مهارت‌ها فرد
-
این ۹ رفتار زندگی مشترک شما را نابود می‌کند
دعوا و مشاجره بین همسران، گاهی پیش می‌آید و تقریبا غیرممکن است که بین یک زن و شوهر، اختلاف نظری پیش نیاید. اما مهم این است که شورش را در نیاورند و یک مسئله قابل مدیریت را به بحرانی پرهزینه برای خود، همسر و خانواده‌شان تبدیل نکنند.
-
۱۰ رفتار رایج که در همه جای دنیا دور از ادب است
اغلب ما در زندگی روزمره خود رفتارهای ناپسندی داریم که موجب آزار و اذیت اطرافیانمان می‌شود و باید نسبت به تغییر یا ترک این قبیل رفتارها اقدام کنیم.
-
اگر دچار احساس فرسودگی شده‌اید این راهکارها به کمک شما می‌آیند
آیا احساس پریشانی می‌کنید؟ احساس خستگی؟ احساس فشار؟ احساس بی‌حالی؟ آیا حس می‌کنید در کار غرق شده‌اید، در حالی که تا پیش از این هیچ‌وقت مشکلی با آن نداشتید؟ یا شاید زندگی خانوادگی چنان شلوغ است و کارها چنان پایان‌ناپذیر که راه فراری باقی نمانده است؟ در این صورت ممکن است که در آستانه فرسودگی عاطفی باشید.
-
۴ علتی که موجب دور شدن آدم‌ها از شما می‌شود
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که از مکالمه با یک شخص لذت نمی‌برید، یا برعکس، دیگران بی‌دلیل (البته از دید شما) می‌رنجند و تمایلی به گفت‌وگو ندارند؟ شاید ماجرا کمی پیچیده‌تر از تصورات شماست.
-
این نوع لبخند زدن برای داشتن حال خوب را حتما امتحان کنید
وقتی نوبت به پرورش دیدگاه مثبت‌تری از زندگی می‌رسد، عوامل بی‌شماری وجود دارند از جمله رژیم غذایی، ورزش و حمایت از سلامت روان که همه در بهبود و تقویت ذهنیت نقش مهمی دارند. لبخند زدن بیش از حد معمول می‌تواند مزایای واقعی داشته باشد.
-
این افراد سمی را هرچه زودتر از زندگی خود حذف کنید
بسیاری از روانشناسان معتقدند که شخصیت افراد به واسطه اطرافیانشان شکل می‌گیرد. شما می‌توانید با حذف برخی از افراد که سمی محسوب می‌شوند و به زندگی شما انرژی‌های منفی وارد می‌کنند، زندگی خود را متحول کنید.
-
این ۵ وسیله را هنگام خروج از خانه در دوران کرونا حتما همراه داشته باشید
جلوگیری از انتقال ویروس کرونا مهم‌ترین دغدغه امروز ماست که برای تحقق آن باید ابزار مناسب همراه خود داشته باشیم.
-
۹ عادتی که شما را تبدیل به فردی منظم می‌کند
ابتدای صبح یک قورباغه زنده بخورید، باقی روز اتفاق بدتری برای شما نخواهد افتاد. بنابراین، کاری را که دوست ندارید به عنوان اولین کار روز خود به اتمام برسانید تا بتوانید یک روز پربار داشته باشید بدون اینکه ذهن شما را درگیر کند.
-
این ۵ کلمه را هیچگاه بر زبان نیاورید
دیگران برداشت‌های متفاوتی از کلمات شما می‌کنند. پس بهتر است کلماتی را که به برداشت‌های منفی دامن می‌زنند از دایره لغات خود حذف کنیم؛ زیرا برداشت‌های منفی برای تصویر حرفه‌ای و کاری ما در جامعه سودمند نیستند.
