حبوبات
-
عیدی ویژه به خوشخوراکها با یک سالاد خوشمزه
سالاد حبوبات یکی از انواع سالادهای سرد و لذیذ است که به دلیل داشتن حبوبات در ترکیباتش سرشار از پروتئین و مواد مغذی مفید برای بدن است.
-
۲۰ میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام
وقتی صحبت از اسنک یا تنقلات میشود اکثراً محصولات بستهبندیشده و فرآوریشدهای مانند پفک، لواشک، انواع ویفرها و... به ذهن خطور میکند؛ درحالیکه اسنک بهطور کلی به خوراکیهای مختصر و سبکی گفته میشود که در طول روز در بین وعدههای اصلی غذایی بهعنوان میانوعده مصرف میشود.
-
چی بپزیم؟ | طرز تهیه ۶ غذای بدون برنج و آبکی برای ناهار
ناهار چی بپزم؟ این سوالی است که تمام خانمها هر روز از خود میپرسند، ما در این مطلب لیست پیشنهاد غذاهای مختلف را برای شما آماده کردهایم.
-
ترفندهای عالی برای خوشمزه شدن خوراک لوبیا چیتی و قرمز
خوراک لوبیا جز خوشمزه و محبوبترین غذاها در سراسر دنیاست. به کمک ترفندهای مهم برای پخت این خوراک میتوانید خوش طعمترین خوراک لوبیا را بپزید.
-
این رژیم غذایی برای لاغر شدن بهتر از بقیه رژیمهاست
در دهههای گذشته، رژیمهای کم کربوهیدرات بسیار رایج بودند. کتاب انقلاب رژیم غذایی دکتر اتکین ادعا میکند که محدودیت کربوهیدرات راهی همیشگی برای رهایی از دریافت کالری زیاد برای لاغر ماندن است.
-
افزایش قد با مصرف ۷ ماده غذایی
در حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی شما برای اطمینان از رشد و نمو مناسب کاملا ضروری است.
-
کمبود این ویتامینها باعث ریزش مو میشود
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی آن را به نوعی تجربه میکنند. در ادامه این مطلب چند ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو معرفی شده است.
-
این افراد هرگز عدس نخورند
عدس سرشار از ویتامینهای گروه B، آهن و کلسیم است که فواید زیادی دارد؛ اما برخی افراد نباید آن را مصرف کنند.
-
طرز تهیه خورش قیمه | ترفندی برای پایین آوردن کالری این غذای خوشمزه
اگر میخواهید یک خورش قیمه رژیمی خوشمزه داشته باشید میتوانید با استفاده از یکسری ترفندها، کالری خورش قیمه را بسیار پایین بیاورید.
-
مواد غذایی که تمام ویتامینهای ضروری بدن را دارند
ویتامینها مانند پروتئینها یا کربوهیدراتها انرژی تولید نمیکنند؛ اما اجزای ضروری برای عملکرد و رشد مناسب بدن هستند.
-
شیوه مصرف چربی و کربوهیدرات در روزهای تمرین و استراحت ورزشکاران
در صورتی که ورزشکاران میخواهند از هر دو گروه چربی و کربوهیدات استفاده کنند بهتر است در روزهایی که تمرین دارند و شدت عمل آنها بیشتر است کربوهیدات بیشتر و چربی کمتر و روز هایی که تمرین ندارند این رژیم را به صورت بالعکس رعایت کنند.
-
معجزه داشتن موهای پرپشت با این خوراکی خوشمزه
لوبیا سرشار از پروتئین گیاهی، منیزیم آهن و ویتامین ب است که باعث میشود برای حفظ سلامت و زیبایی موها بسیار موثر باشد. برای تقویت موها با لوبیا علاوه بر مصرف خوراکی لوبیا میتوانید از لوبیا در انواع ماسک موهای خانگی استفاده کنید.
-
بهترین رژیم غذایی موثر در کاهش فشار خون
علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم عواملی چون ورزش منظم، پرهیز از سیگار کشیدن، مدیریت استرس و ... نیز در جلوگیری از افزایش فشار خون موثر هستند.
-
طرز تهیه سالاد یونانی با سس مخصوص ؛ سالادی پر از خاصیت
سالاد یونانی از انواع سالادهای سرد است که در ترکیبات آن از حبوبات مقوی مانند نخود و سبزیجات پرخاصیت مانند پیاز و فلفل دلمهای استفاده شده است. در ادامه طرز تهیه سالاد یونانی با سس مخصوص را میخوانید.
