همشهری آنلاین: سندروم خستگی مزمن (CFS) ممکن است حتی انجام ساده‌ارین فعالیت‌هیا روزمره مانند دوش گرفتن یا لباس پوشیدن- را کاملا خسته کند.

chronic fatigue

این پیشنهادات به کنار آمدن شما با سندروم خستگی مزمن کمک می‌کند:

  • از فعالیت‌های‌تان و هنگامی که علائمتان بدتر می‌شود، یادداشت روزانه بردرادید.
  • از انجام دادن کارهایی که ظاهرا خستگی شما و علائم دیگر را تشدید می‌کنند، پرهیز کنید.
  • با یک کاردرمانگر مشورت کنی تا به شما کمک کند کارها را به شیوه‌هایی انجام دهید که انرژی‌تان حفظ شود.
  • مقدار انرژی‌ که در طول روز احساس می‌کنید، با مقدار انرژی که واقعا به کار می‌برید، مقایسه کنید. این کار به تدریج کمک می‌کند تا در طول زمان انرژی بیشتری به دست آورید.
  • خودتان را بیش از حد از لحاظ جسمی، روانی یا عاطفی تحت فشار قرار ندهید.
  • هر داروی بی‌نسخه یا با نسخه ای که پزشکان تجویز می‌کند، مصرف کنید.
  • پیش از روی آوردن به شیوه‌های پزشکی جایگزین با دکترتان صحبت کنید.

HealthDay

کد خبر 129102

برچسب‌ها