بیماری - دیابت

مصرف چند تخم مرغ در روز مجاز است؟؛ فواید و خطرات مصرف زیاد تخم مرغ

تخم‌مرغ یکی از مغذی‌ترین و در دسترس‌ترین منابع پروتئین است، اما همیشه این سؤال مطرح بوده که روزانه چند عدد تخم‌مرغ می‌توان خورد؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهند مصرف حدود یک تخم‌مرغ در روز برای بیشتر بزرگسالان سالم می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد.

نوشیدنی سبز محبوب که التهاب بدن را کاهش می‌دهد

چای سبز به‌دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند EGCG ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو و برخی نشانگرهای التهاب کمک کند، اما شواهد هنوز قطعی نیستند.

پوسته‌پوسته شدن پا نشانه چیست؟؛ ۱۰ علت شایع و راه‌های پیشگیری

پوسته‌پوسته شدن کف پا و بین انگشتان همیشه نشانه خشکی پوست نیست؛ از قارچ و اگزما گرفته تا آفتاب‌سوختگی، تعریق زیاد و حتی دیابت می‌توانند باعث این مشکل شوند. اما چه زمانی این عارضه طبیعی است و چه وقت باید آن را جدی گرفت؟

هندوانه یا طالبی؛ کدام‌ برای قند خون بهتر است؟

هندوانه و طالبی هر دو شیرین و سرشار از آب هستند، اما تفاوت‌هایی در میزان فیبر و شاخص گلیسمی دارند. با این حال، متخصصان می‌گویند اندازه وعده و شیوه مصرف، بیش از انتخاب میان این دو میوه بر قند خون اثر می‌گذارد.

اولین زنگ خطر کوری در دیابت؛ این علائم را جدی بگیرید

دیابت فقط قند خون را بالا نمی‌برد؛ این بیماری می‌تواند بی‌سر و صدا به شبکیه چشم آسیب بزند و حتی به نابینایی منجر شود. متخصصان تأکید می‌کنند با کنترل قند خون و معاینه منظم چشم، می‌توان از بسیاری از موارد کاهش بینایی و کوری ناشی از دیابت پیشگیری کرد.

این چربی پنهان خطر دیابت را بالا می‌برد

اگر تصور می‌کنید فقط مصرف قند خطر دیابت را بالا می‌برد، این پژوهش جدید شما را غافلگیر می‌کند. محققان می‌گویند نوع چربی مصرفی می‌تواند بیش از مقدار آن، بر مقاومت به انسولین و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ تأثیر بگذارد؛ به‌طوری که برخی چربی‌ها مضر و برخی دیگر نقش محافظتی دارند.

زائران دیابتی اربعین مراقب این اشتباه رایج باشند

همزمان با نزدیک شدن به اربعین و افزایش دمای هوا، پزشکان به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می‌کنند پیش از سفر وضعیت سلامت خود را بررسی کرده و با رعایت نکات تغذیه‌ای، همراه داشتن دارو و مراقبت از پاها، خطر افت قند خون و عوارض ناشی از پیاده‌روی طولانی را کاهش دهند.

یک اتهام جدید به سیب زمینی سرخ کرده!

با اینکه خوردن یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده ممکن است مزایایی برای سلامت روان داشته باشد، اما کمکی به بهبود سلامت جسمانی نمی‌کند و همانگونه که در تحقیقات جدید مشخص شده مضراتی هم دارد.

وقتی نور به کمک ترمیم بدن می‌آید؛ ظرفیت‌های تازه فناوری نور در علم پزشکی

کاربردهای کمتر شناخته‌شده لیزر پزشکی | از زخم‌های دیابتی تا دندانپزشکی نوین

لیزرهای کم‌توان و روش فوتوبیومدولاسیون می‌توانند با تأثیر بر فرآیندهای سلولی، مسیرهای تازه‌ای برای کاهش التهاب، کنترل درد و کمک به ترمیم بافت‌ها ایجاد کنند.

۹ میان‌وعده خوشمزه که قلب‌تان را سالم‌تر نگه می‌دارد

انتخاب میان‌وعده‌های سالم می‌تواند گامی ساده اما مؤثر برای حفظ سلامت قلب و کاهش التهاب بدن باشد؛ خوراکی‌های سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و چربی‌های مفید، گزینه‌های بهتری برای میان وعده‌های روزانه هستند.

این عامل هم نقش مهمی در افزایش قند خون دارد | چطور استرس را مهار کنیم؟

بیشتر افراد مبتلا به دیابت می‌دانند که باید مراقب تغذیه خود بوده، تحرک داشته باشند و داروهایشان را به‌ موقع مصرف کنند. اما نمی‌دانند عامل دیگری هم وجود دارد که اغلب تا زمانی که نوسانات غیرقابل ‌پیش‌بینی در سطح قند خون بروز نکند، نادیده گرفته می‌شود. این عامل چیزی نیست جز استرس.

آقایان این سبزی را بیشتر بخورند؛ خانم‌ها سراغ این یکی سبزی بروند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد همه سبزیجات اثر یکسانی بر سلامت قلب ندارند و حتی جنسیت نیز در این میان نقش مهمی ایفا می‌کند. پژوهشگران دریافتند مصرف حبوبات برای مردان و سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی و گل‌کلم برای زنان، با کاهش عوامل خطر بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ ارتباط دارد.

۸ نشانه پیش‌دیابت که نباید نادیده بگیرید

پیش‌دیابت اغلب قابل برگشت است. کاهش ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن (در صورت اضافه‌وزن)، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.

بهترین صبحانه برای کنترل چاقی شکمی | سندرم متابولیک چیست؟

اگر به سندرم متابولیک یا مقاومت به انسولین مبتلا هستید، انتخاب صبحانه مناسب می‌تواند نقش مهمی در کنترل قند خون، کاهش التهاب، سلامت قلب و حتی کاهش وزن داشته باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند یک صبحانه متعادل که سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم باشد، بهترین راه برای شروع روز است.

سبزی محبوبی که فشار خون و کلسترول را کنترل می کند

شاید کمتر کسی فکر کند چند برگ ریحان کنار غذا بتواند این‌همه اثر مثبت روی بدن داشته باشد. این سبزی معطر علاوه بر طعم‌دهی به غذاها، با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی مفید، می‌تواند از قلب و کبد محافظت کرده و به کنترل برخی عوامل خطر بیماری‌ها کمک کند.

بستنی آن‌قدرها هم که فکر می‌کنید مضر نیست؛ کشف تازه محققان

بستنی همیشه به‌عنوان یکی از خوراکی‌های پرقند و پرچرب شناخته شده، اما نتایج برخی پژوهش‌ها تصویری متفاوت ارائه می‌دهد. یافته‌ای نشان می‌دهد که مصرف متعادل این خوراکی ممکن است با کاهش خطر دیابت نوع ۲ و برخی بیماری‌های متابولیک ارتباط داشته باشد.

عامل پنهانی که خطر دیابت را ۳.۵ برابر می‌کند

نتایج یک مطالعه گسترده روی نزدیک به ۴۸۰ هزار نفر نشان می‌دهد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ فقط به اضافه‌وزن محدود نمی‌شود. پژوهشگران دریافته‌اند افرادی که هم چربی بدن بالایی دارند و هم از ضعف عضلانی رنج می‌برند، بیش از ۳.۵ برابر بیشتر از افراد با ترکیب بدنی سالم در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند.

نسخه جدید درمان دیابت با کمک هوش مصنوعی؛ متخصصان غدد دور هم جمع شدند

هوش مصنوعی، پزشکی شخصی‌سازی‌شده و ژنومیک، سه محور اصلی ششمین کنگره همگرایی علوم غدد و متابولیسم بودند؛ جایی که متخصصان درباره آینده درمان دیابت، نقش جدید پزشکان در نظام سلامت و خطر گسترش شبه‌علم در پزشکی هشدار دادند.

