چطور بهداشت دندان‌ را بهبود ببخشیم؟

این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند تا از پوسیدگی دندان و بیماری لثه پیشگیری کنید:

• اگر از دندانپزشک می‌ترسید

• نکته بهداشتی روز: ویزیت دندانپزشکی برای سالمندان

•  یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و تعداد میان‌غذاها را محدود نگهدارید. به عنوان میان‌غذا از مواد غذایی کم‌قند و مغذی استفاده کنید.
•  دست دو بار در روز با استفاده از یک خمیردندان فلورایددار مسواک بزنید.
•  هر روز برای رهایی از پلاک‌های دندانی نخ دندان بکشید، و یک برنامه منظم جرم‌گیری دندان و چک‌آپ داشته باشید.
• برای یک هفته یاداشت روزانه از غذاهایی که می‌خورید، تهیه کنید. هر شیرینی،‌ آدامس یا نوشیدنی حاوی قندی که می‌خورید را یادداشت کنید،‌ و بررسی کنید آیا بیش از حد از آن مصرف نمی‌کنید.

HealthDay News