روانشناسی
-
اگر این ۳ چیز را دور نریزید، حالوهوای زندگیتان تغییر نخواهد کرد
بسیاری از افراد تصور میکنند خستگی دائمی، بیحوصلگی یا احساس سنگینی فقط به استرس، کمخوابی یا مشکلات روزمره مربوط است. اما گاهی منبع این حسها جایی بسیار نزدیکتر است: خانهای که در آن زندگی میکنیم.
-
.jpg)
از قتل تا کلاسی برای زندگی؛ مردی که خشم را دور زد
قاتلی که بعد از تحمل ۱۵سال حبس از سوی اولیای دم بخشیده شده بود، حالا دکتر روانشناس است. در برنامه پارکوی همشهری جزییات ماجرای زندگی جالب این مرد بازگو شده است.
-
انجمن علمی روانشناسی ایران از مشاوره رایگان برای افراد آسیبدیده از شرایط اجتماعی اخیر خبر داد
۱۰۳۴ روانشناس و روانپزشک برای ارائه خدمات رایگان داوطلب شدند
انجمن علمی روانشناسی ایران اعلام کرد با حضور بیش از ۵۰۰ روانشناس و روانپزشک داوطلب، آسیبدیدگان حوادث اخیر خدمات مشاورهای رایگان دریافت میکنند.
-
۶ مدل زن سمی را بشناسیم | چطور الگوهای مخرب را در روابط تشخیص بدهیم؟
شناخت این تیپها برای این نیست که از همه فاصله بگیریم، بلکه برای این است که حد و مرز سالم داشته باشیم. گاهی لازم است به جای نجات دادن دیگران، از خودمان محافظت کنیم. آگاهی، اولین قدم برای رهایی از روابط فرساینده است؛ چه در دوستی، چه در خانواده و چه در رابطه عاطفی.
-
ایست به زندگی روی دور تند
زندگی گاهی شبیه به رانندگی در یک اتوبان بیپایان میشود؛ پا را روی پدال گاز گذاشتهایم و تنها هدفمان این است که به جلو برویم، بدون آنکه دقیقا بدانیم مقصدمان کجاست یا چرا این مسیر را انتخاب کردهایم.
-
تلههای روانی در روزهای زمستانی
فصل زمستان فقط خیابانها را منجمد نمیکند؛ گاهی اگر حواسمان نباشد، روح و روانمان را هم در پیلهای از انزوا و اضطراب گرفتار میکند.
-
نقش خانواده ها در سلامت روان افرادی که با سوگ مواجه شده اند
یکی از نکات مهم این روزها نقش خانواده ها در سلامت روان افرادی که با سوگ مواجه شده اند. این ویدئوی برنامه پارکوی همشهری را ببینید.
-
چطور اضطرابهایتان را کنترل میکنید؟
این روزها خیلیها درگیر استرسها و اضطرابها و نگرانیهای فراوانی هستند. اخبار جنگ قریبالوقوع هم که مزید بر علت شده تا این موارد افزایش پیدا کند. اما چاره چیست؟ بالاخره باید چه کار کنیم؟ آیا میتوانیم اضطرابها را کنترل کنیم؟
-
آرامش جسم و ذهن در ۳۰ روز با ۳ راهکار
زمانی که روز کاری به پایان میرسد ذهن نیز همانند جسم به استراحت و بازسازی و بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد. استراحت ذهنی نیاز به فرایند پیچیدهای ندارد و میتوان با یک سری راهکارها ذهن را دوباره برای یک روز فعال دیگر احیا کرد.
-
قولنج دردسرساز
کایلین فلتهاگر، زن جوانی اهل آمریکا، پس از ترک فروشگاه، در مسیر بازگشت به خانه دچار سردرد شد. برای کاهش تنش، گردن خود را به سمت راست چرخاند تا بهقول معروف قولنج گردنش را بشکند.
-
۵ نکته برای شکستن چرخه افکار منفی
گاهی اوقات به ویژه در میانه بحرانهای اجتماعی و در پی عدم موفقیتهای عاطفی دچار افکار منفی میشویم که با گذر زمان اغلب چنان این افکار را بزرگ میکنیم و در چنبره آنها گرفتار میشویم که نمیتوانیم از شر آنها خلاص شویم. با این حال راهکارهایی وجود دارد که بتوان خود را از این افکار آزار دهنده نجات داد.
-
چگونه از حمایتهای سازمان بهزیستی بهرهمند شویم؟
سازمان بهزیستی خدمات روانی و اجتماعی مناسبی برای بهرهمندی مردم ارائه میکند. اما راههای استفاده از این خدمات چگونه است؟ این ویدئوی برنامه پارکوی را ببینید تا پاسخ به این سوال را دریافت کنید.
-
با پایان ناآرامیها، جامعه ایران وارد مرحلهای از سوگواری جمعی شده است
دوران سوگ را به درستی طی کنیم
جامعه ایران عزادار کشتههای حوادث اخیر است. بخشی از روان جمعی در اتفاقات ماه گذشته آسیب دید که برای ادامه حیات باید ترمیم شود.
-
«ذهن آبی» چطور استرس را کاهش میدهد؟
وقایع ناگوار باعث شده تا حد زیادی این روزها دچار افکار نگران کننده شویم. اما در شرایط عادی هم استرس و نگرانی بخشی از تجربیات روازنه زندگی ما در دنیای معاصر است. در دنیای امروز خستگی ذهنی به یک واقعیت روزمره تبدیل شده . اما آیا عامل طبیعی برای تسکین این استرسها و نگرانیها وجود دارد؟
-
نایب رئیس کمیته روانشناسی اینسکو:
اسیر اضطراب نشوید
تماشای تصاویر و صحنههای دلخراش حتی به شکل غیرمستقیم هم میتواند منجر به تروما و PTSD شود و به گفته نایب رئیس کمیته روانشناسی اینسکو فرد با دیدن چنین صحنههایی باید از احساس خود آگاه باشد و سهم خود در تفسیر آن را مورد توجه قرار دهد.
