همشهری آنلاین - شهره فرجی: مصرف مقادیر فراوانی از میوه، سالاد و آب از جمله راهکارهای پیشگیری و رفع آکنه هستند.

معمولا آکنه‌هایی را که روی صورت و دیگر قسمت‌های بدن دیده می‌شوند ناشی از مشکلات درونی بدن هستند.[نکته بهداشتی روز: مراقبت از پوست حساس به آکنه ]

کبد، عضوی از بدن است که برای سیستم هاضمه کارهای خاصی را انجام می‌دهد و اگر بدن ، بیش از حد سمی شود،‌ این عضو از بدن، از عهده رفع سموم برنمی‌آید و به این ترتیب، سموم اضافی، به شکل مشکلات پوستی از قبیل: آکنه، جوش‌های سرسیاه، سرسفید و غیره، ظاهر می‌شوند.[مفاهیم: لکه‌های کبدی چیست؟]

بهترین راه حل برای خلاصی از این مشکلات، ‌استفاده از یک رژیم سالم است و برای حل این مشکل استفاده از غذاهای خاصی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

• میوه‌جات و سبزی‌جات را به حد کافی در برنامه غذایی‌ خود بگنجانید.

• همراه با غذا حتما سالاد بخورید. سالاد، سرشار از فیبر است و از ابتلا به یبوست پیشگیری می‌کند و به این ترتیب سموم اضافی در بدن جمع نمی‌شود و پوست دچار مشکلات پوستی نخواهد شد.[مفاهیم: یبوست مزمن چیست؟]

• سعی کنید تا آن‌جا که می‌توانید،‌چای و قهوه،‌ کمتر مصرف کنید.

• از مصرف شکر،‌ کربوهیدرات‌ها و غذاهای سرخ کرده پرهیز کنید چراکه بستر مناسبی را برای  ایجاد و رشد آکنه بوجود می‌آورند.

• استفاده از حبوبات را در برنامه غذایی خود فراموش نکنید.

• از مصرف غذاهایی که نسبت به آن‌ها آلرژی دارید، خودداری کنید.

• سعی کنید طی روز 8- 6 لیوان آب بنوشید.

کد خبر 100739

برچسب‌ها