روانشناسی
-
چگونه ذات آدمها را بشناسیم؟ | ۶ موقعیت برای شناخت ذات آدم ها از روی رفتارشان
شناخت افراد مخصوصا درحال حاضر کار راحتی نیست، اما موقعیتهایی وجود دارد که انسانها به صورت ناخوداگاه ذات خودشان را نشان میدهند.
-
بررسی دلایل احساس نارضایتی
اگر احساس میکنید خوشبخت نیستید بخوانید
شادی هدف نهایی بیشتر ما انسانهاست. تصور رایج در اغلب جوامع این است که دستیابی به اهدافی مانند موفقیت حرفهای، ثبات مالی یا داراییهای مادی منجر به رضایت طولانی مدت میشود. اما توجه داشته باشیم شادی واقعی و پایدار واقعی از درون و از طریق انگیزههای درونی ناشی میشود.
-
چگونه راهی برای کنار آمدن با هرج و مرجهای دنیای امروزی بیابیم
شما چقدر توانایی شروع کارهای جدید را دارید؟
هنگامی که جهان بیرون آشفته و بینظم است و احساس خوبی به اتفاقات پیرامون خود نداریم؛ متمرکز نماندن بر مشکلات، کار چندان سادهای به نظر نمیرسد. گاهی اوقات چیزهایی که ما به دنبال آن هستیم آسان به دست نمیآید و نمیدانیم در چنین مواقعی چطور میتوانیم آرامش داشته باشیم.
-
بررسی تغییر فکر برای شروع هر گونه تغییر
اگر از موقعیت فعلی خود ناراضی هستید بخوانید | چگونه میتوانم تغییر کنم؟
پرورش طرز فکر درست به شما قدرت میدهد تا با از بین بردن باورهای محدودکننده و گفت و گوهای ذهنی مخرب شرایط فعلی خود را ارتقا دهید. شاید برایتان عجیب باشد اما شما قدرت آن را دارید که با تغییر افکارتان مسیر زندگی خود را تغییر دهید.
-
سه کتاب جدید از سوی نشر نو منتشر شد
روانشناسی شوروی و نگاهش به جهان غرب | جنگ داخلی؛ آستانه بنیادین سیاسیسازی در غرب
«مغز و تاریخ» نوشته «لوچانو مکاچی» با ترجمه امیرحسین نیکزاد، «هومو ساکر» و «جنگ داخلی» هر دو نوشته «جورجو آگامبن» با ترجمه سید محمدجواد سیدی کتابهایی هستند که به تازگی از سوی نشر نو منتشر شدهاند.
-
۱۵۰ درجه فشار روانی مساوی است با بیماری روانی | وقایع روزانه زندگی چند درجه بار استرسی دارند ؛ از طلاق و مرگ عزیزان تا جریمه رانندگی؟
یک روانپزشک گفت: اضطراب و افسردگی از نشانههای استرس است و استرس میتواند موجب تحریکپذیری و پرخاشگری در افراد هم بشود.
-
۴ غذایی که شما را عصبانی میکنند | چه نخوریم و چه بخوریم که عصبانی نشویم
تنها مراجعه به روانشناس یا مصرف داروهای آرامبخش یا انجام یک سری تمرینات ذهنی برای بهبود خلق وخو و حالات روحی کفایت نمیکند، بلکه تغذیه درست نیز نقش به سزایی در بهبود سلامت روحی و روانی و کاهش تحریک پذیری و عصبانیت دارد.
-
ده تمرین کاربردی برای بهبود روابط زناشویی
رابطه زناشویی ارزشش را دارد که حفظ شود؛ به ویژه وقتی در این رابطه بچه ها هم حضور دارند. از هیچ کوششی برای محافظت از خانواده تان دریغ نکنید.
-
معالجه افسردگی با گرما درمانی و سونا
محققان دانشگاه «کالیفرنیا – سانفرانسیسکو» دریافتهاند که دمای بدن افراد مبتلا به افسردگی نسبت به افراد غیر مبتلا، بالاتر است، آنها همچنین متوجه شدهاند که درمانهایی مانند گرما درمانی از طریق جکوزی یا سونا که برای کاهش دمای بدن به کار گرفته میشوند در معالجه افسردگی سودمند هستند.
