مطالعه تخصصی نشان می‌دهد مصرف قارچ می‌تواند برخی شاخص‌های کلیدی سلامتی مثل تری‌گلیسیرید و قند خون را بهبود بخشد و هیچ اثر زیانباری نیز برای آن گزارش نشده است.

یک اقدام ساده برای بهبود خواب و کاهش فشار خون

یک بررسی جدید نشان می‌دهد یک اقدام ساده برای بهبود خواب می‌تواند در بهبود فشار خون شما هم نقش داشته باشد.

طرز تهیه سوپ مورد علاقه راپونزل ؛ سوپی که فشار خون را تنظیم می کند!

سوپ فندق نوعی سوپ کرمی بسیار خوشمزه و مقوی است که از موادی مانند فندق، تره فرنگی، زردک و... تهیه می‌شود.

این میوه پاییزی کلسترول را کاهش می‌دهد و فشار خون را متعادل می‌کند

این میوه کوچک، خوش‌طعم و آبدار، نه تنها انرژی‌بخش است بلکه خواص درمانی متعددی نیز دارد که دانشمندان طب سنتی و کارشناسان تغذیه بر آن تأکید دارند.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم ؟ ؛ مواد غذایی برای کاهش فشار خون

مصرف سبزیجات نه‌تنها فشارخون را بالا نمی‌برد، بلکه به کاهش و کنترل آن کمک می‌کند.

تنظیم فشار خون و چربی خون با مصرف روزانه این آب میوه

مطالعه‌ای تازه در Molecular Nutrition & Food Research نشان می‌دهد مصرف روزانه آب پرتقال می‌تواند فعالیت هزاران ژن مرتبط با فشار خون، چربی خون و التهاب را تغییر دهد؛ و نکته مهم اینکه افراد با وزن‌های مختلف، پاسخ‌های ژنی متفاوتی دارند.

مواد غذایی که فشارخون را کاهش می‌دهند؛ چقدر و کی مصرف کنیم؟

متخصصان توصیه می‌کنند برای حفظ فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر را در اولویت قرار دهید. این یعنی رژیم غذایی باید شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات باشد.

شیوع فشار خون بالا در کودکان دو برابر شده است

یک بررسی جدید و گسترده نشان می‌دهد که شیوع بیماری فشار خون بالا یا پرفشاری خون در کودکان و نوجوانان در طول دو دهه گذشته در سراسر جهان تقریباً دو برابر شده است.

۳ فایده طلایی آب انار طبیعی برای سلامت

آب انار می تواند با ویروس ها و باکتری های مضر مبارزه کند. چند مطالعه و آزمایش انجام شده نشان می دهند که دهانشویه هایی که درشان انار دارند می توانند باکتری هایی که مسبب بیماری های لثه هستند را کاهش دهند.

در گفتگو با متخصص تغذیه مطرح شد

این رژیم غذایی برای کاهش مصرف نمک توصیه می‌شود | راهکار ساده کم کردن نمک غذا

میانگین مصرف نمک در کشور ۳ برابر میانگین جهانی است. این آمار نگران کننده نشانگر روی آوردن مردم در سال‌های اخیر به غذاهای فراوری شده پر سدیم است.

کاهش فشار خون با ۷ چای گیاهی و طبیعی

برخی چای‌های گیاهی می‌توانند به‌طور طبیعی به بهبود گردش خون و کاهش فشار کمک کنند. چای‌هایی مانند ختمی، سبز، بابونه، سیاه، اولانگ، سیر و زنجبیل با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود می‌توانند فشار خون را کاهش داده و به سلامت قلب و عروق کمک کنند.

نکته بهداشتی روز:

تصور اشتباه درباره قرص‌های فشار خون

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که همه داروهای فشار خون به طور یکسان موثر هستند، اما این تصور نادرست است.

دو بیماری خاص که کلیه‌ها را از کار می‌اندازد

دیابت، بیماری کلیوی و فشار خون بالا اغلب به عنوان عوارض سلامتی جداگانه در نظر گرفته می‌شوند، اما در حقیقت، آن‌ها به هم مرتبط هستند و بیشتر همراه و همزمان با هم بروز می‌کنند. بنابراین پیشگیری و تشخیص زودهنگام این سه بیماری می‌تواند از بروز عوارض جدی بر کلیه و سلامت بدن جلوگیری کند.

از چه سنی باید نگران سلامت قلب شد؟

پزشکان بر اساس نتایج مطالعات تازه می‌گویند روند افت سلامت قلب و عروق از سال‌های نوجوانی آغاز می‌شود و اگرچه در این سن هنوز بیماری قلبی بروز نکرده اما شاخص‌هایی مانند فشار خون، قند، کلسترول و وزن از وضعیت مطلوب خارج می‌شوند.

