همشهری آنلاین: به چالش کشیدن مغز به شما کمک می‌کند که با افزایش سن دقیق و هشیار بمانید و حافظه‌تان را قوی نگهدارید.

Sodoku

همان‌طور که بدن شما نیاز به ورزش دارد، باید برای تمرین دادن مغز هم زمان بگذارید.

این توصیه‌ها را برای تقویت حافظه در سنین بالا به کار ببندید:

- بازی‌های آنلاین طراحی‌شده برای تقویت حافظه را انجام دهید.

- به انجام بازی‌های صفحه‌ای و پازل‌ها مانند جدول کلمات متقاطع و سودوکو بپردازید.

- فهرست کارهایی را که باید انجام دهید، به خاطر بسپارید یا متن ترانه یک آهنگ جدید را بنویسید و حفظ کنید.

- نقشه مسیرهایی که به‌طور روزمره می‌پیمایید، بکشید.

- کتاب بخوانید.

- فعالیت‌های روزمره را به شیوه‌ای جدید انجام دهید، برای مثال چای یا قهوه‌تان را با دست غیرغالب‌تان بریزید.

- زبان، سرگرمی یا آلت موسیقی جدیدی را یاد بگیرید.

- در کلاس‌هایی شرکت کنید که مغزتان را به کار می‌اندازند.

HealthDay

کد خبر 371520

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار