پزشک دوچرخه؛ ریزش مو

   نامه نوجوان:   دختری 15 ساله هستم که  موهای سرم خیلی می‌ریزد. البته بعضی‌ها به من می‌گویند ریزش مو طبیعی است، لطفاً مرا راهنمایی کنید.

   پاسخ پزشک:   ریزش حدود 40 تا 60 تار مو در هر روز طبیعی است، ولی موهای بعضی از افراد بیش از حد طبیعی می‌ریزد. برای فهمیدن این موضوع یک دسته 50 تا 100 تایی از تارهای مویتان را در دست گرفته و به آرامی بکشید، در صورتی که روز قبل حمام نکرده باشید، کنده شدن 4 تا 5 تار مو طبیعی است.

   علت‌ ریزش مو

   ارث: از مهم‌ترین علت‌های ریزش غیرطبیعی مو ، ارث است که معمولاً در سن 18 تا 30 سالگی رخ می‌دهد.

   تغذیه: نقش تغذیه بسیار مهم است، به طوری که شایع‌ترین علت ریزش مو در دخترها، کم‌خونی و فقر آهن است.

   یکی از راه‌های درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین «ب» است، چون یکی از نشانه‌های مشخص کمبود ویتامین «ب»یا بیوتین، ریزش مو است.

   منابع غنی بیوتین، به ترتیب عبارت است از: جگر ، گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم‌مرغ و بادام زمینی. منابع غنی از ویتامین «ب6» هم عبارت است از: جگر، موز، دانه آفتاب‌گردان، ماهی، مرغ، جوانه گندم، آلو خشک، گوشت، غلات سبوس‌دار و زرده تخم‌مرغ.
از سوی دیگر غذاهای چرب باعث تحریک غدد چربی و در نهایت ریزش مو می‌شود. مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، کلسیم و منیزیم در میزان سلامت پوست بسیار مؤثر است.
اختلال‌های هورمونی: کم‌کاری و پرکاری تیروئید، هر دو می‌توانند عامل ریزش مو باشند.

مراقبت‌ نامناسب از موها:
کشیده شدن موها به علت نحوه بستن و آرایش موها، منجر به نوعی ریزش به نام ریزش موی کششی می‌شود.
از دیگر علت‌های مؤثر در ریزش مو، می‌توان به استرس، مصرف برخی داروها و ابتلا به بعضی بیماری‌ها مثل دیابت اشاره کرد.