عضوی کوچک از بدن که کلید پایین آوردن فشار خون است

باورش سخت است، اما یک عضو کوچک، تقریباً به اندازه یک دانه برنج، در گردن ممکن است یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا در برخی افراد باشد.

روشی برای اندازه‌گیری بهتر فشار خون

اندازه‌گیری فشار خون به شکل پایش ۲۴ ساعته با یک وسیله پوشیدنی روش بسیار بهتری از لحاظ پیش‌بینی خطر بیماری‌های قلبی‌-عروقی برای افراد است.

رابطه فشار خون و زوال عقل

ما اغلب بیماری پرفشاری خون یا فشار خون بالا را به عنوان خطر اصلی مرتبط با قلب و عروق برای سلامت مغز خود در نظر می‌گیریم، حتی نوسان فشار خون هم می‌تواند برای مغز خطرناک باشد.

نکته بهداشتی روز:

داروهایی که فشار خون را بالا می‌برند

اگر بیماری پرفشاری خون دارید، بهتر است قبل از مصرف هرگونه دارو، مکمل یا ماده بدون نسخه، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.

چرا فشارخون در زمستان خطرناک می‌شود؟

فشار خون بالا یک اختلال شایع سلامتی است که میلیون‌ها نفر و از هر قشری را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما زمستان‌ها مشکلات تاثیر فشار خون روی افراد مبتلا بیشتر است. بنابرین آگاهی از اثرات فشار خون در این فصل و آشنایی با راهکارهایی برای کنترل آن ضروری است.

فشار خون را با این ماده لبنی کاهش دهید

مصرف ماست می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و عملکرد عروقی را به‌ویژه در افرادی که فشار خون بالا دارند، بهبود بخشد.

حرکتی بسیار ساده که فشار خون را پایین می‌آورد

یک مطالعه تازه‌ نشان داده است حرکت ساده چرخاندن شانه‌ها که بسیاری از ما بی‌اختیار انجام می‌دهیم، می‌تواند فواید قابل‌توجهی از جمله کاهش فشار خون و آرامش بدن داشته باشد.

نکته بهداشتی روز:

یکی عدد مهم در زندگی شما

یکی از اعدادی که با افزایش سن شما بیشتر از بقیه اعداد اهمیت پیدا می‌کند، عدد فشار خون شما است.

این عادت‌های صبحگاهی باعث افزایش فشار خون می‌شوند

فشار خون بالا اغلب بی‌صدا و بی آنکه متوجه شویم اتفاق می‌افتد و در کمال تعجب، برخی از عادات ساده صبحگاهی می‌توانند آن را به شدت بدتر کنند. اغلب این طور گفته می‌شود که نحوه شروع روز و عادات صبحگاهی که دنبال می‌کنیم می‌تواند روز ما را بسازد یا خراب کند و این یک طرز تلقی درستی است.

راهکارهایی برای کاهش آسیب‌ بیماری‌های کلیوی

اگر چه عیوب ژنتیک و سن بالا در عملکرد کلیه تاثیر دارد، اما در خیلی از موارد سبک زندگی نامناسب می‌تواند عملکرد کلیه‌ها را به شدت مختل کند و منجر به بیماری مزمن کلیه (CKD) شود. بنابراین در کنار اقدامات درمانی، تغییر سبک زندگی می‌تواند تاثیر زیادی در حفظ کلیه‌‍‌ها داشته باشد.

آزمایش کراتین خون چیست؟ ؛ عدد نرمال کراتین در آزمایش خون

آزمایش کراتین خون چیست و چه چیزهایی را درباره سلامت کلیه‌ها نشان می‌دهد؟ در این مقاله، عدد نرمال کراتین، علائم هشداردهنده، علل افزایش و روش‌های مراقبتی را بخوانید.

این خوراکی‌ها فشار خون را بالا می‌برند

فشار خون بالا یا پرفشاری خون، یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی و سکته مغزی است. در حالی که ژنتیک و استرس به طور قابل توجهی در این امر نقش دارند، رژیم غذایی روزانه ما نقش حیاتی در تنظیم فشار خون دارد.

نکته بهداشتی روز:

اگر این علائم و فشار خون دارید، با اورژانس تماس بگیرید

فشار خون بالا یا پرفشاری خون را «قاتل خاموش» می‌نامند، زیرا می‌تواند بی‌سروصدا و بدون هیچ علامت واضحی به بدن شما آسیب برساند.؛ اما مواقعی وجود دارد که فشار خون بالا به یک اورژانس واقعی تبدیل می‌شود و نیاز به مراقبت پزشکی سریع دارد. دانستن زمان اقدام سریع می‌تواند به نجات جان افراد کمک کند.