همشهری آنلاین: آب‌وهوای داغ بر میزان قند خون تأثیر می‌گذارد، بنابراین اگر دیابت دارید لازم است هنگامی افزایش درجه حرارت، تدابیر اضافی را به کار ببندید.

رعايت اين نكات به شما كمك خواهد كرد:

- مقدار زیادی آب بنوشید تا از کم‌آبی بدنتان جلوگیری شود. هم آب‌وهوای داغ و هم قند خون بالا می‌توانند باعث کم‌آبی بدن شوند.

- با دکترتان درباره هر تنظیمی در میزان انسولین پیش از انجام ورزش صحبت کنید.

- قند خونتان را به‌طور مکررتر چک کنید.

- ژل، قرص گلوکز یا کیت هورمون گلوکاگون را به همراه داشته باشید تا در موارد افت قند خون از آن صحبت کنید.

- اسنک یا چاشت‌های سالم را هنگام مسافرت همراه داشت باشید.

- داروها و مکمل‌ها را در جایی نگهدارید که در معرض حرارت بیش از حد قرار نگیرند.

- آفتاب‌سوختگی می‌تواند باعث بر بدن استرس وارد می‌کند و بر قند خون تأثیر می‌گذارد، بنابراین برای محافظت از پوستتان احتیاطات لازم را انجام دهید.

- مراقبت نشانه‌های فرسودگی گرما (heat exhaustion) شامل تعریق بیش از حد و افزایش نبض (تپش قلب) در اثر گرم شدن بیش از حد بدن باشید، به‌خصوص اگر در فضای بیرون کار یا ورزش می‌کنید.

- در جایی خنک ورزش کنید. در سالن ورزش دارای تهویه مطبوع، یا در ساعت ابتدایی بامداد یا ساعت پایانی بعدازظهر ورزش کنید که درجه حرارت پایین‌تر است.

HealthDay

کد خبر 303015

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
2 + 15 =