سلامت

زرده تخم مرغ؛ گنجینه مواد مغذی پنهان برای سلامت مغز

احتمالا بارها شنیده‌اید که سفیده تخم‌مرغ سالم‌ترین بخش تخم‌مرغ است. اما دلایل قانع‌کننده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد خوردن تخم‌مرغ کامل اهمیت دارد.

لیونل چطور ستاره آرژانتین شد؟

اتفاقی که رژیم غذایی لیونل مسی را تغییر داد

لیونل مسی هرگز شبیه یک ورزشکار معمولی که در باشگاه به طور منظم آموزش دیده، به نظر نمی‌رسید. او بیش از ۲۰ سال در فوتبال که یکی از سخت‌ترین ورزش‌هاست، به عنوان یکی از بهترین‌ها و برترین‌ها حضور داشت. اما او چگونه می‌تواند در ۳۸ سالگی همچنان به عنوان وزنه اصلی در ترکیب تیم ملی آرژانتین بازی کند؟

۵ عادت صبحگاهی که به سطح ویتامین B۱۲ آسیب می‌رسانند

ویتامین B۱۲ یکی از مهمترین ویتامین‌هایی محسوب می‌شود که برای داشتن انرژی زیاد و حفظ آن در طول روز،سالم ماندن اعصاب و عملکرد خوب مغز ضروری است اما هنوز بسیاری از افراد از کمبود این ویتامین رنج می‌برند و حتی نمی دانند که با انجام فعالیت‌های روزانه خاصی موجب کمبود این ویتامین و آسیب به بدن می‌ شوند.

با این گیاه جادویی به مبارزه با سرطان بروید

غذاهایی هستند که در زمان خرید به آن‌ها فکر نمی‌کنیم و آن‌ها را با هدف مصرف کنار خوراک اصلی یا استفاده به عنوان دورچین خریداری می‌کنیم. به آن‌ها اهمیت چندانی نمی‌دهیم چرا که از فوایدشان آگاه نیستیم. یکی از این خوراکی‌ها قارچ است که گفته می‌شود به رغم ظاهر بی اهمیتش در پیشگیری از سرطان موثر است.

۴ علامت کمتر شناخته شده سرطان پروستات

سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین انواع سرطان است. با این حال بسیاری از علائم اولیه سرطان پروستات خاموش هستند یا به راحتی با پیری یا سایر شرایط غیر سرطانی مانند بزرگ شدن خوش خیم پروستات اشتباه گرفته می‌شوند. سرطان پروستات به جز دیده شدن خون در ادرار ۴ علامت دیگر دارد که نباید نادیده گرفته شوند.

کدامیک برای سلامت بهتر است: پیاده‌روی شمالی یا ژاپنی؟

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین اشکال ورزش، رایگان و کم‌فشار است که تقریبا همه می‌توانند آن را در زندگی روزمره خود بگنجانند. فواید آن فراتر از مدیریت وزن است. اما مهم است که کدام نوع از انوع پیاده‌روی می‌تواند از نظر سلامتی بیشترین فایده را به بدن برساند و در کاهش وزن موثر باشد.

نشانه‌های نادیده گرفته شده علیه کبد

بروز مشکل برای کبد می‌تواند شما را معرض خطر بالقوه جدی مرگ قرار دهد، پس تا دیر نشده با شناختن علائم و دلایل بروز مشکل در عملکرد کبد و ایجاد کبد چرب، بر درمان خانگی این عضو حیاتی بدن متمرکز شوید.

این نان قند خون را تنظیم می‌کند

رواج مصرف نان خمیر ترش باعث شده تا متخصصان بیشتر به فواید این نان بپردازند. آن‌ها نان خمیر ترش را گزینه مناسبی برای تنظیم کردن و متعادل نگهداشتن قند خون می‌دانند.

این صبحانه پرطرفدار و خوشمزه فشار خون را بالا می‌برد

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند ترکیب گوشت فرآوری‌شده و پنیر، یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه به دلیل مقدار بالای سدیم و چربی‌های اشباع می‌تواند فشار خون را بالا ببرد و خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

در تلویزیون اینترنتی همشهری بررسی شد

کدام جراحی‌های زیبایی عوارض دارد؟ | بوتاکس معده خطرناک است؟

آمار جراحی‌های زیبایی در ایران طی سال‌های اخیر جهشی بی‌سابقه داشته و به گفته متخصصان بخش زیادی از این عمل‌ها غیرضروری و تحت‌تأثیر تبلیغات فضای مجازی انجام می‌شود. افزایش عوارض، ورود افراد غیرمتخصص، رواج بوتاکس معده و گسترش جراحی در سنین پایین، زنگ خطری جدی برای سلامت مردم است.

ریکاوری عضلات در هوای سرد با این ۷ پروتئین گیاهی!

هوای سرد فشار بیشتری به عضلات وارد می‌کند، اما پروتئین‌های گیاهی می‌توانند با ترکیبی از اسیدهای آمینه و آنتی‌اکسیدان‌ها شما را سریع‌تر به تمرین برگردانند.

چطور خشکی چشم در زمستان را کنترل کنیم؟ ؛ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

این غیرعادی نیست که متوجه شوید چشمان شما در زمستان خشک تر است اما روش‌های درمانی مؤثری وجود دارد که در طول زمستان می‌توان از آن‌ها برای کاهش علائم خشکی، خارش و گاهی درد چشم استفاده کرد.

کارهایی که در ۴۴ و ۶۰ سالگی باید انجام دهید تا دیرتر پیر شوید

متخصصان در مطالعات اخیر دریافته‌اند که روند پیریِ انسان در دو بازه سنی ۴۴ و ۶۰ سالگی به‌ طور چشمگیری شتاب می‌گیرد با این حال با اقداماتی می‌توان با پیری سریع در آستانه این دو سن مقابله کرد.

۵ جایگزین سالم برای کره

کره بدون شک خوشمزه است و هر غذایی را خوش طعم‌تر می‌کند، اما کالری و چربی اشباع بالایی نیز دارد. به همین دلیل است که بسیاری از مردم به دنبال جایگزین‌هایی هستند که بدون از دست دادن طعم، با اهداف سلامتی آن‌ها مطابقت بیشتری داشته باشد.

این ویتامین پوست را جوان می‌کند

محققان کشف کرده‌اند که افزایش ویتامین C در رژیم غذایی می‌تواند به طور قابل توجهی تولید کلاژن و نوسازی پوست را بهبود بخشد. در واقع ارتباط قوی بین آنچه می‌خوریم و نحوه بازسازی پوست وجود دارد که می‌تواند این اندام را شاداب و جوان کند.

بهترین درمان برای سرفه های خلط دار و خشک در سرماخوردگی

پزشکان می‌گویند بیشتر شربت‌سینه‌ها اثر محدودی دارند و اگرچه درمان‌های خانگی مانند عسل و لیمو هم می‌توانند موثر باشند اما برای بهبود اغلب سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی، استراحت، نوشیدن آب و صبر بهترین راهکار است.

نوشیدن مکمل کلاژن مایع واقعا چقدر موثر است؟

مطالعات علمی نشان می‌دهد مصرف کلاژن مایع می‌تواند علاوه بر جوان‌سازی پوست، به تقویت عضلات، استخوان‌ها، سلامت قلب و حتی ناخن‌ها کمک کند.

تاثیر اوزمپیک در کاهش عضله و سلامت روان

تحقیقات نشان داده تزریق اوزمپیک داروی دیابت که امروز در زمینه اثراتش در کاهش وزن بیشتر شناخته شده است، می‌تواند اثرات سویی نیز داشته باشد از جمله اینکه می‌تواند در کاهش حجم عضلات بدن و همچنین سلامت روان تاثیر گذار باشد. البته نظریات مختلفی درباره تاثیرات مثبت و منفی این دارو بر سلامت روان وجود دارد.

نکات حیاتی که هنگام خرید و نگهداری از نان باید بدانید | چه نانی سالم است؟

نان به عنوان اصلی‌ترین ماده غذایی در سفره ایرانیان، نقشی کلیدی در تأمین انرژی و مواد مغذی روزانه دارد؛ با این حال، شیوه خرید و نگهداری نان می‌تواند تأثیر بسزایی بر سلامت افراد و همچنین میزان ضایعات غذایی در جامعه داشته باشد.