همشهری آنلاین: براساس اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، شروع فعالیت روزانه با خوردن صبحانه، احساس سرزندگی را افزایش داده و انرژی بیشتری برای حرکت به افراد می‌دهد.

صبحانه

به گزارش ایسنا، مصرف صبحانه کامل موجب در حد طبیعی ماندن قند خون بدن، حداقل به مدت ده ساعت می‌شود.

خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها شده و در نتیجه میل به خوردن شیرینی و نشاسته را برطرف می‌کند و این نوع رژیم غذایی، سالم‌تر از رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات برای کاهش وزن است.[احتمال چهار برابر افزایش وزن با نخوردن صبحانه]

بنابراین گزارش، یک صبحانه کامل که شامل نان تهیه شده از غلات کامل و شیر و میوه باشد از ابتلای افراد به دیابت نیز جلوگیری کرده و سلامتی را تضمین می‌کند.

افرادی که صبحانه می‌خورند از زیاده‌روی در خوردن در طول روز مصون هستند، زیرا صبحانه اشتها و انرژی بدن را تنظیم می‌کند.

 

کد خبر 117113

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان