حافظه
-
چرا حافظه کوتاه‌مدت من ضعیف است؟
حتماً شما هم بارها شنیده‌اید که حافظه کوتاه‌مدت برای پیگیری امور روزمره زندگی بسیار مهم محسوب می‌شوند. اما بسیاری از افراد در خصوص حافظه کوتاه‌مدت خود مشکل دارند و اموری را که اخیراً رخ داده‌اند فراموش می‌کنند.
-
افزایش توان ذهنی برای تمرکز بهتر
هفت روش ساده برای بالا بردن قدرت تمرکز
قبل از انجام کاری که برای آن نیاز به تمرکز دارید ابتدا مغز خود را به آرامش برسانید. برای این کار در یک موقعیت راحت بنشینید، نفس عمیق بکشید و اجازه دهید بدنتان آرام شود، در واقع شما با این کار به مغزتان اجازه خواهید داد بیشتر تمرکز کند.
-
خوراکی‌هایی که با مصرف آنها فراموشی سراغتان نمی‌آید
همشهری آنلاین: مصرف برخی موادغذایی به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک و از بروز فراموشی پیشگیری می‌کند.
-
از دست دادن حافظه کوتاه مدت؛ علت‌ها، پیشگیری و درمان
همشهری آنلاین: قرار است از خانه بیرون بروید که متوجه می‌شوید سوئیچ‌تان نیست. هرچقدر هم که فکر می‌کنید نمی‌توانید به خاطر بیاورید شب قبل آن را کجا گذاشته‌اید. یا مثلاً فراموش می‌کنید چرا به این اتاق آمده‌اید. آیا این اتفاق‌ها زیاد برایتان پیش می‌آید؟
-
محققان توصیه می کنند؛
شطرنج فواید زیادی برای تقویت مغز دارد
همشهری آنلاین: بازی شطرنج یک بازی برای بهبود قدرت مغز است که به بهبود مهارت‌های فکری، انتقادی و حل مساله کمک می‌کند.
-
روش‌های بهبود حافظه را بشناسید
همشهری آنلاین: برخی اوقات کاهش حافظه امری شایع است، اما نباید از آن به سادگی گذشت.
-
آیا تماشای زیاد تلویزیون باعث دمانس می‌شود؟
همشهری آنلاین: پژوهشگران در بریتانیا و آلمان نسبت به تماشای روزانه و طولانی مدت تلویزیون به ویژه به سالمندان هشدار می‌دهند. تحقیقات نشان می‌دهد که حتی استفاده از اینترنت به اندازه تماشای تلویزیون تاثیر منفی بر حافظه نمی‌گذارد.
-
توصیه محققان؛
تقویت حافظه با فعالیت فیزیکی
همشهری آنلاین: طبق نتایج جدید، تحرک فیزیکی علاوه بر بدن و مغز، برای افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف هم سودمند است.
-
راهکارهای ساده تقویت حافظه را بشناسیم
همشهری آنلاین: یک کارشناس آموزشی، راهکارهای ساده تقویت حافظه را تشریح کرد و گفت: تقویت حافظه کوتاه‌مدت به ذهن کمک می‌کند تا اطلاعات جدید سریع‌تر به خاطر سپرده و در نتیجه با سرعت بالا بکار گرفته شوند.
-
بهبود حافظه با استفاده از عصاره گیاه ریشه طلایی
همشهری آنلاین: نتایج مطالعات نشان می‌دهد عصاره گیاه Rhodiola rosea نقش موثری در بهبود حافظه دارد.
-
روش‌های افزایش هوشیاری مغز را بشناسید
همشهری آنلاین: به چالش کشیدن مغز می‌تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن، قدرت حافظه حفظ شود.
-
۷ تمرین برای تقویت حافظه
همشهری آنلاین: اگر احساس می‌کنید که بیش از حد معمول دچار فراموشی می‌شوید، باید این موضوع را جدی و به عنوان یک هشدار در نظر بگیرید. اما جای نگرانی نیست چون راه‌های متعددی برای تمرین و تقویت مغز و حافظه وجود دارد که می‌توان از آنها استفاده کرد.
-
محققان دانشگاه واترلو مطرح کردند؛
اضطراب به حافظه کمک می‌کند
همشهری آنلاین: مطالعه محققان دانشگاه واترلو نشان می‌دهد که اضطراب می‌تواند به افراد در به یاد آوردن وقایع کمک کند.
-
محققان کانادایی می گویند؛
خواندن مطالب با صدای بلند راهکاری برای تقویت حافظه
مطالعه جدید نشان می‌دهد خواندن با صدای بلند شانس به خاطر سپردن مطالب را بهبود می‌بخشد.
-
کوهی از کلمات
همشهری آنلاین: ایمیل‌ها، شبکه‌های اجتماعی و اخبار آنلاین همگی به این معنا هستند که متون بیشتری برای خواندن داریم.
-
محققان دریافتند؛
تاثیر تناسب اندام بر حافظه بهتر
همشهری آنلاین: محققان دریافتند ساختار مغز با تناسب اندام بهتر و مهارت‌های یادآوری مرتبط است.
-
پاک کردن خاطرات تلخ ممکن می‌شود
همشهری آنلاین: گروهی از محققان دانشگاه مک‌گیل و کلمبیا در آزمایشی جدید موفق شده‌اند بخشی از خاطرات تعیین شده در حلزون‌ها را پاک کنند.
-
خوراکی‌های مفید برای حافظه را بشناسید
همشهری آنلاین: محققان دریافتند که برای برخورداری از حافظه ای خوب در سالخوردگی، مصرف بروکلی، اسفناج و زرده تخم مرغ موثر است.
-
که شعر حافظ شیرین سخن ترانه‌ی توست
عکس و متن: شیوا حریری: دلم می‌خواست چنین‌روزهایی این‌جا بودم. روزهایی که به یلدا می‌رسد و حتماً حافظ گوشش تیز و حواسش جمع است به رازها و حرف‌ها و آرزوها.
-
مطالعات نشان می‌دهد؛
عضلات قوی موجب تقویت حافظه می‌شوند
همشهری آنلاین: طبق یک مطالعه جدید، تقویت قدرت ماهیچه‌ها می‌تواند موجب تقویت عملکرد مغز در افراد دچار مشکلات خفیف شناختی شود.
-
حافظه فوتبالیست‌های سرزن مختل می‌شود
همشهری آنلاین: محققان به تازگی دریافته‌اند که با سر ضربه زدن به توپ در بازی فوتبال می‌تواند تا ۲۴ ساعت در بازیکنان فوتبال مشکل حافظه ایجاد کند.
-
دژاوو (آشناپنداری) در انسان شبیه‌سازی شد
همشهری آنلاین: دژاوو یا آشناپنداری در زبان فرانسه به "پیش‌از این دیده شده" ترجمه می‌شود و پدیده‌ای را توصیف می‌کند که به واسطه آن فرد احساس تکراری بودن شدید نسبت به رویدادی را دارد که هم‌اکنون درحال تجربه کردن آن است.
-
بهبود یادگیری با ورزش با زمان‌بندی مناسب
همشهری آنلاین: پژوهشگران می‌گویند انجام فعالیت‌های جسمی هوازی چهار ساعت پس از تلاش برای به خاطر سپردن موضوعات یادآوری آنها را بهبود می‌بخشد، اما ورزش بلافاصله پس از به خاطر سپردن چنین تاثیری ندارد.
-
حافظه‌ای ۵۰ برابر سریع‌تر از حافظه فلش
همشهری آنلاین: دانشمندان در IBM با ارائه حافظه نوری که با کمک قالب ذخیره‌سازی به‌نام حافظه تغییر فاز دهنده یا PCM ساخته شده‌است توانسته‌اند بهره‌وری در ذخیره‌سازی داده‌ها را به سطحی جدید برسانند.
-
تقویت حافظه با چای نعنا و رزماری
همشهری آنلاین: نتایج پژوهشی که در British Psychological Society به چاپ رسیده است نشان می‌دهد که چای نعنا و رزماری برای بهبود حافظه مفید است.
-
چهار مهارتی که می‌توانید در خواب یاد بگیرید
همشهری آنلاین: در شب‌های طولانی پیش از امتحان خیلی‌ها آرزو می‌کنند ای‌کاش می‌شد کتاب را به زیر سر گذاشت و به خواب رفت، به شرطی که پس از بیداری همه اطلاعات درون کتاب وارد مغز شده‌باشد. حقیقت این است که این‌کار غیرممکن است، البته تا حدودی.
-
رام کردن حافظه‌ی سرکش!
آلما شفتی: حافظه‌ی من عالی کار می‌کند، اما فقط کافی است کمی هول شوم، آن‌وقت حتی اسم خودم هم یادم می‌رود!
-
فراموشکاری مردها ریشه علمی دارد
همشهری آنلاین: فراموشکاری مردها برای زن‌ها به موضوعی روزمره و عادی تبدیل شده‌است، اما دانشمندان آن را به صورت علمی ریشه‌یابی کرده و دریافته‌اند در حقیقت مردها حافظه‌ای ضعیف‌تر از زنان دارند.
-
همه آن چه باید در مورد اورکلاک بدانید
همشهری آنلاین: اگرچه واضح است که با روش OverClocking سرعت اجرا افزایش می‌یابد، اما در همه کاربردها سرعت بیشتر هدف اصلی نیست.
-
خوراک مغز
یکتا فراهانی: در زندگی روزمره، فراموشی‌های کوچک و مقطعی باعث نگرانی می‌شوند. خیلی از ما آدم‌ها در تعاملات روزمره خود از واژه‌هایی مثل آلزایمر زودرس و فراموشی، در توصیف حال خودمان استفاده می‌کنیم.