همشهری آنلاین: ورزش نمی‌تواند باعث کاهش وزن شود، مگر آنکه با رژیم غذایی سالم همراه شود.

به گزارش هلث‌دی نیوز این نتیجه پس از  بازبینی 43 بررسی در مورد کاهش وزن به‌وسیله محققان استرالیایی به دست آمده‌است.

سرپرست این تحقیق دکتر کلی شاو متخصص بهداشت عمومی در این باره گفت:" ورزش به تنهایی راهبرد مؤثری برای کاهش وزن نیست و حتماً لازم است شما ورزش را با تغذیه مناسب همراه کنید."

دکتر شاو تأکید می‌کند که یک رژیم غذایی سالم نقش بسیار مهم‌تری برای کاهش وزن دارد تا ورزش.

او می‌گوید اگر کسی که می‌خواهد وزنش را کم کند، اما مجبور است یکی از دو راه ورزش یا رژیم غذایی را انتخاب کند از او راهنمایی بخواهد خواهد گفت:" شما باید به غذاهایی که می‌خورید توجه کنید زیرا اصلاح تغذیه راه مؤثرتری برای کاهش وزن است تا فعالیت جسمی"

دکتر چان جکیسیک از دانشگاه پیتسبورگ آمریکا که در این تحقیق شرکت نداشته، با این نتیجه‌گیری موافق است که در کوتاه مدت رژیم غذایی تأثیر بیشتری در وزن کمک کردن نسبت به فعالیت جسمی دارد.

جکیسیک می‌گوید:" در طول شش ماه رژیم غذایی به تنهایی می‌تواند باعث حدود 9 تا 10 کیلوگرم کاهش وزن شود در حالیکه فعالیت جسمی تنها 2 کیلوگرم وزن را کم می‌کند."
اما می‌افزاید:" اما هنگامی که وزن مطلوب به دست آمد، به نظر می‌رسد ورزش یکی عوامل مهم برای حفظ  این وزن باشد."

کد خبر 6153

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان