همشهری آنلاین - شهره فرجی: اسموتی لیموناد توت‌فرنگی، نه تنها 100 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را برطرف می‌کند، بلکه سطح کلسترول خوب را در خون افزایش داده و برای تقویت استخوان‌ها نیز مفید است.

اسموتی لیموناد توت‌فرنگی

مواد لازم برای 2 نفر:

توت‌فرنگی بزرگ: 8 عدد؛ ساقه و برگ‌های آن‌ها جدا شود.

آب معدنی گازدار: یک پیمانه؛ خنک شود.

عسل: 2 قاشق غذاخوری

برگ نعنای بزرگ: 8 عدد؛ تازه باشد.

آب یک لیمو؛ حدود 4 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

• درون دستگاه مخلوط کن، توت‌فرنگی، آب معدنی گازدار، آب لیمو، عسل و نعناها را بریزید.

• درب ظرف را گذاشته و ابتدا با سرعت پایین به مدت 15 ثانیه،‌ سپس با سرعت بالا به مدت یک دقیقه آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید.

• اسموتی تهیه شده را هم با یخ هم بدون یخ می‌توانید میل کنید.

• این نوشیدنی دارای 89 کالری است.

اسموتی لیموناد توت‌فرنگی

 

کد خبر 138563

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار