بیماری - قلبی

راز سلامت قلب و عروق؛ ۵ تغییر ساده برای افزایش گردش خون

درد و خستگی پاها پس از کمی فعالیت، احساس سرما در دست‌ها و پاها یا تورم مداوم اندام‌ها از جمله نشانه‌هایی هستند که می‌توانند از اختلال در گردش خون خبر دهند. متخصصان قلب و عروق هشدار می‌دهند که نادیده گرفتن این علائم ممکن است زمینه‌ساز مشکلات جدی‌تر شود.

کاهش خطر حمله قلبی با این ورزش ساده در زنان

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زنانی که به‌طور منظم تمرینات قدرتی و وزنه‌زدن انجام می‌دهند، کمتر در معرض حمله قلبی و بیماری‌های قلبی قرار دارند؛ تأثیری که با افزایش مدت تمرین، بیشتر هم می‌شود.

راز پیشگیری از دیابت، چربی خون و بیماری های قلبی؛ حذف این مواد از رژیم غذایی

بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند، روزانه مقادیر زیادی قند پنهان از طریق نوشابه‌ها، آبمیوه‌های صنعتی و خوراکی‌های بسته‌بندی‌شده دریافت می‌کنند؛ عادتی که می‌تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

قلب‌تان را با این خوراکی‌های منجمد به خطر نیندازید

نتایج یک پژوهش گسترده در فرانسه نشان می‌دهد برخی مواد نگهدارنده رایج که در غذاهای فرآوری‌شده، منجمد و آماده مصرف به کار می‌روند، ممکن است با افزایش خطر فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی‌عروقی ارتباط داشته باشند.

نوشیدنی ارزانی که طول عمر را زیاد می‌کند؛ اما به یک شرط

پژوهشگران چینی می‌گویند مصرف متعادل چای، به‌ویژه چای سبز، می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان و زوال شناختی کمک کند.

راز کاهش چربی شکم؛ فقط با این عادت ساده روزانه

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در کاهش چربی احشایی؛ نوعی چربی خطرناک که اطراف اندام‌های داخلی تجمع می‌یابد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد، نیز موثر است.

مکمل پرطرفداری که می‌تواند برای قلب خطرناک باشد

مصرف مکمل‌های منیزیم و پتاسیم برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب در سال‌های اخیر رواج زیادی پیدا کرده است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه این مکمل‌ها، به‌ویژه پتاسیم، می‌تواند عوارض جدی و حتی تهدیدکننده حیات به همراه داشته باشد؛ خطری که در بیماران قلبی و کلیوی بیشتر است.

خوردن دسر هر روز چه بلایی سر بدن می‌آورد؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خوردن دسر به‌صورت روزانه برای سلامتی مضر است، اما متخصصان تغذیه نظر متفاوتی دارند. دسرهای پرقند و پرچرب می‌توانند به قلب و کبد آسیب بزنند، اما برخی انتخاب‌های هوشمندانه نه‌تنها ضرری ندارند، بلکه می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.

ورزش شدید بالاخره برای قلب مضر است یا مفید؟

نتایج یک مطالعه گسترده روی بیش از یک میلیون مرد جوان نشان می‌دهد که تناسب اندام بالا و فعالیت ورزشی شدید، برخلاف برخی نگرانی‌های گذشته، لزوماً خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی یا نامنظمی خطرناک ضربان قلب را افزایش نمی‌دهد و مزایای ورزش برای سلامت قلب همچنان بیشتر از خطرات احتمالی آن است.

با این روتین صبحگاهی خطر دیابت و بیماری قلبی را کم کنید

شروع روز با چند عادت ساده مثل نوشیدن آب، حرکات سبک، قرار گرفتن در نور خورشید و انتخاب یک صبحانه سالم، می‌تواند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کند؛ التهابی که با بیماری‌هایی مانند دیابت، مشکلات قلبی و حتی برخی سرطان‌ها ارتباط دارد.

نکته بهداشتی روز:

پشت پرده حمله‌های قلبی | آیا می‌توان تجمع پلاک‌های خطرناک را کاهش داد؟

تجمع پلاک‌های چربی مسدودکننده شریان‌ها عامل اصلی ایجاد بیماری‌های قلبی-عروقی است، اما آیا راهی وجود دارد که مانع از تجمع این پلاک‌ها شد؟

شاه‌کلید کنترل فشار خون و سلامت قلب را بشناسید

به گفته متخصصان تغذیه، فشار خون بالا، قاتل خاموش و عامل اصلی سکته مغزی، نارسایی قلبی و آسیب کلیوی است. آنها تأکید دارند مدیریت این بیماری تنها با دارو میسر نمی‌شود؛ تغییرات هوشمندانه در سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی مناسب، کلید اصلی نهایی کنترل بیماری فشار خون هستند.

۷ گیاه معجزه‌گر برای درمان گردش خون ضعیف در پاها

گردش خون ضعیف در پاها می‌تواند با درد، گزگز و بی‌حسی همراه شود و حتی انجام کارهای روزمره را سخت کند؛ اما برخی گیاهان دارویی و ترکیبات طبیعی مثل سیر، جینکوبیلوبا و زالزالک می‌توانند به بهبود جریان خون و کاهش این مشکلات کمک کنند.

عواقب خطرناک بی‌توجهی به تیروئید و قطع خودسرانه دارو

یک فوق تخصص غدد هشدار داد که قطع خودسرانه دارو در بیماران مبتلا به کم‌کاری یا پرکاری تیروئید می‌تواند عوارض جدی به‌دنبال داشته باشد و حتی خطر سقط جنین و زایمان زودرس را افزایش دهد.

نکته بهداشتی روز:

پایان سلطه استاتین‌ها؟ | داروهای جدید قلب را نجات می‌دهند

سال‌هاست که استاتین‌ها داروهای اصلی کاهنده میزان کلسترول بد یا ال‌دی‌ال خون، در هنگام موثر نبودن ورزش و رژیم غذایی بوده‌اند، اما اکنون داروهای جدیدتری در دسترس قرار گرفته‌اند.

چرا نمک برای برخی افراد خطرناک‌تر است؟؛ چطور خطر را کاهش دهیم؟

سن، ژنتیک و حتی غذاهایی که هر روز می‌خوریم می‌توانند تعیین کنند بدن ما تا چه اندازه به نمک حساس باشد؛ موضوعی که توضیح می‌دهد چرا بعضی افراد با مصرف مقدار کمی سدیم دچار افزایش فشار خون می‌شوند، در حالی که برخی دیگر واکنش چندانی نشان نمی‌دهند.

نتایج یک‌پژوهش تازه: ۱۵۰دقیقه ورزش در هفته کم است

همه افراد نباید به یک میزان ورزش کنند. بر اساس نتایج یک مطالعه، افرادی که آمادگی جسمانی کمتری دارند، برای بهره‌مندی از مزایای قلبی مشابه، باید بیشتر از افرادی که آمادگی جسمانی بالایی دارند، ورزش کنند.

قاتل خاموش در خانه شما؛ فشارخون بالا و راه‌های کنترل آن

متخصص بیماری های قلب و عروق و عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی ایران، از فشارخون بالا به عنوان عامل خاموش سکته های قلبی و مغزی نام برد.

آب فشار خون را کاهش می‌دهد؟

هنگامی که بدن دچار کم آبی می‌شود، حجم خون کاهش می‌یابد. برای جبران این کاهش حجم، قلب با شدت بیشتری پمپاژ می‌کند تا خون را به تمام بدن برساند. این افزایش فشار خون می‌تواند در طولانی مدت به دیواره رگ‌ها آسیب رسانده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد. اما راهکار چیست؟

نقش عجیب انار در سلامت قلب

قلب و مغز مهم‌ترین اندام بدن هستنداز جهاتی قلب حتی مهم تر از مغز نیز هست چرا که وظیفه خون رسانی به مغز را به عهده دارد، از این جهت می‌توان گفت به خطر افتادن سلامت قلب می‌تواند تهدیدی جدی برای سایر اندام بدن باشد. اما همواره می‌توان با اتکا به یک سری راهکارهای طبیعی، سلامت قلب را تا حد زیادی حفظ کرد.

خطرات مصرف زیاد این ویتامین پرطرفدار برای قلب

اگرچه ویتامین C برای بدن ضروری است، اما تحقیقات نشان می‌دهد مصرف دوزهای بالای مکمل آن ممکن است برای سلامت قلب مفید نباشد.

چرا روغن‌ها برای قلب خطرناک هستند؟ | راهکار مقابله با خطر روغن و چربی‌ها

در سال‌های اخیر میزان موارد بیماری‌های قلبی بالا رفته که متخصصان یکی از عوامل موثر در بروز این بیماری‌ها را مصرف چربی‌ها و روغن‌های خوراکی می‌دانند. البته متخصصان تأکید می‌کنند که چربی‌ها به خودی خود مضر نیستند، اما نوع، کیفیت و نحوه‌ استفاده از آن‌ها بسیار مهم است.

نکات حیاتی درباره مصرف قرص چربی خون که باید بدانید

یک متخصص داروسازی بالینی، در ارتباط با مصرف قرص کنترل چربی خون، توضیحاتی داد.

۹ آجیلی که برای کنترل فشار خون بالا باید بخورید

اگر به دنبال راهی طبیعی برای بهبود سلامت قلب هستید، افزودن مغزها و دانه‌ها به رژیم غذایی می‌تواند انتخابی ساده اما مؤثر باشد.

هشدار: ورم ناگهای پا را جدی بگیرید!

ترومبوز ورید عمقی (DVT) یکی از بیماری‌های عروقی است که در اثر تشکیل لخته خون در سیاهرگ‌های عمقی بدن، به‌ویژه در پاها، ایجاد می‌شود. این لخته می‌تواند جریان طبیعی خون را مختل کند و در صورت تشخیص ندادن به‌موقع، خطر بروز عارضه‌ای جدی به نام آمبولی ریه را به همراه داشته باشد.