سن و سال و عمر
-
کارهایی که در ۴۴ و ۶۰ سالگی باید انجام دهید تا دیرتر پیر شوید
متخصصان در مطالعات اخیر دریافتهاند که روند پیریِ انسان در دو بازه سنی ۴۴ و ۶۰ سالگی به طور چشمگیری شتاب میگیرد با این حال با اقداماتی میتوان با پیری سریع در آستانه این دو سن مقابله کرد.
-
این کارها را از ۴۰ سالگی انجام ندهید | راهکارهای پیشگیری از پیری زودرس
۴۰ سالگی مقطع سنی است که از آن پس به تدریج عضلات تحلیل میروند و سلولهای جدید به طور کندتری جایگزین سلولهای قدیمی میشوند، به اصطلاح این سن سر آغاز افت غیر محسوس توان بدن است. بنابراین از ۴۰ سالگی در صورت عدم رعایت مسائل اساسی در سبک زندگی، سلامت ما میتواند به طور بالقوه تهدید شود.
-
این رژیم عمرتان را زیاد می کند و برای حفظ کره زمین مفید است
پژوهش دانشگاه آرهوس نشان میدهد که رژیم نوردیک، با تغییر الگوی مصرف از گوشت به حبوبات و ماهی و از قند به غلات کامل، راهکاری است که ضمن افزایش طول عمر، ردپای کربن را به طور چشمگیری کاهش میدهد.
-
کاهش سن زیستی با مصرف روزانه این نوشیدنی !
یک مطالعه تازه نشان میدهد مصرف روزانه سه تا چهار فنجان قهوه ممکن است روند پیری زیستی را در افراد مبتلا به اختلالات شدید روانی کُندتر کند.
-
۷ عادت ساده ژاپنیها برای ۱۰۰ ساله شدن را بدانید
راز عمر طولانی ژاپنیها در ۷ عادت ساده روزانه نهفته است. این راهکارهای ساده که در طول دههها تأثیر خود را نشان میدهند، ژاپن را به کشوری با بیشترین تعداد صدسالهها تبدیل کردهاند.
-
متوشالح؛ مردی که ۹۶۹ سال عمر کرد!
متوشالح، این شخصیت باستانی و پدربزرگ نوح، نهتنها بهخاطر طول عمر بیسابقه بلکه بهدلیل جایگاهش در شجرهنامه انجیلی از اهمیت بالایی برخوردار است و رکورد طول عمر انسان را به چالش میکشد. طولانیترین عمر بشر که در متون مذهبی ذکر شده، همواره موضوع بحث و کنجکاوی بوده است.
-
با مصرف روزانه این مغز پیری را از خود دور کنید
مصرف روزانه بادامزمینی میتواند با کند کردن کوتاه شدن طول تلومرها، روند پیری را آهسته کند و خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را کاهش دهد.
-
معجونی که شما را ۲۸ روزه جوان می کند!
دانشمندان میگویند یک ترکیب طبیعی برگرفته از انار، بادام، گردو و برخی از انواع توتها میتواند سلولهای پیر را تنها ظرف ۲۸ روز جوان کند.
-
عکس پیرترین مرد جهان در ایرانِ نیم قرن پیش! | رکورد عمر او در گینس ثبت شد
شیرعلی مسلماف (۱۹۷۳-۱۸۰۵) یک چوپان تالشتبار اهل ایران عهد قاجار و اتحاد جماهیر شوروی سابق بود. ادعا شده که این مرد با ۱۶۸ سال و ۱۶۰ روز طولانیترین عمر در چند سده پیش را تجربه کرده.
-
چه صبحانهای عمر ما را طولانیتر میکند؟
پیری لزوما به معنای ناراحتی نیست. با غذاها و به ویژه صبحانههای مناسب، میتوانید سلامت بدن خود را ارتقا دهید و سالهای پیش رو و دوران پیری را با احساس قدرت پشت سر بگذارید.
-
راز مهم افزایش طول عمر بالاخره کشف شد!
نتایج پژوهش جدید نشان میدهد که فواید پیادهروی طولانی میتواند به شما کمک کند تا عمر طولانیتری نسبت به پیادهروی کوتاه داشته باشید.
-
چرا روستایی ها بیشتر عمر می کنند؟ ؛ ۵ راز طول عمر روستایی ها
راز طول عمر روستاییها فقط در ژنتیک یا تغذیه نیست؛ بلکه در تعادل میان کار، استراحت، تغذیه و روابط انسانی نهفته است.
-
درسهایی از زنان برای عمر طولانیتر
زنان بهطور میانگین پنج سال بیش از مردان عمر میکنند؛ میانگین طول عمر زنان حدود ۸۱ سال و مردان ۷۶ سال است.
-
چطور بیماریهای ۴۰ سالگی به بعد را نگیریم؟
با عبور از سن ۴۰ سالگی، طبیعی است که بدن ما تغییرات مداومی را تجربه کند، برخی قابل مشاهده هستند، برخی دیگر از این تغیبرات نیز ممکن است قابل مشاهده نباشند. در این سناریو، انتخابهایی که در ۴۰ سالگی انجام میدهیم میتواند از سلامت زندگی ما پشتیبانی کند یا خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را افزایش دهد.
-
راز عمر طولانی و شاد از نگاه یک متخصص سالمندی
پیری با تغییر همراه است و مقاومت در برابر آن تنها استرس و ناامیدی میآورد.سه گام ساده برای داشتن زندگی طولانیتر، آرامتر و باکیفیتتر.
-
کارهایی که نباید بعد از ۳۰ سالگی انجام داد
سلامت افراد در سنین بالای ۴۰ و ۵۰ سال همواره بیشتر مورد توجه بوده و کمتر به این نکته توجه شده که سی سالگی نیز از نظر سنی نقطه عطف محسوب میشود و نیاز به توجه ویژه به سلامت از این سن به بعد ضروری است.
-
طول عمر بیماران زوال عقل چه مدت است؟
تشخیص زوال عقل برای بسیاری از افراد و خانوادههای آنان، لحظه تغییردهنده زندگی است و یکی از اولین سوالاتی که افراد اغلب میپرسند این است که « طول عمر بیماران زوال عقل چقدر است ؟».
-
اسرار موجودی کور و زشت که پیر نمیشود | آیا راز طول عمر به انسان قابل انتقال است؟
برای نزدیک به سه دهه، یکی از بزرگترین معماهای زیستشناسی درباره حیوانی عجیب به نام «موش کور برهنه» ذهن دانشمندان را مشغول کرده بود؛ پستانداری کوچک، زشت و بیمو که برخلاف همه همنوعانش تقریبا پیر نمیشود.
-
این دو ویتامین عمرتان را طولانی میکند
مصرف ویتامینهای D و B۹ به همراه عادات سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، میتواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک بیماریهای مزمن کمک کند. این ویتامینها نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب و مغز دارند.
-
۱۰ علامت که نشان میدهند پایان عمر فرا رسیده است
در روزهای پایانی زندگی، بدن انسان دچار تغییرات فیزیکی مشخصی میشود؛ دانستن آنها میتواند به خانوادهها کمک کند تا با آرامش و درک بیشتری از عزیزان خود مراقبت کنند.
-
اگر عمر طولانی می خواهید باید منظم باشید
طول عمر یکی از موضوعاتی است که انسانها سالیان سال در مورد آن تحقیقاتی را انجام دادهاند و در تلاش هستند تا فاکتورهای موثر بر آن را شناسایی کنند.
-
چاقی ناشی از افزایش سن؛ زمینه ساز بسیاری از بیماری ها
بسیاری از افراد با افزایش سن، دچار اضافه وزن یا چاقی میشوند که میتواند زمینهساز بسیاری از بیماریهای دیگر باشد.
-
افراد خیلی لاغر عمر کوتاه تری دارند؟ ؛ لاغری بیش از حد خطرناک تر از چاقی است!
همیشه به خطرات چاقی و نقش آن در ایجاد بیماری های مختلف پرداخته میشود. هرچند بررسیها نشان میدهد لاغری بیش از حد میتواند حتی از اضافه وزن بدتر باشد.
-
با ۴ تمرین ساده زمان مرگ خود را پیش بینی کنید
خیلیها به طول عمر و چگونه پیر شدن خود علاقه دارند. عوامل مختلفی تعیین میکنند که شما چقدر خوب پیر میشوید، مانند سلامت عاطفی و عملکرد شناختی. اما متخصصانی که پیری را مطالعه میکنند، بر یک شاخص قدرتمند دیگر تکیه دارند: اینکه چقدر میتوانید بدن خود را حرکت دهید.
-
رنگ مورد علاقه شما چه نکاتی را درباره شما آشکار میکند؟
یکی از پرسشهای همیشگی برای شروع گفتگو این است: رنگ مورد علاقهات چیست؟ دانشمندان بهتازگی کشف کردهاند که پاسخ به این سؤال چه نکاتی را درباره شما آشکار میکند.
-
پیادهروی دیگر راهکار نیست؛ برای طول عمر این کار را انجام دهید
یک متخصص طول عمر بر این باور است که پیادهروی صرف برای طول عمر کافی نیست و باید کار بیشتری برای افزایش سالهای زندگی انجام داد. در این بین تقویت عضلات حلقه مفقودهای است که اغلب فراموش میشود.
-
آیا بدن شما از سن واقعیتان پیرتر است؟ | با این ۶ کار پیری بدن را عقب بیندازید
یک کارشناس ارشد طب ورزشی میگوید: اگر در دهه چهارم یا پنجم زندگی خود هستید و احساس ضعف عضلانی و کاهش قدرت بدنی دارید، با ۳ اقدام ساده میتوانید جوانی بدن خود را دوباره تجربه کنید.
-
۴ چالش ساده که سن واقعی بدن شما را نشان میدهد
با افزایش سن، بدن و ذهن انسان دیگر کارآیی سابق را ندارند. گامها کوتاهتر میشود، استقامت کاهش مییابد و تمرکز و تیزی ذهن تحلیل میرود. با این حال کارشناسان میگویند این روند قابل اجتناب است و میتوان با تغییراتی ساده، سرعت فرسودگی جسمی و شناختی را کاهش داد.
-
۱۵۰ سال زندگی ممکن است؟ | راهکار پوتین برای عمر جاودانه
پیوند عضو قطعا جان انسانها را نجات میدهد. بر اساس گزارش سازمان خون و پیوند سیستم ملی بهداشت بریتانیا، در بریتانیا، در ۳۰ سال گذشته بیش از ۱۰ هزار نفر بر اثر پیوند اعضا از مرگ نجات یافتهاند.
-
کاهش روند پیری با مصرف بادام زمینی!
یک مطالعه جدید در اسپانیا نشان میدهد مصرف روزانه بادامزمینی میتواند با کُند کردنِ فرآیند کوتاه شدن طول «تلومر»ها، روند پیری را آهسته کند و خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را کاهش دهد.