تغذیه سالم
-
طرز تهیه کباب تابهای مرغ با چاشنیهای دلنشین
کباب یکی از خوشمزهترین غذاهای ایرانی است که همهی ما از عطر و طعم دلنشین آن لذت میبریم؛ اما گاهی اوقات دردسرهای تهیهی این غذا و شستن کوه عظیمی از ظرفها بعد از آن ما را از انجام این کار منصرف میکند.
-
بهترین صبحانه برای مردان و زنان را بشناسید
یک صبحانه غنی از کربوهیدرات برای مردان و یک صبحانه غنی از چربی برای زنان، برای شروع روز بسیار عالی است.
-
طرز تهیه کوفته تبریزی اصیل و خوشمزه
هر ملتی غذاهای سنتی منحصر به فرد و خوشمزه خود را دارد. کوفته تبریزی نیز یکی از خوشمزهترین و در عین حال قدیمیترین غذاهای ایرانی است که خاستگاه آن به شهر تبریز میرسد.
-
زرده تخم مرغ مفید تر است یا سفیده آن؟
ثابت شده که سفیده تخم مرغ دارای پروتئین باکیفیت است که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری برای ترمیم و رشد عضلات است.
-
پنیر ۲۵ میلیونی و گوشت ۵۰۰ یورویی خاصیت غذایی دارد؟
پنیر الاغ کیلویی ۲۵ میلیون تومان در برخی فروشگاههای شمال تهران به فروش میرسد. این در حالی است که متخصص تغذیه خدیجه رحمانی میگوید که خاصیت این مواد غذایی کمیاب را خوراکیهای معمولی هم دارند.
-
طرز تهیه اسکندر کباب اصیل ترکیهای
آیا تا به حال به ترکیه سفر داشتهاید؟ پس حتماً باید اسکندر کباب را بشناسید. غذایی با طعم فراموش نشدنی و بینظیر که میتواند برای تمام سنین مفید باشد.
-
در گفتگو با متخصص تعذیه مطرح شد
با این خوراکی ها کودکان را راهی ICU و CCU می کنید | چرا میل به خوردن شیرینی در کودکان بیشتر است
چند نکته درباره بیسکوئیتها و کلوچههای محبوب که به مهمترین میانوعدههای غذایی بخشی از کودکان تبدیل شده و سلامت آنها را نشانه گرفته است.
-
فواید شگفت انگیز جوز هندی که نمیدانستید
جوز هندی ادویهای است که میتواند طعمی گرم و آجیلی به غذاهای شور و شیرین بدهد. این ادویه برای افراد مبتلا به بیماری قلبی یا سطح قند خون بالا مفید است.
-
چرا گوشت نسبت به سبزیجات، پروتئین بیشتری دارد؟
نیازهای بیولوژیکی گیاهان و حیوانات بر میزان، کیفیت و نوع پروتئین سلولهای آنها تأثیر میگذارد.
-
۱۴ خاصیت شگفت انگیز پوست نارنگی برای سلامت پوست و بدن
نارنگی یک میوه پرطرفدار و بسیار خوشمزه است اما خارج از خواصی که به عنوان میوه دارد پوست نارنگی نیز خواصی دارد که دانستنش شگفت زده تان خواهد کرد.
-
بین ریزش مو و کمبود مواد مغذی ارتباطی وجود دارد؟
کمبود کدام ویتامینها در زنان و مردان شایعتر است؟
عادتهای غذایی میتواند به طور قابل توجهی بر سلامت موها تأثیر بگذارد و رفع کمبود مواد مغذی میتواند در درمان و جلوگیری از ریزش مو کمککننده باشد.
-
اهمیت ورزش کردن در زندگی روزانه ما؟
آنقدر از خوبی تحرک و ورزش و بدی پرخوری خوردن همبرگر و فست فود به ما گفتهاند که همه ما خوب میدانیم ورزش خوب است، بیتحرکی، پرخوری و بد خوری، بد است!
-
کافئین چگونه به سلامت رگها کمک میکند!
قهوهتان را با خیال راحت نوش جان کنید، زیرا محققان میگویند که در تقویت سلامتی رگهای خونی موثر است.
-
کیک نارگیلی لقمهای؛ یک میان وعده خوشمزه برای بچه مدرسه ای ها
کیک نارگیلی لقمهای یکی از خوشمزهترین و محبوبترین انواع کیک در سراسر دنیاست. این کیک به خاطر استفاده از نارگیل و ترکیبات دیگر، به عنوان یک میان وعده مقوی و سیر کننده برای مدرسه بچه ها هم به حساب میآید.
-
سلامتی شما در گرو سرعت غذا خوردنتان است
آهسته غذا خوردن فواید متعددی دارد. میتواند به جلوگیری از پرخوری، بهبود هضم، جلوگیری از افزایش وزن و کاهش مشکلات گوارشی کمک کند. آهستهتر غذا خوردن میتواند منجر به تجربه لذتبخشتری از خوردن شود و رابطه مثبت با غذا را تقویت کند.
-
چطور با گوشت شتر مرغ خورشت به و هویچ مجلسی درست کنیم؟ + فوت و فن
دنیای خورشتها، دنیای متنوع و پر از رنگ و مزه است. با مواد مختلف میتوان انواع خورشتهای خوشمزه را درست و کرد و سفرهای باب دل اعضای خانواده چید. یکی از این خورشتها، خورشت به و هویچ با گوشت شتر مرغ است که در کنار طعمی مطلوب، غذایی سالم برای خانواده محسوب میشود.
-
شکر سفید استفاده کنیم یا شکر قهوه ای ؟
عدم استانداردسازی و کنترل کیفی شکر قهوهای خطر آلودگی آن را افزایش میدهد بنابراین مصرف طولانی مدت آن توصیه نمیشود. یک دکترای تخصصی بهداشت میگوید خانوادهها از شکر دارای علامت استاندارد استفاده کنند.
-
خواص شگفت انگیز پوست و دورریز لیمو | ویدئو
پزشک طب سنتی با حضور در برنامه تلویزیونی انارستان که از شبکه افق سیما پخش می شود در مورد خواص پوست و دورریز لیمو توضیحاتی داد.
-
غذاهای مورد علاقه گرگ ایرانی ؛ هادی چوپان هر روز چند وعده غذا میخورد؟ | آسیبی که ورزش به نایب قهرمان مستر المپیا زد
هادی چوپان در نوجوانی گچکار بود و کنار دست برادر بزرگترش کار میکرد. او کل دستمزدش را عصرها در باشگاه بدنسازی هزینه میکرد.
-
سالمترین میوه دنیا از نظر محققان چیست!
خوردن هر نوع میوه در طول روز به بهبود سلامتی کمک میکند و تمام میوهها فواید خاص خود را دارند، اما از نظر محققان سالمترین میوه دنیا کدام است؟
-
۹ ماده غذایی که باید از مصرف آنها پرهیز کنیم!
کربوهیدراتها میتوانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، اما برای حفظ سلامت بدن باید مصرف برخی از آنها را در رژیم غذایی روزانه خود محدود کنید. به عنوان مثال، بدن به کربوهیدراتهای موجود در نوشابه نیازی ندارد، در صورتی که کربوهیدراتهای موجود در میوه یا حبوبات برای بدن مفید هستند.
-
خواص شگفتانگیز شکلات برای سلامتی
از قدیم تصور میشد خوردن روزانه شیرینیها چاق کننده است، منجر به پوسیدگی دندان میشود و فرد را در معرض خطر بیماریهای قلبی قرار میدهد.
-
چطور با با فلفل دلمه و هویج خورشت درست کنیم+ فوت و فن
خورشتها جزو غذاهایی هستند که تنوع بسیار دارند و با مواد مختلف درست میشوند. گاه حبوبات مواد اصلی این خورشتها را تشکیل میدهند، گاه صیفی جات و دیگر مواد. اما غذای امروز ما مربوط به خورشتی است که با هویچ و فلفل دلمه درست میشود.
-
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد را بشناسید
پیروی از یک رژیم غذایی با نسبت پروتئین، چربی و کربوهیدرات متعادل و مقدار کافی میوه و سبزیجات برای محافظت از سلامت کبد ضروری است.
-
محققان سالمترین سبزی دنیا را معرفی کردند
یک سیستم امتیازدهی ارزش غذایی سبزیجات را بر اساس غلظت ویتامینها و مواد معدنی ضروری آنها تعیین میکند.
-
برای سلامتی بدن چه بخوریم ؟ | مواد غذایی معجزه آسا برای حفظ سلامت بدن
رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. برای حفظ سلامت خود و پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه می شود مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از میل کردن آنها لذت ببرید.
-
با این ۴ روش آسان مویز ارگانیک و بدون تیزاب در خانه تهیه کنید
مویز یکی از خوشمزهترین انواع خشکبار است که میتواند به تنهایی به عنوان میان وعده، با چای یا در انواع کیکها و شیرینیها مصرف شود.
-
فهرست غذاهایی که بعد از ۳۰سالگی هرگز نباید بخورید
یک متخصص تغذیه در مورد برخی محصولات و مواد غذایی گفت که پس از ۳۰ سالگی باید از خوردن آنها امتناع ورزید.
-
این غذاها باعث بالا رفتن فشار چشم میشوند | بلاهایی که فشار چشم بر سر ما میآورد
بسیاری از غذاها و نوشیدنیهایی که روزانه مصرف میکنیم، میتوانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم منجر به افزایش فشار چشمها و عوارض و بیماریهای پس از آن شوند.
-
قهوه؛ مضر برای افراد مبتلا به این بیماری!
مطالعات متعددی نشان دادهاند که آرامش، حتی از طریق دعا و نیایش میتواند تاثیر مثبت و چشمگیری بر روند درمان داشته باشد و به بهبود سریعتر بیماران کمک کند.