مهارت‌ها فرد
-
چرا حافظه کوتاه‌مدت من ضعیف است؟
حتماً شما هم بارها شنیده‌اید که حافظه کوتاه‌مدت برای پیگیری امور روزمره زندگی بسیار مهم محسوب می‌شوند. اما بسیاری از افراد در خصوص حافظه کوتاه‌مدت خود مشکل دارند و اموری را که اخیراً رخ داده‌اند فراموش می‌کنند.
-
فیلم | چگونه یک ژورنال بولت درست کنیم؟ | راهکارهایی برای تهیه دفتر برنامه‌ریزی شخصی
ژورنال بولت یک دفتر برنامه‌ریزی شخصی است که به شما در دنبال کردن اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت کمک می‌کند. شما ژورنال بولت خود را بر اساس ماه، هفته و سال به بخش‌های مختلفی اختصاص می‌دهید و از آنجا آنچه را باید انجام شود دنبال می‌کنید. همچنین می‌توانید رویدادهای مهم را از طریق آن پیگیری کنید.
-
شناسایی علاقه‌مندی کودک برای شکوفایی استعدادها
هفته گذشته قول دادم هر هفته یک موضوع و نکته مهم در خصوص آموزش کودک مطرح کنم و به سؤال‌های پرتکرار خانواده‌ها در این مورد پاسخ دهم.
-
۵ پیشنهاد برای رهایی از خستگی ذهن
برای هیچ‌کسی تبدیل شدن به فرد منفی جمع‌های دوستانه جذابیت ندارد؛ اما اگر حواسمان نباشد به‌راحتی در چاله جاذب افکار منفی می‌افتیم و اتفاقات بد یکی پس از دیگری ما را پیدا می‌کنند.
-
افزایش افسردگی و غم‌زدگی ایرانیان در زندگی پساکرونایی
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با بیان اینکه اختلالات روانی در دوران پساکرونا نسبت به دوران کرونا و قبل از کرونا افزایش می‌یابد و شیوع آن نیز بسیار بالا خواهد بود و باید برای دوران پساکرونا برنامه‌های مدونی را تدوین کنیم، گفت: در دوران پساکرونا زندگی مردم هوشمند خواهد بود و باید مبتنی بر خودمراقبتی و دیگرمراقبتی باشد.
-
عادت‌هایی که شما را به کشتن می‌دهند
عادت‌های بد می‌تواند باعث انتقال ویروس کرونا از فردی به فرد دیگر شود.
-
چگونه سرسخت شویم؟ | ۱۰ توصیه برای تاب‌آوری در بحران
کسانی که تغییر را در شرایط تنش به عنوان چالش مثبت در نظر می‌گیرند و نسبت به تغییر ایده‌ها نگرش مثبت دارند، احساس اعتماد به نفس و توانایی بیشتری دارند و به دنبال حل مشکلات هستند و نه اجتناب از آنها و کمتر دچار بیماری فیزیکی و روحی می‌شوند.
-
تصاویر | تنها روش صحیح استفاده از ماسک
بسیاری از افراد در محیط‌های خارج از خانه با شیوع کروناویروس جدید و توصیه بسیاری از کشورها مبنی بر استفاده از ماسک از ماسک استفاده می‌کنند اما روش پوشیدن این ماسک‌ها در برخی از افراد اشتباه است و آنها را بی‌اثر می‌کند.
-
تست روانشناسی | شخصیت درونی خود را بشناسید
شخصیت درونی خود را با پاسخ به چند سوال کوتاه روانشناسی محک بزنید و به رازهای درون خود دست پیدا کنید.
-
اگر این روزها سر کار می‌روید حتما این نکات را رعایت کنید
این روزها که خطر ابتلا به کرونا هنوز دست از سر ما برنداشته و با این حال عده ای از ما چاره ای جز رفتن به محل کار نداریم، پس بهتر است بیشتر دقت کنیم و با رعایت چند نکته ساده سلامتی خود و اطرافیانمان را به خطر نیندازیم. در ویدئوی زیر این نکات را ببینید.
-
۸ کاری که باید در روزهای خانه ماندن برای خودتان انجام دهید
برای بسیاری از کسانی که در قرنطینه اند، این روزها بسیار استرس زا و عذاب آور می گذرد. با اینکه پیدا کردن راهی برای مثبت اندیشیدن و احساس خوب داشتن بسیار سخت است، اما با راهکارهایی می توانیم کمی از سختی و استرس این روزها را کم کنیم.
-
۱۰ چالش ۳۰ روزه که زندگی بهتری برای شما می‌سازد
تکنولوژیستی به نام مت کات می‌گوید وقتی زندگی کمی قابل پیش‌بینی می‌شود، باید کارهای جدیدی را امتحان کنید. اگر احساس بی‌حوصلگی می‌کنید یا در سیکل پایان‌ناپذیر کارهای تکراری هر روز گیر افتاده‌اید، به شما می‌گوییم که چطور چالش ۳۰ روزه می‌تواند همان انگیزه‌ای باشد که به آن نیاز دارید.
-
اگر آزمایش کرونا شما مثبت شد چگونه باید واکنش نشان دهید؟
متخصصان روانشناسی معتقدند واکنش‌های افراد در صورت ابتلا به کرونا متفاوت خواهد بود که این امر به زمینه خانوادگی فرد، تجارب او و محیطی که در آن زندگی می‌کند وابسته است.
-
ویروس کرونا با احساسات ما چه می‌کند؟
در اوج عالم‌گیری کرونا، شاهد افزایش رفتاری هستیم که به ما امید می‌دهد. مردم به مهربانی گرایش دارند. این روزها بسیاری از افراد در حال محبت به یکدیگرند. این موضوعی است که سی ان ان به آن پرداخته است.
-
چگونه با ورزش‌کردن کرونا نگیریم؟ | پروتکل ورزشی مناسب در روزهای قرنطینه
اقدامات توانبخشی پیشگیرانه همواره یکی از روش‌هایی است که می‌توان با تکیه بر آنها علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری‌ها از چاقی و سایر مشکلاتی که به دلیل بیماری‌های غیرواگیر پدید می‌آیند جلوگیری کرد، اما در زمان شیوع کروناویروس نیز تحرک بدنی می‌تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد.
-
تست روانشناسی | آیا شما یک رهبر هستید؟
خیلی از ما این ویژگی‌ها را درون خود می‌بینیم که رهبری یک گروه، جمع، هدایت یک تیم یا مدیریت افکار سیاسی و فلسفی جمعی را برعهده بگیریم و برخی نیز از این ویژگی‌های خود آگاه نیستیم. با این تست خودتان را در این زمینه محک بزنید که آیا برگ‌های برنده لازم برای رهبر بودن را در اختیار دارد یا خیر.
-
فیلم | چه وقت‌هایی دست‌هایمان را بشوییم تا کرونا نگیریم؟
شستشوی دست یکی از بهترین راه‌های محافظت از خود و خانواده در برابر بیماری است. یاد بگیرید چگونه و چه موقع باید دست‌های خود را بشویید تا سالم بمانید.
-
چگونه موهایمان را در خانه کوتاه کنیم؟ | خانم‌ها و آقایان بخوانند
این روزها شیوع کرونا امکان رفتن به آرایشگاه را هم از ما گرفته است. اگرچه امسال روزهای عید را هم باید در خانه سپری کنیم، اما این دلیل نمی شود که از رسیدن به ظاهر خودمان غافل شویم. بنابراین بهتر است با توصیه‌های یک آرایشگر حرفه‌ای خودمان به موهایمان سروسامانی بدهیم.
-
چطور با بی حوصلگی روزهای قرنطینه کنار بیاییم؟
وقتی چند ماه انتظار کشیده‌اید تا تعطیلات فرا برسد و راهی سفر شوید، کافی است اتفاقی بیفتد و به دلیل آن معطل شوید یا کلا قید سفررفتن را بزنید. چه حسی پیدا می‌کنید؟ به این سرخوردگی دقیقاً می‌گویند «ملال».
-
فیلم | با این راهکارها در محل کار از ویروس کرونا در امان باشید
شیوع فراگیر کرونا در کشور رعایت بهداشت فردی را بیش از پیش ضروری کرده است. برای در امان ماندن از این ویروس در محل کار راهکارهای زیر را حتما به کار گیرید.
-
رعایت اصلی مهم در مواجهه با ویروس کرونا
یک کارشناس بهداشت محیط گفت: با توجه به اینکه هنوز دارویی برای بیماری کرونا تولید نشده، بهترین راه جلوگیری از فراگیری بیشتر آن، انفصال حلقه شیوع با اعمال سیاست قرنطینه خانگی است.
-
عادت های اشتباهی که موجب انتقال ویروس کرونا می‌شود
یک کارشناس و مشاور خانواده ضمن تشریح برخی عادت‌های اشتباه فردی که موجب انتقال ویروس کرونا می‌شود، گفت: عادت‌های اشتباه بهداشت فردی در بسیاری از مواقع ریشه در بی‌نظمی شخصیتی دارد و ویروس کرونا فرصت بسیار مناسبی برای شکستن و بازنگری این عادت‌های اشتباه فردی است.
-
سبک زندگی کرونایی اینگونه است ؛ رعایت کنید
سبک زندگی کرونایی ؛ در شرایط بحرانی حال حاضر در کشور رعایت نکات بهداشتی بسیار حائز اهمیت است. یکی از اصلی ترین نکاتی که باید آنها را رعایت کنید مربوط به مواقعی است که می‌خواهید از منزل خارج یا به آن وارد شوید. در تصویر زیر نکات ساده‌ای را که با رعایت آنها از ورود ویروس به داخل خانه جلوگیری می‌شود ببینید.
-
کرونا ؛ چه کنیم که کمتر به صورتمان دست بزنیم؟
پزشکان و مقامات بهداشتی مرتب به ما می‌گویند که برای جلوگیری از ورود ویروس کرونا به بدنمان نباید به چشم‌ها، بینی و دهان خود دست بزنیم. اما این کار در عمل واقعا سخت است - ما بیشتر از آنکه فکر می‌کنید "به خودمان دست می‌زنیم."
-
فیلم | آموزش ۱۰ راهکار مؤثر برای کنترل استرس در برابر کرونا
به گزارش همشهری آنلاین، این روزها موارد زیادی از وجود استرس در برخی افراد دیده می‌شود. ترس از کرونا نباید از این بیماری پیشی بگیرد و بهتر است با رعایت نکات خودمراقبتی استرس خود را کنترل کنید.
-
حتما بخوانید | ۶ راهکار ساده برای تقویت ریه‌ها و دستگاه تنفسی در مواجهه با کرونا
اکثر افراد برای داشتن سبک زندگی سالم و برخورداری از سلامت به فکر داشتن رژیم‌های غذایی سالم و وزن ایده‌آل، ورزش کردن و برخورداری از سلامت قلبی و عروقی هستند، اما کمتر کسی به فکر سلامت سیستم تنفسی و ریه‌های خود است در حالی که حفظ سلامت این ارگان‌های حیاتی اهمیت بسیاری دارد.
-
از کرونا بترسیم؟ | اظهارات مهم دکتر مینو محرز
یک فوق تخصص بیماری‌های عفونی ضمن تشریح نحوه پیشگیری از ابتلا به کروناویروس جدید، گفت: می‌توان کروناویروس را کنترل کرد، اما مردم هم باید همکاری کرده و بهداشت فردی را رعایت کنند.
-
یک مدل ۶۲ ساله: هیچ تلاشی برای مخفی کردن چین و چروک صورت خود نمی‌کنم
یک زن ۶۲ ساله با شکستن تمامی قواعد مدلیسم، که کاملاً بر دختران کم‌سن و سال تکیه دارد، موفق شد در این عرصه فعالیت کند.
-
چه لباسی بپوشیم تا جوان‌تر به نظر برسیم؟
گاهی پیش می‌آید که افراد در موقعیتی قرار می‌گیرند که تمایل دارند سن خود را کوچک‌تر یا بزرگ‌تر از آنچه هستند نشان دهند. یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای این کار نوع لباسی است که می‌پوشیم. فقط کافی است بدانیم که چطور لباس بپوشیم.
-
هر روز دوش گرفتن چه بلایی سر پوست و موی شما می‌آورد؟
هر روز حمام رفتن پوست و موی شما را خشک می‌کند و آسیب جدی به آنها می‌زند.