رژیم غذایی
-
۴ پنیر ویژه برای سلامت قلب | از این خوراکی خوشمزه چه میدانیم؟
از پیتزا گرفته تاهمبرگر، ساندویچ و مارکارونی یا پاستا، هیچ غذایی وجود ندارد که در آن پنیر نباشد. پنیر نه تنها به دلیل طعم لذت بخش، بلکه به دلیل فواید بیشماری که برای سلامتی دارد، برای بسیاری از مردم یک گزینه محبوب غذایی است.
-
اگر رژیم دارید دور این ۹ ماده غذایی ناسالم را خط بکشید
کربوهیدراتها میتوانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، اما برای حفظ سلامت بدن باید مصرف برخی از آنها را در رژیم غذایی روزانه خود محدود کنید. برای مثال، بدن به کربوهیدراتهای موجود در نوشابه نیازی ندارد، در صورتی که کربوهیدراتهای موجود در میوه یا حبوبات برای بدن مفید هستند و فواید بسیاری دارند.
-
به نام لاغری به کامِ سرمایهداری|طوفان تبلیغات لاغری سه سوته |از لاغری معجزه آسا خبری نیست فقط فتوشاپه
اغلب در فروشگاههای مواد غذایی به دنبال خوراکیهایی با حداقل کالری هستند، ترازو، متر و برنامه غذایی ویژه رژیمهای لاغری معجزهآسا نیز از دستشان نمیافتد. مدام در حال اسکرول صفحاتی در شبکههای مجازی هستند که به سبک زندگی و شیوههای حفظ تناسب اندامِ سلبریتیهای معروف، اختصاص دارند.
-
برای سلامت کلیه ها چه بخوریم ؟ | سلامت کلیه خود را با این غذاها حفظ کنید
آنچه میخورید یا مینوشید در عین حالی که میتواند برای سلامت شما مفید باشد، امکان دارد سلامتتان را نیز به خطر بیندازد و بر عملکرد اندامهای حیاتی شما تأثیر بگذارد. بنابراین انتخاب غذاهایی که بر سلامت اندام حیاتی بدن تاثیر گذار هستند، بهترین گامی است که میتوان برای حفظ سلامت کلی بدن برداشت.
-
علائم کم آبی در کودکان | از کجا بفهمیم بدن نوزاد کم آب شده است؟ ؛ این هشدار را جدی بگیرید
نوزادان و نونهالان به دلیل اینکه تشخیص علائم کم آبی در کودکان دشوارتر از بزرگسالان است، بیشتر از بزرگسالان در معرض خطر کم آبی هستند.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با متخصص تغذیه مطرح شد؛
انواع رژیم گیاهخواری ؛ فواید و مضرات رژیم گیاهخواری | نکتههای مهمی که باید درباره رژیم گیاهخواری بدانید
گرفتن رژیم گیاهخواری ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد؛ تمایل به کاهش وزن، مقابله با چاقی، بهبود آمادگی جسمانی یا کاهش خطر ابتلا به بعضی بیماریها. اما توجه داشته باشیم در پیش گرفتن هر گونه رژیمی حتماً باید تحت نظر متخصص انجام شود.
-
سیر را چگونه باید پخت؟ ؛ روش درست این است | مزایای سیر برای سلامتی
زنجبیل و سیر دو ماده مهمی هستند که میتوانند تجربه آشپزی را بهبود بخشند. برای افراد آشنا به آشپزی، سیر نه تنها طعم را بهبود میبخشند، بلکه دارای مزایای سلامتی نیز است.
-
۶ نکته درباره بوتاکس معده و لاغری ۶۰ میلیونی با عوارض خطرناک
تقاضا برای بوتاکس معده در حالی رو به افزایش است که گفته میشود فرد با استفاده از آن میتواند نزدیک به ۲۰کیلو از وزن خود را از دست بدهد، اما مطالعات نشان میدهد که این اقدام تنها منجر به کاهش ۱۰ تا ۱۵درصد از اضافه وزن فرد میشود.
-
معجزه کلم بروکلی در مقابله با دیابت و سرطان | اهمیت گوگرد برای سلامت بدن
کلم بروکلی و جوانههای این کلم به دلیل ترکیبات گوگردی و فعالیتهای آنتی اکسیدانی میتوانند خطر ابتلا به دیابت و سرطان را کاهش دهند.
-
راههای موثر غلبه بر گرسنگی مداوم | ارتباط نوسان شدید سطوح قند خون با افزایش احساس گرسنگی
امروزه ما توسط رستورانها، فست فودها و فروشگاههای رفاهی که هر کدام یک فست فود یا رستورانی را با غذاهای متنوع در خود جای دادهاند، احاطه شدهایم. از همین رو هر لحظه این امکان وجود دارد که گرسنگی ما تحریک شود و در نتیجه خود را در حالتی از گرسنگی دائمی بیابیم.
-
با این ادویهها مریض نمیشوید | نقش مهم ادویهها در مبارزه با بیماریها و عفونتهای فصلی
ادویهها میتوانند به غذاهای خوشمزه و نوشیدنیهای روزانه ما روح ببخشند، و نمیتوان انکار کرد که مواد مغذی موجود در ادویهها غذا را خوش طعم تر، لذیذتر و سالمتر میکند. اما آیا میدانید افزودن برخی ادویهها، ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و مقاومت آن را برای مبارزه با بیماریهای فصلی ارتقا میدهد.
-
این رژیمهای غذایی احتمال بروز سرطان کبد را افزایش میدهند
سرطان کبد ششمین سرطان پُرشیوع و سومین عامل مرگ بر اثر سرطانهاست. با توجه به افزایش میزان ابتلا به این سرطان، شناسایی عوامل خطر ایجادکننده آن جهت ارائه پیشنهادهایی برای جلوگیری از آن مهم است.
-
۷ فایده شگفت انگیز سیب زمینی | با ناشناختهترین مزایای این سبزی بیشتر آشنا شوید
سیب زمینی با طعم و بافت دلپذیر خود میتواند به هر خوراکی دلپذیری روح بدهد. سیب زمینی غنی از فیبر و پتاسیم است که بیشترین فایده را دارد. این سبزی به کاهش فشار خون کمک و از قلب محافظت میکند و حتی به درمان التهاب و بیماریهای ناشی از سرطان و روماتیسم کمک میکند.
-
۱۰ ماده غذایی چربیسوز که با خوردن آنها بهآسانی وزن کم میکنید
خوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایدهآلتان کمک میکند.
-
شیوه پخت سوپ مرغ ؛ ۴ فایده این سوپ مقوی | سوپ مرغ از آنفلوآنزا پیشگیری میکند
سوپ مرغ علاوه بر خوشمزه بودن، برای سلامتی نیز بسیار مفید است. این سوپ غنی از چندین ویتامین و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. از جمله فواید این سوپ تقویت سیستم ایمنی است که تقریبا برای همه شناخته شده است، اما آیا میدانید سوپ مرغ مقدار زیادی پروتئین دارد که برای رشد بدن ضروری است؟
-
میوه هایی که سرعت کاهش وزن را افزایش میدهند | ۸ میوه کم کالری برای کاهش وزن
میوهها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوههای نامناسب که دارای کالری بالا هستند میتواند به افزایش وزن منجر شود.
-
چرا اغلب رژیمهای لاغری با شکست مواجه میشوند؟
این روزها وارد هر سایت طنز، فکاهی یا جدی و تبلیغاتی که میشویم، در کنار همهی آنها یک نوار ابزار در کنار هر صفحه، شما را بهنوعی از رژیمهای لاغری دعوت میکند و جالب اینکه در هر کدام ازاینگونه تبلیغات، با کلماتی مانند تضمینی، در کوتاهترین زمان ممکن، بدون برگشت و ... روبهرو میشویم.
-
رژیم گیاهخواری میتواند بیماریهای سخت را درمان کند؟
یکمیز غذا پر از انواع سالاد و سبزیجات و دیگر هیچ! راستش وقتی که گرسنه باشم و به سر چنین میزی بیایم، دیدن چنین تصویری برایم خیلی اشتهابرانگیز نخواهد بود.
-
اگر سرفهتان خوب نمیشود دور این خوردنیها را خط بکشید
غذاهای تند، مانند فلفل چیلی و سسهای تند، میتوانند گلویتان را تحریک کرده و سرفه شما را تشدید کنند. اگر از غذاهای تند لذت میبرید، از غذاهای ملایمتر استفاده کنید یا تا زمانی که سرفهتان برطرف شود، آن را نوش جان کنید.
-
با این روش ساده به تناسب اندام برسید
آن چیزی که این روزها بازارش داغ است، انواع برنامههای رژیم غذایی و لاغری است. از همانهایی که به شما وعده میدهد به شکل جادویی و خارقالعادهای، چربیهای بدنتان را چندروزه آب میکند و شما را مانند بسیاری از ستارههای سینما متناسب و خوشاندام میکند!
-
این کار باعث زوال عقل بیشتر میشود | رابطه عجیب بین چربی و حجم مغز!
تحقیقات جدید نشان میدهد رژیم غذایی و سبک زندگی افراد، ممکن است بر نحوه تفکر آنها تأثیر بگذارد. یک مطالعه جدید ارتباط بین چربی بدن و حجم مغز را تأیید میکند. این مطالعه بینالمللی شامل محققان مرکز بهداشت پراویدنس سنتجان ممکن است توضیح دهد که چه اتفاقی برای یک بیمار افتاده است.
-
۶ جایگزین شگفت انگیز روغن در پخت کیک خانگی | کدام مواد برای پخت شیرینی سالمتر هستند؟
آیا میخواهید یک کیک یا کلوچه بپزید، اما از پختن آن با روغن به دلیل اینکه روغن در خانه ندارید یا اینکه میخواهید طعم شیرینیتان خوشمزهتر شود، اجتناب میکنید؟
-
چطور سالادهای خوشمزه درست کنیم؟ | داشتن متنوع ترین بشقابهای سبزیجات با این ترفندهای ساده
اگر رژیم گرفتهاید و از خوردن روزانه سالاد احساس خستگی و روزمرگی میکنید، شکستن یکنواختی خوردن سالادهای بی مزه را با افزودن چاشنیها و سبزیجات جدید امتحان کنید، این گونه به یک چرخه سالم و خوشمزه میرسید.
-
۷ دلیل مهم برای اینکه آقایان بیشتر سیبزمینی بخورند
سیبزمینی یک منبع عالی از پتاسیم است و فواید زیادی مخصوصا برای آقایان دارد، از این رو بهتر است آقایان بیشتر این ماده غذایی را مصرف کنند.
-
با بدغذایی کودکان چه کنیم؟
بسیاری از والدین از بدغذایی کودکشان رنج میبرند، ولی نمیدانند سبک فرزندپروری نادرست آنها باعث بروز این رفتار در فرزندانشان میشود.
-
چگونه آجیل با کیفیت انتخاب کنیم؟ | اسرار نگهداری خشکبار
میوههای خشک (خشکبار یا آجیل) فقط یک افزودنی خوشمزه به رژیم غذایی محسوب نمیشوند. آنها دارای یک بسته تغذیهای قدرتمند هستند. در این مطلب به چند نکته ارزشمند اشاره میکنیم که شما را در تصمیم گیری آگاهانه هنگام خرید خشکبار راهنمایی میکند.
-
فواید شگفت انگیز ویتامین B۱ | کدام مواد غذایی ویتامین B۱ دارند؟ | عوارض کمبود ویتامین B۱ را بشناسید
درباره خواص بسیاری از ویتامینها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B۱ که میتواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است. اهمیت B۱ (تیامین) در حدی است که کمبود این ویتامین در بدن میتواند بسیاری از مشکلات جسمانی را در پی داشته باشد.
-
خوراکیهای مفید برای تقویت بینایی که باید به رژیم غذایی افزود
طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، همان رژیم غذایی که برای قلب و سایر اعضای بدن مفید است، برای سلامت چشمان هم مفید است.
-
اگر هوس نوشابه میکنید این مطلب را بخوانید | چرا تمایل زیادی به خوردن نوشابه داریم؟
سودا که به آن نوشابه نیز گفته میشود، نام هر نوشیدنی حاوی آب گازدار، شکر اضافه شده یا شیرین کنندههای دیگری مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا و همچنین طعم دهندههای طبیعی یا مصنوعی است که نوشیدن آنها میتوانند مشکلات زیادی به دنبال داشته باشند.
-
۵ فایده کمتر شناخته شده دانه کنجد
از زمانهای قدیم، دانههای کنجد بخشی اساسی از غذاهای مردم آسیا بودهاند. خواص کنجد از برجسته کردن طعم و بافت خوراکیهای شیرین و نوشیدنیها تا افزودن مواد مغذی تقویتکننده را در برمیگیرد، کنجد همواره به دلیل فواید بیشماری برای سلامتی مورد استفاده قرار گرفته است.