مجله نکته بهداشتی روز
-
خوردن آجیل برای کاهش وزن؟
مغزهای خوراکی یا آجیل سرشار از کالری و چربی‌های سالم هستند، بنابراین ممکن است به فکرتان نرسد که بتوانید با آنها وزنتان را کم کنید.
-
آیا اگر کرونا گرفته باشم، باید واکسن بزنم؟
یک سوال در دوران شروع واکسیناسیون همگانی این است که آیا افرادی که قبلا دچار عفونت کرونا شده‌اند، باید واکسن بزنند یا نه؟
-
دومین تزریق واکسن کرونا را کی باید انجام داد؟
واکسن‌های کرونایی که تا به حال تایید شده‌اند،باید در دوز با فاصله چند هفته تزریق شوند.
-
دلایل سنگینی پاها هنگام بیدار شدن از خواب
گاهی اوقات به دلایل مختلفی فرد هنگام بیدار شدن از خواب در پاهای خود احساس سنگینی می‌کند که این نشانه عادی نیست.
-
اگر قبلا کرونا گرفته باشم، ممکن است دوباره کرونا بگیرم؟
یک پرسش رایج در دوران شیوع گسترده کرونا این است که اگر یک بار به کرونا دچار شده باشید، ممکن است دوباره این بیماری را بگیرید یا نه؟
-
چطور ضربان قلبتان را اندازه بگیرید
شما می‌توانید سرعت ضربان قلب یا ضربان نبض‌تان را فقط با استفاده انگشتان اندازه بگیرید.
-
آیا مکمل‌های کلسیم ضرری ندارند؟
کلسیم نقشی حیاتی برای سلامت قلب، استخوان، دندان، اعصاب و خون دارد.
-
آیا مصرف ویتامین‌ها به کاهش موارد سرماخوردگی کمک می‌کند؟
دریافت ویتامین‌ها به میزان کافی در رژیم غذایی (یا در صورت لزوم مصرف مولتی‌ویتامین) یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت دستگاه ایمنی بدن است، اما آیا دریافت ویتامین می‌تواند باعث محافظت در برابر سرماخوردگی و سایر بیماری‌های تنفسی شود؟
-
آیا نوشابه‌های رژیمی حاوی شیرین‌کننده مصنوعی برای قلب ضرری ندارند؟
نوشابه‌های رژیمی دارای شیرین‌کننده مصنوعی در سال‌های اخیر به عنوان گزینه‌ای سالم در برابر نوشابه‌های حاوی قند به بازار آمده‌اند.
-
راه‌های ساده مبارزه با بی‌حرکتی دوران کرونا
یکی از اثرات شیوع کرونا برای بسیاری از افراد کمتر شدن فعالیت جسمی است.
-
گندم سیاه و خواص آن
گندم سیاه بر خلاف نامش نوعی گندم نیست.
-
آیا پس از زدن واکسن کرونا می‌توانم دیگر ماسک نزنم؟
واکسیناسیون کرونا در کشورهای گوناگون در حال آغاز شدن است و یک پرسش رایج این است که آیا پس از واکسن زدن می‌توان دیگر ماسک نزد؟
-
آیا ماسک زدن شما را مضطرب می‌کند؟
ماسک زدن روی صورت ممکن است باعث اضطراب در برخی افراد شود و حتی «کلاستروفوبی» (ترس از بودن در فضاهای محصور) ایجاد کند.
-
آیا ماسک زدن تنفس‌تان را سخت‌تر می‌کند؟
ماسک زدن به خصوص هنگام ورزش گاهی باعث می‌شود افراد احساس مشکل در نفس کشیدن و تنگی نفس کنند.
-
چه نوع ماسک پارچه‌ای انتخاب کنیم؟
ماسک‌های پارچه‌ای در سبک‌ها و جنس‌های گوناگون عرضه می‌شوند.
-
آیا خرید در فروشگاه‌ها در دوران کرونا بی‌خطر است؟
گرچه راه‌های برای کاهش خطر سرایت ویروس کرونا در فروشگاه‌های بزرگ وجود دارد، اما کارشناسان توصیه می‌کنند در صورت امکان از این کار پرهیز کنید.
-
آیا واقعا نیاز به کرم دور چشم دارید؟
شاید شما هم وعده‌ها درباره کرم‌های دور چشم را شنیده باشید، وعده‌های کاستن نشانه‌های پیری مانند چین و چروک و حلقه‌های تیره یا برطرف کردن کامل آنها.
-
آیا زدن دو ماسک روی هم بهتر است؟
افراد بیشتر و بیشتری برای کاهش انتشار کروناویروس به ماسک زدن روی آورده‌اند و شاید شما هم افرادی را دیده باشید که دو ماسک را روی هم زده‌اند. آیا این کار تاثیربخشی ماسک را بیشتر می‌کند؟ پاسخ بستگی به شرایط دارد.
-
جو و خواص آن
جو نیز مانند جوی دوسر خواص سلامت‌بخش بسیاری دارد، در واقع میزان فیبر موجود در جو سه برابر جوی دوسر است.
-
جوی دو سر و خواص آن
جوی دوسر در میان غلات ظاهرا موثرترین غله در کاهش کلسترول خون است.
-
نخود و خواص آن
نخود در مجموعه‌ای از غذا در سراسر جهان از آفریقا و هند گرفته تا خاورمیانه و اروپا به کار می‌رود.