مجله نکته بهداشتی روز

نکته بهداشتی روز:

افسردگی ممکن است با علائم جسمی بروز کند

بسیاری از ما علائم روانی افسردگی را می‌شناسیم، اما بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی دچار درد مزمن یا سایر علائم جسمی هم هستند.

نکته‌ بهداشتی روز:

نشانه‌های اولیه بارداری

تایید قطعی بارداری با آزمایش هورمونی انجام می‌شود، اما ممکن است حتی پیش از قطع شدن قاعدگی‌تان نشانه‌ها و علائمی داشته باشید که احتمال باردار شدن شما را مطرح کنند.

نکته بهداشتی روز:

دروغ سفید، دروغ خاکستری و دروغگویی بیمارگون

همه افراد گاه به گاه دروغ می‌گویند. اما برخی از افراد با فراوانی بیشتری نسبت به دیگران دروغ می‌گویند و ممکن است بدون علت دروغ بگویند.

آیا با خوردن غذاهایی خاص می‌توان تولید کلاژن در بدن را تقویت کرد؟

غذاهای حاوی کلاژن نیز مانند مکمل‌های کلاژن به عنوان راهی برای تقویت تولید کلاژن در بدن پیشنهاد شده‌اند، هر چند که پژوهش‌های علمی چندانی وجود ندارد که ثابت کرده باشد خوردن این غذاها می‌تواند به طور مستقیم به سلامت پوست یا مفصل سود برساند.

نکته بهداشتی روز:

درباره کلسترول خوب یا HDL چه می‌دانید؟

لیپوپروتئین با تراکم بالا یا HDL یکی از اشکال کلسترول در جریان خون را «کلسترول خوب» می‌نامند.

نکته بهداشتی روز: درباره «دردهای رشد»

درد رشد یک پدیده شایع دوران کودکی هستند، اما گاهی ممکن است باعث تنش کودکان و والدینشان شوند.

آیا مکمل‌های کلاژن واقعا به سلامت پوست و مفاصل کمک می‌کنند؟

کلاژن فراوان‌ترین پروتئین در بدن ماست و ساختار رشته‌مانند آن برای ایجاد بافت همبند در بدن به کار می‌رود که بخش عمده‌ای از استخوان‌ها، پوست، عضلات، تاندون‌ها و غضروف‌ها را در بدن تشکیل می‌دهد.

چطور عملیات احیای قلبی را در نوزادان، کودکان و بزرگسالان انجام دهیم؟

۹۰ درصد موارد ایست قلبی در خارج از بیمارستان به مرگ افراد منجر می‌شود، اما انجام احیای قلبی-ریوی (CPR) به خصوص اگر به طور فوری انجام شود، می‌تواند احتمال زنده ماندن شخص را دو یا سه برابر کند.

رژیم‌های غذایی گیاه‌پایه و سودمندی‌های‌شان برای سلامت

شمار زیادی از افراد در سال‌های اخیر به رژیم‌های غذایی بر اساس گیاهان روی آورده‌اند که سودمندی‌های بسیاری برای سلامت دارند.

نکته بهداشتی روز:

در چه ساعتی باید شام بخوریم؟ | رعایت ساعت شبانه‌روزی غذا خوردن

شاید شما هم شنیده باشید که نباید خیلی دیر وقت شام خورد، زیرا برای سلامت خوب نیست. اما خیلی دیر وقت یعنی چه زمانی؟

چطور از دستگاه شوک‌دهنده خارجی خودکار قلب (AED) برای ایست قلبی استفاده کنیم؟

دستگاه‌ شوک‌دهنده خارجی خودکار (AED) یک دستگاه قابل‌حمل الکترونیکی است که هم برای تشخیص اختلال‌های ریتم مرگبار مانند فیبریلاسیون بطنی و هم با دادن شوک الکتریکی برای درمان اختلال‌های خطرناک ریتم قلب که به ایست قلبی به کار می‌رود.

نکته بهداشتی روز:

علت دست‌های سرد

احساس سرما در دست‌ها اگر در محیط‌های سرد زندگی یا کار کنید، طبیعی است، اما اگر در محیط‌های گرم هم در دست‌هایتان احساس سرما می‌کنید، ممکن است مشکلی در کار باشد.

نکته بهداشتی روز:

آلاینده‌های ثانوی هوا ممکن است خطرناک‌تر باشند

آلاینده‌های هوا محدود به موادی نمی‌شود که مستقیما از منابع آلوده‌کننده وارد جو می‌شوند، بلکه برخی از آلاینده‌ها هم درون جو تشکیل می‌شوند.

نکته بهداشتی روز:

نشانه‌های ابتدایی اوتیسم یا درخودماندگی را بشناسید

اوتیسم یا درخودماندگی طیفی از یک ناتوانی رشدی است که باعث می‌شود فرد در ارتباطات و تعاملات اجتماعی دچار مشکل شود. نشانه‌های این اختلال را ممکن است بتوان در سنین بسیار پایین حتی تا ۱۸ ماهگی شناسایی کرد.

نکته بهداشتی روز:

موم گوش چیست و چطور می‌توان زیادی آن را از گوش خارج کرد؟

حتما شما هم پس از احساس خارش در مجرای گوش و فرو کردن انگشت به درون آن ماده قهوه‌ای رنگی که روی انگشت‌تان به جای مانده دیده‌اید؛ این ماده همان موم گوش است.

