همشهری آنلاین - شهره فرجی: مصرف میلک شیک موز و توت فرنگی برای سلامت قلب مفید است.

میلک شیک موز و توت فرنگی

مواد لازم برای دو نفر:

توت فرنگی زده: 6 عدد، خرد شود.

موز متوسط: یک عدد

شیر سویا: نصف پیمانه

ماست یخ زده وانیلی بدون چرب:‌ یک پیمانه

توت فرنگی خرد شده تازه:‌ دو پیمانه

طرز تهیه:

• درون یک دستگاه مخلوط کن، توت فرنگی‌های یخ زده، موز، شیر سویا و ماست یخ زده را با هم مخلوط کنید.

• مخلوط به دست آمده را درون لیوان‌های دیواره بلند که قبلا درون فریزر خنک شده، بریزید.

• روی مخلوط را با توت فرنگی‌های خرد شده تازه تزیین کنید.

• میلک شیک موز و توت فرنگی را تا گرم نشده میل کنید.

نکته:‌ به جای قطعات توت فرنگی می‌توانید از یک پیمانه قطعات برش خورده هلو نیز استفاده کنید.

میلک شیک موز و توت فرنگی

www.mayoclinic.com/health/healthy-recipes

کد خبر 133122

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار