حافظه

۸ راهکار برای تقویت حافظه و زنده نگهداشتن مغز

ارتقا و تقویت حافظه با انجام یک سری تغییرات در سبک زندگی قابل دستیابی است.

۲ دقیقه تمرین برای زنده کردن مغز

از آنجایی که مغز به عنوان یک موجود زنده شناخته می‌شود و در زندگی ما نقشی اساسی ایفا می‌کند باید همیشه مراقب طراوت آن باشیم. ناگفته نماند که یکی از راه‌های رسیدن به این هدف ورزش ذهنی است. طبق تحقیقات انجام گرفته اختصاص تنها چند دقیقه به تمرینات ذهنی می‌تواند دقت، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.

با انجام این کارها فاتحه حافظه تان را بخوانید | راه های تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی را بشناسید

دانشمندان کشف کرده‌اند که ظرفیت حافظه ما ثابت نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر است. برای استفاده از این ظرفیت باید مغز خود را تمرین دهید و از بدن خود مراقبت کنید. در اینجا به برخی از این تکنیک‌ها اشاره شده است.

حافظه کوتاه‌مدت چطور از دست می‌رود؟

برای بسیاری از ما، تجربه یک دوره از دست دادن حافظه گاهی اوقات بسیار معمول است. این ممکن است مانند فراموش کردن پرداخت شهریه ماهانه، فراموش کردن تاریخ، گم کردن کلیدها یا مشکل پیدا کردن کلمه مناسب برای استفاده باشد.

نتایج یک پژوهش جدید؛ قبل از آزمون ورزش کنید

پژوهش‌های بسیاری سودمندی‌های ورزش برای تناسب بدنی و سلامت از کاهش خطر بیماری قلبی تا کمک به خواب بهتر را نشان داده‌اند، اما یک بررسی جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن می‌تواند به تقویت حافظه شما هم کمک کند.

آسم با مشکلات حافظه در کودکان مرتبط است

پزشکانی از دانشگاه کالیفرنیا در یک مطالعه جدید ارتباط بالقوه بین آسم کودکی و مشکلات در حافظه به‌خصوص در حافظه رویدادی (اپیزودیک) را بررسی کردند.

برای یادگیری بیشتر، در این زمان‌ها درس نخوانید

در بسیاری از مواقع زمان های مناسب درس خواندن مورد توصیه قرار میگیرد در حالی که توجه به زمان هایی که نباید مطالعه کرد هم به یادگیری کمک بسیاری میکند.

مصرف زیاد این نوع پنیر شما را خنگ می‌کند

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که بدون استثنا هرروز پنیر می‌خورید، این مطلب را بخوانید.

کاهش عملکرد حافظه و مغز با مصرف بیش از اندازه پنیر

پنیرهای فرآوری‌شده یا پروسس از ترکیب ضایعات پنیرهای معمولی تهیه می‌شود و افزودنی‌هایی نظیر ادویه، روغن و نمک به آن اضافه می‌شود. این نوع از پنیر در مقایسه با سایر پنیرها از نظر میزان کلسیم و خواص تغذیه‌ای، ارزش غذایی کمتر و مواد نگهدارنده بیشتری دارند.

اتصال مغز انسان به کامپیوتر | ذهن‌ها دیجیتال می‌شوند

اتصال مغز به کامپیوتر می‌تواند یکی از انقلابی‌ترین تحولات فناوری در قرن ۲۱ باشد. این فناوری با وعده بهبود کارایی مغز، تقویت حافظه و حتی امکان یادگیری سریع‌تر، نویدبخش یک آینده هیجان‌انگیز است.

یک راهکار پیشنهادی مؤثرتر از حل جدول برای تقویت حافظه

وقتی به راه‌هایی برای بهبود حافظه فکر می‌کنید، آیا به فعالیت‌های جدی مانند حل کردن یک جدول کلمات خیلی دشوار یا تسلط بر استراتژی‌های شطرنج فکر می‌کنید، یا اینکه سرگرمی‌های ساده‌تر مانند معاشرت با دوستان به ذهن‌تان می‌آید.

۶ عادت کلیدی برای تقویت مغز و حافظه در سنین بالا

ما اغلب از دست دادن حافظه را اجتناب‌ناپذیر می‌دانیم، اما اگر بتوانیم کنترل این فرآیند را به دست بگیریم چه؟

۸ شیوه اساسی برای تقویت ذهن

آیا برای به یاد آوردن اینکه کلیدهای خود را کجا گذاشته‌ یا اینکه با کدام کلید باید در را باز کنید یا برای به خاطر آوردن نام همسایه جدید به مشکل می‌خورید و ناگزیر به ذهن خود فشار می‌آورید؟

صبحانه چی بخوریم ؟ | تقویت حافظه و تمرکز دانش آموزان با صبحانه

صبحانه‌ای کامل است که حداقل دو تا سه گروه غذایی در آن باشد و حتما از نان و غلات در آن استفاده شود و بتواند تا حدی بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن دانش آموزان را تامین کند.

مرد حافظه جهان یک ایرانی است

محمدرضا حسن زاده مرد حافظه جهان توانست با حضور مشاور ثبت رکورد ایرانیان در گینس، رکورد «حفظ طولانی ترین عدد» گینس را با حفظ ۳۳ عدد در چهار ثانیه بشکند.

۳ راهکار ساده که به سلامت حافظه‌ کمک می‌کند

یکی از مشکلات اصلی حافظه زمانی است که می‌خواهیم مطلب جدید را یاد بگیرم و استفاده از برخی استراتژی‌های یادگیری می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند. با کمی تلاش می‌توانید حافظه خود را تا حدی کنترل کنید. مهارت‌ها و عاداتی وجود دارد که می‌توانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات ایجاد کنید.

ارتباط مهم بین خواب ناکافی و از دست دادن حافظه

خواب کافی و سالم نه تنها فرصتی را برای استراحت و شارژ شدن بدن فراهم می‌کند، بلکه در ارتقای توانایی مغز برای یادگیری و به خاطر سپردن نیز بسیار مهم است. در مقابل «بی‌خوابی» فرایند زوال و از دست دادن حافظه را تسریع می‌کند.

۶ ترفند برای تقویت حافظه | چگونه به مبارزه با آلزایمر برویم؟

دانشمندان کشف کرده‌اند که ظرفیت حافظه ما ثابت نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر است و برای استفاده کامل از این قابلیت، باید مغز خود را تمرین دهید و از بدن خود مراقبت کنید.

۵ تکنیک خاص برای تقویت حافظه

از یک امتحان بزرگ تا فراموش نکردن روز تولد یکی از عزیزان، توانایی یادآوری اطلاعات مهم یک مهارت حیاتی است که می‌توان آن را پرورش داد. چه دانشجو باشید، چه حرفه‌ای یا صرفا به دنبال تقویت توانایی شناختی خود هستید، بهبود عملکرد حافظه هدفی است که ارزش دنبال کردن آن را دارد.

روش درست و شرایط مصرف کندر برای حافظه

کندر می تواند موجب افزایش حافظه آنها شود و حتی برخی زنان برای افزایش هوش کودک در دوران بارداری از این صمغ گیاهی استفاده می کنند؛ این باور افراد بسیاری است، اما آیا واقعا کندر ضریب هوشی کودک را بالا می برد و مقوی حافظه است؟

مغز چگونه خاطره می‌سازد؟

چگونه می‌توان خاطرات را در مغز تغییر داد؟

مطالعات نشان می‌دهند مغز از سه مجموعه نورون مختلف برای ذخیره یک حافظه استفاده و سه نسخه از هر حافظه را ذخیره می‌کنند به‌این‌ترتیب این یافته می‌تواند روزی به کاهش خاطرات دردناک در افرادی که آسیب‌دیده‌اند کمک کند.

۷ غذایی که هوش و حافظه شما را کم می‌کند

در رژیم غذایی معمولاً خوراکی‌های گوناگونی وجود دارند که برخی از آنها با تحریک عملکرد شناختی، حافظه را بهبود می‌بخشند و برخی دیگر تأثیر مخربی بر عملکرد مغز دارند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که دسته دوم را کمتر مصرف کنیم تا اثر منفی آنها بر بدن و مغز محدود شود.

۵ ترفند فوق‌العاده برای تقویت حافظه که واقعا موثر است

در حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش می‌توانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید.

حافظه رنگی برای رایانه | اژدها وارد می‌شود!

شرکت Colorful رم جدید DDR۵ خود با نام iGame “Jiachen Zhilong” را رونمایی کرده است، که برای تکمیل مادربردهای نسخه محدود سال اژدها که قبلاً معرفی شده بودند، طراحی شده است. این حافظه با عملکرد بالا برای سازندگان کامپیوترهایی که به دنبال زیبایی و عملکرد هستند، ارائه شده است.

۵ ترفند فوق‌العاده برای تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشکاری

در حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش می‌توانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید.