همشهری آنلاین: پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان‌ها و شکنندگی بیشتر آنها می‌شود و در زنان شیوع بیشتری دارد.

پوكي استخوان

به گزارش خبرنگار مهر، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می‌یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راه‌کارهای زیر را پیشنهاد می‌کنند:

- خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.

- انجام منظم ورزش های استقامتی.

- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).

- عدم مصرف مشروبات الکلی.

کد خبر 426579

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
3 + 6 =