مجموع نظرات: ۱۶
یکشنبه ۴ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۰۷:۲۴
۱ نفر

تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن شام در ساعت ۷ عصر ممکن است کمک کند عمری طولانی‌تر داشته باشید.

پاستا - غذا - طرز تهیه ماکارونی با سویا

به گزارش همشهری آنلاین، همانطور که پیش‌تر می‌دانستید عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند میزان ورزش روزانه و همچنین مدت خواب شبانه بر سلامت شما تاثیر می‌گذارند و حتی ممکن است بر طول عمر شما تاثیرگذار باشند.

بر اساس مطالعه‌ای تازه که نتیجه آن در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده اکنون شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند.

این پژوهش بر روی جمعیت لاکوئیلا استانی در منطقه آبروزو در ایتالیا صورت گرفته است. این منطقه دارای جمعیت بالایی از افراد مسن (بین ۹۰ تا ۹۹ ساله) و افراد ۱۰۰ ساله است. در این پژوهش ۶۸ فرد ۹۰ ساله تا صد ساله مورد بررسی قرار گرفته‌اند. پژوهشگران دریافتند که آنان زودتر از سایرین معمولا در حدود ساعت ۷:۱۵ عصر هر شب شام خورده‌اند.

پس از کاوش در یافته‌های پژوهشگران آنان همچنین خاطرنشان کردند که این گروه از رژیم غذایی حاوی کالری فشرده‌ای پیروی می‌کردند (آنان از زمان شام تا ناهار روز بعد به مدت ۱۷.۵ ساعت کالری کمی دریافت می‌کردند).

به طور کلی پاسخ دهندگان در نظرسنجی مقادیر زیادی غلات، سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات مصرف می‌کردند. در مقابل، آنان مقادیر کم گوشت، گوشت فرآوری شده و تخم مرغ و مقدار کمی شیرینی مصرف می‌کردند. آن‌ها همچنین فعالیت بدنی خود را با کار در زمین‌هایشان ادامه داده بودند.

پژوهشگران این بررسی افزوده‌اند: «نتایج ما اهمیت کاهش روزانه محدودیت کالری، ممانعت از استرس پس از غذای شبانه و بهینه‌سازی پاسخ متابولیک مرتبط با مصرف زیاد غذاهای گیاهی و فعالیت بدنی برای طول عمر صد ساله‌های آبروزو را تایید می‌کند.»

منبع: دنیای اقتصاد/ یاهونیوز

کد خبر 671825

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 13
  • نظرات در صف انتشار: 1
  • نظرات غیرقابل انتشار: 2
  • هانیه IR ۱۲:۳۵ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
    17 2
    میشه بگید تو چه ساعتهای عمرو کم میکنه. انقدر زندگی سختو گران و وحشتناک شده مرگ هزار بار بهتر از این همه زجره
    • سیما IR ۱۷:۴۰ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
      4 1
      از کجا بفهمیم ساعت هفت واقعی چه زمانیه ما که همش درگیر اینیم که ساعتو یه ساعت جلو و یه ساعت عقب بکشیم خود ساعت اینجوریه 🤔🤨
  • IR ۱۳:۱۹ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
    13 2
    ازداشته هات لذت ببر وبه دوست هات محبت کن
    • روشنک IR ۱۶:۲۱ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
      9 1
      احسنت عمریست جگرمون سوراخ شدبسکه کارواذیت
  • IR ۱۳:۲۳ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
    14 2
    عمر زیاد؟؟؟؟😳😳اونم تو ایران؟؟؟؟
  • IR ۱۶:۱۴ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
    7 2
    😭😆😭😆😭😆😭😆
  • IR ۱۶:۳۵ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
    6 0
    چه جالب واقعاعمرروزیادمیکنه
  • سیما IR ۱۷:۳۶ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
    7 0
    از کجا بفهمیم ساعت هفت کی میشه شما ها که هی ساعتو یه ساعت جلو میکشید یه ساعت عقب میکشید 😄
  • سیما IR ۱۷:۴۳ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
    4 1
    😉
  • نیایش IR ۱۷:۵۱ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
    6 0
    باهم مهربان باشیم شاید فردایی نباشد😐
  • FR ۱۹:۲۹ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
    6 2
    الان ساعت۷/۳۰دقیقه شده،وقتش رد شد 🤣🤣
  • نوا IR ۱۹:۳۴ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
    6 0
    اون زمان ها که اصلآ اطلاعات دست مردم نبود همین طوری شانسی پدر بزرگ مادرم همیشه ساعت ۷ شام می‌خورد تو سن ۶۵ سالگی در گذشت بیچاره پدر بزرگ مامانم
  • حمید IR ۰۳:۲۰ - ۱۴۰۱/۰۲/۰۵
    0 0
    همین قدر که بتونیم روزی ۲ وعده غذارو بخوریم خداروشکر میکنیم اونی که سر اون ساعت باید شام بخوره کسیه که تنوع غذاییش بالاست نه مردمی که ماهی ۲ بارم گوشت نمیخورن