مجموع نظرات: ۱۶
دوشنبه ۸ آذر ۱۴۰۰ - ۰۶:۳۰
۰ نفر

گفته می‌شود که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در روز است، اما محققان اکنون بر این باورند که خوردن این وعده در صبح زود می‌تواند به داشتن عمر طولانی‌تر کمک کند.

صبحانه

به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از دیلی‌میل نوشت: خوردن صبحانه قبل از ساعت ۷ صبح می‌تواند طول عمر را افزایش دهد اما تحقیقات نشان می‌دهد که صبحانه خوردن ساعت ۱۰ صبح به بعد می‌تواند موجب مرگ زودهنگام شود.

تحقیقات قبلی نشان داده است که غذا خوردن در اواخر شب ساعت داخلی بدن را مختل می‌کند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. اما مطالعات کمی به این موضوع پرداخته‌اند که آیا زمان خوردن صبحانه تأثیر مشابهی دارد یا خیر.

محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از ۳۴۰۰۰ آمریکایی بالای ۴۰ سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند.

داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند.

نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت ۶ تا ۷ صبح صبحانه می‌خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت ۸ صبح صبحانه می‌خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذایی‌شان را ساعت ۱۰ صبح می‌خورند، ۱۲ درصد کمتر است.

محققان معتقدند نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، «ساعت غذا» بدن - برنامه‌ریزی داخلی بدن که ترشح هورمون‌های مرتبط با تغذیه مانند انسولین را کنترل می‌کند - را مختل می‌کند.

این هورمون به سوزاندن گلوکز در جریان خون کمک می‌کند و سطح آن در اوایل صبح به اوج خود می‌رسد.

دیر غذا خوردن ممکن است به این معنی باشد که بدن به تدریج میزان انسولین و گلوکز خون را کاهش می‌دهد که منجر به دیابت، چاقی و بیماری قلبی می‌شود.

کد خبر 639869

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 16
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • IR ۱۵:۲۱ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
    34 1
    خدایا پروردگاراباران رحمتت روازمادریغ نکن باران ارام بخش خودروبرای مانازل کن الهی امین
  • خر IR ۰۰:۰۸ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
    18 3
    عالیه احسنت
  • علی IR ۰۹:۳۲ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
    20 5
    خدایا قحطی ودروغ وجنگ رااز این سرزمین دور بدار دعای کوروش
  • عسل IR ۱۳:۱۵ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
    26 9
    بخاطر طول عمر‌ قبل ۷بیدار شیم،چه محال خنده داری
    • احسان IR ۱۸:۳۷ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
      13 2
      این دعای داریوش کبیر در کتیبه های هخامنشی هست.
    • محمد IR ۰۵:۴۰ - ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
      0 2
      سلام درود بر شما سحر خیزان اونایی که زود بیدار میشن صبحانه صرف میکنن وبه دنبال روزی میروند
    • مبینا IR ۲۲:۵۳ - ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
      0 0
      واقعا نمیدونستم والا منم ساعت ۱۲ ۱ ۲ اینا صبحونه میخورم
  • Amin IR ۱۷:۰۹ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
    8 3
    چطوری صبح زود صبحونه میخورین . من قبل از ساعت 8 اشتهام صفره . یعنی به زور هم نمیتونم یه لقمه بکنم تو حلقم .
  • علی IR ۱۸:۴۳ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
    11 6
    صبحانه پیشکش چرا که ما از هوای آلوده از عمرمان کم میشود نه از دیر خوردن صبحانه
    • حالا باشه IR ۲۲:۳۷ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
      1 1
      منم
  • دخترکفشدوزکی IR ۲۱:۴۳ - ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
    1 1
    سلام من 10 سالمه صبح قبل از اینکه بيام سرشناس صبحانه میخورم ساعت 7 الا8 بنظر شما خوبه يانه؟؟ وشیر هم روزی یک لیوان خوبه یا نه؟؟ ممنون از شما
  • ابوالفضل IR ۰۵:۰۴ - ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
    3 2
    اصلا پولی مونده که بخایم صبحانه بخوریم.....شما فقط پول داشته باش طول عمرت خود یه خود افزایش پیدا میکنه
  • هومن IR ۰۹:۰۵ - ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
    4 1
    دروغه
  • بی عدالتی IR ۰۹:۳۷ - ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
    4 2
    چه بهتر پس از این به بد بد از ساعت ۱۰ صبحانه میخورم
  • مهدیس IR ۱۶:۲۱ - ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
    1 2
    باهال نبود
  • ebi IR ۲۲:۳۴ - ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
    0 0
    حالا تکلیف ما که هم قبل ازساعت7میخوریم هم ساعت 10گرسنه میشیم بازدوباره میخوریم چیه؟؟

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار