رژیم غذایی
-
رژیم فستینگ چیست؟ + دانلود رژیم فستینگ رایگان
ما در رژیم فستینگ مردم را با گرسنگی رنج نمی دهیم. ما تنها از آنها می خواهیم که روزه بگیرند. روزه از نظر رکن کنترل با گرسنگی متفاوت است.
-
مرغ سوخاری گیاهی | در بازار محصولات وگان چه خبر است؟
مصرف میلیاردی مرغ به شکل سوخاری و کنتاکی و البته تمایل برخی گیاهخواران به تکرار تجربه خوشایند خوردن مرغ سوخاری یک شرکت بریتانیایی را به فکر تولید مرغ سوخاری گیاهی انداخت. محصولی که البته با انتقاد روبرو شد.
-
گیاهی برای لاغری به شرط استفاده صحیح
یک متخصص طب سنتی گفت: اگر از داروهای گیاهی لاغری همچون رازیانه به طور صحیح استفاده شود مفید خواهد بود.
-
رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت
رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت یک روش ایده آل و آرزوی هر فردی است که خواهان کاهش وزن است. چرا که در هر روشی از قرص و دارو گرفته تا عمل جراحی هم، در نهایت فرد بایستی از یک رژیم غذایی تبعیت کند.
-
آنچه درباره کربوهیدراتها باید بدانید| قندسوزها دربرابر چربیسوزها
کربوهیدراتها یک از سه «ماکرومغذیهای» موجود (دو ماکرومغذی دیگر پروتئینها و چربیها هستند)، آسانترین منابع انرژی بدن هستند و در واقع مغز ترجیح میدهد که گلوکز یا قند را که یکی از سادهترین کربوهیدراتها است، بهعنوان سوخت استفاده کند.
-
۶ روش ساده برای سوزاندن کالری بدون نیاز به باشگاه رفتن
روشهایی وجود دارند که به کمک آنها میتوان بدون تحرک بیش از حد، کالری قابل توجهی سوزاند، در این گزارش نگاهی به این روشها انداخته شده است.
-
ناشتا این نوشیدنی ساده را بخورید و لاغر شوید
محققان یک نوشیدنی جدید را پیشنهاد میکنند که مزایای فراوانی برای سلامتی دارد.
-
۹ غذای خوشمزه برای تقویت و افزایش رشد مو
افزودن منظم تعدادی از مواد مغذی ضروری میتواند رشد مو را تحریک کرده و کیفیت آن را بهبود بخشد. به همین دلیل، ما تغییر در عادات غذایی را توصیه میکنیم تا الگو را با نیازهای فردی تنظیم کنیم.
-
عیدی ویژه به خوشخوراکها با یک سالاد خوشمزه
سالاد حبوبات یکی از انواع سالادهای سرد و لذیذ است که به دلیل داشتن حبوبات در ترکیباتش سرشار از پروتئین و مواد مغذی مفید برای بدن است.
-
با این ترفندهای ساده چاق نمیشوید
جای تعجبی نیست که هنگام تعطیلات به سراغ خوراکیهای شیرین برویم یا برخی غذاهای خوشمزه اما ناسالم مصرف کنیم. اگر میخواهید حتی در تعطیلات هم لاغر بمانید و به وزنتان اضافه نشود، باید ترفندهایی در نظر بگیرید.
-
۷ ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن | خوراکیهایی برای مبارزه با عفونتهای فصلی
هنگامی که یک رژیم غذایی متعادل با غذاهایی از همه گروههای موجود در بشقاب خود دارید، مهمات مناسبی برای مبارزه با باکتریها و ویروسها به دست میآورید.
-
توصیههای طلایی برای پایبندی به رژیم غذایی در ایام نوروز | با این روش ساده به شیرینیهای عید نه بگویید
یک پزشک با تاکید بر بر اهمیت پایبندی به رژیم غذایی در ایام نوروز، توصیههایی برای تغذیه سالم و حفظ رژیم غذایی در این ایام ارائه کرد.
-
خواص رب انار که شگفتزدهتان میکند
مصرف رب انار خواص بسیاری برای سلامت بدن، لاغری و چربی سوزی دارد به همین علت استفاده از رب انار در برنامه غذایی میتواند برای بدن بسیار مفید باشد.
-
۲۰ میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام
وقتی صحبت از اسنک یا تنقلات میشود اکثراً محصولات بستهبندیشده و فرآوریشدهای مانند پفک، لواشک، انواع ویفرها و... به ذهن خطور میکند؛ درحالیکه اسنک بهطور کلی به خوراکیهای مختصر و سبکی گفته میشود که در طول روز در بین وعدههای اصلی غذایی بهعنوان میانوعده مصرف میشود.
-
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
چند روزی بیشتر با آغاز ماه مبارک رمضان فاصله نداریم؛ از این رو باید خود را برای ورود به آن آماده کنیم.
-
توصیههای غذایی برای پیشگیری از مسمومیت در سفر
مسمومیتهای غذایی یکی از مواردی است که میتواند در سفرها مشکلساز شود، اما با توجه به چند نکته تغذیهای میتوان به راحتی از این نوع مسمومیت پیشگیری کرد.
-
ایام عید در این ساعت هرگز شام نخورید
رئیس اداره تغذیه مراکز جمعی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره نکات تغذیهای در تعطیلات نوروز توضیحاتی داد.
-
مصرف این روغن افسردگی شدید را درمان میکند
بررسیهای یک مطالعه حاکی از آن است که روغن زیتون فرا بکر میتواند یک درمان کمکی در بیماران مبتلا به افسردگی شدید باشد.
-
بدترین اشتباهات غذایی در وعده شام که چاقتان میکند
گاهی برخی اشتباهات در وعده شام میتوانند فاجعه بار باشند، در این مطلب بدترین عادتهای شام را که سبب اضافه وزن میشوند، آوردهایم.
-
غذاهای مخصوص شب عید در شهرهای مختلف ایران
شب عید چه غذایی درست کنیم؟ | طرز تهیه ۱۰ غذای خوشمزه ایرانیها که ویژه شب عید نوروز است | سبزی پلو با ماهی رکورددار سفره ایرانیان
یکی از مهمترین بخشهای سال نو پخت غذاهای شب عید است که خاطرهای خوش را در خانواده رقم میزند.
-
چند راهکار ساده برای کاهش وزن ؛ ویژه خانمهای بالای ۴۰ سال
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب میشود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی میرسند به موفقیتهایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیدهاند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.
-
کاهش وزن سریع ۳ روزه با رژیم تخم مرغ
رژیم تخم مرغ یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ است و طوری برنامه ریزی شده که میتوانید با استفاده از دستورالعملهای آن به راحتی وزن کم کنید.
-
فواید خوردن روزانه موز که باورتان نمیشود
موز دارای خواص بی شمار است و از افسردگی جلوگیری میکند. در این مطلب با خواص و فواید باورنکردنی موز آشنا میشوید.
-
این رژیم غذایی رایج سریع لاغرتان میکند اما...
این روزها انواع گوناگونی از رژیمهای غذایی مایعات وجود دارند که هدف همه آنها تقریبا یکسان است و آن، کاهش سریع وزن با میزان مصرف کالری کمتر است.
-
جدیدترین روش برای سوزاندن چربی | گرمادرمانی چیست؟
تیمی از محققان چین دریافتهاند که درمان موضعی گرمازدگی که شامل اعمال گرما به بافت کوچکی از بدن است، میتواند به درمان چاقی و بهبود بیخطر اختلالات متابولیک کمک کند.
-
این غذاها کلسترول سالم دارند و مفیدند
برخی غذاها وجود دارند که دارای کلسترول خوب بوده و برای بدن، سالم و مفید محسوب میشوند.
-
فواید شگفتانگیز آجیل برای سلامتی و کاهش وزن
تحقیقات نشان میدهد که گنجاندن مغزها در رژیم غذایی سالم به تنظیم وزن کمک کرده و میتواند از ابتلا به بیماریهای مزمن (مثل بیماری قلبی و دیابت) جلوگیری کند.
-
طرز تهیه قارچ سوخاری پفکی | ترفندی برای آبکی نشدن قارچها
قارچ سوخاری طرز تهیه خانگی و حرفهای دارد که میشود به سبک رستورانها در خانه آن را درست کرد.
-
طرز تهیه دمپخت شوید باقلا ؛ غذای خوشمزه شمال کشور
دمپخت شوید باقلا یکی از انواع غذاهای سنتی و خوشمزه شمال کشورمان است که میتوانیم آن را نسبت به ذائقه خود با هر نوع خورش گوشت یا مرغی سرو کنیم.
-
خواص باورنکردنی قهوه | آیا قهوه بدون کافئین موجب کاهش وزن میشود؟
قهوه فواید زیادی دارد به جز اینکه شما را سر حال میکند. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد قهوه میتواند به کاهش وزن نیز کمک کند.