۵ چاشنی خوشمزه که قند خون را بالا نمی‌برند

کنترل قند خون فقط به حذف شیرینی‌ها یا انتخاب غذای اصلی محدود نمی‌شود؛ چاشنی‌هایی که هر روز استفاده می‌کنید هم می‌توانند در این زمینه نقش مهمی داشته باشند. کارشناسان تغذیه می‌گویند برخی گزینه‌ها مانند خردل، روغن زیتون علاوه بر طعم‌بخشی به غذا، تأثیر ناچیزی بر قند خون دارند و انتخاب‌های سالم‌تری هستند

زنگ خطر پژوهش جدید دانشمندان، ارتباط بالابودن قند خون با افزایش خطر اختلالات مغزی

سلامت مغز تنها وابسته به سن نیست | قند خون بالا حتی قبل از دیابت هم می‌تواند مغز را پیر و فرسوده کند

اگر فکر می‌کنید تا زمانی که به دیابت مبتلا نشده‌اید، قند خون بالا خطری برای مغزتان ندارد، نتایج یک پژوهش تازه می‌تواند این تصور را تغییر دهد.

فریب شیرین‌کننده‌های مصنوعی را نخورید

دهه‌هاست که شیرین‌کننده‌های مصنوعی به عنوان جایگزین‌های سالم‌تر برای قند و شکر تبلیغ می‌شوند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که آنها ممکن است اثرات غیرمنتظره‌ای بر متابولیسم داشته باشند.

توصیه‌های طلایی به بیماران دیابتی برای حضور در مراسم تشییع رهبر شهید

متخصص غدد با اشاره به خطر افت و افزایش قند خون، کم‌آبی بدن و آسیب‌های ناشی از ازدحام، مهم‌ترین توصیه‌های پزشکی برای حضور ایمن بیماران دیابتی در مراسم‌های پرجمعیت را تشریح کرد.

اگر می‌خواهید دیابت نگیرید، این ۵ عادت را همین امروز کنار بگذارید

نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان می‌گویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

کاهش خطر دیابت در میانسالی با انجام این حرکات ورزشی

انجام منظم تمرینات قدرتی یا مقاومتی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد. محققان می‌گویند افرادی که دست‌کم دو ساعت در هفته این تمرینات را انجام می‌دهند، کمتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار می‌گیرند و تداوم ورزش، نقش مهمی در حفظ این اثر دارد.

رنگ سبز این میوه معجزه کنترل قند خون و سلامت روده

اگر موزهایی که خریده‌اید روزهاست سبز مانده‌اند، عجله نکنید؛ شاید اتفاقاً انتخاب سالم‌تری در اختیار دارید. متخصصان می‌گویند موز سبز به دلیل داشتن نشاسته مقاوم، می‌تواند به کنترل قند خون، افزایش احساس سیری و بهبود سلامت روده کمک کند و همیشه سبز ماندن آن به معنای خراب شدن میوه نیست.

آیا دیابتی‌ها می‌توانند خون اهدا کنند؟؛ چه کسانی مجاز نیستند؟

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت تصور می‌کنند به‌طور کلی اجازه اهدای خون ندارند،اما واقعیت این است که این موضوع به نوع دیابت و روش کنترل بیماری بستگی دارد.کارشناسان می‌گویند برخی بیماران دیابتی در صورت برخورداری از سلامت عمومی مناسب می‌توانند خون اهدا کنند اما برای گروهی دیگر همچنان محدودیت وجود دارد.

عاشقان پیاز به این دو بیماری شایع مبتلا نمی‌شوند

اگر از طرفداران پیاز هستید،نتایج یک پژوهش تازه می‌تواند برایتان جالب باشد. محققان با بررسی اطلاعات ژنتیکی بیش از ۱۶۰ هزار نفر به ارتباطی میان علاقه به پیاز و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا رسیده‌اند؛هرچند تأکید می‌کنند این یافته به معنای اثر قطعی پیاز در پیشگیری از این بیماری‌ها نیست.

۵ نوشیدنی مفید برای کاهش قند خون که قبل از خواب باید بخورید

اگر به دنبال راهی ساده برای کنترل قند خون در طول شب هستید، متخصصان توصیه می‌کنند نوشیدنی مناسب را پیش از خواب انتخاب کنید. به گفته آن‌ها، برخی نوشیدنی‌ها می‌توانند به حفظ تعادل قند خون و خواب آرام‌تر کمک کنند.

این نان قند خون را کنترل و از دیابت پیشگیری می کند

اگر به دنبال راهی ساده برای کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت هستید، شاید پاسخ در انتخاب نان روزانه شما باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند جایگزین کردن نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید با نان سبوس‌دار می‌تواند به کاهش نوسانات قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و حتی پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند.