مجله نکته بهداشتی روز
-
نکته بهداشتی روز:
چطور خروپفتان را برطرف کنید
خروپف به خودی خود عموما زیانبار نیست، اما میتواند به خصوص برای همراهان شما آزارنده باشد.
-
نکته بهداشتی روز:
اگر وزنتان بیدلیل بالا میرود
اگر بیشتر غذا میخورید یا فعالیت جسمیتان کم شده است، قابل انتظار است که وزنتان افزایش یابد، اما اگرظاهرا بدون هیچ تغییری در مصرف غذا یا ورزش وزنتان دارد زیاد میشود، ممکن است پای عامل دیگری در کار باشد.
-
نکته بهداشتی روز:
چه ماسکی به حفاظت از اّمیکرون کمک میکند
سویهی اُمیکرون کرونا ظاهرا بسیار واگیرتر از سویههای قبلی این ویروس است و برای محافظت در برابر آن به ماسک نفوذناپذیرتری نیاز داریم.
-
نکته بهداشتی روز:
توصیههای غذایی برای آرتروز زانو
اگر آرتروز زانو دارید، به جز درمانهای معمول باید به غذاهایی که میخورید، هم توجه کنید.
-
نکته بهداشتی روز:
خطرات نشستن درازمدت از کمردرد تا دیابت
شمار بسیاری از پژوهشها نشان میدهند که نشستن برای مدتهای بیش از حد طولانی ممکن است برای سلامت شما خطرناک باشد.
-
آزمایشهای تشخیص زودرس یا غربالگری سرطان پروستات
آزمایشهای غربالگری یا تشخیص زودرس سرطان پروستات با اندازهگیری شماری از «شاخصهای زیستی» انجام میشوند.
-
نکته بهداشتی روز:
تراکم استخوانیتان چقدر است؟ آیا پوکی استخوان دارید؟
اندازهگیری تراکم استخوان برای ارزیابی از لحاظ دچار بودن فرد به پوکی استخوان به کار میرود.
-
نکته بهداشتی روز:
شیوههای از بین بردن چربی غبغب
بسیاری از افراد از داشتن غبغب (چربی زیر چانه) و به اصطلاح «چانه دوتایی» ناراحت هستند و تلاش میکنند با روسری یا دستمال گردن آن را بپوشانند.
-
نکته بهداشتی روز:
اگر بزرگی خوشخیم پروستات دارید
علائم بزرگی خوشخیم پروستات (BPH) در اغلب موارد در ابتدا خفیف است، اما معمولا در طول زمان آزارنده میشود.
-
نکته بهداشتی روز:
چطور سردرد تنشی را تسکین دهیم؟
سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد است که معمولا به صورت دردی به شدتهای متفاوت در پشت چشمها یا در عضلات سر و گردن و بالای شانه حس میشود.
-
چطور از زگیل خلاص شویم؟
زگیلها برجستگیهای کوچکی روی سطح پوست ناشی از عفونت با «ویروس پاپیلوم انسانی» (HPV) هستند.
-
نکته بهداشتی روز:
پیشگیری از ناخن فرورفته
ناخن فرورفته در پوست انگشت پا یکی از شایعترین علل درد پا است.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا واکسنها به حفاظت در برابر سویهی اومیکرون کرونا کمک میکنند؟
هنوز بسیار زود است که درباره اثربخشی واکسنها در برابر سویه جدید اومیکرون کرونا نظری قطعی داد، اما برخی از دادههای مقدماتی به دست آمدهاند.
-
نکته بهداشتی روز:
دارو درمانی یا رواندرمانی برای افسردگی؟
افسردگی یکی از بیماریهای بسیار شایع است و هم داروهای موثر و هم روشهای موثر رواندرمانی برای آن وجود دارد.
-
نکته بهداشتی روز:
چطور خونریزی از بینی در کودکان را بند بیاوریم؟
نخستین کاری که برای بند آوردن خونریزی بینی کودکتان باید انجام دهید، این است که با واداشتن او به نشستن یا ایستادن فشار خون درون وریدهای بینی را کاهش دهید تا جریان خونریزی کند شود.
-
نکته بهداشتی روز:
گیر کردن اشیا در بینی یا گوش کودکان
اگر شیئی در بینی یا گوش کودکتان گیر کرده است، در ابتدا باید آرامشتان را حفظ کنید.
-
آیا باید درباره مگسپران در میدان دیدم نگران باشم؟
«مگسپران» اصطلاحی عمومی برای ظهور نقاط، رشتهها یا خردهریزهایی است که ممکن است میدان دید شما را اشغال کنند.
-
نکته بهداشتی روز:
کدام داروی ضدافسردگی برای شما بهتر است؟
یافتن داروی ضدافسردگی مناسب برای شما بوسیله پزشک یا روانپزشک شما ممکن است روندی طولانیمدت باشد.
-
نکته بهداشتی روز:
انواع انسولین از کوتاهاثر تا طولانیاثر
انسولین هورمونی طبیعی است که قندی را که از غذاها جذب خون میشود، از خون خارج و وارد سلولها در سراسر بدن میکند.
-
نکته بهداشتی روز:
کی برای گردندرد باید فورا به نزد پزشک رفت؟
اغلب گردندردها با مراقبتهای خانگی بدون مراجعه به پزشک بهبود پیدا میکنند، اما برخی از گردندردها غیرقابلتحمل هستند و یا با علائم دیگر همراه هستند که مراجعه پزشکی را ضروری میکنند.
-
نکته بهداشتی روز:
آنتیاسیدها برای سوزش سردل
داروهای آنتیاسید که بدون نسخه در داروخانهها به فروش میرسند، میتوانند سوزش سردل را که در نتیجه بازگشت محتویات اسیدی معده به درون مری است، تسکین دهند.
-
روده تحریکپذیر دارید؟ این رژیم غذایی ممکن است سودمند باشد
نشانگان روده تحریکپذیر (IBS) یک اختلال شایع گوارشی است که تا یک دهم افراد را گرفتار میکند.
-
نکته بهداشتی روز:
چطور از خودم در برابر سویه اومیکرون کرونا محافظت کنم؟
ظهور سویهی جدید اومیکرون باعث نگرانی درباره اوجگیری دوباره شیوع کرونا شده و این سوال مطرح شده است که چگونه میتوان از این سویهی جدید در امان ماند؟
-
چطور «شانه منجمد» را درمان کنیم؟
«شانه منجمد» یا به اصطلاح پزشکی «کپسولیت چسبنده» هنگامی رخ میدهد که التهاب و بافت جوشگاهی به مفصل شانه تهاجم میکنند.
-
نکته بهداشتی روز:
اهمیت پتاسیم به عنوان یک ماده مغذی
پتاسیم ماده مغذی است که برای کارکرد طبیعی همه سلولها لازم است.
-
آیا رتینوئیدها واقعا چینوچروکهای پوست را کاهش میدهند؟
داروهای رتئینوئیدی که بر اساس ویتامین A هستند، از جمله پرمصرفترین و مطالعهشدهترین ترکیبات ضدپیری هستند.
-
نکته بهداشتی روز:
چه وقت برای سردرد باید به نزد دکتر بروید؟
حدود ۵۰ درصد افراد دست کم یک بار در ماه، ۱۵ درصد افراد دست کم یک بار در هفته و ۵ درصد افراد هر روز یا تقریبا هر روز دچار سردرد میشوند.
-
آب گریپفروت و قرصهای کاهنده چربی خون
آب گریپفروت ممکن است با برخی از داروهایی که مصرف میکنید، از جمله داروهای استاتینی که برای کاهش چربی خون به کار میروند، تداخل کند.
-
نکته بهداشتی روز:
درمان سرطان پوستی ملانوم
اگر یک خال پوستی تغییر رنگ، شکل یا اندازه بدهد ممکن است پزشکتان احتمال ایجاد ملانوم یا سرطان سلولهای رنگدانهای پوست را بدهد و برای بررسی از خال یا بافتهای اطراف آن نمونهبرداری کند.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا پرکاری تیروئید دارید؟
پرکاری تیروئید بیماری شایعی است که بسیاری از افراد مبتلا به آن از بیماری خود خبر ندارند.