اسموتی‌ها از نوشیدنی‌های پرطرفداری هستند که در این فصل بیشتر درست می‌شود. در ادامه طرز تهیه اسموتی توت‌فرنگی همراه با چند پیشنهاد برای تغییر در دستور تهیه این نوشیدنی بیان شده است.

Strawberry Smoothie - اسموتی توت فرنگی

به گزارش همشهری‌آنلاین، اسموتی توت‌فرنگی را می‌توان با توت‌فرنگی تازه یا یخ‌زده درست کرد. اگر از توت‌فرنگی تازه استفاده می‌کنید، چند قطعه یخ به آن اضافه کنید تا خنک شود. اگر هم از توت‌فرنگی یخ‌زده استفاده می‌کنید، توت‌فرنگی را چند ساعت قبل بگذارید داخل فریزر تا منجمد شود؛ فقط آن را به اندازه کافی مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود.

اگر در خانه مخلوط‌کن جدید و پرقدرت دارید، کارتان راحت است؛ مخلوط‌کن‌های قدیمی معمولا مواد منجمد و یخ‌زده را به‌خوبی ترکیب نمی‌کنند. اگر از کارکرد مخلوط‌کن خود مطمئن نیستید، می‌توانید از غذاساز هم استفاده کنید یا اصلا به جای میوه یخ‌زده، میوه‌ تازه در اسموتی خود بریزید و آخرسر که اسموتی حاضر شد چند تکه یخ به آن اضافه کنید و بلافاصله آن را سرو کنید.

در ادامه طرز تهیه اسموتی توت‌فرنگی همراه با چند پیشنهاد برای تغییر در دستور تهیه این نوشیدنی بیان شده است.

مواد لازم برای درست‌کردن اسموتی توت‌فرنگی

۲ فنجان توت‌فرنگی یخ‌زده شیرین نشده
نصف فنجان آب بلوبری یا تمشک
۱/۴ فنجان آب پرتقال
نصف فنجان ماست وانیلی
۲ توت‌فرنگی تازه بزرگ برای تزئین

طرز تهیه اسموتی توت‌فرنگی

۱- مواد لازم برای درست کردن اسموتی توت‌فرنگی را فراهم کنید.

طرز تهیه اسموتی توت‌فرنگی | بهترین مایعات برای استفاده در اسموتی‌ها کدام‌ها هستند؟

۲- توت‌فرنگی‌ها را در قسمت پایین مخلوط‌کن یا غذاساز مجهز به تیغه فلزی قرار دهید. آب بلوبری یا تمشک و آب پرتقال را اضافه کنید و روی آن ماست وانیلی بریزید.

طرز تهیه اسموتی توت‌فرنگی | بهترین مایعات برای استفاده در اسموتی‌ها کدام‌ها هستند؟

۳- درِ مخلوط‌کن را ببندید و دستگاه را روشن کنید تا مواد یکدست شود.

طرز تهیه اسموتی توت‌فرنگی | بهترین مایعات برای استفاده در اسموتی‌ها کدام‌ها هستند؟

۴- اسموتی را در لیوان‌ بریزید و هر کدام را با یک توت‌فرنگی تزئین کنید و آن را سرو کنید.

چند پیشنهاد برای تغییر در دستور العمل اسموتی توت‌فرنگی

۱- نیمی از توت‌فرنگی‌ها را با تمشک منجمد یا گیلاس شیرین یخ‌زده عوض کنید.
۲- از موز رسیده یخ‌زده هم می‌توانید در این ترکیب استفاده کنید. در این صورت اسموتی شما طعم کلاسیک توت‌فرنگی و موز به خود می‌گیرد.
۳- اگر آب بلوبری یا تمشک ندارید، به جایش میزان آب پرتقال را افزایش دهید.
۴- برای این‌که اسموتی کم‌شیرین باشد از ماست ساده استفاده کنید یا ماست وانیلی را با ماست توت‌فرنگی عوض کنید.

بهترین مایعات برای استفاده در اسموتی‌ها

ماست، شیر، شیر بادام، شیر نارگیل، آب میوه، آب سبزیجات، آب نارگیل، قهوه سرد و چای سرد بهترین گزینه‌ها برای استفاده در اسموتی هستند.

چگونه می‌توانیم یک اسموتی سالم‌ درست کنیم؟

۱- برای داشتن یک اسموتی سالم از شیرین‌کننده‌های مصنوعی مثل شکر استفاده نکنید و از آبمیوه طبیعی استفاده کنید.

۲- مقداری کتان آسیاب‌شده یا دانه‌ چیا به اسموتی خود اضافه کنید و در صورت نیاز به رقیق شدن از آب نارگیل استفاده کنید.

۳- سبزی‌های برگدار مانند اسفناج و کلم‌پیچ هم به اسموتی رنگ می‌بخشد و هم آن را مقوی می‌کند.

کد خبر 608982

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 1
  • نظرات در صف انتشار: 3
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • سمانه IR ۱۲:۵۵ - ۱۴۰۰/۰۳/۳۱
    31 8
    توت فرنگی رو پیداش کنیم رو هوا خودش رو میخوریم اسموتی پیشکش توت فرنگی خوردنی یا نوشیدنی؟؟؟؟؟؟؟

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار