حافظه
-
روشهای موثری که به تقویت حافظه کمک میکند
افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزشهای منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود. این عادتها نه تنها به تقویت حافظه کمک میکنند بلکه میتوانند از بروز اختلالات شناختی نیز پیشگیری کنند.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روان شناس مطرح شد
اگر تمرکز حواس ندارید، این کار را انجام دهید | درمان اختلال یادگیری، بیشفعالی و اتیسم با انجام این بازی
ناتوانی در تمرکز میتواند افراد را در هر سنی به دلایل زیادی تحت تأثیر قرار دهد. دلایل احتمالی عبارتند از کم خوابی، استرس یا اختلال خلقی با مشکلات مربوط به تیروئید هم ممکن است باعث مشکل در تمرکز شود.
-
پروانهها از دوران کرمی خودشان خاطره دارند!
انسانها معمولاً از دو سه سال اول زندگیشان، خاطرهای در ذهن ندارند، اما تحقیقات اخیر پژوهشگران در دانشگاه «جورجتاون» نشان میدهد پروانگاه در این موضوع، روی دست آدمها زدهاند و حتی خاطرههایی قبل از پیلهتنیدن خود را به خاطر دارند.
-
هک کردن مغز برای یادآوری خاطرات خاص گذشته | داستانهای علمی تخیلی به حقیقت پیوستهاند؟
دانشمندان علوم اعصاب با یک سیستم مصنوعی جدید مسیرهای حافظه در مغز انسان را هک کردهاند که میتواند به بهبود یادآوری خاطرات خاص کمک کند.
-
چگونه زندگی مدرن بر مغز تأثیر میگذارد
مغز عضو بسیار پیچیده و پر رمز و رازی است که حدود ۲ درصد از کل وزن بدن را تشکیل میدهد. اما ۲۰ درصد از کل انرژی و اکسیژن دریافتی را هم مصرف میکند. چیزی حدود ۷۳ درصد مغز از آب تشکیل شده است. بنابراین تنها ۲ درصد کمآبی روی توجه، حافظه و دیگر مهارتهای شناختی ما تأثیر منفی میگذارد.
-
علائم ابتدایی ابتلا به زوال عقل و آلزایمر | چگونه از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنیم؟
همه ما گاهی دچار فراموشیهای شدید یا خفیفی میشویم که بر اثر عواملی مانند استرس، نداشتن تمرکز، مشغلههای فکری و کهولت سن به وجود میآید. تعداد و نوع این فراموشیها میتواند در طولانی مدت عواقب مختلفی ازجمله ابتلا به آلزایمر داشته باشد که در این گزارش برخی انواع از دست دادن حافظه را بررسی میکند.
-
خشکی لبها و کاهش حافظه از عوارض کمبود این ویتامین است
ویتامین B۶ نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونتها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است.
-
۱۰ راهکار موثر برای فرار از فراموشی و آلزایمر
در زمانهای که سخن بسیار از فراموشی و آلزایمر است چه بهتر که در پی راهکارهایی باشیم که بتوانیم در جهت پویا نگاهداشتن ذهن، قدری از کار با وسایل دیجیتال فاصله بگیریم و وسایلی که نسلهای پیشین ما برای بر قراری ارتباط در زندگی روزمره خود به کار میگرفتند را استفاده کنیم.
-
رایجترین عوامل کم حافظه شدن !
اگر میبینید تازگیها زیاد فراموش میکنید خوب است بدانید یک سری از عوارض و بیماریها نیز میتوانند دلیل این وضعیت باشند، مثلاً آپنه خواب و مشکلات تیروئیدی. آپنه خواب میتواند بهمرور به قسمتهایی از مغز که به ذخیره خاطرات مربوط میشوند آسیب بزند.
-
ویتامینی که حافظه را تقویت میکند و برای سلامت مغز مفید است
زوال شناختی یکی از مهمترین نگرانیهای سلامتی برای بیشتر سالمندان است و مکملهای روزانه مولتی ویتامینها این پتانسیل را دارد که رویکردی جذاب و در دسترس برای کند کردن پیری شناختی داشته باشد.
-
۱۰ روش موثر برای تقویت حافظه
آیا شما همه چیز را چند روز قبل از امتحان مطالعه میکنید اما در روز امتحان آن را به خاطر نمیآورید؟ آیا این درست است که میتوانید حافظه خود را تقویت کنید؟ اگر بله، چگونه میتوان تقویت حافظه کرد؟
-
۵ خوراکی فوق العاده برای تقویت حافظه
مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله میتواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را به شدت تحت تأثیر قرار میدهند و میتوانند روند به خاطر سپردن اتفاقها و رویدادها در مغز را مختل کنند.
-
نشانههایی که میگوید ذهن آشفتهای دارید | ۵ راه برای افزایش تمرکز در انجام کارهای روزانه
آیا تا به حال احساس کردهاید که افکارتان مانند پاپکورن روی حرارت به دور سرتان میچرخد؟ آیا اغلب وظایف یا کارهای مهمتان را فراموش میکنید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. خبر خوب این است که چند راهکار ساده وجود دارد که میتوانید برای کمک به بهبود تمرکز و به حداقل رساندن فراموشیتان به کار بگیرید.
-
این خوردنیها تمرکز شما را افزایش میدهند
نمی توان انکار کرد که با بالا رفتن سن، بدن ما هم با ما پیر می شود. خبر خوب این است که اگر غذاها و نوشیدنی های «هوشمندانه» را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می توانید شانس خود را برای داشتن مغز سالم افزایش دهید.
-
این منابع غذایی تمرکز شما را بالا میبرد
نمیتوان انکار کرد که با بالا رفتن سن، بدن ما هم با ما پیر میشود. خبر خوب این است که اگر غذاها و نوشیدنیهای «هوشمندانه» را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، میتوانید شانس خود را برای داشتن مغز سالم افزایش دهید.
-
اختلال حافظه ناشی از ضربه مغزی یک زن با یک ایمپلنت عمقی درمان میشود
یک زن آمریکایی که به علت آسیب مغزی ناشی از ضربه دچار اختلال در حافظه، تمرکز و توانایی تصمیمگیری شده بود، با استفاده از یک ایمپلنت یا وسیله کاشتنی تحریککننده که در عمق مغز او قرار داده شده است، بهبود یافته است.
-
بهترین ورزشی که به بهبود سریع حافظه کمک میکند
نتایج یک پژوهش نشان داد که جوانان سالم با انجام دورههای کوتاه ورزش با شدت بالا توانستند عملکرد حافظه خود را در مدت زمان نسبتا کوتاهی افزایش دهند.
-
خوراکیهایی که حافظه را تقویت میکنند
رژیمهای غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربیهای سالم و گیاهان یا دانهها عملکرد حافظه مغز را تقویت میکند.
-
این گیاه برای افزایش حافظه معجزه میکند
این گیاه معجزهگر مسائل روحی را بالانس، حافظه را تأمین و تفکر خوشایند در انسان ایجاد میکند.
-
تاثیر موسیقی بر یادگیری ؛ گوش دادن به موسیقی واقعا باعث تمرکز میشود؟
تحقیقات نشان میدهد موسیقی تاثیرات مثبتی بر بدن دارد؛ از جمله کاهش استرس، اضطراب امتحان و بهبود عملکرد شما در موقعیتهای پرفشار مانند امتحانات پایانترم.
-
تاثیر غیرمنتظرهای که نحوه اشتباه نشستن بر حافظه دارد
قوز کردن شانهها و قوس دادن به پشت در حین تایپ کردن در رایانه میتواند فشار بیشتری بر روی باسن، گردن و کمر شما وارد کند. این مورد نهتنها موجب ناراحتی میشود، بلکه وضعیت بدنی نامناسب میتواند بر سلامت جسمانی ما تاثیر بگذارد.
-
خطر از دست دادن حافظه با مصرف این ماده غذایی نصف میشود
طبق پژوهشهای انجامشده مشخص شده است که مصرف دو وعده قارچ در هفته خطر از دست دادن حافظه را به نصف کاهش میدهد.
-
۱۰ ماده غذایی مغذی که با خوردن آنها باهوشتر میشوید
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک میکند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود میبخشد.
-
این نوع چربی به حافظه شما آسیب میرساند
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که چربیهای خوب یا سالم و چربیهای بد به روشهای مختلف بر سلولهای مغز تاثیر میگذارند.
-
یک روش ساده برای بهبود تمرکز و حافظه
گوش کردن به موسیقی و نوشیدن قهوه میتواند موجب بهتر کار کردن مغز ما شود، بهخصوص زمانی که نیاز به تمرکز و یادآوری موارد مختلف داریم.
-
سه تکنیک ساده و مفید برای افزایش سرعت یادگیری
افرادی که در هر زمینهای یادگیری بهتر و سریعتری دارند، زودتر به موفقیت میرسند. اگر شما هم میخواهید هر چیزی را سریع یاد بگیرید سه تکنیک ساده را دنبال کنید.
-
۷ عادت مؤثر برای تقویت حافظه که بهتر است هر روز انجام دهید
اگر سنتان بالا رفته است و حس میکنید هوش و ذهنتان آن بازدهی قبلی را ندارد به سراغ یک موسسه آموزشی مخصوص بزرگسالان بروید و با یادگیری زبان یا موسیقی جدید مغزتان را تقویت کنید.
-
جدیدترین شایعه درباره پرچمدار آینده | حافظه خیرهکننده گلکسی اس ۲۴ اولترا
درباره پرچمدار آینده سامسونگ حاشیهها و شایعات بسیار زیادی در فضای مجازی وجود دارد، اما جدیدترین آن بسیار هیجانانگیز است.
-
اندرویدیهای طوفانی با ۲۴ گیگابایت رم | با پرچمدارهای جدید آشنا شوید
به تازگی چند برند مطرح در بازار گوشی های هوشمند، از گوشی هایی با ۲۴ گیگابایت رونمایی کردهاند.
-
کمبود این ویتامین حافظه را ضعیف میکند و زمینهساز ابتلا به آلزایمر است
نتایج تحقیقات نشان میدهد که داشتن حافظه ضعیف میتواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد و رفع کمبود ویتامین B۱۲ با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکملها نسبتا آسان است.