روانشناسی

ژن‌ها چقدر در شخصیت ما نقش دارند؟

مطالعه‌ای گسترده با بررسی داده‌های ژنتیکی بیش از یک میلیون نفر نشان می‌دهد هزاران واریانت ژنتیکی در شکل‌گیری شخصیت انسان نقش دارند؛ با این حال، ژن‌ها تنها بخش کوچکی از تفاوت‌های شخصیتی را توضیح می‌دهند و محیط نیز نقش مهمی دارد.

دعوای زن و شوهری در صدر تماس با بهزیستی |‌ ۸۰ درصد تماس‌گیرندگان زن بودند

مدیرکل امور مشاوره و روان‌شناختی سازمان بهزیستی کشور آمار مرتبط با تماس‌های موفق با سامانه تلفنی ۱۴۸۰ را طی ۳ سال اخیر در زمینه مشکلات میان همسران، افسردگی، اضطراب، مشکلات میان والد و کودک و... تشریح کرد.

مرگ غیرمنتظره‌تر، «بازگشت» سریع‌تر؟ | محققان در پرونده‌های مدعی تناسخ الگویی عجیب یافتند

پژوهشگران دانشگاه ویرجینیا در هزاران پرونده «یادآوری زندگی گذشته» الگویی یافته‌اند که هنوز توضیحی برایش ندارند.

شناسایی ۷۰ هزار پرخطر یک اختلال روانی پس از جنگ ۴۰ روزه | زنان بیشتر آسیب دیدند یا مردان؟

معاون سلامت اجتماعی سازمان بهزیستی کشور نتیج طرح سنجش سلامت روان را با تأکید بر اختلال پس از سانحه بعد از حملات آمریکایی ـ صهیونی به کشورمان اعلام کرد. 

۸ علامت که نشان می‌دهد کسی زیاد به شما فکر می‌کند

علاقه واقعی را نمی‌توان با یک نشانه قطعی تشخیص داد؛ آنچه تصویر روشن‌تری به ما می‌دهد، هماهنگی میان حرف‌ها و رفتارهای فرد در طول زمان است.

چرا کودکان برای جلب توجه بدرفتاری می‌کنند؟ | تأثیر ۲۰ دقیقه بازی روزانه بر سلامت روان کودک

یک مدرس دانشگاه تهران با تأکید بر نقش بازی در سلامت روان کودکان گفت: اختصاص روزانه ۲۰ دقیقه زمان باکیفیت به بازی با فرزندان، بدون دخالت و آموزش والدین، می‌تواند پیوند عاطفی را تقویت کند و به کاهش لجبازی و رفتارهای تکانشی کمک کند.

یک ترفند ۵ ثانیه‌ای برای حال بهتر

فقط ۵ ثانیه وقت بگذارید تا شاید حالتان کمی بهتر شود! پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند حالت چهره می‌تواند بر احساسات ما اثر بگذارد.

چرا درد دل باهوش مصنوعی آسان‌تر از حرف زدن با آدم‌ها شده؛ هوش مصنوعی واقعاً ما را می‌فهمد یا فقط خوب گوش می‌دهد؟

رفیقی که همیشه آنلاین است | وقتی چت‌بات‌ها محرم اسرار می‌شوند

چت‌بات‌های هوش مصنوعی برای بعضی کاربران دیگر فقط ابزار پاسخ‌گویی نیستند؛ آنها به هم‌صحبت‌هایی برای بیان ترس‌ها، تنهایی‌ها و مشکلات شخصی تبدیل شده‌اند. اما آیا این گفت‌وگوها به آرامش انسان کمک می‌کنند یا ممکن است به وابستگی عاطفی و فاصله‌گرفتن از دیگران بینجامند؟

راهکارهای ساده برای جلوگیری از تصمیم‌های عجولانه

هنگام خشم، توانایی تحلیل منطقی و کنترل رفتار ممکن است موقتاً کاهش پیدا کند و فرد تصمیم‌های عجولانه‌تری بگیرد. یک روانشناس توصیه می‌کند با چند ثانیه مکث، تنفس آهسته، نام‌گذاری احساسات و دور شدن موقت از موقعیت تنش‌زا، پیش از هر واکنشی به خودمان فرصت فکر کردن بدهیم.

