به گفته‌ی سازمان بهداشت جهانی این اختلال رو به افزایش است. طبق تخمین‌ها، ۴۲۲ میلیون نفر در سراسر دنیا با دیابت زندگی می‌کنند؛ درست چهار برابر چهل سال پیش. به مناسبت هفته‌ی ملی و روز جهانی دیابت (۲۲ تا ۲۸ آبان ۱۴۰۰) نگاهی می‌کنیم به چیزهایی که یک نوجوان باید درباره‌ی این بیماری بداند، و راه‌های اجتناب از آن.
علایم بیماری دیابت:
- حساس تشنگی بیش از حد
- احساس گرسنگی بیش از حد
- خشکی دهان
- تکرر ادرار مخصوصاً شب‌ها
- کاهش وزن بی‌دلیل با وجود اشتهای زیاد
- خستگی
- تاری دید
- بی‌حسی یا گزگز نوک انگشتان دست یا پا
- عفونت‌های مکرر، مثل عفونت‌های پوستی
- ترمیم آهسته‌ی زخم‌ها
چگونه از دیابت جلوگیری کنیم:
- تنوع در وعده‌های غذایی
- رژیم غذایی سالم
- نخوردن غذاها و نوشیدنی‌های فرآوری‌شده‌ی پر شکر
- خوردن غذاهای کم‌کالری و کم‌چربی با فیبر فراوان
- خوردن میوه و سبزیجات
- جایگزین‌کردن نان‌های سفید (لواش و...) با نان‌های سبوس‌دار(سنگک و...)
- ورزش روزانه‌ی منظم (۳۰ دقیقه در روز)
- کاهش وزن
- نوشیدن آب فراوان
- مصرف منظم دارو (در صورتی که بیماری دیگری دارید)
امسال وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی هم در پیامی به مناسبت ۲۳ آبان (۱۴نوامبر)، روز جهانی دیابت، بر لزوم اطلاع رسانی و آگاه سازی گسترده در جهت خودمراقبتی در حوزه بهداشت و فراهم آوردن داروهای مورد نیاز و امکانات حمایتی برای درمان بیماران دیابتی، تاکید کرد.
او در بخشی از پیام خود نوشت: از میان بیماری‌هایی که به شیوه و سبک زندگی و برنامه غذایی افراد جامعه مربوط است، دیابت را می‌توان تلخ‌ترین و دردناک‌ترین‌شان برشمرد... ۱۴ نوامبر، همزمان با کشف انسولین که به عنوان روز جهانی دیابت نامگذاری شده، فرصتی مغتنم است تا با استفاده از تمام ظرفیت ها، زمینه آشنایی و آگاهی مردم در مورد دیابت، عوارض و درمان آن و خطرات ناشی از این بیماری خاموش فراهم شده و از نقص عضو و مرگ انسان ها پیشگیری شود.
نظر شما