همشهری آنلاین: اگر دیابت دارید، برای کمک به کنترل بهتر قند خون‌تان باید یک برنامه منظم غذا خوردن داشته باشید.

Diabetics

 این توصیه‌ها به شما که مبتلا به دیابت هستید،‌ کمک می‌کند تا یک برنامه منظم غذایی داشته باشید:

  •  یک برنامه غذایی برای وعده‌های معمول غذایی‌تان داشته باشید.
  • برای اجتناب از منتظر شدن در صف برای میز در رستوران‌ها، از قبل میز رزرو کنید.
  •  پیش از سفارش دادن یک غذا بپرسید آیا آماده کردن آن غذا خیلی طول می‌کشد یا نه.
  •  اگر مجبورید در زمانی دیرتر از برنامه معمول‌تان غذا بخورید، در زمان تعیین‌شده‌تان میوه یا دسر‌های نشاسته‌ای بخورید.
  • اگر شام‌تان را خیلی دیر می‌خورید، در زمان معمول برای شام غذای حاضری موقع خواب‌تان را بخورید. با توجه به تغییرات برنامه غذایی‌تان میزان انسولین‌تان را تنظیم کنید.

 Healthday

کد خبر 114712

برچسب‌ها