چاقی
-
علت افزایش وزن بعد از ورزش چیست؟
چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان میدهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.
-
چی بپزم؟ | طرز تهیه ۴ غذای رژیمی و خوشمزه برای شام
به عقیده بسیاری از مربیات ورزشی حذف وعدههای غذایی برای کاهش وزن کار درستی نیست بلکه شما باید ترکیب درستی از مواد غذایی را با حجم کمتر در وعدههای غذایی مصرف کنید، یک شام رژیمی خوشمزه باعث میشود که صبح پر انرژی بیدار شوید و ولع خوردن و در نتیجه پرخوری برای وعده صبحانه نداشته باشید.
-
رژیم «روزهداری متناوب» به کاهش وزن کمک میکند | دو نوع «روزهداری» موثرترند
یک بررسی جدید نشان میدهد که رژیمهای غذایی «روزهداری متناوب» دست کم در کوتاهمدت میتوانند به کاهش وزن و سایر سودمندیهای بهداشتی بینجامند.
-
همه چیز درباره چاقی در کودکان که نمیدانید | از تشخیص تا راههای مقابله با آن
میزان رشد کودکان در دورههای مختلف زندگی آنها متفاوت است. همین موضوع تشخیص چاقی در کودکان را دشوار میکند.
-
نحوه نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن و لاغر شدن
چای دومین نوشیدنی محبوب دنیا بعد از آب است و انواع مختلفی دارد؛ یکی از آنها چای سبز است که دارای فواید زیادی برای سلامتی است و یک نوشیدنی عالی برای کاهش وزن و لاغری است. ادامه مطلب را بخوانید تا یاد بگیرید چگونه چای سبز به کاهش وزن کمک میکند.
-
روشهای پایین نگه داشتن قند خون
پایین نگه داشتن قند خون چندان هم سخت نیست؛ شما میتوانید با پیروی از برخی رژیمهای غذای متعادل و منظم یک سطح قند خون ثابت داشته باشید.
-
۴ علت که مانع کاهش وزن شما میشود
هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم میکنند اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آنها متوقف و کند میشود و این موضوع باعث کاسته شدن انگیزه و رضایت میشود. در این مطلب با چهار عامل را که مانع کاهش وزن میشوند.
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
بسیاری از فرهنگها و کشورها در سراسر جهان رژیم غذایی منحصر به فرد آن منطقه یا مردم دارند. امروزه، کلمه رژیم بیشتر برای توصیف شیوهای از غذا خوردن استفاده میشود که در آن میزان مصرف مواد غذایی مختلف تنظیم شده و کالریها با هدف نهایی دستیابی به کاهش وزن محدود میشوند.
-
درمان سریعتر سرماخوردگی با این میوه
لیموترش سرشار از ویتامینها و آنتی اکسیدانهاست که آن را در زمره سالمترین میوههای روی سیاره زمین قرار میدهد. در این گزارش سعی کردیم فواید مصرف آن را برای سلامتی شرح دهیم تا بتوانید بهترین روشها را برای تقویت متابلویسم بدن خود انتخاب کنید.
-
هشدار در مورد مصرف این محصول لبنی
محققان برای حفظ سلامت قلب، توصیههایی برای محدود کردن مصرف چربیهای اشباع شده دارند.
-
۶ راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
هوا که سرد میشود، معمولا بیشتر به غذاهای چرب و سرخ کرده تمایل پیدا میکنیم. غذاهای چرب و سرخکرده علاوه بر ایجاد ناخوشی و بیماری باعث اضافه وزن میشود. در این مطلب چند راهکار سادهای بیان شده که با به کارگیری آنها از چاق شدن جلوگیری میشود.
-
جلوگیری از چاقی با خوردن این خوراکی خوشمزه و مقوی
خوردن آجیل روزانه ارتباط مستقیمی با کاهش احتمال چاقی و ابتلا به بیماریهای مرتبط با آن دارد.
-
کروناویروس به بافت چربی حمله میکند| چاقها در معرض خطر بیشتری هستند
یک بررسی جدید نشان میدهد که کروناویروس سلولهای چربی و برخی از سلولهای ایمنی درون بافت چربی را آلوده میکند و باعث ایجاد پاسخ ایمنی میشود که ممکن است به آسیب عمده منجر شود.
