مجله نکته بهداشتی روز
-
نکته بهداشتی روز:
غذاهای کنسرو شده چقدر سالم هستند؟
شاید شما هم بحثها درباره مقایسه غذاهای تازه با غذاهای کنسروشده را از لحاظ سالم بودن شنیده باشید.
-
نکته بهداشتی روز:
چیزهایی که باید درباره هپاتیت C بدانید
هپاتیت C یک عفونت ویروسی است که بر کبد که در تصفیه خون، سوختوساز مواد مغذی و مبارزه با عفونتها نقش مهمی دارد، اثر میگذارد.
-
۶ خوراکی شور اما مورد نیاز بدن
اگرچه کاهش مصرف نمک برای بسیاری از افراد ضروری است، اما برخی از خوراکیهای شور فواید غیرقابل انکاری برای سلامت بدن دارند. پس به جای حذف کامل سدیم، روی انتخابهای سالم و متعادل تمرکز کنید و از طعم لذتبخش این غذاها بهره ببرید!
-
نکته بهداشتی روز:
سالمترین راه آماده کردن سبزیها چیست؟
یکی از توصیههای رایج افزودن میزان بیشتری از سبزیها در رژیم غذایی است، اما مصرفکنندگان اغلب میپرسند که روشهای پختوپز چه تاثیری بر محتوای مواد مغذی آنها میگذارد.
-
نکته بهداشتی روز:
۳ راهکار برای کاهش استرس مسافرت
برخی افراد ممکن است در هنگام سفر و جابجایی از شهری به شهر دیگر یا مسافرت به یک کشور دیگر دچار چالش و اضطراب شوند که میتواند تجربه آن را برایشان سختتر کند.
-
نکته بهداشتی روز:
ممنوعیت رنگ خوراکی قرمز شماره ۳
اخیراً سازمان غذا و داروی آمریکا (افدیای) رنگ قرمز شماره ۳ (که اریتروسین و E۱۲۷ نیز نامیده میشود)، یک افزودنی رایج به بسیاری از آب نباتها، نوشیدنیها، محصولات پخته شده، غلات، دسرهای ژلاتینی، و همچنین برخی داروها، شربتها و لوازم آرایشی، را ممنوع کرده است.
-
نکته بهداشتی روز:
چطور با ویروسهای تنفسی در زمستان مقابله کنیم؟
برخی از توصیههای قدیمی همچنان برای در امان ماندن از شیوع ویروسهای تنفسی در زمستان سودمند هستند.
-
نکته بهداشتی روز:
چرا تعریفی جدید از چاقی لازم است؟
چاقی به صورت یک همهگیری جهانی درآمده است و پژوهشگران میگویند برای حل این مشکل جهانی تعریف و تشخیص چاقی باید تغییر کند.
-
تمیز کردن سینک آشپزخانه با ترفندهای سریع و ساده
تمیز کردن سینک آشپزخانه برای حفظ بهداشت و جلوگیری از انتشار میکروبها و باکتریها ضروری است. سینک مرتباً در معرض ذرات غذا، چربی و بقایای ظروف قرار میگیرد و آن را به بستری برای رشد میکروارگانیسمهای مضر تبدیل میکند. تمیز کردن منظم به از بین بردن این آلایندهها کمک میکند.
-
نکته بهداشتی روز:
انواع پیاده روی را یاد بگیرید
پیادهروی به عنوان یک فعالیت ورزشی میتوان به سبکهای گوناگونی انجام شود.
-
نکته بهداشتی روز:
چگونه بفهمیم مقدار چربی شکمی سالم است؟
چربی شکم را می توان به چربی زیر جلدی (در دیواره شکم) که قابل مشاهده است و در سلامت کلی نقش دارد و چربی احشایی (اطراف اعضای درون شکم) که پنهان است و می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود، تقسیم کرد.
-
نکته بهداشتی روز:
داروهای بتا - بلاکر چه عوارضی دارند؟
داروهای گروه «بتا- بلاکر» (beta blocker) یا مسدودکننده گیرنده بتا با مهار و اتصال به گیرندههای بتا در قلب فعالیت آن را کند میکنند و برای درمان بیماریهای قلبی-عروقی به کار میروند.
-
نکته بهداشتی روز:
اختلال گذرای خونرسانی مغز
«حمله ایسکمی گذرا» (TIA) عارضهای است که در آن فرد برای مدت کوتاهی به دلیل وقفه کوتاهمدت جریان خون در مغز علائمی را تجربه میکند.
-
نکته بهداشتی روز:
سودمندیهای حبوبات
حبوبات مانند لوبیا و عدس مجموعهای از مواد مغذی از جمله پروتئین، فیبر، آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر، فولات، روی و سلنیوم را فراهم میآورند، گرچه بر حسب نوع حبوبات ترکیب دقیق تغذیهای آنها ممکن است متفاوت باشد.
