بیماری - دیابت

یک ترفند ساده‌ صبحگاهی برای کنترل قند خون

اگر فکر می‌کنید برای کنترل قند خون باید ساعت‌ها ورزش کنید، یک عادت ساده ممکن است نظرتان را عوض کند.

پیش‌دیابتی‌ها این ۵ مکمل را نخورید؛ قند خونتان را به‌هم می‌ریزد

برخی مکمل‌های غذایی ممکن است بر سطح قند خون، عملکرد داروهای دیابت یا دقت بعضی دستگاه‌های اندازه‌گیری قند تأثیر بگذارند. نیاسین، کروم، علف چای، ویتامین C و ویتامین E از جمله مکمل‌هایی هستند که افراد مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت باید درباره مصرف آن‌ها با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

بستنی با ۲۰۰۰ برابر شیرین‌تر از شکر، اما بدون بالارفتن قند خون!

پژوهشگران در یک مطالعه روی ۱۰۱ فرد مبتلا به کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک دریافتند که اوج افزایش قند خون پس از مصرف بستنی شیرین‌شده با پروتئین «برازین» تقریباً نصف بستنی حاوی شکر بود.

سبزی پرمصرفی که قند خون را کاهش می‌دهد

برخی مطالعات کوچک نشان داده‌اند که مصرف پیاز ممکن است به بهبود کنترل قند خون کمک کند؛ اما شواهد هنوز محدود است و پیاز را نمی‌توان جایگزین درمان دیابت یا مقاومت به انسولین دانست.

دیابتی‌ها شیرینی بخورند یا نه؟ پاسخ متخصصان

افراد مبتلا به دیابت لزوماً مجبور نیستند شیرینی را به‌طور کامل حذف کنند؛ متخصصان می‌گویند مقدار مصرف، نوع شیرینی و میزان کربوهیدرات آن اهمیت بیشتری دارد و انتخاب آگاهانه می‌تواند به مدیریت بهتر قند خون کمک کند.

چرا قند خون بالا همیشه خطرناک نیست؟

نگرانی در مورد جهش‌های قند خون به موضوعی رایج تبدیل شده، اما این جهش‌ها می‌توانند واکنشی طبیعی به خوردن غذا باشند. با این حال در فضای مجازی این طور تبلیغ می‌شود که گویا جهش‌های قند خون برای افراد سالم هم می‌تواند خطرناک باشد. اما تا چه حد این فرضیه درست است؟

نکته بهداشتی روز:

چه آب‌نبات‌هایی برای افراد دیابتی بهتر هستند؟

برای بیشتر افراد، ارضای میل به شیرینی می‌تواند به سادگیِ انتخاب خوراکی محبوبشان باشد. اما برای افراد مبتلا به دیابت، انتخاب یک خوراکی شیرین ممکن است کمی پیچیده‌تر باشد؛ اما هنوز لازم نیست با آب‌نبات و شیرینی خداحافظی کنید.

عناب فشار خون را بالا می‌برد یا پایین؟؛ روش مصرف عناب برای کنترل فشار خون

عناب معمولاً به کاهش فشار خون بالا کمک می کند، اما برای افراد با فشار خون پایین یا مصرف کنندگان داروهای کاهنده فشار خون باید با احتیاط مصرف شود.

اثر داروهای GLP-1 بر دیابت نوع ۲ کودکان بررسی شد

یک مطالعه در شرایط واقعی نشان می‌دهد که داروهای GLP-1 به کودکان، نوجوانان و جوانان مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کرده‌اند تا وزن کم کنند و همچنین فشار خون و کنترل قند خون خود را بهبود بخشند.

دیابتی‌ها گوشت قرمز بخورند یا نه؟

یک مطالعه روی نزدیک به ۹۰ هزار نفر نشان داده است مصرف بیشتر ترکیبی به نام Neu5Gc که در گوشت قرمز وجود دارد، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ارتباط دارد؛ با این حال، پژوهشگران بر مقدماتی و مشاهده‌ای بودن این یافته تأکید کرده‌اند.

کاهش وزن و کنترل قند خون با مصرف این میوه پرطرفدار

بررسی ۲۹ مطالعه نشان می‌دهد انبه ممکن است به احساس سیری، حفظ وزن سالم و بهبود کنترل قند خون کمک کند؛ هرچند برای تأیید قطعی این فواید به شواهد بیشتری نیاز است.

ترکیب سیب و ادویه محبوب؛ معجزه ای برای کاهش قند خون

یک سیب متوسط حدود ۲۸ گرم کربوهیدرات دارد، اما فیبر موجود در آن سرعت جذب قند را کاهش می‌دهد. پژوهش‌ها همچنین از اثر احتمالی دارچین بر کنترل قند خون خبر می‌دهند؛ هرچند مقدار مورد استفاده در مطالعات معمولاً بسیار بیشتر از مقدار مصرف روزمره بوده است.

برنج سفید را چطور بخوریم که قند خون بالا نرود؟

برنج سفید به‌دلیل فیبر کم می‌تواند قند خون را سریع‌تر بالا ببرد، اما ترکیب آن با پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم و حتی سرد و گرم کردن مجدد برنج ممکن است این افزایش را کاهش دهد.

چرا بدن ناگهان شیرینی می‌خواهد؟

هوس شدید شیرینی همیشه نشانه ضعف اراده نیست و عواملی مانند نوسان قند خون، کمبود پروتئین و فیبر، کم‌خوابی و استرس می‌توانند این میل را تشدید کنند.

اگر بیش از حد قند خون خود را کنترل کنیم چه اتفاقی برایمان می‌افتد؟

پژوهشی جدید نشان می‌دهد نوسان بیشتر قند خون، در صورت ماندن در محدوده ایمن، ممکن است با کیفیت زندگی بهتر در روز بعد مرتبط باشد.