-
تصاویر | اگر در انتخاب لباس مشکل دارید روش جالب «کمد کپسولی» را حتما امتحان کنید
برای همه ما پیش آمده است که با وجود داشتن تعداد زیادی لباس، باز هم در انتخاب لباس مشکل داشته باشیم. اما اگر تعداد لباس‌ها را محدود کرده و به هنگام خرید لباس‌هایی را انتخاب کنیم که به چند روش می‌توانیم از آنها استفاده کنیم، هم به سندروم پشیمانی پس از خرید دچار نمی‌شویم و هم همیشه لباس برای پوشیدن داریم.
-
مهارت ارتباط اجتماعی (3)
۷ قدم تا ارتباط سالم و موفق
هفته گذشته موضوع برقراری ارتباط صحیح و سالم را مطرح کردیم
-
ویدئو | تصاویر ۱۰ مدل شال‌گردن به همراه آموزش یک بافت ساده
بافندگی به معنای استفاده از دو یا چند میل برای خلق بافتی از تعدادی حلقه به‌هم‌بافته شده است. بافتنی سبب کاهش استرس و اضطراب می‌شود و این چیزی است که برای همه ما در حال حاضر لازم است. نشستن در یک‌جا و بافتن، حالی چون مراقبه به شما می‌دهد. بی‌خود نیست که می‌گوییم بافتن یک یوگای جدید است.
-
تصاویر | ۱۰ پالت رنگی برای داشتن یک استایل فوق‌العاده | راهنمای انتخاب رنگ‌هایی که به هم می‌آیند
رنگ‌ها یکی از جنبه‌های بسیار تاثیرگذار در ساختن یک کمد لباس بی‌نقص هستند که سبک و سلیقه شخصی شما را در استایلتان بیان می‌کنند. به این منظور باید بدانید که از چه رنگ‌هایی و چگونه برای داشتن یک استایل زیبا و منحصربه‌فرد استفاده کنید.
-
اینفوگرافیک | ۹ کار اشتباهی که نگرانی و اضطراب ما را افزایش می‌دهد
اگر برای قرار ملاقات با رئیس جدید خود دیر می‌رسید، طبیعی است که مضطرب شوید؛ اما اگر همیشه احساس اضطراب، نگرانی و حتی پرش عضلانی دارید باید علت را در سبک زندگی خود جست‌وجو کنید. در اینفوگرافیک زیر عواملی را که موجب نگرانی و اضطراب می‌شود ببینید.
-
۹ کار اشتباهی که نگرانی و اضطراب ما را افزایش می‌دهد
اگر برای قرار ملاقات با رئیس جدید خود دیر می‌رسید، طبیعی است که مضطرب شوید؛ اما اگر همیشه احساس اضطراب، نگرانی و حتی پرش عضلانی دارید باید علت را در سبک زندگی خود جست‌وجو کنید.
-
پولتان را با خرید این ۵ مورد هدر ندهید
گاهی اوقات به این فکر می‌کنیم که آیا می‌شود از خرج‌های اضافی بکاهیم و حقوق‌مان را بیشتر ذخیره کنیم؟ بله، در ادامه با چگونگی آن آشنا می‌شویم.
-
چگونه در خانه کره بدن بسازیم؟ | از پوست خود با مواد طبیعی مراقبت کنید
مراقبت از پوست بدن به اندازه صورت اهمیت دارد. وجود محصولات مراقبتی متنوع و فراوان برای بدن در بازار و در میان برندهای مطرح آرایشی و بهداشتی گواهی بر این مطلب است. اما اگر می‌خواهید از مواد طبیعی برای تغذیه پوستتان استفاده کنید بهتر است برای ساخت کره بدن خانگی دست به کار شوید.
-
استرس ناشی از کرونا را با چند راهکار مؤثر از بین ببرید
شیوع جهانی ویروس کرونا و سرعت انتشار آن باعث ترس و استرس همگانی شده و همین استرس مردم را دچار وضعیت نابسامانی کرده و سلامت روان آنها را در خطر انداخته است.