ویتامین
-
نیاز بدن به ۵ ویتامین مهم در زمستان
در فصل زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می‌یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می‌شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می‌کند.
-
چطور ویتامین D لازم برای بدن خود را تامین کنیم؟
نور خورشید، منابع غذایی و مکمل ویتامین D از جمله راه‌های تامین ویتامین D برای بدن است. با توجه به محدود بودن منابع غذایی این ویتامین، بهترین راه برای دریافت آن قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است.
-
کدام ویتامین‌ها نمی‌گذارند چاق شوید؟
برخی ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.
-
رابطه الگوی غذایی ناسالم با پرخاشگری
عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند تغییراتی در خلق و خو و رفتار افراد ایجاد کند و الگوی غذایی سالم می‌تواند سرمنشا پرخاشگری باشد.
-
پوست کدام میوه‌ها و سبزی‌ها را نباید دور ریخت؟
اگر عادت دارید پوست و ساقه برخی میوه‌ها و سبزی‌ها را در سطل زباله بیندازید، بدانید با این کار نه تنها پول خود را دور ریخته‌اید، بلکه بسیاری از خواص بی‌نظیر میوه‌ها را نیز از دست داده‌اید.
-
مطالعات نشان می‌دهد؛
ویتامین D به مقابله با بیماری‌های التهابی کمک نمی‌کند
مطالعه جدید نشان می‌دهد ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ در مقابله با بیماری‌های التهابی موثر نیستند.
-
۸۰ درصد ایرانیان مبتلا به کمبود ویتامین D
همشهری آنلاین: رئیس مرکز تحقیقات غدد درون‌ریز و متابولیسم گفت: دلایل اصلی بروز استئوپروز در ایران، ژنتیک و تغذیه نامناسب است. در ایران حدود ۸۰ الی ۹۰ درصد جمعیت کمبود ویتامین دی دارند.
-
ویتامین دی چطور می‌تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
همشهری آنلاین: ویتامین دی یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن شماست. مقادیر کم این ویتامین شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می‌دهد.
-
بهترین منابع غذایی ویتامین E
همشهری آنلاین: بدن ما قادر نیست تمام پروتئین‌ها و ویتامین‌های مورد نیازش را تولید کند و بنابراین باید این دسته از مواد را با خوردن غذاها یا مکمل‌ها به بدن خود برسانیم که «ویتامین E» (ویتامین ای) یکی از همین مواد مهم و ضروری است.
-
کمبود ویتامین K عامل ناتوانی حرکتی در میانسالان
همشهری آنلاین: نتایج یک بررسی نشان داده است که کمبود ویتامین K در افراد مسن می‌تواند توانایی حرکتی آنان را کاهش دهد.
-
آیا کرم ضد آفتاب مانع جذب ویتامین دی می‌شود؟
همشهری آنلاین: مطالعه‌های جدید دانشمندان نشان داده افسانه قدیمی اثر منفی استفاده از کرم ضد آفتاب بر جذب ویتامین دی (D) در بدن برای همیشه به تاریخ پیوسته است و استفاده از کرم ضد آفتاب روی پوست از جذب و تولید این ویتامین در بدن جلوگیری نمی‌کند.
-
هشدار نسبت به خطر زیاده‌روی در مصرف ویتامین B برای زنان
همشهری آنلاین: نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که مصرف دوز بالایی از ویتامین B با خطر شکستگی سر استخوان ران در زنان مرتبط است.
-
مراقب عوارض کپسول‌های لاغری باشید | تجمع سموم در کبد و کلیه‌ها
همشهری آنلاین: یک متخصص تغذیه، نسبت به عوارض خطرناک مصرف کپسول‌های لاغری هشدار داد.
-
توصیه محققان؛
چقدر با فواید ویتامین B۱۲ آشنا هستید
همشهری آنلاین: مغز و سایر اعضای بدن برای عملکرد مناسب نیاز به ویتامین B۱۲ دارند.
-
مفاهیم: بتاکاروتن چیست؟
همشهری آنلاین: بتاکاروتن، آنتی‌اکسیدانی قوی است که از تولید رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری می‌کند.
-
یافته محققان کانادایی؛
مصرف زیاد ویتامین D منجر به نارسایی کلیوی می‌شود
همشهری آنلاین: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف بدون محدودیت ویتامین D ممکن است منجر به نارسایی کلیوی شود.
-
مشکلات کمبود ویتامین B۱۲ در بروز ضعف و خستگی
همشهری آنلاین: طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت اعصاب و سلول‌های خونی کمک می‌کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد.
-
محققان استرالیایی می‌گویند؛
مصرف ویتامین C به کاهش قندخون کمک می‌کند
همشهری آنلاین: محققان عنوان می‌کنند مصرف ویتامین C به کاهش قندخون کمک کرده و برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.
-
بدن کودکان به چه ویتامین‌ها و مواد مغذی نیاز دارد؟
هممشهری آنلاین: رژیم غذایی مناسب یکی از مهمترین فاکتورها برای کودکان در حال رشد است، زیرا کودکان به انرژی و مواد مغذی بالایی نیاز دارند.
-
محققان ایرلندی پی بردند؛
تاثیر کمبود ویتامین D در بروز مشکلات سلامت مو
همشهری آنلاین: تحقیق جدید نشان می‌دهد سلامت مو می‌تواند نشانه وضعیت ویتامین D بدن باشد.
-
آیا مصرف مولتی‌ویتامین ضروری است | چه کسانی نیاز به مکمل دارند؟
همشهری آنلاین: مصرف مکمل‌های ویتامین، همیشه سوال برانگیز بوده است. گروهی معتقدند که تمام مواد غذایی مورد نیاز از طریق یک رژیم غذایی سالم وارد بدن می شود و گروهی علاوه بر مواد غذایی، مصرف مکمل‌ها را در شرایطی ضروری می‌دانند.
-
محققان می‌گویند؛
مکمل ویتامین D تاثیری برای افراد بالای ۷۰ سال ندارد
همشهری آنلاین: نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد مکمل‌های ویتامین D برای افراد بالا ۷۰ سال فایده ندارند.
-
تاثیر مکمل‌های ویتامین D در کاهش حملات مرگبار بیماران ریوی
همشهری آنلاین: مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند حملات مرگبار ریوی را در بیماران مبتلا به «بیماری مزمن انسداد ریوی» کاهش دهد.
-
یافته تحقیقاتی جدید؛
کاهش خطر تصلب شریان با مصرف دوز بالای ویتامین D
همشهری آنلاین: به گفته محققان، مصرف دوز بالا ویتامین D احتمالا ریسک سفتی عروق و تصلب شریان را که فاکتور پرخطر اصلی بیماری‌های قلبی-عروقی و مرگ است را در افراد چاق مواجه با کمبود این ویتامین کاهش می‌دهد.
-
محققان توصیه می‌کنند؛
ویتامین C برای ریه کودکان دارای مادر سیگاری مفید است
همشهری آنلاین: نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ویتامین C موجب کاهش صدمه به ریه‌های نوزادانی می‌شود که از مادران سیگاری متولد شده‌اند.
-
یافته جدید تحقیقاتی؛
ویتامین D از ریسک ابتلا به دیابت می‌کاهد
همشهری آنلاین: ویتامین D نه تنها برای سلامت استخوان‌ها مفید است بلکه می‌تواند ریسک دیابت نوع۲ را کاهش داده و به کنترل بهتر دیابت نوع۱ کمک کند.
-
نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین B۱۲
همشهری آنلاین: خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
-
ویتامین D نقش محافظتی در مقابل بیماری‌های مغزی ندارد
همشهری آنلاین: مطالعات جدید نشان می‌دهد ویتامین D تاثیر کمی در محافظت از مغز در مقابل بیماری‌های ام اس، پارکینسون یا آلزایمر دارد.
-
ارتباط کمبود ویتامین D و بیماری ریه
همشهری آنلاین: طبق نتایج یک تحقیق، میزان کمتر از حد نرمال ویتامین D خون با افزایش ریسک «بیماری ریوی بینابینی» (ILD) مرتبط است.
-
کمبودی که چاقتان می‌کند
ارتباط بین چاقی شکمی و کمبود ویتامین D
همشهری آنلاین: تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که چربی شکمی و همچنین اندازه‌ی دور کمر بالاتری دارند، بیشتر دچار کمبود ویتامین D هستند. این ویتامین در تماس مستقیم نور خورشید با پوست ساخته شده و همچنین نقش بسیار مهمی در بدن ما ایفا می‌کند.