-
چاقها چای سفید بنوشند
چای سبز یکی از پرطرفدارترین نوشیدنیهاست که افراد چاق برای کاهش وزن و افزایش اکسیداسیون چربی استفاده میکنند. اما به تازگی نوشیدنی دیگری در رقابت با چای سبز قرار گرفته است.
-
بهترین روش تغذیه برای رسیدن به تناسب اندام
تکاتی برای تغذیه اصولی وجود دارد که پیشنهاد میکنیم برای یادگیری بهترین روش تغذیه و برای رسیدن به نتایج مطلوب در ورزش بدنسازی، این مطلب را از دست ندهید.
-
بهترین غذاها برای کاهش چربی شکمی و احشایی بعد از ۵۰ سالگی
شماری از غذاها وجود دارد که طبق اعلام متخصصان تغذیه به کاهش چربیهای احشایی در بدن شما کمک میکند.
-
یک ترفند ساده برای خلاصی از اضافه وزن و چاقی
محققان انگلیسی ترفندی ساده اما مؤثر برای کاهش وزن ابداع کردهاند که در ادامه میخوانید.
-
چربی شکم خود را با ۱۲ نکته ساده از بین ببرید
کاهش وزن و داشتن شکمی صاف هدفی است که بسیاری از افراد برای رسیدن به آن تلاش میکنند اما خلاص شدن از شر چربیهای سرسخت شکم اغلب اوقات میتواند چالش برانگیز باشد. ناامید نشوید با ۱۲ نکتهای که در این مطلب بیان شده، میتوانید چربی شکم را از بین ببرید.
-
خواص لوبیا سبز برای لاغری
با گنجاندن لوبیا سبز در رژیم غذایی روزانه خود از خواص این سبزی در لاغری استفاده کنید.
-
۹ راهکار علمی ساده برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی
چند راهکار علمی برای لاغر شدن بعد از ۴۰ سالگی را در این ویدئو ببینید.
-
مصرف صبحانه بر کنترل وزن تاثیر دارد؟
صبحانه وعده غذایی مهم و بااهمیت است که مصرف آن تاثیراتی بر بدن دارد.
-
باورهای اشتباه تغذیهای درباره کاهش وزن | راهکارهای ثابت ماندن وزن بدن چیست؟
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به برخی باورهای اشتباه تغذیهای درباره کاهش وزن، راهکارهای ثابت ماندن وزن بدن را تشریح کرد.
-
۸ راهکار ساده برای کوچک کردن شکم | ۴ دلیل اصلی پیدایش چربی شکمی
چربی شکمی عارضهای است که بسیاری از افراد را آزار میدهد. در این مطلب به شما راهکارهایی را معرفی میکنیم تا از شر چربیهای شکمی رها شوید.
-
با رعایت این ۶ نکته ساده در خواب لاغر شوید
شما میتوانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید. در این مطلب با این نکات آشنا میشوید.
-
با این تکنیک تا ۲ برابر بیشتر لاغر شوید
ترکیبی از دو فعالیت ورزشی میتواند فشار خون، میزان کلسترول و وزن بدن را تا ۲ برابر کاهش دهد.
-
این رژیم لاغری رایجشده در میان مردم بسیار خطرناک است
به گفته یک متخصص تغذیه، رژیم لاغری بر اساس گرسنگی برای همه مناسب نیست و میتواند خطرناک باشد.
-
ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش میدهد
نتایج تحقیقات نشان میدهد ورزشهای کوتاهمدت و شدید میتواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.
-
۴ نکته مهم که باید قبل از شروع کاهش وزن بدانید
چاق بودن نشانه سلامتی نیست. طبق گزارشها، بیماریهای مرتبط با چاقی سالانه جان حدود ۳۰۰ هزار نفر را میگیرند.
-
۶۰ درصد ایرانیها اضافهوزن دارند | زنان چاقتر از مردان
مدیر برنامه توسعه فعالیتهای بدنی دفتر بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: چاقی و اضافه وزن در افراد بالای ۱۸ سال به ۵۹ درصد رسیده است.
-
۶ ماسک طبیعی ساده و خانگی برای چاقی صورت
چاق شدن صورت و پر کردن گونهها از جمله موضوعاتی است که میتوان با استفاده از ماسکهای طبیعی به آن رسید. با چند روش خانگی میتوانید صورت خود را پر و چاق کنید.