سلامت
-
هندوانه را هرساعتی نخورید | ناگفتههای عجیب درباره میوه محبوب بهار و تابستان
هندوانه یک میوه و نوشیدنی طبیعی و بسیار گواراست اما چیزی که اکثر مردم به آن فکر نمیکنند این است که مهم است چه زمانی از روز هندوانه میخورید. نه فقط به خاطر طعم، بلکه به خاطر اینکه بدن شما چگونه آن را پردازش میکند.
-
چطور آب به ما ضرر میرساند؟
آب سادهترین و یکی از سالمترین عادتی است که اکثر مردم در برخی مواقع تصور درستی از شیوه مصرف آن ندارند.. بدن برای همه چیز به آن نیاز دارد، از تجزیه غذا گرفته تا حرکت مواد مغذی در روده. اما در اینجا مساله سرعت نوشیدن آب است که نادیده گرفته میشود.
-
تسکین درد آرتروز با مصرف این مواد غذایی
یک مطالعه جدید میگوید که سلامت روده ها میتواند به مفاصل آسیبدیده از آرتروز کمک کند.
-
چرا نباید هرگز با موی خیس بخوابید؟
متخصصان هشدارمیدهند که رفتن به رختخواب با موهای خیس میتواند زمینهساز آسیب، وِزشدن و حتی درمواردی تشدید مشکلات پوست سروعفونتهای قارچی شود.
-
نسخه طلایی روانشناسان برای ترمیم روان در بحرانها
در روزهایی که جامعه همچنان درگیر تبعات بحران بزرگی مثل جنگ است، بازگشت به زندگی عادی برای بسیاری از مردم با چالشهای روانی متعددی همراه شده است. در این میان روانشناسان یک توصیه مهم برای برگشت به زندگی نسبتا عادی دارند.
-
آیا استرس و اضطراب باعث تشدید حملات نقرس میشود؟
در بین بسیاری از افراد، این باور رواج دارد که فشارهای روانی مثل استرس و اضطراب، نقش پررنگی در بروز یا تشدید بیماری نقرس دارند.
-
کنترل قند خون فقط با تمرین یک عضله ساده پا!
تحقیقات جدید نشان میدهد فعالکردن عضلهای کوچک در ساق پا، حتی در حالت نشسته، میتواند از افزایش شدید قند خون بعد از غذا جلوگیری کند. این حرکت ساده که بدون ترک صندلی انجام میشود، بهویژه برای افرادی که مدت زیادی مینشینند، یک راهکار کاربردی و کمهزینه محسوب میشود.
-
آیا خانمها در دوران قاعدگی و PMS میتوانند ورزش کنند؟
پژوهشهای علمی نشان دادهاند که فعالیت بدنی سبک و حتی متوسط در دوران قاعدگی نه تنها مضر نیست، بلکه میتواند به کاهش دردهای قاعدگی کمک کند اما ...
-
چرا خواب بعضیها ناتمام میماند؟ | درباره وقتی که ۵ صبح بیدلیل بیدار میشویم
بعضیها هر شب سرِ ساعت میخوابند، اما معمولا نزدیک سحر بدون هیچ دلیل منطقی و آگاهانهای بیدار میشوند و دیگر خوابشان نمیبرد یا بهسختی دوباره میخوابند. با آن که بدنشان هنوز خسته است.
-
عادتی ساده که از سرطان پیشگیری میکند
فعالیت بدنی از طریق تنظیم بهتر بدن و کاهش بیتحرکی به پیشگیری از سرطان کمک میکند، حتی افزایش اندک در حرکت نیز میتواند تفاوت ایجاد کند.
-
نقش عجیب انار در سلامت قلب
قلب و مغز مهمترین اندام بدن هستنداز جهاتی قلب حتی مهم تر از مغز نیز هست چرا که وظیفه خون رسانی به مغز را به عهده دارد، از این جهت میتوان گفت به خطر افتادن سلامت قلب میتواند تهدیدی جدی برای سایر اندام بدن باشد. اما همواره میتوان با اتکا به یک سری راهکارهای طبیعی، سلامت قلب را تا حد زیادی حفظ کرد.
-
۳ اقدام مهم برای داشتن کودک سالم
کودک سالم میخواهید؟ باید به بعضی برنامهها برای کودک پایبند باشید و آنها را به یک روال تبدیل کنید. میدانید این کارها چیست؟
-
میانوعدهای که سوخت انرژی و سلامت بدن شماست
خرما یکی از مواد غذایی پرخاصیت و سرشار از فیبر و آنتیاکسیدان است که مصرف آن به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از بسیاری بیماریها کمک میکند.
-
کدام چربیها در رژیم غذایی سالمتر هستند؟
چربی یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد صحیح سلولهای بدن است. بنابراین در بزرگسالان، حداقل ۱۵ درصد از انرژی مصرفی روزانه تا ۳۰ درصد از کل کالری روزانه، باید از چربی باشد.
-
مواد غذایی که هرگز نباید در فریزر گذاشت
فریزر وسیله خوبی برای ذخیره خوردنیهاست اما همه مواد غذایی را هم نمیتوان در فریزر گذاشت زیرا گاهی یخزدگی، باعث خراب شدن مواد غذایی و از بین رفتن خواص آنها میشود.
-
علائم هشداردهنده سرطان بیضه را بشناسید
سرطان بیضه اگرچه نادر است، اما معمولاً در سنین جوانی دیده میشود و در صورت تشخیص زودهنگام، تا ۹۵ درصد قابل درمان است. متخصصان هشدار میدهند که هرگونه تغییر غیرعادی در بیضهها باید جدی گرفته شود و سریعاً بررسی پزشکی انجام شود.
-
۵ علامت جدی کمبود ویتامین D در بدن
در سبک زندگی پرسرعت امروزی، احساس خستگی یا کوفتگی اغلب به عنوان استرس، کمبود خواب یا کار زیاد نادیده گرفته میشود. اما اگر این علائم روزمره به چیزی عمیقتر اشاره داشته باشند چه؟ بسیاری از مردم ناخودآگاه با کمبود ویتامین D زندگی میکنند زیرا علائم اولیه آن نامحسوس است.
-
این بیماری بیشتر، مردهای میانسال را درگیر میکند | دردی که نیمهشب بیدارتان میکند
یک فوق تخصص روماتولوژی میگوید: اگر حملات نقرسی تکرار شوند، فقط پاها را درگیر نمیکنند. بلکه رسوبات اسیداوریک در بخشهای مختلف بدن تجمع میکند. مثلا ممکن است در کلیهها رسوب کند و باعث ایجاد سنگ کلیه شود.
-
چرا روغنها برای قلب خطرناک هستند؟ | راهکار مقابله با خطر روغن و چربیها
در سالهای اخیر میزان موارد بیماریهای قلبی بالا رفته که متخصصان یکی از عوامل موثر در بروز این بیماریها را مصرف چربیها و روغنهای خوراکی میدانند. البته متخصصان تأکید میکنند که چربیها به خودی خود مضر نیستند، اما نوع، کیفیت و نحوه استفاده از آنها بسیار مهم است.
-
این ماده مغذی برای سلامت قلب و عروق اهمیت دارد | پیشنهاد متخصص تغذییه را از دست ندهید
شاید بخواهید برای تقویت سلامت قلب و مغز خود، یکمکمل را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. یکمتخصص تغذیه فواید یک ماده مغذی حیاتی را توضیح داده و میگوید: فقط غذاهای منتخب حاوی مقادیر کافی مواد مغذی برای تأمین نیازهای شما هستند.
-
اقدامی مهمتر از اهدای خون
سازمان انتقال خون ایران همیشه بر اهمیت اهدای خون تاکید کرده اما استمرار در این امر را مهمتر میداند.
-
برای احساس سردی مداوم در دست و پا چه کار کنیم؟ ؛ توصیه طب سنتی
متخصص طب سنتی درباره احساس سردی مداوم در دست ها و پاها و راه درمان آن توضیح داد.
-
نکات حیاتی درباره مصرف قرص چربی خون که باید بدانید
یک متخصص داروسازی بالینی، در ارتباط با مصرف قرص کنترل چربی خون، توضیحاتی داد.
-
۵ خوراکی ضد سرطانها | همه سرطانها خطرناک هستند؟
همه سرطانها لزوما برای سلامت خطرناک نیستد و خطر بروز یک سری از این سرطانها را میتوان با غذا کاهش داد. جالب اینکه پنج غذای روزمره وجود دارند که میتوانند به مبارزه با سرطان و کاهش خطر مرگ کمک کنند.
-
کفش نامناسب چرا و چطور باعث کمردرد میشود؟ | حتما باید کفش برند بخریم؟
یک متخصص ارتوپدی میگوید: پاها پایههای بدن هستند و کوچکترین تغییر در وضعیت آنها، بهصورت زنجیرهای به زانو، لگن و درنهایت ستون فقرات منتقل میشود.
-
چند هشدار مهم برای افرادی که هر روز دوش میگیرند
بعضیها تصور میکنند هرچه بیشتر حمام بروند و با آب داغ و شویندههای قوی هم خود را بشویند، بهداشت را رعایت کردهاند و سالمتر و تمیزتر میمانند.
-
در نگهداری و طبخ سبزیجات این ۴ نکته رو جدی بگیرید
نحوه نگهداری و طبخ سبزیجات در حفظ ارزش غذایی آنها نقش مهمی دارد و با رعایت این نکات می توانید تغذیه سالم تری داشته باشید.
-
علائم مالاریا چند روز پس از گزش ظاهر میشود؟ ؛ علائمی که باید بشناسید
ایران طی سالهای اخیر وارد مرحله «پسابومی» مالاریا شده است و در صورت تداوم اقدامات کنترلی، احتمال دریافت گواهی رسمی حذف مالاریا از سوی سازمان جهانی بهداشت در سالهای آینده وجود دارد.
-
آیا صبحها باید آب بخوریم؟ | چه زمانی برای نوشیدن آب مناسب است؟
سالهاست که یک فکر ساده دهان به دهان میچرخد: از خواب بیدار شو، یک لیوان آب بنوش، و همه چیز از هضم غذا گرفته تا متابولیسم سر جای خودش قرار میگیرد. این ایده تمیز و آسان، تقریبا آیینی به نظر میرسد. اما سلامتی به ندرت فقط با ایدهها به دست میآید.
-
مهم ترین عامل در تحلیل رفتن عضلات با افزایش سن
کاهش فعالیتهای جسمی به ویژه فعالیتهای ورزشی و عادت به بیتحرکی، نقش کلیدی در تحلیل رفتن عضلات مرتبط با بالارفتن سن دارد.