بیماری - قلبی

این خوراکی‌ها از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند | ۱۰ ماده غذایی مفید برای بهبود گردش خون

غلیظ شدن خون می‌تواند خطر بروز لخته‌های خونی و مشکلات قلبی‌عروقی را افزایش دهد. متخصصان توصیه می‌کنند با رعایت رژیم غذایی سالم و مصرف برخی مواد غذایی، به بهبود گردش خون و کاهش احتمال لخته‌شدن خون کمک کنید.

این پروتئین‌های گیاهی خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهند

یک متخصص تغذیه می‌گوید برخی منابع پروتئین گیاهی، علاوه بر تأمین پروتئین، با کاهش کلسترول و محافظت از قلب می‌توانند خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهند.

چگونه درد پا احتمال سکته قلبی را افزایش می‌دهد؟

درد پا اغلب به عنوان یکی از عوارض پیری نادیده گرفته می‌شود، اما در یک سری از موارد درد پا، ناشی از عوارض پیری یا آرتروز نیست و می‌تواند ناشی از گرفتگی عروق پا باشد و می‌تواند باعث بالا رفتن احتمال سکته قلبی در آینده نزدیک شود. به این بیماری در اصطلاح بیماری شریان محیطی می‌گویند.

پژوهشگران دانشگاه هنگ‌کنگ خطر ابتلا به بیماری‌های مهم را پیش‌بینی می‌کنند

این فناوری فقط با یک آزمایش خون ساده، خطر سکته قلبی و مغزی را ۱۵ سال زودتر به شما هشدار می‌دهد!

دانشمندان با کمک هوش مصنوعی به فناوری جدیدی دست یافته‌اند که می‌تواند تنها با یک آزمایش خون، سال‌ها پیش از بروز علائم، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را شناسایی کند.

۷ راهکار طلایی برای فرار از فشار خون و بیماری قلبی در سالمندی

فشار خون و بیماری‌های قلبی با افزایش سن شایع‌تر می‌شوند، اما چند تغییر ساده در رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا را کاهش داده و به حفظ سلامت قلب کمک کند.

۹ میان‌وعده خوشمزه که قلب‌تان را سالم‌تر نگه می‌دارد

انتخاب میان‌وعده‌های سالم می‌تواند گامی ساده اما مؤثر برای حفظ سلامت قلب و کاهش التهاب بدن باشد؛ خوراکی‌های سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و چربی‌های مفید، گزینه‌های بهتری برای میان وعده‌های روزانه هستند.

۷ میوه تابستانی که روده و قلب را تقویت می‌کنند

تابستان فقط فصل میوه‌های رنگارنگ و خوش‌طعم نیست؛ بسیاری از میوه‌های این فصل سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند به سلامت روده، کنترل قند خون و کاهش خطر برخی بیماری‌ها کمک کنند.

آقایان این سبزی را بیشتر بخورند؛ خانم‌ها سراغ این یکی سبزی بروند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد همه سبزیجات اثر یکسانی بر سلامت قلب ندارند و حتی جنسیت نیز در این میان نقش مهمی ایفا می‌کند. پژوهشگران دریافتند مصرف حبوبات برای مردان و سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی و گل‌کلم برای زنان، با کاهش عوامل خطر بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ ارتباط دارد.

رژیمی که بعد از ۵۰ سالگی معجزه می‌کند؛ از سلامت روان تا تقویت قلب

پیروی از رژیم مدیترانه‌ای شاید فقط به سلامت قلب محدود نباشد؛ نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افرادی که پس از ۵۰ سالگی این الگوی غذایی را دنبال می‌کنند، از سلامت روان بهتر، احساس رضایت بیشتر از زندگی و امید بالاتری نسبت به دیگران برخوردارند.

چطور خود را از سکته صبحگاهی نجات دهیم؟

برای حفظ و بهبود سلامت قلب، انجام چندین فعالیت و تغییر در سبک زندگی بسیار مهم است. این اقدامات که به طور ویژه باید در ساعات اولیه پس از بیدار شدن انجام گیرند، می‌توانند به پیشگیری از سکته و بیماری‌های قلبی کمک کنند و عملکرد قلب را بهبود بخشند.

۳ اشتباه ساده که فشار خونتان را بالا نگه می‌دارد

فشار خون بالا معمولاً بدون علامت است، اما متخصصان می‌گویند سه عادت رایج در سبک زندگی می‌تواند کنترل آن را دشوارتر کرده و خطر سکته و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

اثر متفاوت سبزی‌های محافظت‌کننده قلب بر زن و مرد

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که نوع سبزی‌هایی که به بهترین شکل از قلب شما محافظت می‌کنند، ممکن است به جنسیت شما بستگی داشته باشد.

یک وضعیت اورژانس قلبی؛ این درد ناگهانی می‌تواند نشانه پارگی آئورت باشد

دایسکشن آئورت به پارگی دیواره داخلی بزرگ‌ترین رگ خونی بدن گفته می‌شود؛ رگی که خون را از قلب به تمام اندام‌ها می‌رساند. این عارضه از خطرناک‌ترین بیماری‌های قلب و عروق به شمار می‌رود و می‌تواند جان بیمار را تهدید کند.

