چاقی
-
با یک ساعت خواب بیشتر در این مدت لاغر شوید!
طبق یک مطالعه جدید یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن میتواند منجر به کاهش وزن انسان طی دو هفته شود.
-
با رژیم آب درمانی لاغر شوید | معایب رژیم آب درمانی
در میان رژیمهای لاغری که وجود دارد، خیلیها به رژیم آب درمانی علاقهمند هستند و تصور میکنند این روش میتواند مشکل چاقی و اضافه وزنشان را برطرف کند. قطعاً در اطراف شما افراد زیادی وجود دارند که در حال رژیم گرفتن هستند یا تمایل دارند، رژیم مشخصی را انتخاب و از آن پیروی کنند.
-
آب شدن چربی شکم در خواب ؛ روش آسان و فوری برای لاغری | پنیز موزارلا، بادام و گردو بخورید
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکردهاید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده کنید.
-
بررسی دردهای مفصلی در گفت و گو با دکتر ایمان محمدپور، جراح و متخصص بیماریهای استخوان
ارتباط سبک زندگی با ابتلا به بیماریهای مفصلی
زانو درد، کمر درد و دردهای مفصلی از جمله بیماریهایی هستندکه درگذشته بیشتر مربوط به سنین بالا و دوران سالمندی بود. ولی در حال حاضر و باتوجه به نداشتن تحرک کافی و پشت میز نشینی، این بیماریها گروه سنی خاصی نمیشناسد و در میان میانسالان و جوانان هم شیوع زیادی پیدا کرده است.
-
راهاندازی باشگاهی برای چاق و چلهها! | دعوت از مثبت ۱۰۰ کیلوییها | خداحافظی با پرخوریهای بیحد و مرز
سلامتی یکی از مهمترین و اساسیترین نیازهای انسانها در همه جوامع و دورانهاست؛ بهویژه در روزگار ما که مصرف فستفودها و انواع غذاهای آماده، بخش عمدهای از رفتارهای تغذیهای خانوادههاست و این روند بیماریهای نهفتهای چون اضافهوزن و چاقی را در پی دارد. شاید اهمیت این همین موضوع است که باعث شده باشگاه چاقی در جنوب شهر تهران راهاندازی شود.
-
چند روش بینظیر و ساده برای چاقی صورت
زمانی که افراد رژیم لاغری میگیرند، اولین قسمتی از بدن که لاغر میشود، صورت است. همین امر بسیاری از افراد را از لاغر شدن منصرف میکند. در ادامه با چند روش ساده برای چاقی صورت آشنا میشوید.
-
توصیه طلایی برای کاهش وزن | این راه را امتحان کنید
توصیه استاندارد برای کاهش اضافه وزن این است که کمتر غذا بخورید و بیشتر تحرک داشته باشید. این شعار کاهش وزنی است که پزشکان برای چندین دهه از آن استفاده می کنند. پس چرا چاقی رو به افزایش است؟ در حال حاضر، گروهی از پزشکان و دانشمندان چاقی استدلال میکنند که محدودیت کالری میتواند بیشتر مضر باشد.
-
ارتباط تغذیه با جسم و روان
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
نیاز انسان به غذا از مهمترین و حیاتیترین نیازهای او به شمار می رود که از هنگام تولد تا مرگ همراه اوست. انتخاب مواد غذایی و تغذیه صحیح تاثیر زیادی بر میزان برخورداری ما از سلامت دارد و میتواند موجب سلامت جسم و روان شود.
-
۵ راهکار بسیار ساده و موثر در کاهش وزن را بشناسید
برای کاهش وزن باید از یک برنامه کامل که شامل رژیم غذایی، تمرین و تغییر سبک زندگی باشد، پیروی کرد. بدون اعمال تغییر قابل توجهی در تمامی این فاکتورها، کاهش وزن تقریبا غیرممکن است.
-
در گفت و گو با همشهری آنلاین مطرح شد:
چرا نمیتوانم لاغر شوم؟ | علل شکست رژیمهای متنوع کاهش وزن
داشتن وزن مناسب چیزی است که بسیاری افراد برای دستیابی به آن بارها و بارها رژیمهای کاهش وزن را امتحان کردهاند. اما هیچگاه نتوانستهاند به نتیجه موردنظر خود برسند. در واقع عوامل زیادی در روند کاهش وزن ما تاثیرگذارند. به همین علت، حتی زمانی که سعی میکنیم وزنمان را کم کنیم موفق نمیشویم.
-
خواص حیرتانگیز این نوع برنج | برنجی که چاقتان نمیکند
یک متخصص تغذیه گفت: برنج قهوهای از نظر ارزش غذایی و مزایایی که برای بدن دارد از برنج سفید بالاتر بوده و توصیه ما به افراد استفاده از این برنج است.
-
۸ ترفند برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی و ورزش
رژیم گرفتن برای بیشتر ما کار خوشایندی نیست. اما همیشه راهی برای دور زدن آن هست. روشهای زیادی برای کمک به کاهش وزن بدون نیاز به تغییر رژیم غذایی خود وجود دارد.
-
این موقع شام بخورید چاق میشوید | شبها چه چیزی بخورید؟
شاید بسیاری از شما بر این باور باشید که دیر غذا خوردن در شب باعث افزایش وزن شما میشود، اما کارشناسان به این نتیجه رسیدهاند که آنچه میخورید بسیار مهمتر از زمانی است که میخورید.
-
راز تناسب اندام ژاپنیها | با این ترفندها لاغر میشوید
سبک تغذیه ژاپنیها که شهرت جهانی دارد باعث شده آنها طول عمر بالایی داشته باشند و شمار بیماریهای مرتبط با اضافهوزن نیز در این کشور پایین باشد. در ادامه این مطلب به عادتهای غذایی در میان ژاپنیها اشاره خواهیم کرد که زمینه تناسب اندام را فراهم میآورد.
-
چطور با افزایش سن، چاق نشویم؟
تناسب اندام برای حفظ سلامت در سنین میانسالی و سالمندی اهمیت فراوانی دارد؛ در ادامه به نکات موثری اشاره خواهیم کرد که میتوانند از بروز اضافه وزن در این سن جلوگیری کنند.
-
بررسی اهمیت فشار خون ثابت به مناسبت روز جهانی فشارخون
چگونه فشار خونتان را کنترل کنید؟
فشار خون نیروی خون در مقابل دیواره سرخرگ هاست که ممکن است در طول روز کاهش و افزایش داشته باشد. اما هنگامی که فشار خون به شکل دایمی بالا بماند، میتوان گفت که شخص به فشار خون بالا مبتلا شده است.
-
۷ تغییر ساده در عادت غذایی برای از بردن چربی شکم | با این روش دیرتر پیر میشوید
تغییر در برخی عادات غذایی میتواند به کاهش چربی شکم و سرعت روند پیری کمک کند. در این مطلب ۷ توصیه ساده تغذیهای آورده شده است که میتواند در این زمینه راهگشا باشد. سعی کنید این تغییرات ساده را در تغذیه و سبک زندگی خود ایجاد کنید.
-
چاقی شدید ممکن است حفاظت ناشی از واکسن کرونا را تضعیف کند
یک بررسی کوچک در ترکیه نشان میدهد چاقی شدید مکن است اثربخشی واکسنهای کووید-۱۹ را در افرادی که هرگز دچار عفونت کروناویروس نشدهاند، کاهش دهد.
-
اگر اضافه وزن دارید، به ویتامین C بیشتری برای بهبود پاسخ ایمنی نیاز دارید
یک بررسی جدید نشان میدهد که با افزایش وزن افراد نیاز آنها به ویتامین C برای رساندن وضعیت دستگاه ایمنی به حد مطلوب بیشتر میشود.
-
۶ قانون طلایی برای کاهش چربی شکم | با رعایت این نکات لاغر شوید
دلایل زیادی برای بروز تجمع چربی در منطقه شکم در افراد وجود دارد؛ ایجاد سایر تغییرات در سبک زندگی میتواند به رفع این مشکل کمک کند. چربی شکم به چربی اطراف شکم گفته میشود.
-
۳ روش بسیار ساده برای کاهش وزن که تضمینی لاغرتان میکند
بسیاری از افراد خیال میکنند راز بزرگی پشت کاهش وزن وجود دارد در حالیکه فراموش میکنند به آسانی میتوانند عادتهای سالم غذایی را در خود پرورش داده و به این ترتیب مشکل اضافهوزن و چاقی را تجربه نکنند.
-
در زندگی خیلی چاقها چه میگذرد؟ | وقتی حق سادهترین انتخابها را هم نداری | در این ویترین جایی برای چاقها نیست
مبتلایان به چاقی مفرط در سکوت و صبوری کش دارشان همیشه گوشه رینگ قضاوتهای ما هستند. انگ بی ارادگی و شکم چرانی و بی خیالی میخورند. یک جهان با تبلیغات هزار رنگش مقابل آنهاست و پیکرهای لاغر تراشیده را تحسین میکند. آن ها هیچ وقت تریبونی برای گفتن از رنج های روزمره شان ندارند.
-
ترفند ساده کاهش وزن برای افراد بالای ۴۰ سال
اگر بیش از ۴۰ سال دارید، ممکن است متوجه شده باشید که افزایش وزن آسانتر و کاهش آن نسبت به گذشته سختتر است.
-
بررسی عوامل بروز واریس
وقتی رگهایپا دچار گرفتگی میشوند | قدبلندها بیشتر در معرض خطر ابتلا به واریس هستند
واریس پا از جمله درگیریهایی است که علاوه بر تاثیر بر زیبایی پوست، برای اکثر بیماران مشکلات دیگری هم ایجاد میکند که از جمله میتوان به درد پا و سنگینی آن، بیقراری ، متورم شدن مچ پا بر اثر ایستادن طولانیمدت و گرفتگی عضلات آن اشاره کرد.
-
با این ۵۱ روش ساده ۱۰۰ درصد لاغر شوید
هر کاری که برای برای لاغر شدن باید انجام بدهید در ۵۱ مورد جمع آوری شده که در عین سادگی بسیار موثر هستند.
-
ادعای ایلان ماسک درباره درمان چاقی مرضی با تراشه مغزی «نورالینک»
ایلان ماسک معتقد است که تراشه مغزی «نورالینک» میتواند به درمان چاقی مرضی کمک کند و کارشناسان میگویند رویای این میلیاردر آنقدر هم که به نظر میرسد دور از دسترس نیست.
-
این صبحانه لاغرتان میکند | چند اقدام ساده برای کنترل وزن
بسیاری از رژیمهای لاغری و کاهش وزن در ما احساس گرسنگی طولانی و آزاردهنده ایجاد میکنند و درنتیجه باعث میشوند که از دنبال کردن یک رژیم لاغری سالم در بلندمدت صرف نظر کنیم.
-
مصرف نصف فنجان از این غذا چربی شکمی را نابود میکند
کاهش مصرف شکر تا حدود یک قوطی نوشابه و افزودن روزانه نصف فنجان غذاهای غنی از فیبر، چربی شکمی و خطر دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد.
-
چند راهکار ساده برای کالری سوزی بیشتر در ورزش
برخی مواد غذایی هستند که مصرف آنها موجب کالری سوزی بیشتری میشود و ورزشکاران باید در برنامه غذایی خود به این مسئله توجه جدی داشته باشند.
-
سادهترین راههای طبیعی برای سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن
متخصصان تناسب اندام برخی از سادهترین و در عین حال ایمنترین روشها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کردهاند که به تدریج منجر به کاهش وزن سالم میشوند.