خواب

در گفت‌وگوی همشهری آنلاین با کارشناس مامایی مطرح شد؛

از کجا بفهمیم تنبلی تخمدان داریم؟ ؛ علل و عوامل تنبلی تخمدان را بشناسید | برای درمان تنبلی تخمدان چه بخوریم؟

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری چندوجهی در زنان مبتلا به ناباروری است که دارای عوامل اتیولوژیک (سبب شناسی) متنوعی است که با توجه به زندگی ماشینی و نداشتن فعالیت به اندازه کافی؛ امروزه زنان زیادی به آن مبتلا هستند.

اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه | چه کنیم احساس خستگی نکنیم؟

اگر چه اغلب درباره انرژی بخش بودن صبحانه سخن به میان می‌آید؛ اما صبحانه می‌تواند اثر معکوسی نیز در فرد داشته باشد و باعث احساس خواب آلودگی و خستگی در وی شود. احساس خواب آلودگی بعد از صبحانه یک پدیده رایج با عوامل متعدد است.

این قرص از آلزایمر پیشگیری می‌کند | بی‌خوابی بهترین راه درمان

هنوز چیزهای زیادی درباره بیماری آلزایمر هست که نمی‌دانیم، اما ارتباط بین کم‌خوابی و بدتر شدن بیماری، رابطه‌ای وجود دارد که محققان در حال بررسی آن هستند.

غذاهای سالم و سبکی که خواب شبانه را مختل می‌کنند

کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست، بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.

امشب ابرماه آبی نادر را ببینید | فرصتی استثنائی برای تماشای ماه درخشان و زیبا | چه تاثیری بر خواب شما دارد؟

ابرماه آبی نادر این هفته آسمان را روشن می‌کند. این ابرماه می‌تواند روی حیوانات، اقیانوس‌ها و خواب شما تاثیر بگذارد.

در گفت‌وگوی همشهری آنلاین با یک فیزیوتراپیست مطرح شد؛

نحوه صحیح خوابیدن برای معده | چه موقع زمان تعویض بالش است؟ | خصوصیات تشک و بالش مناسب را بشناسید

استفاده از بالش و تشک خوب و مناسب برای حفظ سلامت بدن می‌تواند تا حدود زیادی برخورداری از خواب خوب را تضمین کند. به همین دلیل باید با آگاهی خصوصیات بالش و تشک مناسب و با توجه به مشکلات هر فرد دست به انتخاب مناسبی زد.

شب‌ها که به خواب می‌رویم چه اتفاقی در بدنمان می‌افتد؟ | دانستنی های جالب درباره خواب

شب‌ها که به خواب می‌رویم بدن روند کاملا متفاوتی از روند روزانه خود را تجربه می‌کند. خواب سیستم قلبی عروقی و ایمنی را تقویت کرده و به تنظیم متابولیسم کمک می‌کند.

دلایل اصلی پرخوابی و راهکارهایی برای برطرف کردن آن

پرخوابی یک روند طبیعی است، اما تکرار و ادامه آن در طولانی‌مدت ممکن است یک دلیل زمینه‌ای داشته باشد. این اختلال خواب چیزی فراتر از حس خستگی است. افراد مبتلا به پرخوابی، بیشتر از اینکه احساس خستگی کنند، خواب‌آلوده هستند و زمانی که باید هوشیار باشند، تمایل به خواب دارند.

چه کنیم که بعد از ظهرها خسته نباشیم؟

نام بیماری رایج خواب‌آلودگی پس از غذا یا کمای غذا را شنیده‌اید؟ خواب‌آلودگی پس از غذا به طور کامل در انسان درک نشده است، هرچند آزمایش‌هایی در این خصوص بر روی جوندگان، مگس‌های میوه و کرم‌های نماتد انجام شده است.

رازهای زندگی

نشانه‌های شگفت‌انگیز (۳) : وقتی درون سرتان صدایی گلوله می‌شنوید: نشانگان انفجار سر

«نشانگان انفجار سر» (EHS) نوعی اختلال خواب است که در آن فرد یک صدای بیسار بلند یا صدای برخوردی انفجاری را در سرش می‌شنود. این صدا واقعی نیست و کسی دیگری آن را نمی‌شنود.

چه زمانی برای چرت زدن مناسب است؟

شاید شما هم متوجه شده باشید که برخی روزهای هفته در ساعات بعد از ظهر احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارد و هر چند ممکن است در حال تماشای تلویزیون یا فعالیت دیگری باشید اما اگر امکانش فراهم شود می‌توانید در آن ساعت از روز بخوابید.

راهکاری عالی برای اینکه هنگام خواب وزن کم کنید

راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر می‌شود.

متخصص بیماری‌های کودکان سؤالات رایج والدین را پاسخ می‌دهد

نشانه‌هایی در نوزادان که نباید نگران آنها باشیم ؛ از سر خربزه ای تا بند ناف نوزادان

با توجه به اینکه اغلب پدر و مادرهای جوان هنگام تولد نوزاد بی‌تجربه هستند؛ ممکن است در مورد هر گونه واکنشی از طرف نوزاد مانند گریه کردن، خوابیدن، خوردن و … نگران شوند و سؤالات زیادی هم در این خصوص برایشان به وجود آید که در مورد بسیاری از آن‌ها جای نگرانی وجود ندارد.

ژاپنی‌ها با این وسیله در محل کار ایستاده می‌خوابند! + تصاویر

یک شرکت ژاپنی وسیله‌ای به نام غلاف خواب عمودی (Gireaffenap) ابداع کرده است که به افراد اجازه می‌دهد ایستاده چرت بزنند.

نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید؟ | ۱۳ راهکار برای رفع بی‌خوابی شبانه و داشتن خواب راحت

بیدار شدن در ساعات اولیه‌ای که به خواب رفته‌اید طبیعی است اما امکان دارد احساس خیلی ناراحت کننده‌ای داشته باشد. همچنین ممکن است به سبب بروز افکار وحشتناک بی‌خوابی به سرتان زده باشد که در این صورت به راه‌حل‌های کارشناسانه برای بر طرف کردن نگرانی‌هایی دارید که زمان خواب به ذهن‌تان هجوم آورده‌اند.

متخصص تغذیه در گفت و گو با همشهری آنلاین ازچگونگی انتخاب تغذیه کودکان می‌گوید

چه عواملی باعث رشد صحیح کودکان می‌شود| فرزند شما به چه مواد غذایی بیشتر احتیاج دارد؟

عوامل زیادی بر رشد کودکان تأثیر می‌گذارد. ساختار خانواده، آگاهی از چگونگی تربیت بچه‌ها و خدمات مراقبت از آنها از جمله عوامل مهمی هستند که برای رشد کودکان در نظر گرفته می‌شوند.

بلایی که خواب ناکافی بر سر بدنتان می‌آورد

خواب بر بسیاری از جنبه‌های سلامت از میزان هورمون‌ها و سوخت‌وساز تا سلامت روانی و حافظه اثر می‌گذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام داده‌اند می‌گویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفت‌زده هستند.

قدرت باورنکردنی برخی از گیاهان | شما بدون این گیاه قادر به زندگی نخواهید بود

آیا مصرف گیاهان می‌تواند به خواب بهتر کمک کند؟ چه گیاهی چه تاثیری بر کیفیت خواب ما دارد؟

در گفت‌وگو با دکتر «میترا حکیم شوشتری» روانپزشک مطرح شد؛

دیدن بختک؛ از خرافه تا واقعیت | علائم فلج خواب چیست؟ | اگر این موجود خیالی روی سینه‌تان می‌نشیند بخوانید!

بختک با نام علمی فلج خواب سبب می‌شود به شخص در حین خواب احساس سنگینی دست دهد و نتواند عضلات و بدن خود را حرکت دهد.

اینفوگرافیک؛

خوراکی های خواب آور خانگی | بهترین مواد غذایی خواب آور را بشناسید

بسیاری از ما بر اثرِ فشارهای کاری و روزمره نمی‌توانیم خواب مناسبی داشته باشیم، اما گاهی با رعایت برخی نکات ساده مانند استفاده از مواد غذایی خواب آور می‌توانیم کیفیت خواب خود را بالا ببریم.

این کارها را انجام بدهید هرگز خسته نمی‌شوید

«خیلی خسته‌ام»! جمله‌ای آشنا و البته آزاردهنده است که در طول روز بارها و بارها تکرارش می‌کنید و احتمالا دنبال باعث و بانی‌اش می‌گردید.

دکتر سویا بهمنی، روان پزشک، رویاهای ما هنگام خواب را بررسی می‌کند

چه چیزهایی محتوای رویاهای ما را تعیین می‌کنند | چرا مغز می‌خوابد و رؤیا می‌بیند

مغز ما هنگام خواب، سناریوهای عجیب و غریب و آشنایی را با هم ترکیب می‌کند که گاهی نتیجه آن فیلم‌هایی می‌شوند که پی بردن به چگونگی شکل گرفتن آنها در کنار هم برای ما جای سؤال دارد.

دکتر لیلا شیر بیگی، دکترای تخصصی طب ایرانی از راه‌های طبیعی جلوگیری از پیرشدن پوست می‌گوید

چگونه مانع از پیری زودرس پوست شویم | انجام چه کارهایی به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند

همه ما پیر می‌شویم و پیری ظاهر و به ویژه پوست ما را تحت الشعاع قرار خواهد داد. اما پیری زودرس هنگامی است که سریع‌تر از زمان خود اتفاق می‌افتد. علت آن هم معمولاً عوامل محیطی و سبک زندگی است.

اینگونه بخوابید تا چربی‌های دور شکم‌تان آب شوند

اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده‌اید به شما پیشنهاد می‌کنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده کنید.

دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی در گفت و گو با همشهری آنلاین

چه نوع بالشی مناسب شماست؟ | آیا نوع بالش می‌تواند به بهبود دردهای عضلانی کمک کند؟

وقتی صحبت از سلامتی می‌شود، خواب عامل مهمی در میزان برخورداری از آن به شمار می‌رود. ما تقریباً ۲۶ سال از زندگی خود را صرف خواب و همچنین زمان زیادی را هم صرف فکر کردن به چگونگی برخورداری از خواب خوب می‌کنیم. چون خواب خوب می‌تواند روز خوبی را هم برای ما به دنبال داشته باشد.

به این دلایل همیشه بی حال و خواب آلود هستید

برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن ها مطلع شوید.

آیا خواب بعد از غذا سلامت ما را به خطر می‌اندازد؟

تشخیص درستی یک امر وقتی به صورت عادت در بیاید، کار چندان ساده‌ای نیست. در رابطه با عادات غذایی هم همین طور است؛ یعنی اگر حتی در بازه زمانی نسبتا کوتاهی رویه‌ای در پیش گرفته شود، دیگر مشکل بتوان به درست یا غلط بودنش اندیشید و آن را کنار گذاشت.از جمله خوابیدن بعد از غذا.

اگر بالشتان این نشانه‌ها را دارد آن را دور بیندازید | بالش را چند وقت یکبار بشوییم

اگر شب‌ها نمی‌توانید به راحتی بخوابید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار می‌شوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را تعویض کنید.