سلامت

۵ تغییر غذایی که به کنترل فشار خون کمک می‌کند

یک متخصص تغذیه با تأکید بر نقش تغذیه در کنترل فشار خون، کاهش جدی مصرف نمک، افزایش مصرف میوه و سبزیجات، استفاده از گوشت‌های کم‌چرب و لبنیات کم‌چرب و همچنین فعالیت بدنی روزانه را از مهم‌ترین راهکارها برای کمک به کنترل فشار خون عنوان می‌کند.

ویتامینی که قند خون را کاهش می دهد

یک تحلیل تازه نشان می‌دهد مصرف ویتامین D در افراد مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند شانس بازگشت قند خون به محدوده طبیعی را افزایش دهد؛ اما مصرف دوزهای بالای این مکمل بدون نظر پزشک ممکن است عوارض جدی به همراه داشته باشد.

مردان هم به سرطان پستان مبتلا می‌شوند؟؛ علائمی که باید جدی بگیرید

سرطان پستان در مردان نادر است، اما غیرممکن نیست. توده یا ضخیم‌شدن بافت پستان، تغییر نوک پستان، تغییرات پوستی و ترشح می‌تواند از نشانه‌های هشداردهنده باشد و نیاز به بررسی پزشکی دارد.

هشدار درباره ناصرخسروی مجازی | به خرید داروی اینترنتی اعتماد کنیم؟

«ناصرخسروی مجازی»؛ تعبیری که رئیس سازمان نظام پزشکی برای توصیف فروش بی‌ضابطه دارو در فضای مجازی به کار برده است؛ بازاری که به گفته کارشناسان، بدون نظارت کافی، می‌تواند راه را برای گران‌فروشی، داروهای قاچاق، تقلبی و حتی داروهای مخدر هموار کند.

تاثیر عجیب ساعت شام خوردن در کنترل قند خون

این باور همیشه وجود داشته که برای کنترل و تنظیم قند خون، افرادی که در معرض خطر دیابت قرار دارند باید رژیم غذایی مخصوصی را رعایت کنند و تحرک داشته باشند، اما امروزه واقعیت دیگری به این باور اضافه شده و آن اهمیت زمان صرف شام است.

۵ نشانه اولیه پارکینسون که فقط به لرزش دست محدود نمی‌شوند

پارکینسون همیشه با لرزش دست شروع نمی‌شود؛ کندی حرکات، سفتی عضلات، تغییر دستخط و حتی تغییر صدا می‌توانند از نشانه‌های اولیه این بیماری باشند. شناخت به‌موقع علائم و توجه به ورزش و درمان مناسب، به کنترل بهتر بیماری کمک می‌کند.

این علائم در پاها می‌توانند زنگ خطر سکته و حمله قلبی باشند

درد یا سنگینی پا که هنگام راه رفتن شروع و با استراحت برطرف می‌شود، همیشه یک مشکل ساده عضلانی نیست. متخصصان می‌گویند این علامت و نشانه‌هایی مانند سردی یک پا یا دیر خوب شدن زخم‌ها می‌تواند با بیماری شریان محیطی مرتبط باشد.

۸ علامت هشداردهنده کمبود ویتامین که نباید نادیده بگیرید

خستگی، ضعف، ریزش مو یا تغییرات پوستی گاهی می‌توانند از نشانه‌های کمبود ویتامین باشند؛ اما تشخیص دقیق فقط با بررسی علائم و در صورت نیاز آزمایش پزشکی امکان‌پذیر است.

بچه اول یا دوم؛ کدام‌یک بیشتر مریض می‌شود؟

یک مطالعه گسترده روی بیش از ۱۰ میلیون کودک نشان می‌دهد ترتیب تولد ممکن است با خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها ارتباط داشته باشد؛ از اختلالات عصبی‌روانی در فرزندان اول تا مشکلات گوارشی و میگرن در فرزندان دوم.

در گفتگو با عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران مطرح شد

ایرانی‌ها چند سال سالم زندگی می‌کنند؟

وزارت بهداشت اعلام کرده امید به زندگی در ایران به ۸۰ سال رسیده و این عدد پیش از انقلاب ۵۵ سال بوده است. به گفته یک متخصص اپیدمیولوژی این اتفاق حاصل توسعه مراقبت‌های بهداشتی و درمانی کشور است اما مساله مهم دیگری هم وجود دارد، امید به زندگی سالم که شاید فرد سنین سالمندی را با سلامت کامل سپری نکند.

قطع داروهای تزریقی لاغری چه عوارضی دارد؟

بسیاری افراد برای کاهش وزن و لاغری داروهای GLP-۱ نظیر اوزمپیک، مونجارو و اسپارتینا مصرف می‌کنند، مهم‌ترین پرسش نه در آغاز درمان، بلکه در مرحله‌ای بعدتر مطرح می‌شود: زمانی که فرد دیگر به تزریق این داروها ادامه ندهد، چه اتفاقی می‌افتد؟ دوباره همه چیز به روز اول باز می‌گردد؟

بهترین نان‌ برای دیابتی ها کدام است؟

حذف نان از رژیم غذایی، نخستین واکنش بسیاری از افراد مبتلا به دیابت یا کسانی است که نگران افزایش قند خون هستند؛ اما متخصصان تغذیه می‌گویند انتخاب نوع مناسب نان اهمیت بیشتری از حذف کامل آن دارد.

۴ ادویه محبوب که یبوست را درمان می‌کند

یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است. متخصصان می‌گویند زنجبیل، زردچوبه، رازیانه و دارچین ممکن است در کنار آب، فیبر و فعالیت بدنی به بهبود حرکات روده و کاهش یبوست کمک کنند.

۸ حرکت ورزشی ساده برای رهایی از سردردهای تنشی

سردردهای تنشی از شایع‌ترین انواع سردرد هستند و عواملی مانند استرس، کم‌خوابی، کم‌تحرکی و گرفتگی عضلات گردن و شانه می‌توانند در بروز آنها نقش داشته باشند. انجام برخی حرکات ملایم کششی و تقویتی ممکن است به کاهش تنش عضلات و بهتر شدن علائم کمک کند؛ در ادامه ۸ حرکت ساده را معرفی می‌کنیم.

رد جوراب روی پا نشانه چیست؟ چه زمانی باید نگران شد؟

رد و فرورفتگی جوراب روی مچ پا معمولاً پس از ساعت‌ها نشستن یا ایستادن و به‌دلیل تجمع موقت مایعات در پاها ایجاد می‌شود و اغلب جای نگرانی ندارد؛ اما اگر این تورم بدون پوشیدن جوراب هم دیده شود، فقط در یک پا رخ دهد یا با درد، تغییر رنگ پوست،تنگی نفس همراه باشد، می‌تواند شانه یک مشکل زمینه‌ای باشد.

نوک انگشت شما درباره حال روحی‌تان چه می‌گوید؟

پژوهشگران به شواهد اولیه‌ای دست یافته‌اند که نشان می‌دهد تغییرات بسیار ظریف در جریان خون و فعالیت بافت‌های زیر پوست نوک انگشتان ممکن است با میزان استرس، اضطراب و برخی علائم افسردگی ارتباط داشته باشد؛ یافته‌ای که می‌تواند مسیر تازه‌ای برای پایش وضعیت روانی با استفاده از ابزارهای پوشیدنی ایجاد کند.

تفاوت ضد آفتاب‌ معدنی و شیمیایی ؛ کدام بهتر است؟

معاون اداره کل فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو تفاوت‌های مهم ضدآفتاب‌های معدنی و شیمیایی را تشریح و نحوه انتخاب مناسب این فرآورده‌ها و استفاده صحیح از آنها را بیان کرد.

متخصص اورولوژی: با ختنه آمار این سرطان در ایران کم است

نسخه عجیب بلاگرها برای مردم؛ ختنه نکنیم!

ختنه در روزهای اخیر به یکی از موضوعات بحث‌برانگیز در فضای مجازی تبدیل شده؛ جایی که برخی بلاگرها والدین را به خودداری از ختنه فرزندانشان تشویق می‌کنند. اما پزشکان درباره فواید، عوارض و پیامدهای پزشکی این تصمیم چه می‌گویند؟