راه‌های ساده‌ و کم‌هزینه‌ای برای داشتن پوست درخشان وجود دارد. که در این مطلب به معرفی آنها خواهیم پرداخت.

زیبایی - پوست - آرایش - زن

به گزارش همشهری آنلاین، داشتن پوست صاف و شفاف آرزوی هر خانمی است. خیلی از ما حاضریم برای داشتن صورت بدون لک و آکنه، هزینه‌های گزافی انجام دهیم و از انواع کرم‌های روز و شب استفاده کنیم، غافل از این‌که راه‌های ساده‌تر و کم‌هزینه‌تری مثل اضافه کردن یکسری ویتامین‌ به برنامه غذایی روزانه‌مان، برای داشتن پوست درخشان وجود دارد. در ادامه به معرفی چند ویتامین و مکمل که پوست شما را بی‌نقص می‌کند خواهیم پرداخت.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه ماسک مو | راهی موثر برای جلوگیری از موخوره و درمان خشکی ساقه مو

  • ویتامین k۲

خانم‌های ژاپنی پوست بدون چروک و نرم‌تری نسبت به خانم‌های غربی دارند. دلیل آن وجود یک غذای سرشار از ویتامین k۲در غذای ژاپنی‌ها به نام ناتو ( که از نوعی دانه سویا تهیه می‌شود) است. البته این ویتامین در گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات نیز یافت می‌شود و عملکرد اصلی آن تنظیم کلسیم در بدن و کمک به داشتن استخوان‌های مستحکم‌تر است.

در تحقیقات اخیر نشان داده شده، یک رابطه بین تراکم استخوان و ضخامت پوست وجود دارد، یعنی هرچه استخوان‌ها در سنین بالا پوک‌تر شوند پوست شما، نازک، کدر و چروکیده‌تر خواهد شد. از این رو ویتامین k۲ می‌تواند به داشتن پوست سالم و استخوان‌های قوی کمک کند.

  • زردچوبه

زردچوبه به علت داشتن کورکومین که یک آنتی‌اکسیدان قوی است، می‌تواند از آسیب اشعه uv به پوست جلوگیری کند.

  • روی

روی مثل زردچوبه، حاوی آنتی‌اکسیدان است که به داشتن پوستی درخشان و بی نقص کمک می‌کند. روی در غذاهایی مانند گوشت گاو و بادام زمینی یافت می‌شود.

  • ویتامینc

ویتامینc خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و به ساخت کلاژن که برای سلامت و جوان‌سازی پوست حیاتی است کمک و از سلول‌های پوستی، در برابر اشعه uv محافظت می‌کند و باعث جوان‌سازی پوست می‌شود.

منبع: خراسان

کد خبر 533927

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 1
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • IR ۲۰:۲۱ - ۱۳۹۹/۰۵/۰۴
    2 0
    در یه مقاله دیدم که آب جوشیده برنج البته سرد شده به مدت ۱۰ روز خیلی پوست را شفاف می‌کنه تجربه هم شده

دیدگاه خوانندگان