تغذیه
-
غذا خوردن روی زمین چه فوایدی دارد؟
استفاده از صندلی به بخشی از زندگی روزمره مردم در نقاط مختلف جهان مبدل شده است. نه‌فقط در حال کار، بلکه مردم امروزه برای کارهای دیگری مانند غذا خوردن نیز به نشستن دور یک میز یا حتی روی نیمکت عادت کرده‌اند.
-
چطور بدون عذاب وجدان شیرینی بخوریم و چاق نشویم؟
خوردن شیرینی برای بسیاری لذت‌بخش است اما گاه عذاب‌وجدان ناشی از اینکه بعد از خوردن آن تناسب اندام را از دست می‌دهیم یا چاق‌تر می‌شویم، نمی‌گذارد از خودن آن لذت ببریم. به همین دلیل کارشناسان تغذیه در فرانسه درباره نحوه خوردن شیرینی بدون افزایش وزن، مطالعاتی انجام داده و نتایج آن را به اشتراک گذاشته‌اند.
-
چه غذاهایی احساس خوشبختی را در شما بیدار می‌کنند؟
پزشکان کلینیک مایو در ایالت آریزونا ایالات متحده معلوم کرده‌اند که چه غذاهایی را باید برای بهبود سلامت روان و خوشبخت احساس کردن خود مصرف کرد.
-
رژیم غذایی خاص ملانیا ترامپ بدون حذف شکلات و فست‌فود
بانوی اول آمریکا ملانیا ترامپ، اندامی متناسب و ظاهری جوان دارد و همین خود نشانه‌ای است مبنی بر روش خاصی که او در سبک زندگی و تغذیه‌ای‌اش دارد؛ روشی که بخشی از آن شامل مصرف غذای روزانه او می‌شود.
-
۱۰ ماده غذایی که غذای شما را خوشمزه‌تر می‌کند
گاهی اوقات غذایی را در جایی می‌خوریم که تا مدت‌ها برایمان خاطره‌انگیز است و به اصطلاح مزه‌اش زیر دندانمان می‌ماند، مانند قرمه‌سبزی‌های مادربزرگ. آشپزی هم مانند هر مهارت دیگری نیازمند تکرار و تمرین است که در این تکرارها ما خطاهای خود را متوجه می‌شویم یا اینکه راه‌هایی را کشف می‌کنیم.
-
کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده
این روزها در شبکه‌های مجازی رژیم‌های زیادی ارائه می‌شود که نمی‌توان به علمی و کم عارضه بودن آن اطمینان داشت. به همین دلیل در ادامه به پیشنهادهای اصولی متخصصان در سایت‌های علمی و با کمترین عوارض برای کاهش وزن افراد سالم و بدون بیماری زمینه‌ای اشاره کرده‌ایم تا به کاهش وزن شما کمکی کرده باشیم.
-
۸ عادت روزانه که عمر شما را کوتاه می‌کند
بیشتر ما می‌دانیم که عاداتی مانند سیگار کشیدن یا ورزش نکردن می‌توانند به سلامتمان آسیب برسانند، اما برخی عادات روزانه دیگر نیز وجود دارند که ممکن است کمتر مورد توجه قرار گرفته اما آثار منفی مشابه بر سلامت و طول عمر انسان داشته باشند.
-
خوردن این دانه خطر مرگ را در پی دارد
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف بخش‌هایی از سیب، عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن دارد.
-
نکته بهداشتی | ناهار سالم برای کودک
کودکان باید ناهارهای مغذی مصرف کنند تا سالم بمانند، در مدرسه متمرکز باشند و بازی‌های ورزشی انجام دهند.
-
آن‌ها که شب‌کارند بخوانند
یکی از پیامدهای زندگی شهرنشینی کار در شیفت شب است. بیدار ماندن شبانه افزون بر اینکه تعادل فیزیولوژیک بدن را بر هم می‌زند، برنامه غذایی شخص را نیز دستخوش تغییر می‌کند از این رو تغذیه سالم و مناسب در حفظ سلامت شب‌کارها بسیار موثر است.
-
چرا وزن کم نمی‌کنیم؟ | ۷ دلیل ساده برای شکست در رژیم لاغری
رژیم‌های غذایی مختلفی را امتحان کرده‌اید و ورزش هم می‌کنید اما وزنتان کاهش نمی‌یابد. این موضوع می‌تواند چند دلیل داشته باشد. در این مطلب به ۷ علت آن اشاره شده است.
-
با این خوراکی‌ها به سرعت چاق می‌شوید
برخی از مواد خوراکی می‌توانند انسان را بسیار چاق کنند و سرعت آن‌ها هم در آوردن وزن اضافه بدن زیاد است. در این مطلب به خوراکی‌هایی پرداخته‌ایم که برخلاف ظاهرشان باعث چاقی می‌شوند.
-
نکته بهداشتی | درباره مصارف درمانی زردچوبه
زردچوبه در طب‌های مکمل کشورهای گوناگون جهان برای درمان عوارضی مانند درد، خستگی، مشکلات تنفسی و روماتیسم مصرف می‌شود.
-
ماجرای تن ماهی ارزان‌قیمت چیست؟
مهدی مقدسی، کارشناس دفتر نظارت و بازرسی سازمان صمت درباره کنسروهای ماهی ارزان‌قیمت، گفته است: طبق بررسی‌های مقدماتی، در فروش این کنسروها که تولید آن‌ها در ۱۰ کارخانه مختلف واقع در شهرستان بندرعباس و بندرامیرآباد صورت گرفته است، مشخص شد که کم‌فروشی، تخفیف کاذب و گران‌فروشی اتفاق افتاده است.
-
نکته بهداشتی | غذای سالم برای گیاهخواران
فرد گیاهخوار می‌تواند با مقدار درست غذاهای متنوع رژیم غذایی سالمی داشته باشد و نیازهای تغذیه‌ای‌اش را برآورده کند.
-
چه غذاهایی موجب شاد شدن شما می‌شوند؟
محققان کالج کینگ در لندن اعلام کرده‌اند که الگوهای غذایی مختلف با تاثیر روی هیپوکامپ مغز، نقش مهمی در حالات روحی و روانی افراد دارند.
-
این ۵ فست‌فود را سفارش ندهید | گارسون‌ها می‌گویند
گاهی اوقات به علت خوردن همین غذاهای پرادویه ممکن است مسموم شویم؛ ولی نمی‌دانیم مشکل دقیقا از کدام مواد غذایی بود که خوردیم. در این مطلب لیست غذاهایی را که به گفته گارسون‌های فست‌فودها بهتر است سفارش ندهیم باهم مرور می‌کنیم.
-
راز لاغری ژاپنی‌ها چیست؟ | یک رژیم ساده ژاپنی برای لاغر شدن
ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان «نوشیدن یک‌چهارم لیتر آب گرم با معده خالی» است.
-
راهکارهای کلیدی برای رفتار با کودکان بدغذا
بیشتر والدین از بی‌میلی و کم غذا خوردن کودکان خود در رنج هستند. بی‌اشتهایی یا بدغذایی کودکان از مشکلات تغذیه‌ای است که باید آن را جدی گرفت، چراکه این معضل در نهایت می‌تواند به سوءتغذیه منجر شود.
-
فیلم | ترامپ در کاخ سفید پنیر ایرانی می‌خورد؟
روایت رضا باکری دبیر انجمن صنفی صنایع لبنی از صادرات محصولات لبنی ایران به آمریکا و دیگر کشورها را ببینید.
-
این مواد غذایی شما را به مرگ نزدیک می‌کند
مصرف برخی از مواد غذایی به‌راحتی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ناقص کند و منجر به مشکلات فشار خون بالا، میزان کلسترول بالا، بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر، چاقی، اضطراب، افسردگی و حتی در موارد بدتر سرطان شود.
-
نکته بهداشتی | چه کربوهیدرات‌هایی بخوریم
کربوهیدرات‌ها یکی از پنج جژء اساسی رژیم غذایی ما هستند و با تبدیل شده به قندهای ساده در بدن برای تامین انرژی به کار می‌روند.
-
با خوردن این خوراکی‌ها استرس را از خود دور کنید
فشارهای گوناگون زندگی امروزی باعث بروز اضطراب در فرد می‌شود. اگر جلوی این استرس گرفته نشود، بیماری‌ها و اختلالات روحی و جسمی فراوانی به سراغ فرد می‌آید. با تغذیه مناسب می‌توان اضطراب را تا حد زیادی کنترل کرد.
-
۵ قانون طلایی برای کاهش وزن
اگر به چند قانون ساده در مورد تغذیه پایبند باشید برای همیشه شکمی صاف خواهید داشت.
-
نکته بهداشتی | سرکه سیب
سرکه سیب دارای برخی خواص سلامت‌بخشی است، اما بر خلاف تبلیغات داروی معجزه‌آسای هر دردی نیست.
-
ویتامین‌های مورد نیاز سالمندان کدام است؟
توجه به تغذیه در دوران سالمندی به دلیل تغییر نیازهای تغذیه‌ای بدن از اهمیت بسزایی برخوردار است. برای داشتن برنامه غذایی مناسب باید ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان را بشناسیم.
-
رابطه تغذیه با جنسیت؛ پسران آجیلی، دختران آلبالویی
باور رابطه تغذیه و شکل گیری جنسیت کودک موضوعی است که در این گزارش بدان پرداخته شده است.
-
کشف رابطه بین شکر و فراموشی | چطور میل شدید به مصرف مواد قندی را مهار کنیم؟
پیشرفت در زمینه کشت نیشکر و تصفیه آن در کشورهایی با آب‌وهوای مناسب سبب شد شکر به عنوان ماده‌ای ارزشمند وارد صنعت غذا شود و در میان مردم محبوبیت بسیاری یابد.اما تحقیقات جدید پزشکی نشان می‌دهد مصرف زیاد این ماده غذایی موجب بروز اختلال در هیپوکامپوس، مرکز کلیدی حافظه، می‌شود.
-
«روزه‌داری متناوب» سلامت شما را بهبود می‌بخشد | دو شیوه روزه‌داری غذایی در تلفیق با زندگی روزانه
یک بررسی جدید نشان می‌دهد «روزه‌داری متناوب» گزینه مناسبی برای افرادی است که می‌خواهند وزن طبیعی داشته باشند.
-
باید و نبایدهای تغذیه‌ای در آلودگی هوا | چطور در روزهای آلوده ویتامین D بدن را تامین کنیم
این روزها آلودگی هوا یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های مردم است. در این شرایط، به‌کارگیری روش‌هایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن و دانستن نکات تغذیه‌ای بسیار مهم و تاثیرگذار است.