مجموع نظرات: ۰
جمعه ۱۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۵:۵۱
۰ نفر

همشهری آنلاین: رژیم گرفتن اغلب به معنای گرسنه ماندن و اشتیاق برای غذاهایی است که نمی‌توانید بخورید

dieting

و در این وضعیت ممکن است تسلیم وسوسه خوردن غذاهای ممنوع و پرخوری شوید.

با رعایت کردن این نکات رژیم گرفتن برای شما ساده‌تر می‌شود:

- به‌طور کامل از خوردن غذای مطلوبتان پرهیز نکنید، وعده‌های کوچک‌تری از آن بخورید.

- فیبرهای خوراکی بیشتری مصرف کنید. غذاهای پرکننده و غنی از فیبر مانند حبوبات، غلات کامل، میوه و سبزی بخورید.

- آشپزخانه‌تان را فقط با غذاهای مغذی پر کنید. از نوشیدنی‌ها و غذاهای پرکالری و عاری از مواد مغذی پرهیز کنید.

HealthDay

 

 

کد خبر 372575

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha