تغذیه سالم

معجزه این گیاه در درمان نفخ و مشکلات گوارشی

عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: زیره سیاه زیره اشتهاآور و مدر است. مصرف آن برای درمان نفخ معده و ناراحتی‌های گوارشی مفید است.

مصرف این خوراکی‌های خوشمزه جلوی پرخوری را می‌گیرد

کارشناسان بهترین توصیه‌ها برای جلوگیری از پرخوری را ارائه کرده‌اند.

چطور با افزایش سن، چاق نشویم؟

تناسب اندام برای حفظ سلامت در سنین میانسالی و سالمندی اهمیت فراوانی دارد؛ در ادامه به نکات موثری اشاره خواهیم کرد که می‌توانند از بروز اضافه وزن در این سن جلوگیری کنند.

ادویه‌ای مفید برای کبد چرب و دیابت

دارچین از خانواده برگ بو است که چه در طب سنتی و چه در مطالعات مختلف امروزی به خواص متنوع و خارق‌العاده آن به دفعات اشاره شده است، در ادامه به بیان برخی از این خواص می‌پردازیم.

در زمان آلودگی هوا به این غذاها لب نزنید

یک کارشناس ارشد تغذیه در همدان با بیان اینکه آلودگی هوا التهاب بیشتری برای بیماران قلبی و تنفسی ایجاد می‌کند، گفت: در زمان آلودگی هوا برای پیشگیری از بروز بیماری‌های تنفسی باید استفاده کمتری از غذاهای سرخ‌شده داشت چراکه چربی التهاب را مضاعف می‌کند و بدن را به سمت‌وسوی ایجاد و حتی افزایش التهاب می‌کشاند.

مهارت‌های والدگری

یک راهکار سبزیجاتی برای از شیر گرفتن نوزاد | چطور به ذائقه کودکمان تنوع بدهیم؟

بروکلی به دلیل خواص متعدد خود، یکی از معجزات طبیعت است اما طعم آن به دلیل وجود ترکیبات خاص، کمی تلخ و دوست نداشتنی‌ است. با این حال، این سبزی یک گزینه عالی برای شروع از شیر گرفتن کودک است و به ذائقه او تنوع فوق‌العاده‌ای می‌دهد؛ پس این گزارش را بخوانید و دست به کار شوید.

به توصیه متخصص طب سنتی:

طرز تهیه یک نوشیدنی‌ معجزه‌آسا برای روزهای آلوده | با چه نوشیدنی‌هایی اثر منفی آلودگی هوا را کم کنیم؟

آلودگی ناشی از گرد و غبار هم متاسفانه به آلودگی‌های صنعتی و خودرویی اضافه شده و تنها کاری که از دست ما برمی‌آید تنظیم خوراکمان است. توصیه متخصص طب سنتی این است که از این نوشیدنی‌ها برای گذراندن این ایام استفاده کنیم.

چای ماچا و خواص شگفت‌انگیز آن را بشناسید

چای ماچا بومی کشور چین است و در کشورها آسیای شرقی طرفداران زیادی دارد. این چای در سال‌های اخیر، طرفداران زیادی در میان ایرانی‌ها هم پیدا کرده است. در این مطلب به بررسی خواص چای ماچا می‌پردازیم.

خوراکی‌های ضد آلودگی هوا | این مواد غذایی را در روزهایی که هوا آلوده است حتما بخورید

شاید یکی از مهم‌ترین نکات مهم در حفظ سلامت بدن در روزهایی که هوا آلوده می‌شود، نوع تغذیه‌ای است که باید به آن اهمیت بدهیم.

به این ۵ دلیل به همبرگر فست‌فودی‌ها لب نزنید

همبرگر می‌تواند یک غذای جذاب برای یک ناهار سریع یا یک شام غیررسمی باشد که می‌توانید آن را در فست‌فودی‌های گوشه‌وکنار خیابان پیدا کنید. با این وجود، همبرگر می‌تواند به افزایش وزن منجر شود و اثرات مضر دیگری بر سلامتی شما بگذارد.

خواص شگفت‌انگیز جوی دوسر برای زیبایی پوست و مو | چگونه در خانه شامپوی جوی دوسر تهیه کنیم؟

فواید و خواص آن صرفا به حوزه تغذیه محدود نمی‌شود و این ماده در تهیه لوازم آرایشی-بهداشتی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. جوی دوسر به دلیل بافت خاصی که دارد برای لایه‌برداری پوست مفید بوده و باعث آبرسانی و نرمی آن می‌شود. در ادامه به خدمات زیبایی پوست و موی جوی دوسر می‌پردازیم.

این خوراکی‌ها را ۵۰ سال به بالاها نخورند

خوردن نوشابه‌ها اعتیادآور است، ترکیب آن شما را وابسته می‌کند و این به خاطر قند است. این نوشیدنی‌ها چیزی جز آب، شکر و گاز نیستند. نوشابه بسیار چاق کننده است و می‌تواند باعث مشکلات دیابت شود.

۷ تغییر ساده در عادت غذایی برای از بردن چربی شکم | با این روش دیرتر پیر می‌شوید

تغییر در برخی عادات غذایی می‌تواند به کاهش چربی شکم و سرعت روند پیری کمک کند. در این مطلب ۷ توصیه ساده تغذیه‌ای آورده شده است که می‌تواند در این زمینه راهگشا باشد. سعی کنید این تغییرات ساده را در تغذیه و سبک زندگی خود ایجاد کنید.

اگر زیاد دمنوش بخوریم چه اتفاقی برایمان می‌افتد؟

یک متخصص طب سنتی گفت: دمنوش یک اصطلاح جدید است که برای دمکرده‌ها به کار می‌رود که باید بدانیم همانگونه که برای سلامتی ما مفید هستند مصرف بی‌رویه آن‌ها نیز عوارض جانبی زیادی دارد.

۵ خاصیت شگفت‌انگیز مصرف کلم کیل

کلم کیل در گروه کلم‌ها قرار می‌گیرد و جزو سبزی‌های برگ سبز تیره است. کلم کیل یکی از پرخاصیت‌ترین انواع سبزی‌های بهاری است که خوشبختانه این روزها در بسیاری از فروشگاه‌های مواد غذایی یافت می‌شود.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای به مردان جوان مبتلا افسردگی کمک می‌کند

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که مردان جوان دارای رژیم غذایی بد با روی آوردن به رژیم غذایی مدیترانه‌ای کاهش علائم افسردگی را گزارش می‌دهند.

معجزه گردو در سلامت گوارش | حداقل روزی ۴۲ گرم گردو میل کنید

تا به حال مطالعات بسیاری در مورد فواید گردو بر سلامت انجام شده است. در این مطلب به این موضوع پرداخته‌ایم که گردو چطور بر فلور روده‌ای تاثیر مثبت دارد و عادت به خوردن منظم گردو موجب سلامت لوله گوارشی می‌شود.  

ترفندهای جلوگیری از سنگ کلیه | افرادی که سنگ کلیه دارند این غذاها را نخورند

کسانی که سابقه‌ خانوادگی سنگ کلیه دارند ۲ برابر بیش از دیگر افراد در معرض ابتلا به سنگ کلیه هستند؛ افزایش چاقی، دیابت و سندرم متابولیک، مصرف ناکافی مایعات بخصوص آب و تاخیر در تخلیه مثانه می‌تواند احتمال ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهد.

این ۵ صبحانه خوشمزه به افزایش قد کودکتان کمک می‌کند

تصور خیلی از ما این است که شاخص رشد قد فقط و فقط در مسئله ژنتیک خلاصه می‌شود. البته این تصور چندان غلط نیست. ژنتیک نخستین عامل در رشد قد به حساب می‌آید، اما در کنار آن عوامل دیگری نیز هستند که باعث می‌شوند کودک رشد قدی خوب یا ضعیفی داشته باشد. در این مطلب مروری بر این عوامل داشته‌ایم که البته مهم‌ترین آنها تغذیه، خواب کافی و مصرف مکمل‌ها هستند.

شست‌وشوی مرغ بیماری‌زاست؟ | روش آلودگی‌زدایی از مرغ که غذا را خوشمزه هم می‌کند

شست‌وشوی چیزهایی که نباید شسته شوند همیشه یک چالش است! فرهنگ و عادت ما ایرانی‌ها با آب کشیدن هر چیزی پیوند دارد پس باید روشی پیدا کنیم که مشکل را حل کند. در این گزارش شما با راه حل بهداشتی چالش شستن مرغ آشنا شوید. روشی که طعم آن را هم بهتر خواهد کرد.

این رژیم غذایی طول عمر را زیاد می‌کند

تحقیقات جدید نشان می دهد که اتخاذ یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات، آجیل،غلات کامل و مقادیر کم گوشت قرمز و فرآوری شده همراه به رژیم روزه داری می تواند طول عمر را افزایش دهد.

راهکارهایی برای کاهش کلسترول بد بدن | این خوراکی‌ها را حذف کنید

وچود کلسترول خوب در بدن ضروری است اما کلسترول بد یا LDL روی سلامت تاثیرات منفی زیادی دارد.

اگر جزو این افراد هستید هرگز سیب ترش نخورید | خواص سیب زرد یا سیب قرمز و تفاوت‌های آنها

سیب یک میوه با خواص گوناگون است، اما هر رنگ سیب در برخی از خواص تفاوت‌های کوچکی دارد.

با این نوشیدنی خوشمزه لاغر شوید

دتاکس واتر سیب و دارچین به عنوان نوشیدنی برای تسریع متابولیسم بدن و کاهش وزن توصیه می‌شود.

شمالی‌ها گوجه سبز را چگونه مصرف می‌کنند؟ | طرز تهیه نمک سبز یا دلار + ویدئو

نمک سبز یا دلار ترکیبی از انواع سبزی‌های محلی است که شمالی‌ها آن را به ماست اضافه می‌کنند یا به جای نمک روی برخی میوه‌ها مانند گوجه سبز، پرتقال و خیار می‌زنند.

در گفت‌وگو با متخصصان مطرح شد

آیا باید قارچ را شست؟ | ترفند مقابله با آلودگی و سم موجود در قارچ

مصرف قارچ دکمه‌ای سفید به عنوان محصولی که در سال‌های اخیر جای خوبی در بازار تره‌بار ایران پیدا کرده با برخی چالش‌های علمی و آشپزی روبروست. در این گزارش با کمک متخصصان روش مقابله با آلودگی و سم موجود در قارچ را بررسی کرده‌ایم.

اگر جزو این افراد هستید، گیاهخواری کنید

پیروی از یک رژیم غذایی گیاهخواری به مدت حداقل ۱۲ هفته به کاهش وزن و کاهش قند خون افراد کمک می‌کند و بیشتر از یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای، رژیم‌های مختلف مخصوص دیابتی‌ها یا رژیم‌های غذایی کنترل شده مؤثر است.

خواص معجزه‌آسای به لیمو | به لیمو را جای مسکن استفاده کنید

به‌لیمو درختچه‌ای است به ارتفاع متوسط ۳ متر که گاهی به ۷ متر هم می‌رسد. از مشخصات بارز آن بوی نافذ و مطبوع برگ‌هاست که شباهتی به لیمو دارد.