تغذیه
غذای انسان باید شامل پروتئینها، چربیها، کربوهیدراتها، مواد معدنی، ویتامین و آب باشد تا رشد و سلامت یاختههای بدن تأمین شود. این مواد با تغییراتی که در لوله گوارش حاصل میکنند قابل جذب میشوند و برای تأمین نیازهای حیاتی مورد استفاده یاختههای بدن قرار میگیرند؛ و ضامن بقا هستند. تغذیه صحیح رشد را میسر میسازد، به تندرستی و طول عمر میانجامد و با تأثیر بر روی مغز و روان سبب رشد فکری میگردد.
-
خوراکیهای سالمی که کودکان نباید مصرف کنند
پژوهشگران به تازگی دریافتند برخی از مواد خوراکی سالم نیز ممکن است زمینهساز ابتلا به بیماری در کودکان شوند.
-
۴ راهکار موثر برای کاهش سریع کلسترول خون
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که میتوانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمرهتان بگنجانید.
-
پیشگیری و درمان پرکاری تیروئید با این رژیم غذایی
پرکاری تیروئید زمانی اتفاق میافتد که هورمون تیروئید در بدن شما به مقدار زیاد ترشح میشود؛ در این حالت، غده تیروئید بیش از حد فعال یا بزرگ شده و ممکن است هورمون تیروئید بیشتری تولید کند. به این بیماری تیروتوکسیکوز نیز گفته میشود.
-
مصرف زیاد این غذاها موجب فراموشکاری میشود
مطالعات نشان میدهد که رژیم غذایی در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش پررنگی دارد.
-
فواید باورنکردنی خوردن یک وعده غذای تند
بر خلاف تفکرات عام که غذای تند را برای معده و قلب مضر می دانند غذاهای تند و فلفلی فواید بسیاری دارند که بهتر است راجع به آن بیشتر بدانید.
-
میوه ای که ویروس های معده شما را از بین می برد!
وجود آنتی اکسیدان رسوراترول در انگور، سلامت عمومی بدن را افزایش میدهد.
-
متفاوتترین جوجه کباب را به این روش درست کنید | جوجهای که بدون دود و دم پخته می شود
روزهای دورهمی حتی اگر به خانهنشینی بگذرد، باز هم فرصتی است برای یک بزم کوچک خانوادگی که معمولا به لطف کدبانوها، با یک غذای متفاوت، خاصتر هم میشود، مثل همین امروز با یک چلو جوجه تابهای.
-
میوه ای که ویروس های معده شما را از بین می برد!
وجود آنتی اکسیدان رسوراترول در انگور، سلامت عمومی بدن را افزایش میدهد.
-
با درست کردن این بستنی ها چاق نمی شوید | طز تهیه ۴ مدل بستنی برای رژیمی ها
افرادی که چاق هستند یا رژیم گرفتهاند، معمولا سعی میکنند بستنی را از میانوعدههای غذایی و تنقلات خود حذف کنند درحالیکه بستنی یکی از خوراکیهای خوشمزه است و افراد بسیاری به آن علاقه دارند.
-
درمان کبد چرب در خانه ؛ برای درمان کبد چرب چه کار باید کنیم؟
مهمترین و اصلیترین درمان کبد چرب تغییر سبک زندگی است. اهمیت کاهش وزن آن قدر زیاد است که اگر بیماری بتواند به صورت اصولی ۱۰ درصد وزنش را پایین بیاورد، حتی اگر بیماری در مراحل انتهایی کبد چرب باشد، امکان برگشت به وضعیت سلامت وجود دارد.
-
با این آجیل به جنگ فشار خون بروید
فندق خواص زیادی در سلامت بدن دارد و به کاهش وزن و جوانسازی پوست کمک زیادی می کند.
-
خطراتی که نوشیدن آب در این ساعت به همراه دارد
اگر شماهم از آن دسته افرادی هستید در نیمه شب آب می نوشید باید بدانید این موضوع خطرات جبران نشدنی برای سلامت بدن شما خواهد داشت.
-
از فردا ترشی را با این غذاها نخورید ! | عوارض و نبایدهای مصرف ترشی ؛ غذاهای مضر با ترشی را بشناسید
بسیاری از ما ترشی را چربی سوز و هضم کننده غذا می دانیم و همراه غذا مصرف می کنیم اما آیا مصرف ترشی همراه غذا مفید است؟ با ما همراه باشید تا بیشتر درباره مصرف ترشی بدانید.
-
۱۳ خاصیت بینظیر دمنوش پوست بادمجان که تا به حال نشنیدهاید + طرز تهیه
پوست بادمجان درست مثل سایر بخشهای آن خواص زیادی دارد و برای پیشگیری و کنترل دیابت استفاده میشود. از پوست بادمجان معمولا به صورت دمنوش استفاده میشود و برخی افراد نیز آن را خشک و به صورت پودر شده مصرف میکنند.
-
۵ ماده غذایی مغذی برای رفع و پیشگیری از ابتلا به یبوست
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برههای از زندگی، به این وضعیت دچار میشوند. مصرف میوههای پر فیبر، پروبیوتیکها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر میتواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
-
بهترین مواد غذایی برای صبحانه که مغز را فعال میکند
خوردن صبحانه به داشتن انرژی در طول روز کمک می کند. همچنین می توانید با انتخاب چند ماده غذایی مغذی در وعده صبحانه مغزتان را فعال تر از همیشه کنید.
-
۱۱ ماده غذایی مفید که به کاهش چربی خون کمک میکند
عناصر مغذی موجود در برخی مواد غذایی باعث کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) میشود.
-
این سبک زندگی کبد شما را چرب می کند! | چرا افراد لاغر هم دچار کبد چرب میشوند؟
یک متخصص داخلی و غدد گفت: کبد چرب علل مختلفی دارد، اما مهمترین و شایعترین آنها تغذیه نامناسب، عدم تحرک و چاقی شکمی یا اصطلاحا چاقی سیبی شکل است.
-
چند توصیه کاربردی برای کاهش مصرف فست فود در کودکان
فست فودها ضررهای خیلی جدی برای کودکان دارند. فست فودها معمولا غذاهای پرچرب و پر نمکی هستند و انرژی بالایی به کودکان میدهند، چون از نظر محتوای کالری بالا هستند.
-
تضمین سلامت روده با این ۹ مواد غذایی | بهترین میوه برای تقویت روده را بشناسید
«پریبیوتیکها» با تقویت عملکرد میکروبیوم روده، به سلامت این عضو و تنظیم دستگاه گوارش کمک میکنند.
-
مصرف این ۹ ماده غذایی سلامت روده را تضمین میکند
«پریبیوتیکها» با تقویت عملکرد میکروبیوم روده، به سلامت این عضو و تنظیم دستگاه گوارش کمک میکنند.
-
اگر می خواهید صورتتان چاق شود این ویتامین را بخورید
مهمترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت ویتامین های گروه ب هستند.
-
فواید فوقالعاده کره بادام زمینی برای سلامتی | از مصرف این نوع بپرهیزید
اگر کره بادامزمینی روی نان برشته از نظر شما صبحانهای عالی محسوب میشود، شاید جزو آدمهای خوششانس باشید. کارشناسان میگویند آغاز روز با یک قاشق ساده کره مغز آجیل، فواید فراوانی برای سلامتی دارد.
-
گیاهخواری چه تاثیری بر سلامت زنان دارد؟ | معرفی غذاهای گیاهی ناسالم
مطالعه ای مربوط به سال ۲۰۲۲ که از طریق مجله BMC Medicine قابل دسترسی است، نشان داد که بانوان گیاهخوار در مقایسه با زنانی که گهگاه گوشت مصرف می کنند، با خطر بالاتر شکستگی لگن رو به رو هستند.
-
افرادی که این ۳ بیماری را دارند نباید خیار بخورند
خیار با داشتن ۹۶ درصد آب در آبرسانی به بدن رقیب کاهو محسوب میشود. به همین دلیل یک گزینه عالی برای آبرسانی بدن محسوب میشود.
-
۱۰ ایده صبحانه برای کم خونی را بشناسید
برای کمک به درمان کمخونی و افزایش انرژی، میتوانید از صبحانههای سریع و مقوی استفاده کنید. در این مطلب ۱۰ ایده برای صبحانههای فوری و سریع که به افزایش سطح آهن و مواد مغذی کمک میکنند، معرفی شده اند.
-
به همین راحتی از دیابت ارثی پیشگیری کنید
یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد می توانند با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم بر خطر ژنتیکی دیابت نوع ۲ غلبه کنند.
-
اگز زیاد برنج می خورید، خواندن این مطلب را از دست ندید
برنج منبع عالی کربوهیدرات است. بیشتر کربوهیدرات موجود در برنج سفید از نشاسته و شکر حاصل میشود.
-
یک فایده ناشناخته پیاز برای سلامتی | این افراد اصلا پیاز نخورند
آنتی اکسیدان موجود در پیاز، کورستین، میتواند به عنوان یک ضد التهاب عمل کند که ممکن است به التهاب مری کمک کند.
-
کلسترول بالا را با این ماده غذایی ضربه فنی کنید
یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد دارای استعداد ژنتیکی برای کلسترول بالا می توانند با مصرف مکمل های روغن ماهی سطح کلسترول خود را کاهش دهند.