-
تاثیر شگرف غذاهای تخمیر شده بر سلامت روان | این غذاها باعث بهبود عملکرد شناختی میشوند
یک مطالعه جدید نشانگر آست که غذاهای تخمیر شده ممکن است به دلیل توانایی در تأثیرگذاری بر محور «روده - مغز»، با بهبود عملکرد شناختی مرتبط باشند.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روانشناس مطرح شد
چطور با واقعیت مرگ عزیزان مواجه شویم؟ | این ممنوعیت را برای فرد سوگوار حذف کنید | چه مدت طول میکشد به زندگی عادی برگردیم؟
شما با هر نوع از دست دادنی که مواجه شده باشید باید بدانید برای مقابله با غم و اندوه ناشی از آن هیچ راه درست یا نادرستی وجود ندارد و هر فرد با توجه به خصوصیات خود و بار غمی که متقبل میشود واکنش متفاوتی خواهد داشت
-
نتایج یک تحقیق جدید ؛ بی پولی روانتان را تهدید می کند | آیا روند مشکلات روان در ایران صعودی است؟
چندی پیش اعلام شد ۳۰درصد ایرانیها مبتلا به اختلال روان هستند و ۶۰ درصد هم ناآگاه از ابتلا. مشکلات متعددی هم وجود دارد که میتواند سلامت روان جامعه را تحت تاثیر قرار دهد و حتی وزارت بهداشتیها هم میگویند هر چیزی که باعث ایجاد تنش و اضطراب در افراد شود این شرایط را تحت تاثیر قرار میدهد.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روان شناس تربیتی بررسی شد
همه ما حق انتخاب داریم
با توجه به اینکه در عصر حاضر برای موضوعات مختلف گزینههای زیادی برای برقراری ارتباط با دیگران داریم، انتخاب روش مناسب بیش از هر زمان دیگری مهم به نظر میرسد البته برای بعضی افراد انتخاب و تصمیم گیری کار آسانی نیست. ضمن آنکه از شنیدن پاسخ منفی یا مخالفت نیز هراس دارند.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روان پزشک بررسی شد
پیشگیری موثر از آلزایمر در سالمندی
همه علوم مانند نوروشیمی و روان شناسی تجربی به نوعی با ساختار یا عملکرد سیستم عصبی و مغز سروکار دارند. علم اعصاب که به عنوان علوم عصبی نیز شناخته میشود، مطالعه چگونگی توسعه سیستم عصبی، ساختار آن و کارهایی است که در این خصوص انجام میشود.
-
رفاقت با سگ سیاه افسردگی
حتی اگر بخواهیم مسائل روحی و روانی را بهترتیب حروف الفبا هم بنویسیم افسردگی در رتبه اول خواهد بود. این غول بیشاخ و دمی که چنان ما را فیتیلهپیچ میکند که نمیفهمیم چگونه و کجا خاک شدیم و زندگی را باختیم.
-
این گونه مچ دروغها را میتوان گرفت!
تشخیص دروغ میتواند بسیار دشوار باشد، حتی برای دستگاههایی که برای گیر انداختن دروغگوها ساخته شدهاند. پس چگونه میتوانیم واقعیت را از دروغ تشخیص دهیم؟ محققان چند ترفند در آستین خود دارند.
-
فرار از تنهایی، چاقها را از مرگ نجات میدهد !
نتایج یک تحقیق جدید نشان داد که با کاهش انزوای اجتماعی و تنهایی، خطر مرگ و میر ناشی از همه علل در میان افراد چاق ۳۶ درصد و در افراد غیر چاق ۹ درصد کاهش مییابد.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با روان شناس بررسی شد
آیا خلق و خوی کودکان قابل تغییر است؟
نوسانات خلقی بخش طبیعی دوران کودکی و نوجوانی و بلوغ است. بنابراین برای همراهی و حمایت از فرزند خود در نوسانات خلقی، باید سعی کنید صبور باشید و آرامش خود را حفظ کنید و به او هم بگویید که احساساتش را درک میکنید. به طور کلی ما باید به کودکان فضایی بدهیم تا بتوانند احساساتشان را شناسایی کنند.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با روان شناس بررسی شد
اگر دائم خودتان را انتقاد میکنید بخوانید | چرا کارها را خوب انجام نمیدهیم؟
اغلب افرادی که با انتقاد از خود دست و پنجه نرم میکنند مدام از ذهنشان عباراتی میگذرد که نشان میدهد اطمینان لازم را به خودشان ندارند و فکر میکنند فا قد شایستگی لازم برای رسیدن به موفقیت هستند. بنابراین مدام رفتارخودشان را زیر سؤال میبرند. به این ترتیب چگونه انتظار داریم بتوانیم موفق شویم؟
-
با این ورزشها خلق و خویتان را بهتر کنید
آیا می دانستید وقتی تحرک دارید، ورزش میکنید یا پیاده روی میروید، ماهیچههای شما به اصطلاح «مولکولهای امید» یا «میوکینها» را آزاد می کنند که ممکن است اثرات ضد افسردگی داشته باشند؟ احساس خوب اغلب به اندورفین نسبت داده میشود، اما این مولکولها از نظر تاثیر گذاری متفاوت هستند.
