حافظه

فقط با مصرف ۶۰ گرم از این آجیل به سلامت مغز خود کمک کنید

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه ۶۰ گرم بادام‌زمینی برشته‌شده با پوست به مدت ۱۶ هفته می‌تواند حساسیت به انسولین را در برخی نواحی مغز مرتبط با حافظه در افراد ۶۰ تا ۷۵ ساله افزایش دهد.

این عادت ساده تمرکز و حافظه‌تان را مختل می‌کند

ذخیره‌کردن مطالب با اسکرین‌شات همیشه به معنای به خاطر سپردن آن‌ها نیست. پژوهشی درباره «اثر تضعیف‌کننده عکاسی» نشان می‌دهد ثبت تصویر از یک مطلب یا تجربه، در برخی شرایط می‌تواند یادآوری آن را دشوارتر کند؛ به‌ویژه وقتی پس از ثبت، دیگر به تصویر برنمی‌گردیم.

کمبود این ویتامین باعث خستگی، افت حافظه و سردرد می‌شود

کمبود ویتامین فولات یا همان ویتامین ب ۹ با ایجاد نوعی کم‌خونی شدید می‌تواند به خستگی مزمن، سردرد و افت توانایی‌های حافظه منجر شود.

۵ راه برای اینکه آیفون قدیمی‌تان دوباره پرسرعت شود

اگر آیفون قدیمی شما مثل روزهای اول سریع نیست، لازم نیست بلافاصله به فکر خرید گوشی جدید باشید؛ با چند تغییر ساده در تنظیمات، آزاد کردن فضای ذخیره‌سازی و بررسی سلامت باتری می‌توانید عملکرد گوشی را بهبود دهید.

چی می‌خواستم بگم؛ علت فراموشی کلمات هنگام حرف زدن؟

حتماً برایتان پیش آمده که واژه‌ای آشنا را بدانید اما نتوانید آن را به زبان بیاورید. این حالت که «پدیده نوک زبان» نام دارد، با فرایندهای پیچیده بازیابی واژه در مغز ارتباط دارد و با افزایش سن ممکن است بیشتر تجربه شود.

روزانه ۶۰ گرم بادام‌زمینی چه تغییری در عملکرد مغز ایجاد می‌کند؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه ۶۰ گرم بادام‌زمینی بدون نمک و بو داده با پوست ممکن است پاسخ مغز به انسولین را در سالمندان سالم بهبود دهد. با این حال، هنوز مشخص نیست این اثر می‌تواند از افت حافظه یا زوال عقل پیشگیری کند یا خیر.

این ادویه محبوب حافظه‌تان را تقویت می‌کند؛ چطور و چقدر مصرف کنیم؟

برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارچین ممکن است به حافظه و سلامت سلول‌های عصبی کمک کنند، اما شواهد کافی برای اثبات اثر درمانی آن بر بیماری‌های مغزی هنوز وجود ندارد.

استرس مغز زنان را بیشتر تهدید می‌کند

پژوهشگران در حال پایش وضعیت نزدیک به ۳۹۰۰ فرد میانسال هستند تا دریابند که استرس مزمن چگونه در گذر زمان بر حافظه، توجه، زبان و سایر مهارت‌های تفکر تأثیر می‌گذارد.

قهوه چه بلایی سر مغز و روده می‌آورد؟ چطور خلق و خو را تغییر می‌دهد؟

پژوهشی جدید نشان می‌دهد قهوه ممکن است با تغییر میکروب‌های روده، بر خلق‌وخو، استرس، حافظه و توجه اثر بگذارد؛ هرچند این یافته‌ها هنوز رابطه علت و معلولی را ثابت نمی‌کنند.

مهر شیراز آغاز شد | اجرای ۱۰۰ برنامه گردشگری، ادبی و فرهنگی در ۲۰ روز

رویداد «مهر شیراز» همزمان با روز گردشگری (۵ مهر) در شیراز آغاز می‌شود و با اجرای نزدیک به ۱۰۰ برنامه متنوع فرهنگی و هنری تا ۲۵ مهر ادامه دارد.

کندر بخوریم باهوش می‌شویم؟؛ واقعیت علمی این ادعا

سال‌هاست که گفته می‌شود خوردن کندر می‌تواند هوش و حافظه را تقویت کند؛ اما پژوهش‌های علمی تصویر متفاوتی ارائه می‌دهند. برخی مطالعات از اثر احتمالی کندر بر بعضی جنبه‌های حافظه و عملکرد شناختی خبر داده‌اند، اما هنوز شواهد کافی برای ادعای افزایش هوش یا IQ وجود ندارد.

فواید شگفت‌انگیز جویدن آدامس که نمی‌دانستید؛ چه نوع آدامسی سالم تر است؟

جویدن آدامس فقط برای خوشبو کردن دهان نیست و به‌ویژه نوع بدون قند آن می‌تواند با افزایش ترشح بزاق، کاهش موقت خشکی دهان و کمک به سلامت دندان‌ها همراه باشد. البته مصرف زیاد آن می‌تواند برای دندان، فک و دستگاه گوارش دردسرساز باشد.

واتس‌اپ یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات خود را برطرف می‌کند

واتساپ قابلیت جدیدی را برای مدیریت و حذف فایل‌های رسانه‌ای کانال‌ها در نسخه بتای اندروید عرضه کرده است تا کاربران بتوانند فضای اشغال‌شده حافظه گوشی را آسان‌تر آزاد کنند.

مصرف زیاد این ویتامین ممکن است به مغز آسیب بزند

پژوهش جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه ویتامین D با دوز متوسط می‌تواند به تقویت حافظه و یادگیری کمک کند، اما دوزهای بالاتر ممکن است سرعت واکنش مغز را کاهش دهد و خطر زمین‌خوردن، به‌ویژه در سالمندان، را افزایش دهد.

بعد از مرگ، عکس‌های موبایل‌تان چه می‌شوند؟ | راهکاری ساده برای نجات خاطرات دیجیتال

با افزایش وابستگی کاربران به ذخیره خاطرات در گوشی‌های هوشمند و فضای ابری، کارشناسان توصیه می‌کنند از همین امروز برای سرنوشت عکس‌ها و اطلاعات دیجیتال خود پس از مرگ برنامه‌ریزی کنید.

نکته بهداشتی روز:

چرا وقت استرس همه‌چیز یادمان می‌رود حتی مسیرها؟

بسیاری از افراد در موقعیت‌های پراسترس ناگهان احساس سردرگمی و آدرس‌ها را فراموش می‌کنند، تمرکزشان به‌هم می‌ریزد یا حتی در مسیرهای آشنا اشتباه می‌کنند. اکنون یک پژوهش جدید نشان می‌دهد این اتفاق فقط یک احساس ذهنی نیست؛ استرس واقعا می‌تواند سیستم مسیریابی مغز را مختل کند.

خوراکی پرطرفداری که مغز و حافظه را نابود می‌کند

مصرف طولانی‌مدت رژیم‌های غذایی پرقند ممکن است اثراتی بر حافظه و عملکرد شناختی مغز بر جای بگذارد که حتی پس از تغییر به تغذیه سالم نیز به‌طور کامل قابل جبران نباشد؛ موضوعی که توجه دانشمندان را به نقش پیشگیری در سلامت مغز بیش از پیش جلب کرده است.

۱۱ خوراکی مغزی برای تقویت مغز و حافظه + اینفوگرافیک

مغز شما فقط ۲ درصد از وزن بدنتان را تشکیل می‌دهد، اما ۲۰ درصد کالری روزانه را مصرف می‌کند. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند حافظه را تقویت و سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند.

راز تقویت حافظه و مغز در بشقاب صبحانه

اگر به دنبال تقویت سلامت مغز هستید، شاید وقت آن رسیده تخم‌مرغ را جدی‌تر در رژیم غذایی خود بگنجانید.

کمبود این ماده غذایی تهدیدی برای کاهش حافظه سالمندان

نتایج پژوهش جدید هشدار داد که رژیم غذایی با فیبر کم می‌تواند خیلی سریع به حافظه سالمندان آسیب برساند.

کاهش رم گوشی‌های هوشمند در سال ۲۰۲۶‌ | چقدر حافظه برای گوشی‌هایمان نیاز داریم؟

با نزدیک شدن به سال ۲۰۲۶، به نظر می‌رسد تولیدکنندگان گوشی‌های هوشمند با توجه به کمبود جهانی رم، در حال تعدیل ظرفیت حافظه تولیدات خود هستند.

راز جوان ماندن مغز ؛ فقط با ۶۰ گرم بادام زمینی در روز!

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه مقدار کمی بادام‌زمینی بی‌نمک و بوداده با پوست می‌تواند جریان خون مغزی، حافظه و سلامت قلب سالمندان را به‌طور قابل‌توجهی بهتر کند.

پژوهش جدید مدل کلاسیک حافظه را زیر سؤال برد

ساعت‌های پنهان مغز | چرا برخی خاطرات هرگز پاک نمی‌شوند؟

پژوهشی تازه نشان می‌دهد مغز برای ذخیره‌سازی حافظه بلندمدت از یک فرایند خطی یا یک کلید ساده روشن/خاموش استفاده نمی‌کند، بلکه این کار از طریق «آبشاری از تایمرهای مولکولی» انجام می‌شود که به‌تدریج در نواحی مختلف مغز فعال می‌شوند. این یافته می‌تواند راز ماندگاری بعضی خاطرات برای یک عمر را فاش کند.

نکته بهداشتی روز:

چه فراموشکاری طبیعی است و چه فراموشکاری غیرطبیعی؟

طبیعی است که با افزایش سن تا حدودی فراموشکارتر شوید، اما فراموش کردن بیش از حد طبیعی نیست. اما چه مقدار فراموشی بیش از حد محسوب می‌شود؟ چگونه می‌توانید تشخیص دهید که آیا افت حافظه شما در محدوده سالمندی طبیعی است یا نشانه چیزی جدی‌تر؟

اسرار بازسازی و ترمیم مغز: آیا مغز می‌تواند همه آسیب‌های گذشته را جبران کند؟

نوروپلاستیسیته؛ قدرت مخفی مغز برای بازسازی و جوان‌سازی دوباره

مغز انسان، برخلاف تصور عموم، یک عضو ثابت و غیرقابل‌تغییر نیست. این عضو شگفت‌انگیز می‌تواند خود را بازسازی کند، مسیرهای عصبی جدید بسازد و حتی پس از آسیب شدید، دوباره جوان و فعال شود.