به گزارش خبرنگار مهر، همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می‌کنند:
- بازی‌های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید.
- بازی‌های تخته‌ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.
- فهرست کارهایي که باید انجام دهید را به خاطر بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.
- نقشه مسیری که به طور مرتب از آنجا می‌گذرید را بکشید.
- کتاب بخوانید.
- فعالیت‌های روزانه‌تان را به شیوه‌ای جدید انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه‌تان را با دست چپ آماده کرده و بهم بزنید.
- یک زبان جدید، سرگرمی یا ابزار موسیقی جدید بیاموزید.
- در کلاس‌هایي شرکت کنید که شما را به چالش می‌کشانند.
نظر شما