اگر هر روز تخم‌مرغ بخورید، قند خونتان چه تغییری می‌کند؟ | دیابتی‌ها تخم‌مرغ بخورند یا نه؟

تخم‌مرغ به دلیل کربوهیدرات بسیار کم، معمولاً باعث افزایش سریع قند خون نمی‌شود و می‌تواند در یک رژیم غذایی متعادل افراد مبتلا به دیابت جای داشته باشد.

خطر سکته و حمله قلبی با این شیرین‌کننده محبوب و به ظاهر سالم!

زایلیتول سال‌هاست به‌عنوان جایگزین شکر در محصولات بدون قند استفاده می‌شود، اما یک مطالعه جدید ارتباط سطح بالاتر این ماده در خون را با افزایش خطر رویدادهای قلبی‌عروقی نشان داده است. با این حال، این یافته به معنای اثبات رابطه علت و معلولی نیست و پژوهشگران بر انجام مطالعات بیشتر تأکید دارند.

برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون، میوه را با این ۴ خوراکی بخورید

میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، اما ترکیب آن با منابع پروتئین، چربی‌های مفید یا فیبر می‌تواند به کندتر شدن هضم کربوهیدرات‌ها و افزایش تدریجی‌تر قند خون کمک کند. متخصصان تغذیه ۴ ترکیب ساده و سیرکننده مانند میوه و مغزها، توت‌فرنگی و پنیر کاتیج و سیب و بادام را برای میان‌وعده پیشنهاد کرده‌اند.

این نوشیدنی محبوب می‌تواند خطر دیابت را کم کند؛ فقط یک فنجان بیشتر!

قهوه فقط یک نوشیدنی برای بیدار شدن نیست. این نوشیدنی سرشار از ترکیبات زیست‌فعال و آنتی‌اکسیدان‌هاست و مطالعات مختلف طی سال‌های گذشته ارتباط مصرف متعادل آن را با برخی فواید سلامتی بررسی کرده‌اند.

دیابت دارید؟ این میوه‌ها را از سفره‌تان حذف نکنید!

ابتلا به دیابت به این معنا نیست که باید میوه را از رژیم غذایی حذف کرد؛ بلکه نوع میوه، اندازه سهم و شکل مصرف آن اهمیت دارد.

دیابتی‌ها هنگام ابتلا به آنفلوآنزا چه کنند؟؛ ۷ علامتی که نباید نادیده بگیرید

ابتلا به آنفلوآنزا یا عفونت‌های ویروسی مشابه می‌تواند کنترل قند خون را برای افراد مبتلا به دیابت دشوارتر کند و در برخی موارد خطر عوارض را افزایش دهد. تب، کم‌آبی بدن، بی‌اشتهایی و تغییر قند خون از مواردی هستند که در دوران بیماری باید با دقت بیشتری زیر نظر گرفته شوند.

برای محافظت از قلب روزی چند وعده غلات کامل بخوریم؟

یک بررسی جدید نشان می‌دهد افزایش مصرف غلات کامل می‌تواند با بهبود چندین عامل خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی همراه باشد.

سیر و عسل واقعا معجزه می‌کنند؟؛ فواید و عوارض این ترکیب پرطرفدار

ترکیب سیر و عسل سال‌هاست به‌عنوان یک خوراکی سنتی برای تقویت بدن و مقابله با برخی مشکلات رایج مورد توجه است. اما پشت این ترکیب محبوب چه فوایدی وجود دارد و چه کسانی باید در مصرف آن احتیاط کنند؟

این نوشیدنی محبوب قند خونتان را غافلگیر می‌کند!

آبمیوه سالم به نظر می‌رسد، اما نوشیدن آن می‌تواند قند خون را سریع‌تر از خوردن میوه کامل بالا ببرد؛ متخصصان می‌گویند حذف آبمیوه ضروری نیست، اما مقدار مصرف و زمان نوشیدن آن می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.

با این روش درد عصبی بیماران دیابتی کم می شود

مطالعه جدیدی نشان داده است که تحریک نخاع با استفاده از یک دستگاه کاشتنی می‌تواند درد ناشی از نوروپاتی دیابتی را در بسیاری از بیماران کاهش دهد.

کبد چرب چه زمانی خطرناک می‌شود؟ | این افراد به سیروز کبدی مبتلا می‌شوند!

کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک همیشه با علامت مشخص همراه نیست و در برخی افراد می‌تواند به‌تدریج به التهاب، فیبروز و سیروز منجر شود. یک پژوهش جدید نشان داده است که دیابت نوع ۲ و برخی عوامل ژنتیکی ممکن است با بروز زودتر سیروز در مبتلایان به کبد چرب، حتی پیش از ۵۰ سالگی، ارتباط داشته باشند.

با این میوه تابستانی به جنگ بیماری‌ها بروید

شلیل فقط یک میوه خوش‌طعم تابستانی نیست و به‌دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

معجزه غلات کامل برای فشار خون و دیابت

پژوهش‌های گسترده در دو دهه گذشته نشان داده که رژیم غذایی سرشار از غلات کامل با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت نوع ۲ مرتبط است و به افراد کمک می‌کند تا وزن سالمی داشته باشند.

شگفتی‌ها از قهرمانی تنیسور آلمانی مبتلا به دیابت در اوپن آمریکا

حضور ورزشکاران مبتلا به دیابت در میادین بزرگ بین‌المللی و موفقیت‌های چشمگیر آنان، بار دیگر این پرسش را مطرح کرده که آیا دیابت می‌تواند مانعی برای فعالیت‌های حرفه‌ای ورزشی باشد؟