همشهری آنلاین: دندان‌قروچه در شب اغلب با استرس در روز همراهی دارد.

برای کمک به کنترل این مشکل به این توصیه‌ها توجه کنید:

- در ساعات پیش از زمان خواب ریلکس کنید.

- یک محیط خنک، راحت، تاریک و آرام را برای خواب ایجاد کنید.

- کامپیوترها،  تبلت‌ها و تلفن‌ها هوشمند را دور از اتاق خواب نگهدارید.

- به طور مرتب ورزش کنید.

-  هر شب به اندازه کافی بخوابید. کمبود خواب ممکن است دندان‌قروچه را بدتر کند.

 

 

کد خبر 399101

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

دیدگاه خوانندگان

آخرین خبرهای بازار