مجموع نظرات: ۴۰
چهارشنبه ۲۶ مرداد ۱۴۰۱ - ۰۸:۰۱
۰ نفر

ترک مصرف نان برای بسیاری از ما کار دشواری است، اما این کار فواید زیادی برای سلامت ما دارد که در این مطلب می‌خوانید.

noon - naan - نان - نون

به گزارش همشهری آنلاین، نان عمدتاً حاوی آرد گندم است که حاوی گلوتن، شکر، نمک، مخمر، آب و گاهی اوقات حاوی مهارکننده‌های کپک و اسید فیتیک است. براین اساس اگر مصرف نان را متوقف کنیم، می‌توانیم از مزایای زیر برای سلامت خود بهره‌مند شویم:

۱- نفخ کمتر.

۲- جذب بهتر روی، کلسیم و آهن.

۳- افزایش واضح تمرکز و کاهش حواس پرتی، به دلیل کاهش سرعت سوزاندن کربوهیدرات‌ها و وابستگی بدن به چربی‌ها برای تامین انرژی.

۴- داشتن خلق و خوی بهتر وکاهش عصبانیت و افسردگی به دلیل ثبات سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین.

۵- احساس داشتن انرژی و افزایش فعالیت.

۶- کاهش علائم چندین بیماری که مهم‌ترین آن‌ها دیابت است.

۷- سطوح پایین کلسترول LDL مضر.

۸- بهبود محسوس در سطح ویتامین E و ویتامین‌های گروه B، زیرا کربوهیدرات‌ها مانع جذب این ویتامین‌ها می‌شوند.

۹- بهبود سلامت روده و کاهش علائم حساسیت به گلوتن در صورت وجود.

۱۰- کاهش وزن به دلیل مصرف چربی ذخیره شده.

این فواید ۱۰ تا ۳۰ روز پس از ترک نان احساس خواهند شد، اما به یاد داشته باشید که قبل از توقف پختن نان، بدن شما با قطع خوردن آن کاملاً متفاوت خواهد بود.

کد خبر 694234
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 20
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 20
  • دکتر سلامت IR ۰۸:۱۱ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
    19 3
    خدارو شکر ... پس با خیالت راحت گرونش کنین !!!
  • سید IR ۰۸:۵۲ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
    17 0
    خوب اگر نان نخوریم چه بخوریم راهکار وراه حل را هم بفرمایید
  • صادق IR ۱۲:۲۲ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
    32 1
    سلام. حرف مفت زیاده اینهم یکی
  • IR ۲۱:۰۸ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
    6 4
    به جای این گزارش ها گرونش کنین
    • IR ۰۶:۰۴ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
      2 8
      حرف مفت نیست فکر کنم خدا هم به خاطر این اتفاق ها حضرت آدم را از خوردن گندم در بهشت نهی فرمود
  • لقمان CH ۲۱:۵۹ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
    9 1
    هیچ خوراکی نمی تونه جای نان وبگیره الکی قضاوت بی جا نکنید خداوند بزرگ نان وبرای خوراک انسانها قرارداده
  • IR ۲۲:۰۹ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
    8 10
    خدایی راست می گویند همه بیماریها از نشاسته است گندم خودش نشاسته است
  • محسن محمدی جوزدانی IR ۲۳:۳۸ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
    5 6
    این یک حقیقت وعین تجربه ائیست که من بارها انجام داده وهرکس می‌تواند با نخوردن نان حداکثردر ظرف 24ساعت درستی آنرا تجربه کند
    • ای IR ۲۰:۴۳ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۹
      0 0
      کربوهیدرات نه نشاسته/:
  • ناشناس IR ۰۱:۰۵ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
    7 1
    راست میگه خارجه ها خیلی کم نان می‌خورند بیشتر استیک میخورند
  • IR ۰۴:۰۳ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
    5 0
    کچل میشی
    • رضا IR ۱۱:۲۴ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
      2 0
      سلام این حرفا رانزنید مردم توی پول نونشون موندن
  • سعید IR ۰۷:۱۱ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
    5 0
    مثل اینکه از گرونی برنج وسایر اقلام خبر نداری مردم بدبخت با خوردن نان شکمشون را پرمیکنند تااز گرسنگی نمیرند
  • ناشناس IR ۰۷:۱۹ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
    7 1
    سلام...اصلا نخواستیم میخوان گران کنید بفرمائید دیگه این همه بهانه تراش چیه ...مثلآ به فکر سلامت ملت هس خواهشا یه فکر به حال اعصاب ها هم بکنید نگران سلامتی ملتی دیگه...تشکر
    • IR ۰۹:۴۲ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
      1 1
      نخیر جناب من رشته ام صنایع غذایی هست راست می گه ولی بانداندازه وآرد کامل باشه فایده داره اون نه بیشتر
  • IR ۱۰:۵۵ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
    6 0
    نان پربرکت ترین غذای بشر است. لطفاً در ترجمه مقالات خارجی دفت کنید و هر خزعبلی را چاپ نکنید
  • IR ۱۱:۲۹ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
    0 2
    کاملا صحیح است آنچه که خوب است کندم و حوانه گندم است خام نه پخته
  • بهلول دارانی IR ۰۸:۱۱ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۹
    1 0
    در نان پروتینی بنام گلوتن وجدارد که خیلی مفید است اکثر مردم بدلیل گرانی برنج وگوشت نان مصرف میکنند اگر تعادلی درمصرف نان وگوشت وچربی نباشد دچار سو تغذیه خواهیم شد مصرف کم نان مفید است
  • ماهان IR ۱۲:۰۶ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۹
    0 0
    خوب کاملأ حرف درستیه ولی بی زحمت گوشت ارزون کنید
  • بی نام FR ۲۳:۴۴ - ۱۴۰۱/۰۵/۲۹
    1 0
    اگ نان نخوریم از گشنگی میمیریم تا اکتشافات بعدی بدرود