ویتامین
-
روغن ماهی تاثیری بر افسردگی دارد؟
تحقیقات جدید نشان میدهد که مکملهای روغن ماهی از افسردگی پیشگیری نمیکنند یا خلق و خو را بهبود نمیبخشند.
-
مراقب ترکیب ماست با این ماده غذایی خوشمزه باشید
پزشکان هشدار دادند ترکیب اسفناج با ماست کلیسم اسفناج را از بین میبرد و آن را به مادهای مضر برای بدن تبدیل میکند.
-
۴ ترفند ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
با سرد شدن هوا، بیماریهای فصلی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا شیوع پیدا میکند که البته کووید۱۹ را نیز نباید فراموش کرد.
-
گنجینهای طبیعی سرشار از آنتیاکسیدان
چغندر حاوی پتاسیم بوده و برای تنظیم فشارخون فوقالعاده است. این سبزی باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) میشود.
-
رفع نفخ با این دستور ساده | با خواص بینظیر ترهفرنگی آشنا شوید
یکی از سبزیجات خوشطعم زمستانی ترهفرنگی است. ترهفرنگی خواص زیادی دارد که در این مطلب با برخی از آنها آشنا میشوید.
-
۴ شگفتی مصرف روزانه یک پرتقال برای سالمندان
سالمندان با گنجاندن یک پرتقال در برنامه غذایی روزانه میتوانند از خواص متعدد و مفید آن بهرهمند شوند.
-
طرز تهیه قهوه هسته خرما | دمنوشی بدون کافئین و شادیآور
قهوه هسته خرما از هسته خرما تهیه میشود. طعمی شبیه به قهوه دارد اما بدون کافئین و شادیآور است. در ادامه با طرز تهیه این نوشیدنی آشنا میشوید.
-
تاثیر شگفتانگیز این ۲ ماده غذایی مقوی در کاهش علائم آرتروز
به گفته محققان، یک رژیم غذایی سالم و کمی ورزش برای کاهش علائم آرتروز مفید است.
-
چند برابر شدن خاصیت تخم مرغ با این ادویه خوشمزه
با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماریها را میتوان درمان کرد یا از بین برد.
-
خاصیت بینظیر اسیدهای چرب اُمگا ۳ که نمیدانستید
طبق نتایج یک مطالعه جدید، گیرنده فعال شده توسط مواد تشکیل شده از اسیدهای چرب اُمگا ۳ نقش حیاتی در جلوگیری از التهاب در رگ های خونی و کاهش تصلب شرایین دارد.
-
۴ راه برای این که در زمستان سیستم ایمنی بدنتان را بالا ببرید
همانطور که ساعتهای روشن روز کمتر میشود و هوا سرد میشود، دچار شدن به حساسیتهایی تنفسی و گرفتگی بینی اجتناب ناپذیر به نظر میرسد، اما راههایی وجود دارد که میتوانید با استفاده از آنها سیستم ایمنیتان را تقویت کنید و با عفونتها به طور موثرتری مبارزه کنید.
-
درمان سریعتر سرماخوردگی با این میوه
لیموترش سرشار از ویتامینها و آنتی اکسیدانهاست که آن را در زمره سالمترین میوههای روی سیاره زمین قرار میدهد. در این گزارش سعی کردیم فواید مصرف آن را برای سلامتی شرح دهیم تا بتوانید بهترین روشها را برای تقویت متابلویسم بدن خود انتخاب کنید.
-
افزایش سرعت لاغر شدن با مصرف این نوشیدنی مقوی
محققان به این نتیجه رسیدهاند که هر روز یک پیمانه شیر کم چرب نوشیدن به کاهش دو برابری وزن کمک شایانی کند.
-
هشدار در مورد مصرف این محصول لبنی
محققان برای حفظ سلامت قلب، توصیههایی برای محدود کردن مصرف چربیهای اشباع شده دارند.
-
گیاهخواران حتما این مطلب را بخوانند | ۵ منبع غنی از ویتامین B۱۲
از آنجا که بدن انسان ویتامین B۱۲ تولید نمیکند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند.
-
ویتامین B۲ را میتوان در چه مواد غذایی پیدا کرد؟
ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین یکی از ویتامینهای محلول در آب است که محل ذخیره عمدهای در بدن ندارد. ریبوفلاوین برای متابولیسم قندها، اسیدهای آمینه و چربیها ضروری است.
-
روز خود را با این ۳ خوراکی معجزهگر شروع کنید
یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم.
-
خواص معجزهآسای پودر سنجد در درمان پوکی استخوان
سنجد برای ترمیم شکستگی، ترک استخوان و پوکی استخوان بینظیر است؛ پودر هسته سنجد، غضروفساز بوده و برای ترمیم مفاصل و کمردرد میتوان آن را با شیر میل کرد.
-
میزان مناسب مصرف آهن برای جلوگیری از کمخونی
میزان آهن مورد نیاز بدن به سن، جنسیت و وضعیت کلی سلامت بستگی دارد. نوزادان و خردسالان نسبت به بزرگسالان به آهن بیشتری نیاز دارند.
-
طرز تهیه سوپ کدو حلوایی با شیر | سوپی مقوی ویژه روزهای سرد سال
یکی از پرطرفدارترین پیش غذاهای پاییز و زمستان سوپ است که یکی از مقویترین سوپها سوپ کدو حلوایی است که با انواع سبزیجات میشود آن را درست کرد.
-
فشار خون را با این گیاه ضربه فنی کنید
گیاه مرزه میتواند بسیاری از عملکردهای بدن، مانند فشار خون، ایجاد خون، سلامت استخوان، ایمنی و عملکرد تیروئید را بهبود بخشد.
-
کمبود این ۴ ویتامین شما را بیخواب میکند
کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامینها میتواند باعث بروز مشکل بیخوابی شود.
-
افراد بالای ۴۰ سال حتما این ۸ غذا را بخورند
مبارزه با بیماریهای مزمن، حفظ سوخت و ساز طبیعی بدن و از بین رفتن چربی شکم با بالا رفتن سن به طور فزایندهای دشوار میشود. اما برخلاف باور همه شما در این سن بدن میتواند دچار مشکلات متعدد نشود.
-
۱۵ خاصیت باورنکردنی بادمجان سفید برای سلامتی
بادمجان سفید، پوست و گوشت کاملا سفیدی دارد و بر خلاف بادمجان سیاه، پوستش خوردنی نیست و طعم شیرین و دلچسبی دارد. در این مطلب به خواص شگفتانگیز این گیاه خوراکی میپردازیم.
-
اگر هر روز یک عدد کیوی بخورید، چه اتفاقی در بدن شما میافتد؟
مفیدترین خاصیت کیوی سوزاندن چربیهایی است که عروق را مسدود میکند. اما سوال این است که اگر هر روز یک عدد کیوی بخورید، چه اتفاقی در بدن میافتد؟
-
ویتامینهایی که باید در پاییز و زمستان مصرف کنیم
متخصصان تغذیه معتقدند در فصول سرد سال که امکان ابتلا به عفونتهای تنفسی بیشتر است، مصرف آنتیاکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن تاکید میشود.
-
دفع سرب از بدن در روزهای آلودگی هوا با خوردن این میوه
رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری مصرف برخی مواد غذایی را باعث تقویت سیستم ایمنی، تنفسی، گوارشی و قلبی و کاهش آسیبهای ناشی از آلایندهها در بدن عنوان کرد.
-
نسخهای خوشمزه برای پیشگیری از آلزایمر
شاید به نظر برسد که آلزایمر یک بیماری اجتنابناپذیر است اما برای جلوگیری از آن میتوان به انتخابهای غذایی مناسب اشاره کرد.
-
خواص شگفتانگیز عناب خشک | از رفع سرفه تا بهبود کیفیت خواب
یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: عناب در طب سنتی برای درمان آلرژیها، اضطراب، افسردگی، اسهال، پوست خشک، خستگی، فشارخون بالا، بیخوابی، عرق شبانه، درد، تنگینفس، سرطان و استرس مورد استفاده قرار گرفته است.
-
خوراکیهای مفید هنگام آلودگی هوا کداماند؟
شناخت باید و نبایدها در آلودگی هوا، لزوم رژیم غذایی مناسب هنگام آلودگی هوا، ویتامینهای ضد آلودگی، گزینش بهترین مواد غذایی در روزهای آلوده، خوردن مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و نوشیدنیهای مفید در برابر آلودگی هوا را در این مطلب بخوانید.