-
برای خوشاخلاق شدن سراغ کدام خوراکیها برویم؟
رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید میکند که چگونه غذاها میتوانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلقوخوی ما را بهتر کنند. برخی غذاها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلقوخو نمیشوند؛ اما گنجاندن آنها در وعدههای غذایی، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلقوخوی خود شوید.
-
دستور تهیه ۵ نوع غذای خوشمزه و رژیمی با عدس
انواع غذای رژیمی با عدس علاوه بر این که پروتئین گیاهی کافی به بدن میرساند، سرشار از فیبر است که به شما کمک میکند مدت زمان بیشتری سیر بمانید و کمتر پرخوری کنید.
-
طرز تهیه آش عباسعلی کرمانشاه | چگونه نفخ حبوبات آش را بگیریم؟
آش عباسعلی یکی از آشهای سنتی شهر کرمانشاه است که معمولا در فصلهای پاییز و زمستان درست میشود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه آش عباسعلی با ما همراه باشید.
-
طرز تهیه لپه پلو با زیره | فوت و فن خوشمزه شدن این غذای سنتی کرمان
لپه پلو با زیره از غذاهای سنتی کرمان است و عطر و طعم بینظیری دارد. در ادامه با طرز تهیه این غذای خوشمزه آشنا میشوید.
-
هنگام سرماخوردگی چه خوراکیهایی بخوریم؟
رژیم غذایی مناسب میتواند سهم بسزایی در درمان بیماریهای سرماخوردگی و آنفلوانزا داشته باشد.
-
مصرف این مواد غذایی خوشمزه موجب پوکی استخوان میشود
پوکی استخوان شرایطی است که کیفیت زندگی یک فرد را تحت تأثیر قرار میدهد و هزینه زیادی به فرد و جامعه تحمیل میکند. با شناسایی عوامل خطر و رسیدگی به آنها میتوان احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش داد.
-
طرز تهیه آش غلغل | به سادهترین روش آش سنتی شوشتر را بپزید
آش غلغل شوشتری یکی از انواع آشهای سنتی و خوشمزه ایرانی است که اصالت و پیشینه آن به شهر شوشتر بازمیگردد. در سرمای زمستان درست کردن این غذای خوشمزه قطعا دلچسب خواهد بود.
-
ویتامین B۲ را میتوان در چه مواد غذایی پیدا کرد؟
ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین یکی از ویتامینهای محلول در آب است که محل ذخیره عمدهای در بدن ندارد. ریبوفلاوین برای متابولیسم قندها، اسیدهای آمینه و چربیها ضروری است.
-
طرز تهیه آش لبو | یک غذای مقوی برای درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی
هر چه هوا بیشتر به سردی میرود، بساط پخت آش هم گرمتر میشود. در این مطلب طرز تهیه آش لبو را آموزش دادهایم که غذایی مقوی و مفید برای درمان سرماخوردگی است.
-
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟
آیا میدانستید که برخی معتقدند شما باید غذاهای مختلفی را بر اساس نوع خونی که دارید بخورید؟ وقتی به آن فکر میکنید، منطقی به نظر میرسد. در این مطلب با مواد غذایی که هر کس باید با توجه به گروه خونیاش مصرف کند آشنا خواهید شد.
-
طرز تهیه هریسه گندم | نکاتی برای درست کردن این صبحانه جنوبی
هریسه گندم یکی از انواع غذاهای خوشمزه ایرانی است که معمولا برای صبحانه تهیه میشود.
-
طرز تهیه آش ماش | نکاتی برای پختن این غذای سنتی اصفهان
کلم قمری دارای کلسیم، آهن، ویتامین سی و کربوهیدارت میباشد که در این غذا نیز بکار رفته است.
-
طرز تهیه سوپ گل کلم به ۲ روش ساده | نکات طلایی پخت این سوپ مقوی
سوپ گل کلم از انواع سوپهای لذیذ است که برای طرز تهیه آن میتوانید از دستورات پخت مختلفی استفاده کنید. در این مطلب طرز تهیه سوپ گل کلم را آموزش دادهایم.
-
۱۰ توصیه غذایی برای مبتلایان به دیابت بارداری
دیابت بارداری عارضهای است که سطح گلوکز در زنان باردار افزایش پیدا کرده و به طور کلی در ابتدای سه ماهه دوم تشخیص داده میشود.
-
صعود پله پله قیمت کنسرو لوبیا
قیمت کنسروها از ابتدای امسال همواره در حال افزایش بوده و بهطور میانگین هر ماه هزار تومان افزایش یافته است.
-
برنامه غذایی مفید برای مقابله با زوال عقل
متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند که داشتن رژیم غذایی متعادل به حفظ سلامت و بهبود عملکرد حافظه کمک میکند.