نکته بهداشتی روز: برای صبحانه وقت بگذارید

حق با آنها است. با عمل به این توصیه‌ها در مورد صبحانه کودک او را برای آغازکردن روز آماده کنید:

• آشپزخانه‌تان را پر از غذاهای سالمی که آماده‌کردن آنها سریع و راحت است، نگهدارید.
• اگر وقت‌تان برای تهیه‌کردن صبحانه کم است، شب قبل صبحانه را آماده کنید. ظرف‌ها را بچینید و مواد غذایی را آماده کنید.
• کودک‌تان را ترغیب کنید تا درباره چیزهایی که برای صبحانه می‌خواهد بخورد، تصمیم بگیرد. کودک حتی می‌تواند در تهیه‌کردن آن به شما کمک کند.
• گزینه‌هایی برای صبحانه‌های سریع برای مواردی که دیرتان شده است، آماده نگهدارید، از جمله میوه‌تازه، ماست میوه و کورن‌فلکس.
• در صورتی که کودک‌ اول صبح گرسنه نیست، غذای حاضری مغذی برای کودک‌تان بسته‌بندی کنید تا به همراه خود ببرد.

HealthDay News, 17 Oct., 2008