سن و سال و عمر

این مواد غذایی چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد

تغذیه متعادل در کنار محافظت از پوست در برابر نور خورشید می‌تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک کند. میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ، مغزها، ماهی‌های چرب و غذاهای تخمیری حاوی ترکیباتی هستند که در حفظ کلاژن، تقویت سد دفاعی پوست و کاهش التهاب نقش دارند.

۸ عادت روزانه که فشار خون را بالا می‌برد و طول عمر را کم می‌کند

بیشتر بزرگسالان به دست کم ۷ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. کمبود خواب در بلندمدت با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا ارتباط دارد.

صدای ما نشان می‌دهد بدنمان با چه سرعتی پیر می‌شود!

صدای ما احتمالا بیش از آنچه گمان می‌کنیم حاوی اطلاعاتی درباره وضعیت جسمی و مغزی ماست. پژوهشگران به‌تازگی ابزاری مبتنی بر هوش مصنوعی ساخته‌اند که با گوش دادن به نحوه صحبت کردن افراد، سن آنها را تخمین می‌زند؛ تخمینی که ممکن است سرنخ‌هایی از سرعت پیری و حتی خطر زوال عقل به دست دهد.

راز نوشیدنی محبوب صدساله‌ها چیست؟؛ از آب تا قهوه سیاه

«دن بوتنر»، پژوهشگر حوزه طول عمر و مطالعات مناطق موسوم به «مناطق آبی»، دو نوشیدنی را که در میان جمعیت‌های دارای طول عمر بالا رایج هستند، معرفی کرده است؛ آب، قهوه سیاه.

برای داشتن عمر طولانی این سبزی را زیاد بخورید

کلم بروکلی سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند به سلامت قلب، روده و سلول‌های بدن کمک کنند. پژوهش‌ها درباره ترکیباتی مانند سولفورافان نیز امیدوارکننده‌اند، اما هیچ خوراکی به‌تنهایی نمی‌تواند طول عمر را تضمین کند.

چکار کنیم تا ما هم مثل این لاکپشت ۱۹۵ ساله شویم؟ + عکس

جاناتان پیرترین حیوان خشکی‌زی زنده شناخته‌شده در جهان در آستانه ۱۹۵ سالگی قرار دارد و پژوهشگران امیدوارند بررسی ویژگی‌های ژنتیکی او به کشف راه‌هایی برای افزایش طول عمر انسان کمک کند.

بهترین زمان برای فریز تخمک چه سنی است؟ هزینه آن چقدر است؟

فریز تخمک یکی از روش‌های حفظ باروری است که متخصصان، انجام آن در سنین پایین‌تر، به‌ویژه پیش از ۳۵ سالگی، را مناسب‌تر می‌دانند. این روش برای زنانی که قصد تأخیر در بارداری دارند یا در آستانه درمان‌هایی مانند شیمی‌درمانی هستند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

این سالاد ترند واقعا پوست را جوان می‌کند؟

«سالاد رتینول» به یکی از ترندهای تازه شبکه‌های اجتماعی برای جوانسازی پوست تبدیل شده است؛ اما آیا خوردن این سالاد واقعا می‌تواند جای رتینول را بگیرد و چین‌وچروک‌ها را کاهش دهد؟

نوشیدنی جوان‌سازی که با خوردن آن پیر نمی‌شوید + طرز تهیه

ترکیب چند میوه و سبزی تازه می‌تواند یک نوشیدنی سرشار از مواد مغذی برای بدن و پوست تهیه کند. در ادامه، طرز تهیه نوشیدنی سبزی را می‌خوانید که با اسفناج، خیار، کرفس، سیب و کلم بروکلی آماده می‌شود.

نتایج جالب یک مطالعه درباره چاقی و پیری

در جریان یک تحقیق مشخص شد که اضافه وزن با خطر کمتر مرگ در سالمندان مرتبط است. همچنین اثبات شده که کم وزنی در سن ۶۵ سالگی به بالا با خطر به مراتب بالاتر مرگ مرتبط است.

خواب کم و زیاد شما را زودتر پیر می‌کند

خواب هم یکی از شاخص‌های زیستی مهم برای سنجش سن بیولوژیک است. بر اساس نتایج مطالعه‌ای که اخیرا انجام گرفته هم کم‌خوابی و هم پرخوابی ممکن است با تسریع روند پیری در سراسر بدن مرتبط باشند.

در گفتگو با عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران مطرح شد

ایرانی‌ها چند سال سالم زندگی می‌کنند؟

وزارت بهداشت اعلام کرده امید به زندگی در ایران به ۸۰ سال رسیده و این عدد پیش از انقلاب ۵۵ سال بوده است. به گفته یک متخصص اپیدمیولوژی این اتفاق حاصل توسعه مراقبت‌های بهداشتی و درمانی کشور است اما مساله مهم دیگری هم وجود دارد، امید به زندگی سالم که شاید فرد سنین سالمندی را با سلامت کامل سپری نکند.

اگر این نشانه‌های ساده را دارید یعنی زودتر از سنتان پیر می‌شود

سن فقط عددی نیست که در شناسنامه نوشته شده است. بدن ما هم به شیوه خود گذر زمان را ثبت می‌کند و سرعت این فرایند همیشه با سن تقویمی یکسان نیست. ممکن است فردی از نظر جسمی جوان‌تر از سن واقعی‌اش باشد و در مقابل، بدن فرد دیگری نشانه‌هایی از پیری سریع‌تر نشان دهد.

پروتئین کمتر؛ پیری بهتر و عمر طولانی‌تر

پروتئین یکی از مواد مورد نیاز بدن است اما ضمن اینکه مصرف زیاد آن برای بدن مضر است، اخیرا تحقیقاتی انجام گرفته که نشان می‌دهد کاهش مصرف این ماده مغذی می‌تواند بر طول عمر و پیری اثری مثبت داشته باشد.

نهایت طول عمر انسان مشخص شد | چرا بالاخره می‌میریم؟

محققان ادعا می‌کنند که در جریان یک مطالعه حد بالای مطلق طول عمر انسان را پیدا کرده‌اند. اما این حد مطلق طول عمر که چند سالی بالای ۱۹۰ سال برآورد می‌شود، نمی‌تواند بر پیری به طور کامل غلبه کند و حتی از مرگ نیز پیشی بگیرد و رویای عمر جاودانه را برای بشر محقق کند.

۵ خوراکی مغذی برای سنین بزرگسالی

از حدود ۶۰ سالگی، نیازهای تغذیه‌ای به دلایل متعددی تغییر می‌کند. نیاز به مواد مغذی متاثر از داروها، بیماری‌ها، پدیده‌های طبیعی دوران میانسالی و سالمندی بوده و در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است.

با مصرف روزانه این نوع ماست دیرتر پیر می‌شوید

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه ماست پروبیوتیک، در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، ممکن است به کاهش سرعت پیری زیستی بدن کمک کند. هرچند محققان تأکید می‌کنند این اثر را نمی‌توان تنها به ماست نسبت داد و برای تأیید قطعی نتایج، انجام مطالعات گسترده‌تر ضروری است.

کاهش سرعت پیری با مصرف یک غذای ساده

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد یک تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند به‌طور بالقوه روند پیری بیولوژیکی بدن را کاهش دهد. در این تحقیق به طور ویژه بر نقش ماست پروبیوتیک به همراه رژیم غذایی و ورزش در کاهش سن پیری، تاکید شده است.

برای افزایش طول عمر این ۹ میوه را حتما بخورید

یک جراح قلب و متخصص سلامت روده، ۹ میوه کم‌قند و سرشار از ترکیبات مفید را معرفی کرده که می‌توانند به سلامت قلب، روده و افزایش طول عمر کمک کنند.

قبل از مرگ این پدیده مرموز به سراغتان می‌آید

مواجهه با مرگ و از دست دادن عزیزان یکی از عمیق‌ترین چالش‌های روانی بشر است. با این حال، تحقیقات پزشکی و تجارب بالینی سال‌های اخیر نشان می‌دهند که ذهن انسان در روزهای پایانی زندگی، مکانیسمی شگفت‌انگیز برای تسکین و آرامش خود به کار می‌گیرد.

نکته بهداشتی روز:

چرا نسل امروزی پیرتر از نسل قدیم است؟

نسل‌های جوان‌تر ممکن است از نظر بیولوژیکی سریع‌تر از نسل‌های قبل پیر شوند و این تغییر می‌تواند توضیح دهنده افزایش نرخ سرطان در سنین پایین‌تر باشد.

پیرترین زن ایران درگذشت + عکس | شناسنامه مادربزرگ ۱۴۰ ساله را ببینید

خانم گلی پاپی، پیرزن اهل یکی از روستاهای توابع شهرستان دورود در استان لرستان، پس از حدود ۱۴۰ سال زندگی، دار فانی را وداع گفت.

یک نشانه‌ در پیری که مرگ را پیش‌بینی ‌می‌کند

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در سنین بالا شناخته می‌شوند.

خواب کمتر یا بیشتر از این زمان، ۱۷ عضو بدن را پیر می‌کند

اگر تصور می‌کنید فقط کم‌خوابی برای سلامتی مضر است، نتایج یک مطالعه جدید شما را غافلگیر خواهد کرد. پژوهشگران می‌گویند نه‌تنها خواب کم، بلکه خواب بیش از حد نیز می‌تواند روند پیری اندام‌های بدن را تسریع کند؛ در حالی که یک بازه مشخص از خواب، بیشترین نقش را در حفظ جوانی بدن دارد.

افزایش طول عمر فقط با ۹۰ دقیقه انجام این کار

چند جلسه تمرین قدرتی در هفته می‌تواند کاری بیش از عضله‌سازی انجام دهد. این تمرینات ممکن است به شما کمک کنند تا عمر طولانی‌تری داشته باشید.

موبایل باعث پیری زودرس پوست می‌شود؟ چطور پیشگیری کنیم؟

استفاده روزافزون از تلفن همراه در زندگی، این پرسش را برای بسیاری از کاربران ایجاد کرده که آیا این وسیله دیجیتال می‌تواند بر سلامت پوست و روند پیری تأثیر بگذارد یا خیر.

ورزش این بیماری‌های خطرناک را ۱.۵ سال عقب می‌اندازد

تناسب اندام فقط برای نوجوانان و جوانان مهم نیست، بلکه برای سلامت هر گروه سنی از جمله گروه سنی میانسالان مهم است و در طول عمر سالم آن‌ها نقش مهمی دارد.