-
این خوراکیها شما را خوش اخلاق میکند | سوپرغذاهایی برای درمان افسردگی
ارزش غذایی برخی از ابر (سوپر) غذاها فراتر از تغذیه صرف است. این مواد غذایی دارای خواص منحصر به فردی هستند که بر روحیه و سلامت روان ما تأثیر مثبتی میگذارند. همانطور که طعم این ابرغذاها را میچشید، به یاد داشته باشید که تغذیه بدن به معنای تغذیه ذهن شما نیز هست و به شادتر شدن کمک میکند.
-
چگونه روانشناس اصل را از قلابی تشخیص دهیم؟
روانشناسان تاکید دارند که افراد برای تشخیص روانشناسان زرد از روانشناسان اصل حتما به سایت سازمان نظام روانشناسی مراجعه و نام روانشناس را در این سایت چک کنند.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با روان شناس تربیتی مطرح شد
چرا از تنهایی میترسیم؟
برداشت هر فرد از تنهایی متفاوت است و تنهایی برای هر کس معنا و مفهومی دارد که با توجه به آن میتواند با آن سازگار شود یا گریزان. شاید تنهایی به مدت طولانی خوشایند نباشد؛ اما بعضی افراد از آن میترسند چون احساس درماندگی میکنند؛ در صورتی که عدهای دیگر ترجیح میدهند اغلب تنها باشند.
-
توصیههای جالب یک رواندرمانگر در گفتوگو با همشهری آنلاین:
از این اختلال روانی و فراگیر فرار نکنید
اضطراب لزوماً چیز بدی نیست. چون میتواند ما را آگاه و به ما کمک کند تا هوشیار بمانیم و به نوعی به ما انگیزه دهد تا مشکلات را حل کنیم. اما اگر اضطراب بر توانایی ما در مدیریت زندگی تأثیر بگذارد، میتواند مشکل ساز شود.
-
درآمد میلیاردی یک صفحه روانشناسی زرد اینستاگرامی
حتما میدانید که جایی هست به نام اینستاگرام که در این شبکه، همهی رفقای ما آنجا خوشحال، در سفر، مشغول خوردن خوراکهای خوشمزه و خلاصه فقط در حال عشق و حالاند.
-
از هر ۴ نفر یک نفر در دنیا تنهاست | ۵ راهکار فرار از تنهایی را بیاموزید
یک نظرسنجی متا گالوپ در سال ۲۰۲۳ نشان داد که تقریباً از هر ۴ بزرگسال در سراسر جهان، ۱ نفر احساس میکند که بسیار یا به طور نسبی تنها است. ارتباطی که یک فرد با دوستان، خانواده و شرکای خود ایجاد میکند بسیار مهم است. چرا که تنهایی مخرب است و میتواند بر سلامت روح و جسم افراد تاثیر بگذارد.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با روان شناسی تربیتی مطرح شد
آیا از تست هوش می توان برای استعداد یابی استفاده کرد؟ | این فاصله زمانی را برای تکرار تست هوش یادتان نرود
بهترین آرزوی شما برای فرزندتان چیست؟ دوست دارید در همه کارها موفق شود؟ بهتر نیست به جای سعی بر دانشمند بار آوردن کودکان به آنها مهارتهای زندگی کردن را یاد بدهیم؛ مهارتهایی چون گفت و گو کردن، برخورداری از قدرت تخیل و خلاقیت، صبر، مدارا، گذشت، توان لذت بردن از زندگی، بخشش دیگران، عذرخواهی و ...؟
-
بررسی نقش مادر در خانواده و تربیت کودکان به انگیزه روز مادر
مادر بودن ؛ مهمترین نقشی که آینده فرزندان را رقم خواهد زد
روز مادر، جشن بزرگداشت مادری است که به اشکال مختلف در سراسر جهان برگزار میشود. اما اهمیت و نقش مادر در تربیت کودک چیزی فراتر از چنین مراسم بزرگداشتی است و البته آگاهی و شناخت مادران هم از چگونگی تربیت کودکان و نوع رویارویی آنها با چنین وظیفه بزرگی چیزی است که حتماً باید به آن توجه شود.
-
دروغگویی فرصت سلامتی را از مغز میگیرد
دروغگویی صرفا عملی غیراخلاقی نیست که روح و وجدان آدمی را تحت تاثیر قرار دهد، بلکه نتیجه یک مطالعه نشان میدهد که مغز و بدن به همین دلیل با آثار مخرب مواجه میشوند.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با روان شناس مطرح شد
چرا هجوم افکار وسواسی در زنان بیشتر از مردان است؟
شاید برای شما هم پیش آمده که فکر یا تصویر ناخواستهای مدتها شما را در گیر کرده باشد. البته ما معمولاً میتوانیم این گونه ذهنیات را نادیده بگیریم و به کارهای خود ادامه دهیم. اما گاهی اوقات، این افکار دست از سر ما بر نمیدارند و لحظهای ما را رها نمیکنند. در چنین مواقعی چه باید کرد؟