در نشست خبری مطرح شد

افسردگی شایع‌ترین اختلال روانی ایرانی‌هاست | ثبت روزانه ۵ هزار تماس با خط مشاوره سلامت

مدیرکل سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت از ارائه خدمات غربالگری و تخصصی سلامت روان به ۳ میلیون و ۲۰۰ هزار نفر از زمان آغاز جنگ رمضان تاکنون خبر داد و گفت: تعداد مراکز خدمات سلامت روان جامعه‌نگر (سراج) نیز به ۱۴۸ مرکز افزایش یافته است.

گفت‌وگوی بی‌واسطه| لاین ویژه مشاوره برای ناشنوایان واسطه‌های ترجمه را حذف کرده است

در کلینیک روانشناسی یاران که زیرمجموعه مشارکت مؤسسه رامونا، نگهبان عاقل تهران است یک لاین تخصصی برای ارائه خدمات سلامت روان به افراد ناشنوا و خانواده‌های آنها راه‌اندازی شده است.

مردم دیگر توان پرداخت هزینه‌های روانشناسی و مشاوره را ندارند

چرا اینقدر هزینه‌های مشاوره و تراپی بالاست؟ رقم‌هایی که گاهی به ۵ میلیون تومان هم می‌رسد و خیلی‌ها به همین دلیل با وجود به خدمات مشاوره‌ای، از مراجعه به روانشناس صرف نظر می‌کنند و دنبال حل مشکل‌ خود نمی‌روند که قطعا می‌تواند آسیب‌هایی هم داشته باشد.

هیچ‌کس نمی‌تواند جای شما را بگیرد؛ جز یک نفر!

گاهی تلخ‌ترین حقیقت زندگی این است که تقریباً همه آدم‌ها قابل جایگزین شدن هستند؛ همکار، دوست، شریک عاطفی و حتی کسی که زمانی تصور می‌کردید بدون شما نمی‌تواند زندگی کند. اما یک جای دنیا وجود دارد که هیچ‌کس نمی‌تواند جای شما را بگیرد: زندگی خودتان.

سکوی ملی پیشگیری از خودکشی رونمایی می‌شود

یک سکوی ملی برای دسترسی به اطلاعات، منابع علمی و ابزارهای تخصصی پیشگیری از خودکشی قرار است در سومین همایش تخصصی پیشگیری از خودکشی رونمایی شود؛ پلتفرمی که هم برای عموم مردم و هم برای متخصصان این حوزه طراحی شده است.

آزمایش علمی خروج از بدن نتیجه‌ای عجیب داشت | دو شرکت‌کننده توانستند پشت دیوار را ببینند

آزمایشی درباره تجربه خروج از بدن با نتیجه‌ای غیرمنتظره همراه شد و دو شرکت‌کننده توانستند جزئیاتی از اتاقی در آن سوی دیوار را توصیف کنند.

چطور تنها بودن را یاد بگیریم؟؛ ۵ راه برای اینکه از تنهایی خودتان لذت ببرید

تنها ماندن برای خیلی‌ها با بی‌حوصلگی، اضطراب یا احساس پوچی همراه است؛ اما تنها بودن لزوماً به معنای تنهایی نیست. گاهی فاصله گرفتن از دیگران همان فرصتی است که برای شناخت خود واقعی، آرام‌تر شدن و پیدا کردن حال خوب به آن نیاز داریم.

پولدار بودن یعنی چه؟ | ۵ مرحله ثروت؛ از زنده ماندن تا آرامش واقعی

شاید با درآمد بالا و حساب بانکی پر هم واقعاً ثروتمند نباشید! یک بررسی درباره رابطه پول و آرامش نشان می‌دهد ثروت فقط با مقدار پول سنجیده نمی‌شود؛ بلکه ۵ مرحله دارد و نقطه‌ای که پول بتواند نگرانی‌های مالی را از زندگی حذف کند، همان جایی است که ثروت معنای واقعی پیدا می‌کند.