-
فرمول تابآوری در شرایط سخت
استرس لزوما فرزند حوادث بزرگ و بحرانهای خارجی نیست؛ اغلب، این فرسودگی آرام و بیسروصدای سبک زندگی ماست که بدن را تحلیل میبرد.
-
وزارت بهداشت: تصاویر دلخراش را نبینید | اگر این ۶ علامت را دارید دچار اختلال استرس پس از حادثه شدهاید
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: حتی مشاهده تصاویر دلخراش نیز میتواند منجر به اختلال استرس پس از سانحه شود.
-
هشدار یک روانشناس درباره تماشای صحنههای خشونت بار + ویدئو
روزبهانی، روانشناس به مردم در پیامی در تلویزیون همشهری هشدار داد و گفت: مراقب باشد؛ تماشای برخی صحنهها، خشونت را چند برابر میکند!
-
انتقاد یک روانشناس از تربیت فرزندان در خانواده + ویدئو
یک روانشناس در تلویزیون همشهری درباره تربیت فرزندان گفت: فاجعه تربیتی از آنجا شروع شد که به پسرها گفتیم بلند گریه نکن، به دخترها گفتیم بلند نخند!
-
موج بیسابقه مراجعات به مراکز روانشناسی بعد از ناآرامی های اخیر+ ویدئو
حسین روزبهانی، روانشناس از موج بیسابقه مراجعات به مراکز روانشناسی بعد از ناآرامی های اخیر در تلویزیون همشهری صحبت کرد.
-
چطور دروغگو را با ۳ سؤال ساده بشناسیم؟
تشخیص دروغ بیشتر از اینکه دیدن باشد، شنیدن و سؤال درست پرسیدن است. وقتی ذهن تحت فشار قرار میگیرد، حقیقت یا ترک برمیدارد یا فرو میریزد.
-
چگونه از خودمان در برابر خبرهای آسیبزا محافظت کنیم؟
حوری برزویی، کارشناس ترتبیتی خانواده در گفتوگو با برنامه پارکوی راهکارهایی برای حفاظت کودکان و افراد جامعه در برابر تصاویر و اخبارهایی که به ویژه این روزها به روح و روان آسیب جدی میزند، ارائه میدهد.
-
نکاتی مهم برای در این روزها که حجم زیادی از فیلم ها و تصاویر دلخراش ما را احاطه کرده است
چطور کودکان را از تنش دور نگه داریم؟
فیلمهای خشونت آمیز درگیری های خیابانی اخیر همه جا در مقابل چشم ما قرار دارد. از شبکههای خبری تلویزیونی تا اینترنت؛ همه جا این فیلمها را میبینیم. کسی نمیتواند در مقابل این فیلمها بیاعتنا باشد.
-
اگر این روزها استرس دارید حتما بخوانید | راههایی برای بهبود تمرکز در شرایط بحران
شرایط بحرانی، با فعالسازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را بهطور قابلتوجهی تحت تأثیر قرار میدهد. این کاهش میتواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.
-
تأثیر تماشای اخبار منفی بر استرس روانی | بدن به هورمون استرس معتاد میشود!
تماشای اخبار، بهویژه در دنیای امروز که پر از حوادث منفی و بحرانهای جهانی است، میتواند به منبعی جدی برای استرس روانی تبدیل شود.
-
آرامش در روزهای پراسترس
این روزها برای خیلی از ما سرشار از اضطرابهای شدید است. اخبار تلخ، فشار کار و زندگی سریع، آرامش را میگیرد. اما آرامش نه یک لذت غیرضروری، بلکه یک ضرورت برای سلامت روان و جسم است.
-
امکاناتی که خیلیها خبر ندارند | چند توصیه کاربردی به خانوادهها برای تعامل با کودکان در روزهای ناآرام
در این روزهای پرالتهاب جامعه که ناآرامی های اعتراضات و اغتشاشات خیابانی آرامش روان بزرگترها را بر هم زده، کودکان هم از این ناامنی روانی ایمن نیستند و با پرسشها، دلشورهها و ابهامات خاص خود روبرو شدهاند.
-
خانهدوستی؛ انتخابی آگاهانه یا نشانهای از انزوا؟
در سالهای اخیر، بهویژه پس از همهگیری کرونا، «تنهایی» اغلب بهعنوان یک بحران اجتماعی مطرح شده است. تیترهای هشداردهنده از افزایش انزوا، افسردگی و گسستهای اجتماعی خبر میدهند.
-
خوردن غذاهای ترد به وقت عصبانیت؛ عادت ساده یا راهی برای آرامش؟
برای هر کدام از ما پیش آمده که در زمان عصبانیت، استرس یا خستگی ناخودآگاه به خوردن خوراکیهای سفت و شکننده روی آوریم. صدای ترقوتروق هر لقمه، آرامش کوتاهمدتی در دل عصبانیت ایجاد میکند. پشت این رفتار،ریشه های روانشناسی و فیزیولوژی بدن با هم همکاری میکنند تا فشار هیجانی تخلیه شود.
-
به این آدمها اعتماد نکنید | ۷ نشانه کلیدی افراد غیرقابل اعتماد + اینفوگرافیک
شناسایی افراد غیرقابل اعتماد مهارتی مهم در ایجاد روابط اجتماعی سالم است و علم روانشناسی نشانههایی را در افراد شناسایی کرده که میتوانند در این زمینه هشداردهنده باشند.