بیماری - دیابت

سلاح پنهان برای پیشگیری از دیابت نوع ۲

دیابت نوع ۲ یکی از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیک جهان است و تعداد مبتلایان آن به‌سرعت در حال افزایش است. اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که شاید یک راه ساده و قابل‌دسترس برای کاهش خطر ابتلا وجود داشته باشد: تقویت عضلات.

جایگزین‌های طبیعی شکر برای افطار سالم‌تر

اکثر مردم عاشق شیرینی هستند. به ویژه در ماه رمضان و در زمان سحر یا فطار همراه با زولبیا بامیه و خرما وعده‌های غذایی خود را صرف می‌کنند. قند زیاد می‌تواند منجر به فشار خون بالا، افزایش وزن، دیابت و بیماری کبد چرب شود. از همین رو شاید بهتر باشد به فکر جایگزین‌های مناسب‌تری برای سلامت خود باشیم.

این ماده غذایی قند خون ناشتا را کاهش می‌دهد

این مطالعه نشان می‌دهد اصلاح کمبود منیزیم در سالمندان مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند به کاهش ملایم قند خون ناشتا کمک کند. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.

روزه برای کدام دیابت خطرناک است؟

رابطه بین دیابت و روزه بسیار حساس و نیازمند بررسی دقیق است. دیابت یکی از بیماری‌هایی است که در آن نظم غذایی و دارویی نقش کلیدی دارد و روزه‌داری این نظم را تغییر می‌دهد.

مروری بر یافته‌های علمی جدید؛

فواید روزه گرفتن برای افراد دیابتی | روزه برای چه کسانی ضرر دارد؟ ؛ این افراد احتیاط کنند

مطالعه‌ای مروری که در مجله علمی Nutrients منتشر شده، با بررسی گسترده مقالات ثبت‌شده در پایگاه PubMed تلاش کرده ایمنی و اثربخشی روزه‌داری را به‌عنوان یک روش تغذیه‌ای در مدیریت دیابت نوع ۱ و نوع ۲ بررسی کند.

آیا کنترل قند خون روزه را باطل می‌کند؟

به گفته متخصص پزشک خانواده و دیابت، اندازه‌گیری مکرر قند خون در ماه رمضان الزامی است و در صورت افت قند به زیر ۷۰ یا افزایش آن بالای ۲۵۰، حتی دقایقی مانده به افطار، باید روزه شکسته شود.

در این مناطق کمتر دیابت می‌گیرید

دیابت در میان افرادی که در مناطق مرتقع با فشار پایین اکسیژن زندگی می‌کنند، شیوع کمتری دارد و پژوهشگران می‌گویند با کشف علت این پدیده می‌توان درمان‌های جدید موثرتری برای دیابت ساخت.

ساعت‌هایی که قند خون را اندازه‌گیری می کنند

شرکت «گارمین» روشی را برای اضافه کردن قابلیت نظارت بر قند خون به ساعت‌های خود مشخص کرده است که می‌تواند به حفظ سلامتی کاربران کمک کند.

این عادت بلای جان بیماران دیابتی است

متخصصان سلامت می‌گویند بی تحرکی و ورزش نکردن بخش زیادی از مشکلات سلامتی در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را تشکیل می‌دهد.

نکته بهداشتی روز:

آیا نشانگان متابولیک دارید؟

هنگامی که سن‌تان بالا می‌رود، باید توجه بیشتری به اعداد مربوط به سلامت خود، از جمله اندازه دور کمر، چربی خون (کلسترول و تری گلیسیرید)، فشار خون و میزان قند خون‌تان داشته باشید.

ورزش نکنید، عوارض دیابت شدیدتر می‌شود

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که کمبود فعالیت بدنی باعث به ایجاد بخش زیادی از مشکلات سلامتی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ است.

این ۶ کار را بعد از بیدار شدن حتما انجام دهید

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟

بایدها و نبایدهای غذایی برای دیابتی‌ها | این عوامل شگفت انگیز هم قند خون را افزایش می‌دهند

تغییر در سبک زندگی انسان‌ها از نیمه دوم قرن بیستم که شامل مصرف انرژی زیاد و تغذیه ناسالم و نیز کاهش فعالیت بدنی بوده ، شیوع اضافه وزن و چاقی و نیز بروز بیماری دیابت را افزایش داده. گفته می‌شود کربوهیدرات‌ها در بروز دیابت نقش دارند. اما آیا همه کربوهیدرات‌ها قند خون را بالا می‌برند؟

۳ راهکار موثر کنترل قند خون پس از غذا

دیابت یک بیماری مزمن و پیش‌رونده است. دیابت را می‌توان به سادگی اینطور تعریف کرد: «بالا بودن قند خون». مشکل این است که در دیابت باید قند خون را کنترل کرد. رفتاری که ما پس از غذا خوردن از خود بروز می‌دهیم در کنترل و کاهش قند خون موثر است.

درمان بیماری ها با یک نوشیدنی محبوب! ؛ رؤیایی که به واقعیت نزدیک می‌شود

پژوهشگران روشی جالب ابداع کرده‌اند که در آن با نوشیدن یک فنجان قهوه یا خوردن شکلات، می‌توان ژن‌های درون سلول را «ویرایش» کرد. این کشف، راه را برای درمان هدفمند بیماری‌هایی مانند سرطان و دیابت هموار می‌کند.

۱۴ روز پس از ترک شکر چه اتفاقی می‌افتد؟

مصرف شکر زیاد باعث ایجاد مشکلات و بیماری‌های زیادی مانند چاقی و دیابت می‌شود و این مشکلات سلامتی شانس ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند. بر اساس تحقیقات کنونی ارتباط مستقیمی بین مصرف شکر و ابتلا به سرطان وجود دارد. اما برای پیشگیری چه باید کرد، ترک شکر چطور جواب می‌دهد؟

دیابت چه بلایی سر قلب می‌آورد؟ | دستاوردی جدید برای درمان زودهنگام عوارض قلبی

زمانی که درباره دیابت بحث می‌کنیم اغلب موضوعاتی مانند قند خون، رژیم غذایی و انسولین اهمیت پیدا می‌کنند. اما آسیب واقعی این بیماری می‌تواند بسیار عمیق‌تر باشد.

ورزش‌های ساده برای مقابله با بیماری‌های مزمن | چطور در طول روز در برابر بیماری‌ها از خود محافظت کنیم؟

ورزش می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به امراض و کاستن از عوارض بسیاری از بیماری‌ها موثر باشد، اخیرا نیز اثبات شده که تحرک و فعالیت بدنی می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن و همچنین بهبود افراد مبتلا به این بیماری‌ها موثر باشد.

دیابتی‌ها میوه بخورند؟ | مناسب‌ترین غذاها برای افراد دیابتی

میزان ابتلا به دیابت نوع ۲ در جوامع امروزی همچنان در حال افزایش است و این امر مستلزم بازنگری در غذاهایی است که می‌خوریم. متخصصان تغذیه با نشان دادن اینکه میوه‌های کامل و قندهای تصفیه شده بسیار متفاوت هستند، استدلال‌هایی مبنی بر اینکه که همه میوه‌ها برای بیماران دیابتی مضر هستند را رد می‌کنند.

گول غذاهای به ظاهر سالم را نخورید؛ قند پنهان دارند! | چقدر قند در روز مجاز است؟

غذاهایی که با واژه‌های فریبنده‌ای مثل «طبیعی»، «ارگانیک» یا «پرپروتئین» عرضه می‌شوند، ممکن است در ظاهر سالم باشند اما در واقع مقدار زیادی قند افزوده را پنهان کرده اند.

یک روش مهم برای کنترل نوسان قند خون و سلامت بدن

درمان استرس، افسردگی و اضطراب با روان‌ درمانی، احتمال کنترل موفق دیابت را به‌ طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. مراقبت‌های روانی در دیابت تنها برای “احساس بهتر” نیست؛ بلکه به‌ طور مستقیم روی قند خون، هورمون‌ها، رفتارها و کیفیت زندگی اثر می‌گذارد.

رژیمی که برای پیشگیری از دیابت توصیه می شود

متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به اهمیت کنترل قند خون، اظهار کرد: مصرف بیش از حد گروه غلات شامل نان، برنج و ماکارونی یکی از مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به دیابت است.

۱۰ عادت ساده برای ثابت نگه‌داشتن قند خون در طول روز

کنترل قند خون فقط مخصوص افراد دیابتی نیست؛ این ۱۰ عادت ساده به همه کمک می‌کند انرژی و سلامت بیشتری داشته باشند.

کنترل قند خون و حفظ وزن با مصرف این میوه خوشمزه

محققان موسسه فناوری ایلینوی، ۲۹ مطالعه منتشر شده بین سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۲۵ را بررسی کردند تا درک بهتری از چگونگی تأثیر انبه بر بدن داشته باشند.

داروهای استاتینی به داد دیابتی‌ها می‌رسد

داروهای رایج کاهنده چربی خون از نوع استاتینی ممکن است مزایای نجات‌بخشی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ - حتی آن‌هایی که کم‌خطر در نظر گرفته می‌شوند - داشته باشند.

برای کنترل قند خون پیتزای سرد بخورید!

اگر به دنبال کنترل قند خون هستید، بهتر است تمرکز خود را روی وعده‌های متعادل، ورزش منظم و زمان‌بندی مناسب وعده‌ها بگذارید، نه پیتزای مانده.