دسترسی کارکنان شهرداری تهران به خدمات روان‌شناختی با حفظ حریم شخصی

روشنای خانواده‌های شهر

در شرایط سخت اقتصادی و بحران‌های گوناگون اجتماعی، حمایت روانی از خانواده‌ها را باید به اندازه دیگر نیازهای زندگی شهری جدی گرفت. کارکنان سازمان‌ها و خانواده‌هایشان برای داشتن کارایی مطلوب، به خدمات مشاوره روانشناسی نیاز دارند؛

چرا با غریبه‌ها راحت‌تر درد دل می‌کنیم تا با خانواده؟

گاهی گفتن خصوصی‌ترین حرف‌ها به یک غریبه در مترو، تاکسی یا فضای مجازی آسان‌تر از درد دل کردن با همسر و اعضای خانواده است. روانشناسان می‌گویند ترس از قضاوت، سرزنش، نصیحت و استفاده از حرف‌های گذشته در دعوا می‌تواند امنیت عاطفی خانه را کاهش دهد و افراد را به سمت غریبه‌ها به‌عنوان سنگ صبور سوق دهد.

چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم ؟ ؛ راه‌های تقویت اعتماد به نفس

اعتماد به‌ نفس به معنای این نیست که فرد همیشه خودش را بهترین بداند یا هرگز نترسد. اعتمادبه‌نفس یعنی فرد توانایی‌های خود را واقع‌بینانه ببیند و با وجود ترس، تردید یا احتمال اشتباه، برای انجام کارهای مهم اقدام کند.

۵ راه ساده برای شادتر شدن و آرامش بیشتر

شادمانی فقط به شرایط زندگی وابسته نیست؛ بخشی از آن به عادت‌های ذهنی و رفتاری ما مربوط می‌شود. برخی یافته‌های روان‌شناسی مثبت نشان می‌دهد با تمرین‌هایی مانند قدردانی، توجه به لذت‌های ساده روزمره، استفاده از توانمندی‌های فردی و قرار گرفتن در حالت «غرقگی» می‌توان احساس رضایت و آرامش را تقویت کرد.

وقتی غم به سراغتان آمد، برایش یک فنجان چای بریزید؛ احساسات ما شبیه مهمان‌اند

گاهی غم، اضطراب و خشم را احساساتی می‌دانیم که باید هرچه زودتر از خودمان دور کنیم؛ اما شاید بهتر باشد به جای فرار از آنها، لحظه‌ای درِ ذهنمان را باز کنیم و به حرفشان گوش بدهیم. احساسات ناخوشایند، مهمان‌هایی هستند که می‌آیند، چیزی برای گفتن دارند و سرانجام می‌روند.

یافته‌های جالب یک پژوهش | فیل‌ها می‌توانند به اندازه انسان‌ها «خویشتن‌دار» باشند

یک آزمون روانشناسی روی فیل‌های آسیایی نشان داد این حیوانات در کنترل تکانه‌های خود توانایی قابل‌توجهی دارند و در این زمینه می‌توانند با انسان‌ها رقابت کنند.

یادداشت

خودکشی؛ وقتی یک گفت‌وگو می‌تواند نجات‌بخش باشد

خودکشی فقط یک تراژدی فردی نیست؛ هشداری جدی درباره سلامت روان و انسجام اجتماعی است. روز جهانی پیشگیری از خودکشی هم یادآور این مساله است که ضرورت شکستن سکوت، تغییر روایت و تقویت حمایت‌های به‌موقع نه در یک روز که به شکل مستمر مهم هستند چون خودکشی قابل پیشگیری است.

بازی دو دقیقه‌ای برای رسیدن به خواسته‌ها!

گاهی هرچه بیشتر برای رسیدن به چیزی تلاش می‌کنیم، بیشتر به نبودنش فکر می‌کنیم؛ انگار ذهن به‌جای خواسته، مدام کمبود را تکرار می‌کند. اما یک بازی ذهنی ساده و فقط دو دقیقه‌ای ماجرا را عوض می کند.