ویتامین
-
۶ علامت کمبود روی در بدن را بشناسید
بدن ما به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین برای حفظ عملکرد داخلی نیاز دارد. هنگامی که بدن از هر ماده غذایی به مقدار لازم دریافت نکند عملکرد اندامها تحت تاثیر قرار می گیرد و علائم آن در قسمت های مختلف بدن قابل مشاهده است.
-
با این سبزیها پیر نمیشوید
طبیعی است که بدن در طول زمان تغییر کند و ما باید به یادگیری نحوه سوار شدن بر امواج پیری ادامه دهیم، ممکن است راهی برای متوقف کردن این روند وجود نداشته باشد، اما کارهایی وجود دارد که میتوان برای کمک به کاهش طبیعی پیری به روشی سالم انجام داد.
-
قوی کننده مغز و معده را بشناسید
متخصص طب سنتی گفت: گردو مقوی مغز، معده و کبد، خشکاننده رطوبات اضافی بدن، درمان دلپچیه، ضد سرطان سینه و مقوی حواس و حافظه است.
-
مصرف بیش از حد کدام ویتامین باعث ابتلا به سرطان میشود؟
دو مکمل سلنیوم و ویتامین E در دوزهای بالاتر از میزان توصیه شده روزانه خطر سرطان را افزایش میدهند.
-
خواص و فواید شیره انگور | از جوانسازی پوست تا برطرف کننده ضعف عمومی بدن
متخصص طب سنتی گفت: شیره انگور آرامبخش بوده و برطرف کننده ضعف عمومی بدن، مفید در درمان بیماریهای فصل سرد، کمک به رشد کودکان است؛ ضمن اینکه نوشیدن شربت شیره انگور همراه با کمی پودر زعفران برای ضعف اعصاب مفید است.
-
فواید خوردن روزانه موز که باورتان نمیشود
موز دارای خواص بی شمار است و از افسردگی جلوگیری میکند. در این مطلب با خواص و فواید باورنکردنی موز آشنا میشوید.
-
این غذاها کلسترول سالم دارند و مفیدند
برخی غذاها وجود دارند که دارای کلسترول خوب بوده و برای بدن، سالم و مفید محسوب میشوند.
-
به همین راحتی از پوکی استخوان جلوگیری کنید
لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوانهای خود داشته باشیم.
-
معجزه مصرف ماست با این ادویه در چربیسوزی سریع
ماست و زردچوبه که به دلیل خواص چربی سوزی و فوایدش شناخته شده، در هنگام خواب برای بدن شما بسیار مفید است.
-
ویتامین ضد آلزایمر و فراموشی چیست؟
یک روانشناس گفت: یکیاز بیماریهای سختی که ممکن است با افزایش سنتان به آن مبتلا شوید آلزایمر است اما متخصصان ویتامینی را که از این بیماری جلوگیری میکند کشف کردند.
-
زمان طلایی برای مصرف قرصهای ویتامین
کارشناسان میگویند زمان مصرف ویتامینها میتواند تعیین کننده اثربخشی آنها باشد.
-
خطرات کمبود ویتامین E که باید جدی بگیرید | غذاهای سرشار از ویتامین E
ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.
-
معجزه این خوراکی خوشمزه برای قند خون
یکی از مغز دانههایی که خاصیت فراوانی برای افرد دیابتی دارد، بادام هندی است.
-
با سلطان سبزیها آشنا شوید
اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده میشوند. اسفناج با برگهای پهن و تیره خود ارزش غذایی بیشماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمیشود.
-
افزایش قد با مصرف ۷ ماده غذایی
در حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی شما برای اطمینان از رشد و نمو مناسب کاملا ضروری است.
-
۳۰ خاصیت بینظیر لیمو شیرین
یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: لیمو شیرین از مرکبات بسیار مفید و دارای طبع سرد و خشک است که با داشتن منبع غنی ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن یکی از مفیدترین میوهها برای درمان بیماریهاست.
-
این خوراکی خوشمزه علاوه بر امیکرون ، بیخوابی را هم درمان میکند
اگر شما یکی از کسانی هستید که با بی خوابی مزمن دست و پنجه نرم میکنید، ممکن است به جای داروهای شیمیایی به دنبال راه حلهای سالم باشید.
-
با این ۳ ماده طبیعی ناخنهای خود را مقاوم کنید
داشتن ناخنهای شکننده یکی از مشکلات اصلی برای خانمهاست. شما هم اگر ناخنهای شکنندهای دارید به راحتی میتوانید با ۳ ماده طبیعی، ناخنهایتان را تقویت کنید.
-
کمبود این ویتامینها باعث ریزش مو میشود
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی آن را به نوعی تجربه میکنند. در ادامه این مطلب چند ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو معرفی شده است.
-
این ماده غذایی از زوال عقل پیشگیری میشود
ما همیشه شنیدهایم که باید مواد غذایی حاوی فیبر زیاد مصرف کنیم و شناخته شده است که برای داشتن سیستم گوارشی سالم استفاده از مواد غذایی با فیبر بالا بسیار مهم همچنین دارای فواید قلبی عروقی مانند کاهش کلسترول نیز است. اکنون شواهدی در حال ظهور است که فیبر برای داشتن مغز سالم نیز مهم است.
-
خواص تخمه کدو | از کاهش خطر سرطان تا بهبود خواب
تخمه کدو، منبع خوبی از پروتئین گیاهی و سایر مواد مغذی است که میتواند به عنوان آنتی اکسیدان به محافظت از بدن در برابر برخی از بیماریها کمک کند.
-
علامتی روی زبان که از کمبود ویتامین B۱۲ خبر میدهد
زبان یک اندام گوارشی است که میتواند وضعیت سلامتی شما را آشکار کند. وقتی کمبود ویتامین B۱۲ داشته باشیم یک علامت روی زبان آشکار میشود که در ادامه این نشانه را خواهید دانست.
-
آیا ویتامینها و مواد معدنی به درمان کووید کمک میکنند؟
دانشمندان از هنگام شروع پاندمی کرونا به دنبال پاسخ به این پرسش بودهاند که آیا برخی از ویتامینها و مواد معدنی مانند روی، ویتامین C یا ویتامین D میتوانند، در پیامد بیماری کووید-۱۹ تاثیر بگذارند یا نه.
-
نوشیدنیها و مواد غذایی آرامشبخش را بشناسید
نتایج بررسیها نشان میدهد برخی غذاها و نوشیدنیها مانند میوهها و سبزیهای خام، گردو و شکلات تلخ میتواند به تقویت احساس آرامش کمک کند.
-
بهترین زمان مصرف ویتامین D چه زمانی در روز است؟
کارشناسان در روزهای همه گیری کووید ۱۹ توصیه میکنند برای افزایش سلامتی و بهبود عملکرد سیستم ایمنیشان، در صورتی که کمبود ویتامین D داشته باشند، مکملهای ویتامین D را به صورت روزانه مصرف کنند. اما ویتامین دی را چه ساعت روز باید خورد؟
-
این غلات برای کاهش وزن معجزه میکنند
میخواهیم در این مطلب چند ایده ساده و سالم برای بهبود کیفیت زندگی به شما ارائه دهیم. به همین دلیل توصیه میکنیم برای کاهش وزن این غلات فوق العاده را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
-
مقابله با پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
آلو برای سلامت رودهها مفید است، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که ممکن است برای سلامت استخوانها نیز مفید باشد.
-
مادهای فراموش شده که برای بدن ضروری است
استاد کالج پزشکی انیشتین گفت: مردم با عجله و غذاهای فرآوری شده میخورند، میوهها و سبزیجات را کم میکنند؛ در نتیجه منابع خوبی از فیبر ندارند.
-
خواص شوید تازه ؛ گیاهی شگفتانگیز در سبد غذایی ما
یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: شوید تازه کالری بسیار کمی دارد اما منبع فوقالعادهای از چندین ویتامین و ماده معدنی ضروری ازجمله ویتامین ث، منگنز و ویتامین A به شمار میرود.
-
این ویتامین سردرد را از بین میبرد
همه افراد هر از گاهی سردرد را تجربه میکنند. این سردرد میتواند از درد مبهم تا ضربان شدید باشد و دلایل مختلفی برای بروز آن وجود دارد؛ در حالی که نباید نگران سردردهای گاهبهگاه بود اما تجربه مکرر آن میتواند نشانهای از یک وضعیت سلامتی باشد.