آیا زیرسویه‌های جدید کرونای اُمیکرون خطرناک‌ترند؟

سویه آُمیکرون کرونا که به سویه غالب در عفونت‌های کووید-۱۹ بدل شده است، همچنان به جهش یافتن ادامه می‌دهد و زیرسویه‌های جدیدتر ایجاد می‌کند و آخرین این زیرسویه‌ها با نام‌های  BQ و XBB دارند به انواع غالب در عفونت‌ها بدل می‌شوند.

چطور بینی شکسته را درمان کنیم؟

شکستگی بینی در نتیجه ضرباتی که باعث ترک‌ خوردگی یا شکستگی غضروف یا استخوان بینی می‌شوند، رخ می‌دهد و ممکن است روی پل بینی یا در دیواره یا سپتوم بینی رخ دهد.

در زمستان مراقب این دو حمله مرگبار باشید

گرچه شاید زمستان افزایش عفونت‌های تنفسی مثل آنفلوانزا را به یادتان بیاورد، اما این فصل سرد سال با افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی هم همراهی دارد.

علائم عفونت با استرپتوکوک گروه A در کودکان را بشناسید| عغونتی با عوارض مرگبار

موارد عفونت‌های تهاجمی باکتری استرپتوکوک گروه A (iGAS ( - یک شکل شدید نادر عفونت استرپتوکوک گروه - A در کودکان در ماه‌های اخیر در انگلیس و آمریکا گزارش شده است که به مرگ چندین کودک انجامیده است.

نکته بهداشتی روز:

آنوریسم آئورت: یک نقصان شریانی که می‌تواند مرگبار شود

گرانت وال، روزنامه‌نگار مشهور ورزشی ۴۹ ساله آمریکایی در جریان پوشش مسابقات جام جهانی فوتبال قطر به علت پارگی «آنوریسم» شریان آئورت (بزرگترین شریان بدن درون قفسه سینه و شکم) درگذشت.

نکته بهداشتی روز:

تاثیر عجیب آلودگی هوا بر عمر

آلودگی هوا گرچه گاهی ممکن است حتی به چشم نیاید، اما اثری عمده بر سلامت انسان‌ها می‌گذارد و شواهد جدید نشان می‌دهد این اثرات بیش از آن حدی است که تصور می‌شد.

نکته بهداشتی روز:

وقتی غش کردن مایه نگرانی می‌شود

غش کردن و از حال رفتن ممکن است به دلایل بسیاری از جمله تشنگی، گرسنگی، گرما، دیدن خون، کم‌آبی بدن و .. رخ دهد.

وقتی کار زیاد با ماوس کامپیوتر دست‌تان را از کار می‌اندازد

عارضه «شانه موشواره» (Mouse Shoulder) که نوعی «آسیب ناشی از فشار مکرر» (ًRepetitive Strain Injury) است، ناشی از استفاده پیوسته از ماوس کامپیوتر بدون داشتن تکیه‌گاه مناسب برای بازو است.

نکته بهداشتی روز:

چطور جلوی نیاز مکرر به ادرار کردن در شب را بگیریم؟

نیاز مکرر به ادرار کردن در شب می‌تواند خواب شما را مختل کند و آرامش شما را به هم بزند، اما چه می‌توان کرد تا جلوی این به اصطلاح تکرر ادرار در شب یا شب‌ادراری را بگیرید.

نکته بهداشتی روز:

درباره خواص سلامت‌بخش انگور

انگور با قوام ترد و مزه ترش‌وشیرین برای خوردن خوشایند است و دانه‌های انگور با توجه اندازه‌شان می‌تواند یک میان‌وعده مطلوب باشند.

نکته بهداشتی روز:

شکل بدن‌تان چه تاثیری بر سلامت‌تان می‌گذارد؟

تقسیم‌بندی‌های گوناگونی درباره شکل بدن افراد انجام می‌شود و یکی از پرسش‌های رایج تاثیری است که شکل بدن می‌تواند بر سلامت بگذارد.

نکته بهداشتی روز:

شش حقیقت درباره یائسگی

اغلب زنانی که به سن یائسگی می‌رسند، دچار شدن به علائمی مانند گرگرفتگی و تغییرات خلقی را کزارش می‌کنند، اما روند یائسگی برای هر زنی متفاوت است.

چطور در پاییز و زمستان با افسردگی فصلی مواجه شویم؟

بسیاری از افراد به خصوص آنهایی در کشورهایی در عرض‌های جغرافیایی بالا (با فاصله زیاد از خط استوا) زندگی می‌کنند، در ماه‌های تاریک‌تر پاییز و زمستان که طول روزها در آنها کوتاه‌تر می‌شود، «اختلال خلقی فصلی» (SAD) یا افسردگی فصلی را تجربه می‌کنند.

نکته بهداشتی روز:

پرولاپس دریچه میترال قلب

پرولاپس یا افتادگی دریچه میترال عارضه‌اس ایت که در آن دو لت دریچه میترال که بین دهلیز چپ و بطن قلب قرار دارد، هنگام بسته شدن به طرف داخل دهلیز چپ برجسته می‌شوند.