ویتامین‌

میوه‌های مفید برای درمان سرماخوردگی

مرکبات به علت داشتن ویتامین C برای درمان سرماخوردگی بسیار مفیدند.

این ماده غذایی را از رژیم‌ کاهش وزن خود حذف نکنید

تصور مردم برای کاهش وزن و رسیدن به اندام متعادل با حذف همه چربی‌ها از رژیم غذایی اشتباه است.

کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با ۳ ویتامین

استفاده از غذاهای حاوی امگا ۳ و مکمل‌های غذایی ویتامین C و ویتامین E نقش بسیار زیادی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر دارد.

کره برای کودکان: مزایا، معایب و میزان مصرف

یکی از انواع مواد غذایی که برای تمامی افراد، بزرگ و کوچک لازم و ضروری است، لبنیات است با این وجود آیا کره هم به همان اندازه برای انسان به خصوص برای کودکان مفید است؟

اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، این خوراکی را حتما مصرف کنید

جذب ویتامین‌های بدن با افزایش سن بسیار کم می‌شود، از این رو مصرف تخم بلدرچین به خاطر خواص بی‌شمارذی که دارد، به افراد بالای ۴۰ سال توصیه می‌شود.

نشانه‌های مهم کمبود ویتامین B۱۲ کدامند؟

از علائمی که می‌تواند نشان دهنده کمبود B۱۲ باشد، رنگ پریدگی یا زردی پوست است.

چهار فایده بی‌نظیر فندق

فندق سرشار از مواد مغذی است و مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی دارد. در این مطلب، چهار فایده شگفت‌انگیز فندق برای سلامت بدن را خواهید خواند.

نقش مهم این ۳ ویتامین در پیشگیری از ابتلا به کرونا

مصرف ویتامین‌هایی مانند ویتامین E ،B و D در پیشگیری از ابتلا به کرونا موثر است.

طرز تهیه ۲ مدل ترشی سبزیجات ارمنی

ترشی‌های ارمنی از ترکیب سبزیجات متنوع تهیه می‌شوند. در این مطلب با طرز تهیه دو مدل ترشی سبزیجات ارمنی آشنا می‌شوید.

۵ میوه‌ای که شما را لاغر می‌کند

برخی میوه‌ها علاوه بر داشتن انواع ویتامین‌ها می‌تواند شما را در رژیم لاغری نیز کمک کند.

هنگام سرماخوردگی چه خوراکی‌هایی بخوریم؟

رژیم غذایی مناسب می‌تواند سهم بسزایی در درمان بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا داشته باشد.

با این میوه به جنگ کبد چرب بروید

اسید سیتریک موجود در لیمو ترش موجب افزایش تولید صفرا در کبد می‌شود و از این طریق می‌تواند به سم‌زدایی از سموم بدن کمک کند.

این ۳ ویتامین چربی‌ها را به‌راحتی آب می‌کنند

اگر ویتامین‌ها در زمان مناسب مصرف شوند تا حدود زیادی می‌توانند سوخت‌وساز بدنی شما را افزایش دهند.

نکته بهداشتی روز:

آیا کمبود ویتامین یا مواد معدنی علت خستگی شماست؟

خستگی و نداشتن انرژی برای انجام کارهای روزانه یکی از شکایت شایع در میان افراد است.

خواص معجزه‌آسای این سبزی | از پاکسازی کبد تا کاهش وزن

ترب سفید از سبزیجات سم‌زدای قوی است و به تصفیه خون و ریشه کنی مواد زائد و سموم کمک می‌کند.

۵ توصیه‌ مهم درباره مصرف مکمل‌ها

مصرف ریزمغذی‌های ضروری برای بدن (شامل انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی) به شکل مکمل خوراکی با دریافت این مواد مغذی از طریق مصرف مواد غذایی، امر متفاوتی است.

خواص بی‌نظیر مصرف ریحان | از درمان سردرد تا ضد پیری

ریحان سبزی خوش طعم و معطری است که در انواع ریحان سبز و ریحان بنفش یافت می‌شود، این سبزی علاوه بر عطر بسیار خوبی که دارد، دارای خواص درمانی زیادی است.

خواص شگفت‌انگیز سبوس برنج که نمی‌دانستید

پیروی از یک رژیم غذایی غنی از فیبر به شما در داشتن وزنی سالم و ماندگار کمک می‌کند و معده شما را برای مدت طولانی‌تری بعد از غذا سیر نگه می‌دارد تا شما را از پرخوری در طول روز منع کند.

هشدار به افراد کم وزن | تبعات مصرف خودسرانه پروتئین را بخوانید

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ارتباط با مسیر درست کاهش وزن و همچنین کم وزنی افراد توضیحاتی ارائه داد.

با این ۶ نسخه خانگی با سردرد خداحافظی کنید

درمان سردرد بدون مسکن روش‌های درمانی طبیعی و موثری وجود دارند که می‌توانند در درمان سردرد موثر باشند.

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D که باید بدانید

ویتامین D از جمله مواد مغذی ضروری است که برای عملکرد مطلوب بدن و سیستم ایمنی مورد نیاز است. در ایالات متحده، ۴۰ درصد بزرگسالان فاقد سطح کافی از این ویتامین هستند.

مصرف این مواد غذایی خوشمزه موجب پوکی استخوان می‌شود

پوکی استخوان شرایطی است که کیفیت زندگی یک فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و هزینه زیادی به فرد و جامعه تحمیل می‌کند. با شناسایی عوامل خطر و رسیدگی به آن‌ها می‌توان احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش داد.

اگر استرس دارید، این غذاها را نخورید

لیست کارهایی که باید انجام دهید زیاد است و زمانی که برای انجامشان دارید کوتاه؛ برایتان آشناست؟ این زمانی است که استرس، چهره‌ ناخوشایندش را به شما نشان می‌دهد و می‌دانید که راه‌های زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد: ورزش‌کردن، صحبت با یک دوست، یا انجام کاری لذت‌بخش. اما آنچه می‌خورید هم مهم است!

قولنج را به راحتی در خانه درمان کنید

تقریباً همه انسان‌ها در طول زندگی خود قولنج عضلانی را تجربه کرده‌اند و در مواردی این قولنج یا اسپاسم پایدار چند روز طول کشیده است. در این مطلب چند روش برای درمان قولنج یا گرفتگی عضلات آورده شده است.

این افراد بیشتر از بقیه مریض می‌شوند

شاید شما هم اطرافتان افرادی را دیده‌اید که زیاد مریض می‌شوند، زیاد بیمار شدن افراد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که نیاز به درمان دارد.

۴ ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب

توصیه‌های زیادی برای حفظ سلامت قلب وجود دارد که یکی از مهمترین آنها، دنبال کردن رژیم غذایی سالم و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنیِ ضروری برای این عضو حیاتی است.

روغن ماهی تاثیری بر افسردگی دارد؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های روغن ماهی از افسردگی پیشگیری نمی‌کنند یا خلق و خو را بهبود نمی‌بخشند.

مراقب ترکیب ماست با این ماده غذایی خوشمزه باشید

پزشکان هشدار دادند ترکیب اسفناج با ماست کلیسم اسفناج را از بین می‌برد و آن را به ماده‌ای مضر برای بدن تبدیل می‌کند.

۴ ترفند ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان

با سرد شدن هوا، بیماری‌های فصلی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا شیوع پیدا می‌کند که البته کووید۱۹ را نیز نباید فراموش کرد.