معجزه کاهش فشار خون با مصرف این ۵ پروتئین گیاهی

فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر سکته قلبی و مغزی است، اما برخی خوراکی‌های گیاهی می‌توانند به کنترل آن کمک کنند. متخصصان تغذیه ۵ منبع پروتئین گیاهی را معرفی می‌کنند که سرشار از پتاسیم، منیزیم و فیبر هستند.

نکته بهداشتی روز:

چند نکته درباره دردی شبیه پارگی در قفسه سینه

دیسکسیون آئورت یکی از خطرناک‌ترین اورژانس‌های قلبی است که می‌تواند در مدت کوتاهی جان بیمار را تهدید کند؛ عارضه‌ای که با یک درد ناگهانی و شدید در قفسه سینه یا کمر آغاز می‌شود و تشخیص سریع آن، تفاوت میان مرگ و زندگی است.

ضربان قلب طبیعی چند است؟ | تپش قلب چه زمانی نشانه بیماری است؟

ضربان قلب در حالت استراحت یکی از شاخص‌های مهم سلامت قلب است. متخصصان می‌گویند بالا بودن مداوم این عدد می‌تواند نشانه برخی بیماری‌های زمینه‌ای باشد و نباید نادیده گرفته شود.

راز سلامت قلب و عروق؛ ۵ تغییر ساده برای افزایش گردش خون

درد و خستگی پاها پس از کمی فعالیت، احساس سرما در دست‌ها و پاها یا تورم مداوم اندام‌ها از جمله نشانه‌هایی هستند که می‌توانند از اختلال در گردش خون خبر دهند. متخصصان قلب و عروق هشدار می‌دهند که نادیده گرفتن این علائم ممکن است زمینه‌ساز مشکلات جدی‌تر شود.

کاهش خطر حمله قلبی با این ورزش ساده در زنان

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زنانی که به‌طور منظم تمرینات قدرتی و وزنه‌زدن انجام می‌دهند، کمتر در معرض حمله قلبی و بیماری‌های قلبی قرار دارند؛ تأثیری که با افزایش مدت تمرین، بیشتر هم می‌شود.

راز پیشگیری از دیابت، چربی خون و بیماری های قلبی؛ حذف این مواد از رژیم غذایی

بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند، روزانه مقادیر زیادی قند پنهان از طریق نوشابه‌ها، آبمیوه‌های صنعتی و خوراکی‌های بسته‌بندی‌شده دریافت می‌کنند؛ عادتی که می‌تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

قلب‌تان را با این خوراکی‌های منجمد به خطر نیندازید

نتایج یک پژوهش گسترده در فرانسه نشان می‌دهد برخی مواد نگهدارنده رایج که در غذاهای فرآوری‌شده، منجمد و آماده مصرف به کار می‌روند، ممکن است با افزایش خطر فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی‌عروقی ارتباط داشته باشند.

نوشیدنی ارزانی که طول عمر را زیاد می‌کند؛ اما به یک شرط

پژوهشگران چینی می‌گویند مصرف متعادل چای، به‌ویژه چای سبز، می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان و زوال شناختی کمک کند.

راز کاهش چربی شکم؛ فقط با این عادت ساده روزانه

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در کاهش چربی احشایی؛ نوعی چربی خطرناک که اطراف اندام‌های داخلی تجمع می‌یابد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد، نیز موثر است.

مکمل پرطرفداری که می‌تواند برای قلب خطرناک باشد

مصرف مکمل‌های منیزیم و پتاسیم برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب در سال‌های اخیر رواج زیادی پیدا کرده است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه این مکمل‌ها، به‌ویژه پتاسیم، می‌تواند عوارض جدی و حتی تهدیدکننده حیات به همراه داشته باشد؛ خطری که در بیماران قلبی و کلیوی بیشتر است.

خوردن دسر هر روز چه بلایی سر بدن می‌آورد؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خوردن دسر به‌صورت روزانه برای سلامتی مضر است، اما متخصصان تغذیه نظر متفاوتی دارند. دسرهای پرقند و پرچرب می‌توانند به قلب و کبد آسیب بزنند، اما برخی انتخاب‌های هوشمندانه نه‌تنها ضرری ندارند، بلکه می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.

ورزش شدید بالاخره برای قلب مضر است یا مفید؟

نتایج یک مطالعه گسترده روی بیش از یک میلیون مرد جوان نشان می‌دهد که تناسب اندام بالا و فعالیت ورزشی شدید، برخلاف برخی نگرانی‌های گذشته، لزوماً خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی یا نامنظمی خطرناک ضربان قلب را افزایش نمی‌دهد و مزایای ورزش برای سلامت قلب همچنان بیشتر از خطرات احتمالی آن است.

با این روتین صبحگاهی خطر دیابت و بیماری قلبی را کم کنید

شروع روز با چند عادت ساده مثل نوشیدن آب، حرکات سبک، قرار گرفتن در نور خورشید و انتخاب یک صبحانه سالم، می‌تواند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کند؛ التهابی که با بیماری‌هایی مانند دیابت، مشکلات قلبی و حتی برخی سرطان‌ها ارتباط دارد.

نکته بهداشتی روز:

پشت پرده حمله‌های قلبی | آیا می‌توان تجمع پلاک‌های خطرناک را کاهش داد؟

تجمع پلاک‌های چربی مسدودکننده شریان‌ها عامل اصلی ایجاد بیماری‌های قلبی-عروقی است، اما آیا راهی وجود دارد که مانع از تجمع این پلاک‌ها شد؟