-
نکته بهداشتی روز:
آخرین وضعیت شیوع ویروس تنفسی در چین
گزارشهای اخیر حاکی از افزایش قابل توجه عفونتهای با ویروس «متاپنوموویروس انسانی» (HMPV) در چین، بهویژه در کودکان ۱۴ ساله و کمتر است.
-
چگونه ریزش مو را با حنا درمان کنیم؟
حنا به دلیل استفاده از آن در نقاشی و طرحهای روی دست در جنوب ایران بسیار مشهور است. اما آیا میدانستید که میتواند در درمان ریزش مو نیز موثر باشد؟ این ماده اغلب برای رنگ کردن مو استفاده میشود. همچنین میتواند درخشندگی و نرمی ایجاد و رنگهای قهوهای و خرمایی را پر جلوهتر کند.
-
نکته بهداشتی روز:
نشانههای پیری زودرس
نشانههای پیری ممکن است زودتر از زمان معمول در شما ظاهر شوند و شناسایی آنها به شما کمک میکند تا مانع از این روند شوید.
-
نکته بهداشتی روز:
دلیل اسهال و استفراغ زمستانی این ویروس است
نوروویروس (Norovirus) یک ویروس بسیار مسری است که با ایجاد عفونت رودهای باعث اسهال و استفراغ میشود که به آن «آنفلوانزای معده» یا «ویروس استفراغ زمستانی» هم میگویند.
-
نکته بهداشتی روز:
چطور کمشنوایی را در نزدیکانمان تشخیص دهیم؟
شما در جمعی خانوادگی یا دوستانه حضور دارید و متوجه میشوید که گفتگو با یکی از نزدیکانتان مشکل شده است.
-
نکته بهداشتی روز:
چرا خوابیدن با جوراب خوب است؟
برخی از افراد از خوابیدن با جوراب لذت میبرند و آن را تسکیندهنده مییابند و بعضی دیگر گرمایی را که جوراب در زمستان ایجاد میکند، دوست دارند ولی نمیتوانند در تابستانها جوراب را تحمل کنند. بعضی دیگر هم پوشیدن جوراب در هنگام خواب را به کلی دوست ندارند.
-
نکته بهداشتی روز:
چطور از تلف شدن وقت جلوگیری کنیم؟
تلف شدن وقت در زندگی پرمشغله امروزی یکی از مشکلات رایج است، اما با انجام اقداماتی ساده میتوانید جلوی آن را بگیرید.
-
نکته بهداشتی روز:
درسهای سلامتی که مردان میتوانند از زنان بگیرند
هنگامی که موضوع سلامت مطرح است، زنان بسیاری از کارها را بهتر از مردان انجام میدهند.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا هر روز باید موها را شست؟
دفعات مناسب شستن موها بستگی به نوع موها و سبک زندگی شما دارد،اما برای اکثر افراد، شستن روزانه موها ضروری نیست و حتی می تواند زیانبار باشد.
-
نکته بهداشتی روز:
کدام چربی در بدن خطرناک است؟
اضافهوزن ناشی از چربی زیادی در ایجاد بسیاری از بیماریها یا در بدتر شدن آنها دخالت دارد، ازجمله ناباروری، آرتروز، قطع تنفس حین خواب، دیابت، سکته مغزی، بیماری قلبی، فشارخون بالا و حتی برخی از سرطانها.
-
نکته بهداشتی روز:
خودآزمایی درباره افسردگی
افسردگی یکی از شایعترین مشکلات روانی است، بااینوجود بسیاری از ما باورهای نادرستی درباره آن داریم.
-
نکته بهداشتی روز:
باورهای نادرست درباره سوزش سر دل
سوزش سر دل- احساس سوزش در قفسه سینه اغلب پس از غذا خوردن- میتواند بسیار آزارنده باشد و تقریباً همه افراد در هنگامی از زندگیشان پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین دچار سوزش سر دل شدهاند.
-
نکته بهداشتی روز: آیا دستهایتان سرد است؟
شاید شما جزء افرادی باشید که همیشه در دستانشان احساس سرما میکنند و در این صورت گرم نگهداشتن دستها به خصوص در زمستانها مشکلآفرین میشود.
-
نکته بهداشتی روز:
درباره نرمی کشکک زانو
کندرومالاسی پاتلا یا نرمی کشکک زانو عارضهای شایع است که که با نرم شدن و تحلیل رفتن غضروف در قسمت زیرین کشکک (کاسه زانو) مشخص میشود.
-
نکته بهداشتی روز:
با این کار توده عضلانی و استخوانی را از دست می دهید
داروهای لاغری جدید بر اساس هورمونهای طبیعی روده که اشتها را کاهش میدهند، اخیراً محبوبیت زیادی پیدا کردهاند، اما کاهش وزن با هر روشی با عوارضی هم همراه است.
-
نکته بهداشتی روز:
تغییرات ناخن چه هشدارهایی دارد؟
تغییرات گوناگونی که در ناخن شما ایجاد میشوند از لکههای سفید یا قرمز یا برجستگیهای روی ریشه ناخن میتوانند نشانگر بیماریهای جدیتری باشند.