این نکات را درباره آن‌ها در نظر داشته باشید:
- همیشه برچسب بسته را بخوانید. گزینه‌هایی را انتخاب کنید که پایین‌ترین میزان نمک و قند افزوده را داشته باشند.
- به دنبال سبزی‌ها و میوه‌هایی باشید که در عصاره خودشان یا آب بسته‌بندی شده‌اند.
- از سبزی‌ها و میوه‌هایی که در شربت قند یا سس غلیظ بسته‌بندی شده‌اند، پرهیز کنید.
- پیش از استفاده از سبزی‌ها و میوه‌های بسته‌بندی‌شده مایع آن‌ها را خالی کنید و به‌خوبی آن‌ها را آب بکشید.
HealthDay
نظر شما