سلامت

۵ نوع درد که نباید نادیده بگیرید؛ از درد قفسه سینه تا ساق پا

شدت درد همیشه نشان‌دهنده میزان خطر آن نیست و گاهی یک درد خفیف هم می‌تواند نیاز به بررسی پزشکی داشته باشد. پزشکان طب اورژانس می‌گویند دردهای ناگهانی و مداوم، درد قفسه سینه، درد ساق پا همراه با تورم یا قرمزی و برخی دردهای شکم و پشت از جمله علائمی هستند که نباید نادیده گرفته شوند.

این ورزش بعد از یائسگی مغزتان را قوی‌تر می کند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش هوازی منظم می‌تواند به بهبود برخی مهارت‌های شناختی زنان پس از یائسگی کمک کند. زنانی که به مدت ۶ ماه، سه تا چهار روز در هفته ورزش هوازی انجام دادند، در مهارت‌هایی مانند برنامه‌ریزی، تمرکز، مدیریت وظایف و تغییر بین فعالیت‌ها عملکرد بهتری نشان دادند.

یک شب بی خوابی با ما چه می‌کند؟

مشکلات خواب می‌توانند اشکال بسیار متفاوتی داشته باشند. راهکارهایی که اغلب به آن‌ها روی می‌آوریم از قرص‌های خواب و ملاتونین گرفته تا ساعت‌های هوشمند ممکن است مشکل اصلی را برطرف نکنند. بنابراین، خواب سالم واقعا چه ویژگی‌هایی دارد و چه زمانی باید بی‌خوابی را جدی گرفت؟

انار بهتر است یا کرنبری؟؛ کدام‌یک ویتامین C بیشتری دارد؟

انار و کرنبری هر دو از میوه‌های مغذی هستند، اما ارزش غذایی یکسانی ندارند. کرنبری ویتامین C بیشتری دارد، در حالی که انار از نظر فیبر اندکی غنی‌تر است؛ بنابراین انتخاب میان این دو میوه می‌تواند به نیاز و هدف غذایی فرد بستگی داشته باشد.

معجزه این میوه‌ها برای کلیه؛ ۸ میوه مفید و ۶ میوه مضر برای کلیه را بشناسید

انتخاب میوه برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی فقط به سالم بودن آن محدود نمی‌شود و میزان پتاسیم و شرایط هر بیمار اهمیت زیادی دارد.

رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت در گفتگو با همشهری:

کرونا صعودی شد؛ وزارت بهداشت: نگران موج شدید نباشید | توصیه‌ به مدارس و دانش آموزان در آستانه پاییز

افزایش نرخ مثبت شدن تست کرونا از ۳ به ۱۱ درصد طی هفته‌های اخیر، نگرانی‌ها درباره بازگشت موج‌های شدید بیماری را افزایش داده؛ اما وزارت بهداشت می‌گوید این نوسان طبیعی است و فعلاً نشانه‌ای از ظهور سویه خطرناک جدید وجود ندارد.

چطور لبخند باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود؟

فکر می‌کنید سلامت دهان و دندان فقط به دندان‌ها مربوط می‌شود؟ اما این طور نیست لبخند شما می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس، زندگی اجتماعی و سلامت کلی‌تان تأثیر بگذارد.

آرتروز مچ دست؛ ۴ تمرین ساده برای تقویت و پیشگیری از درد مچ

مچ دست یکی از پرکاربردترین بخش‌های بدن است و از تایپ کردن و کار با تلفن همراه تا بلند کردن وسایل روزمره، دائماً تحت فشار قرار دارد. متخصصان توصیه می‌کنند با تقویت عضلات شانه و پنجه و انجام چند حرکت ساده برای خم‌ و راست کردن و چرخاندن مچ، به حفظ قدرت و انعطاف‌پذیری این مفصل کمک کنیم.

روایت جراحی پیچیده در بیمارستان ۵۰۱ ارتش | نجات جان بیمار با خارج کردن توده ۲۰ کیلویی

توده‌ای ۲۰ کیلویی که بخش‌هایی از اندام‌های حیاتی یک بیمار را درگیر کرده بود، در جراحی پیچیده و پرریسک در بیمارستان فوق تخصصی امام رضا(ع) ۵۰۱ ارتش از شکم بیمار خارج شد و حال عمومی او اکنون مساعد است.

همیشه خسته‌ و بی انگیزه‌اید؟ بدن‌تان این ۲ ویتامین را کم دارد

اگر مدام احساس خستگی یا بی‌انگیزگی می‌کنید، وضعیت برخی ویتامین‌های بدن هم می‌تواند در این میان نقش داشته باشد. یک پژوهش جدید نشان داده است که سطح فولات (ویتامین B۹) و ویتامین B۱۲ با خستگی و انگیزه ارتباط دارد.

این اشتباه قبل از ورزش حالتان را بد می‌کند!

انتخاب غذای مناسب و زمان خوردن آن پیش از ورزش می‌تواند روی کیفیت تمرین اثر بگذارد. ورزش کردن با شکم پُر، به‌ویژه پس از مصرف غذاهای چرب، پرپروتئین یا پرفیبر، ممکن است باعث احساس سنگینی، گرفتگی معده و تهوع شود

۵ راه ساده برای شادتر شدن و آرامش بیشتر

شادمانی فقط به شرایط زندگی وابسته نیست؛ بخشی از آن به عادت‌های ذهنی و رفتاری ما مربوط می‌شود. برخی یافته‌های روان‌شناسی مثبت نشان می‌دهد با تمرین‌هایی مانند قدردانی، توجه به لذت‌های ساده روزمره، استفاده از توانمندی‌های فردی و قرار گرفتن در حالت «غرقگی» می‌توان احساس رضایت و آرامش را تقویت کرد.

راز عجیب عاشقان غذای تند؛ چرا درد را کمتر احساس می‌کنند؟

عاشقان غذای تند ممکن است درد را کمتر احساس کنند. پژوهشی روی ۴۸ داوطلب نشان داده مصرف خوراکی حاوی فلفل می‌تواند در شرایط آزمایشگاهی، احساس درد شدید را کاهش دهد؛ هرچند هنوز مشخص نیست این رابطه علت و معلولی است یا نه.

افزایش ۳ برابری خطر ابتلا به سرطان مری با چای و قهوه داغ

مطالعه‌ای که روی نزدیک به یک میلیون نفر انجام شده، شواهد جدیدی را آشکار کرده است که نشان می‌دهد نوشیدن قهوه و چای بسیار داغ می‌تواند خطر ابتلا به سرطان مری را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد.

چرا سرعت در پیاده‌روی مهم است؟

۱۰هزار گام روزانه لزوما عامل اصلی و کلیدی برای رسیدن به عمر طولانی نیست و شاید بتوان با ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع نیز به هدف طول عمر بالا دست یافت. همچنین لزوما ۱۰ هزار گام پیاده روی برای همه افراد مناسب نیست.

فقط ۴ ساعت برای نجات بیمار سکته مغزی فرصت دارید؛ با دیدن این علائم فوراً اقدام کنید

سکته مغزی می‌تواند در چند دقیقه آسیب‌های جدی و جبران‌ناپذیری به مغز وارد کند. متخصص مغز و اعصاب با اشاره به علائمی مانند افتادگی ناگهانی صورت، ضعف اندام و اختلال تکلم، تأکید کرد که در این شرایط هر دقیقه اهمیت دارد و باید فوراً با اورژانس ۱۱۵ تماس گرفت.

این خوراکی‌ها را با هم نخورید؛ ۳ ترکیب غذایی دردسرساز

همه ترکیب‌های غذایی لزوماً انتخاب مناسبی نیستند. برخی متخصصان تغذیه معتقدند مصرف همزمان بعضی خوراکی‌ها ممکن است در برخی افراد باعث ناراحتی گوارشی، افت انرژی یا کاهش جذب بعضی ترکیبات مغذی شود.

بهترین زمان مصرف مولتی‌ویتامین چه موقع است؟

زمان مصرف مولتی‌ویتامین برای همه افراد یکسان نیست و به نوع مکمل، میزان مصرف و داروهای مورد استفاده بستگی دارد. با این حال، یک نکته مهم این است که بهتر است مولتی‌ویتامین را با معده خالی مصرف نکنید؛ زیرا خوردن آن بدون غذا می‌تواند در برخی افراد باعث تهوع یا ناراحتی معده شود.

اول آب، بعد قهوه! چرا بهتر است روزتان را با یک لیوان آب شروع کنید؟

اگر عادت دارید صبح خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید، بهتر است قبل از اولین جرعه، یک لیوان آب بنوشید. این عادت ساده می‌تواند به جبران آب ازدست‌رفته بدن در طول خواب کمک کند و در برخی افراد ناراحتی معده و گوارشی ناشی از قهوه را کاهش دهد.

درگیری کودکان ایرانی با این ۴ بیماری؛ والدین مراقب باشند

افزایش استفاده کودکان از موبایل و بازی‌های رایانه‌ای و کاهش فعالیت بدنی، نگرانی‌هایی درباره سلامت جسمی آنها ایجاد کرده است. یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به افزایش چاقی و احتمال ابتلا به کبد چرب در کودکان، بر اهمیت ورزش روزانه و نقش والدین در ایجاد عادت‌های سالم تأکید کرده است.

چالش اصلی پیوند ریه در ایران دسترسی به عضو قابل پیوند است | پیشرفت پزشکی ایران در پیوند همزمان قلب و ریه

کمبود عضو مناسب، نه ضعف دانش و توان فنی، مهم‌ترین چالش پیوند ریه در ایران است؛ چالشی که به گفته دبیر علمی دوازدهمین کنگره بین‌المللی بیماری‌های ریه، مراقبت‌های ویژه و سل نیازمند افزایش ظرفیت اهدای عضو، ارجاع به‌موقع بیماران و تقویت شبکه ملی پیوند است.

شکستن قولنج گردن؛ آرامش چندثانیه‌ای یا آسیب پنهان مغز؟

شکستن قولنج گردن ممکن است برای چند لحظه احساس راحتی ایجاد کند، اما چرخاندن یا کشیدن شدید گردن برای ایجاد صدای «تق» می‌تواند در موارد نادر به آسیب‌های جدی منجر شود. متخصصان توصیه می‌کنند به‌جای تکرار این عادت، علت درد و خشکی مداوم گردن بررسی شود.

از کجا بفهمیم آلرژی داریم یا بیماری ویروسی؟ خارش یا تب؟

با افزایش بیماری‌های تنفسی، تشخیص آلرژی فصلی از عفونت‌های ویروسی برای بسیاری دشوار شده است. یک فوق تخصص آلرژی می‌گوید خارش بیشتر به نفع آلرژی است، در حالی که تب، لرز و بدن‌درد می‌تواند زنگ خطر یک بیماری ویروسی باشد.

کاسیدا؛ سویه جدید کرونا برای این گروه خطرناک‌تر است

آمار ابتلا به کرونا طبق اعلام وزارت بهداشت در حال افزایش است. حالا خیلی‌ها می‌پرسند که آیا سویه‌ جدیدی باعث افزایش موارد کرونا شده؟ یا اصلا چه توصیه‌هایی برای مواجهه با این روند افزایشی ابتلا وجود دارد؟

غذا و آب ناسالم به مغز آسیب می‌زنند | راهکارها برای پیشگیری از عفونت و مسمومیت‌های خطرناک غذایی

غذا و آب ناسالم همیشه به روده محدود نمی‌شوند. برخی از آلاینده‌ها می‌توانند مستقیما به مغز برسند و عفونت‌هایی ایجاد کنند که می‌توانند باعث آنسفالیت (التهاب مغز)، تشنج، تورم مغز یا آسیب عصبی دائمی شوند. بنابراین رعایت تمام نکات بهداشتی هنگام طبخ غذا ضروری است.

با نوشیدنی شیرین سرطان معده می‌گیریم؟

مصرف روزانه‌ نوشیدنی‌های شیرین چیزی فراتر از نگرانی بابت اندازه دور کمر است. یک مطالعه‌ بزرگ و جدید نشان داده افرادی که هر روز نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کنند، در مقایسه با کسانی که به‌ندرت چنین نوشیدنی‌هایی می‌نوشند، ممکن است بیش از دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان معده باشند.

اگر دیشب خوب نخوابیدید، امروز این چند کار ساده را انجام دهید

اگر دیشب خواب کافی نداشته‌اید، ممکن است امروز فقط احساس خستگی نکنید؛ حافظه و قدرت یادگیری شما هم تحت تأثیر قرار گرفته باشد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نیم ساعت ورزش با شدت متوسط می‌تواند بخشی از این افت عملکرد حافظه را کاهش دهد.