بیماری - فشار خون

کاهش خطر فشارخون بالا با مصرف این خوراکی‌های نسبتا ارزان

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد مصرف منظم حبوبات و مواد غذایی تهیه‌شده از سویا می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. محققان می‌گویند افرادی که لوبیا، عدس، نخود و توفو را بیشتر در رژیم غذایی خود جای می‌دهند، کمتر در معرض این بیماری شایع قلبی‌عروقی قرار دارند.

۸ افزودنی پرمصرف غذایی که فشار خون را افزایش می‌دهند

مواد نگهدارنده‌ای که هر روز در بسیاری از خوراکی‌های بسته‌بندی‌شده مصرف می‌شوند، بار دیگر زیر ذره‌بین پژوهشگران قرار گرفته‌اند. یک مطالعه جدید در فرانسه نشان داده است مصرف بالای برخی از این افزودنی‌ها با افزایش خطر فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی‌عروقی ارتباط دارد.

نکته بهداشتی روز:

فشار خون بالا؛ بیماری‌ای که اغلب به دو دارو نیاز دارد

درمان پرفشاری خون یا فشار خون بالا معمولاً شامل مصرف دست کم دو دارو است و سایر مشکلات سلامتی و سبک زندگی شما ممکن است بر اینکه کدام ترکیب برای شما بهتر عمل کند، تأثیر بگذارد.

مکمل پرطرفداری که می‌تواند برای قلب خطرناک باشد

مصرف مکمل‌های منیزیم و پتاسیم برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب در سال‌های اخیر رواج زیادی پیدا کرده است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه این مکمل‌ها، به‌ویژه پتاسیم، می‌تواند عوارض جدی و حتی تهدیدکننده حیات به همراه داشته باشد؛ خطری که در بیماران قلبی و کلیوی بیشتر است.

این دستگاه پوشیدنی فشار خون را به طور مداوم کنترل می‌کند

دانشمندان در حال آزمایش یک ساعت هوشمند پوشیدنی جدید هستند که می‌تواند فشار خون را به طور مداوم و بدون نیاز به بازوبند اندازه‌گیری کند.

راحت‌ترین راه برای کاهش فشار خون

فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت در جهان است و میلیون‌ها نفر برای کنترل آن به دارو و مراقبت‌های پزشکی نیاز دارند. اما اکنون پژوهش‌ها نشان می‌دهند که یک عادت ساده و رایگان می‌تواند در کنار درمان‌های معمول، به کاهش فشار خون کمک کند؛ عادت آگاهانه نفس کشیدن.

هشدار به مادران؛ تاثیر آلودگی هوا بر فشار خون بالا در کودکی

یک مطالعه جدید می‌گوید کودکان ممکن است به دلیل قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا که در رحم یا بعد از تولد رخ داده است، در نهایت به فشار خون بالا مبتلا شوند.

شاه‌کلید کنترل فشار خون و سلامت قلب را بشناسید

به گفته متخصصان تغذیه، فشار خون بالا، قاتل خاموش و عامل اصلی سکته مغزی، نارسایی قلبی و آسیب کلیوی است. آنها تأکید دارند مدیریت این بیماری تنها با دارو میسر نمی‌شود؛ تغییرات هوشمندانه در سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی مناسب، کلید اصلی نهایی کنترل بیماری فشار خون هستند.

۷ گیاه معجزه‌گر برای درمان گردش خون ضعیف در پاها

گردش خون ضعیف در پاها می‌تواند با درد، گزگز و بی‌حسی همراه شود و حتی انجام کارهای روزمره را سخت کند؛ اما برخی گیاهان دارویی و ترکیبات طبیعی مثل سیر، جینکوبیلوبا و زالزالک می‌توانند به بهبود جریان خون و کاهش این مشکلات کمک کنند.

روغنی که فشار خون را ۲۰ روزه درمان می‌کند

پژوهشگران پی بردند که مصرف روزانه روغن نعنا فلفلی به مدت ۲۰ روز، فشار خون خفیف را کاهش می‌دهد.

چرا نمک برای برخی افراد خطرناک‌تر است؟؛ چطور خطر را کاهش دهیم؟

سن، ژنتیک و حتی غذاهایی که هر روز می‌خوریم می‌توانند تعیین کنند بدن ما تا چه اندازه به نمک حساس باشد؛ موضوعی که توضیح می‌دهد چرا بعضی افراد با مصرف مقدار کمی سدیم دچار افزایش فشار خون می‌شوند، در حالی که برخی دیگر واکنش چندانی نشان نمی‌دهند.

راز کنترل فشارخون بدون افزایش دارو | هشدار متخصصان درباره نمک پنهان در غذاها

فشارخون بالا که به «قاتل خاموش» معروف است، سالانه جان میلیون‌ها نفر را تهدید می‌کند؛ اما متخصصان می‌گویند کنترل این بیماری فقط به دارو وابسته نیست. از حذف نمک پنهان در غذاهای فرآوری‌شده تا کاهش وزن، تغییرات ساده در سبک زندگی می‌تواند نقش یک داروی قدرتمند را برای سلامت قلب ایفا کند.

راز سلامت بدن در میزان موهای انگشت پا! | آیا کم شدن موهای انگشت پا خطرناک است؟

کارشناسان سلامت می‌گویند تغییر در تراکم موهای روی انگشت پا می‌تواند در برخی موارد نشانه‌ای غیرمستقیم از وضعیت گردش خون و سلامت عروق باشد؛ هرچند این علامت به‌تنهایی معیار تشخیص بیماری محسوب نمی‌شود.

بدن در وضعیت جنگی | کارمندها از این خطر قلبی آگاه نیستند

برای سال‌ها نمک مقصر اصلی فشارخون تلقی می‌شد، در نتیجه در سال‌های اخیر مردم از افزودن نمک اضافی به غذاهای خود خودداری کرده‌ و به برچسب‌های روی مواد غذایی بیشتر توجه کرده‌اند. با این حال آمار فشار خون همچنان رو به افزایش است به ویژه در افرادی که سر کار پشت میز نشینی دارند.

فشار خون نرمال چه عددی است؟ ؛ فشار خون بالا، علت و درمان 

در گذشته، فشار خون بالاتر از ۱۴۰ بر ۹۰ را فشار خون بالا حساب می‌کردند اما با بررسی‌های بیشتر مشخص شد که اعداد ۱۲۰ بر ۸۰، مرز فشار خون نرمال است. فشار خون بین ۱۲۰ تا ۱۲۹، فشار خون افزایش‌یافته نام دارد اما فشار خون بالا حساب نمی‌شود.

منیزیم؛ مکمل معجزه‌گر یا یک باور اغراق‌شده؟

آیا واقعاً مصرف قرص منیزیم می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد؟

منیزیم ماده‌ای ضروری برای بدن است و کمبود آن می‌تواند روی سلامت قلب و فشار خون اثر بگذارد. اما راز اصلی سلامت، همچنان در سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل و تحرک روزانه پنهان شده است؛ نه در یک قرص جادویی.

قاتل خاموش در خانه شما؛ فشارخون بالا و راه‌های کنترل آن

متخصص بیماری های قلب و عروق و عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی ایران، از فشارخون بالا به عنوان عامل خاموش سکته های قلبی و مغزی نام برد.

بهترین میان‌وعده شبانه‌ برای کنترل فشار خون

اگر آخر شب احساس گرسنگی می‌کنید و در عین حال نگران فشار خون بالا هستید، انتخاب خوراکی مناسب اهمیت زیادی دارد. بسیاری از تنقلات رایج شبانه مثل چیپس، کراکر یا خوراکی‌های فرآوری‌شده سرشار از نمک هستند و می‌توانند فشار خون را افزایش دهند. متخصصان تغذیه اما یک گزینه ساده و مفید را پیشنهاد می‌کنند: کفیر

۵ آزمایشی که انجام آن بعد از ۴۰ سالگی ضروری است

یک آزمایش خون ساده همچنان بهترین وآسان‌ترین راه برای اطلاع ازسلامت شما وهرگونه مشکلی است که ممکن است ازآن رنج ببرید.‌ البته نیازبه آزمایش‌های پیچیده وعجیب‌ نیست و تنها چک کردن چند مورد مهم می‌تواند پیش‌بینی درستی ازسلامت‌تان به شما بدهد.

چای سیاه با فشار خون چه می‌کند؟ + نحوه مصرف

چای سیاه فقط یک نوشیدنی گرم و آرامش‌بخش نیست؛ می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم برای محافظت از قلب و کنترل فشار خون باشد. شاید تأثیر آن معجزه‌آسا نباشد، اما همین عادت‌های کوچک روزانه‌اند که در طول زمان تفاوت‌های بزرگ ایجاد می‌کنند.

با نوشیدن چای سبز چه اتفاقی برای فشار خون می‌افتد؟

چای سبز فقط یک نوشیدنی سنتی نیست—بلکه می‌تواند به سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک کند. اما این تأثیر چطور اتفاق می‌افتد و آیا برای همه مناسب است؟

نکته بهداشتی روز:

بهترین فشار خون هدف برای افراد ۶۰ سال به بالا چیست؟

راهنماهای فعلی درمانی پیشنهاد می‌کنند بزرگسالان باید فشار خون‌شان را زیر ۱۳۰ روی ۸۰ میلی‌متر جیوه نگه دارند، اما آیا برای افراد بالای ۶۰ سال هدف درمانی باید همین میزان باشد؟

قهوه و فشار خون؛ دوست یا دشمن؟ | نکات طلایی برای عاشقان قهوه

یک فنجان قهوه می‌تواند هم انرژی بدهد، هم حتی در بلندمدت به سلامت رگ‌ها کمک کند. اما زیاده‌روی یا بی‌توجهی به شرایط بدنی، می‌تواند اثر معکوس داشته باشد.

آب فشار خون را کاهش می‌دهد؟

هنگامی که بدن دچار کم آبی می‌شود، حجم خون کاهش می‌یابد. برای جبران این کاهش حجم، قلب با شدت بیشتری پمپاژ می‌کند تا خون را به تمام بدن برساند. این افزایش فشار خون می‌تواند در طولانی مدت به دیواره رگ‌ها آسیب رسانده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد. اما راهکار چیست؟

۵ تغییر ساده که می‌تواند فشار خونت را پایین بیاورد

خیلی وقت‌ها فشار خون بالا بی‌سروصدا وارد زندگی می‌شود. نه درد دارد، نه علامت واضحی—اما آرام‌آرام به قلب، مغز و عروق آسیب می‌زند.

یک راهکار خوشمزه برای شکست دادن فشار خون بالا

گاهی راه‌حل‌های مؤثر، پیچیده نیستند.بدن تو بلد است خودش را تنظیم کند—فقط کافی است مواد درست را در اختیارش بگذاری. و گاهی، همین انتخاب‌های کوچک مثل اضافه کردن چغندر به رژیم غذایی،می‌تواند قدمی بزرگ برای سلامت قلبت باشد.

آیا تری‌گلیسرید بالا خطرناک است؟ | راه ساده برای کنترل تری‌گلیسرید و نجات قلبت

تری‌گلیسرید بالا مثل یک هشدار خاموش است. شاید علامتی نداشته باشد، اما در پس‌زمینه در حال افزایش ریسک قلبی شماست. اگر در آزمایش خونتان کمی بالا بود، آن را جدی بگیرید—این دقیقاً همان جایی است که با تغییر سبک زندگی می‌توانید آینده سلامت قلبتان را عوض کنید.