پزشکی

این کارها را از ۴۰ سالگی انجام ندهید | راهکارهای پیشگیری از پیری زودرس

۴۰ سالگی مقطع سنی است که از آن پس به تدریج عضلات تحلیل می‌روند و سلول‌های جدید به طور کندتری جایگزین سلول‌های قدیمی می‌شوند، به اصطلاح این سن سر آغاز افت غیر محسوس توان بدن است. بنابراین از ۴۰ سالگی در صورت عدم رعایت مسائل اساسی در سبک زندگی، سلامت ما می‌تواند به طور بالقوه تهدید شود.

نتایج یک مطالعه جدید درباره تلفن‌های هوشمند و کودکان

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که داشتن تلفن هوشمند ممکن است برای کودکان زیر ۱۲ سال مضر باشد.

از فروش پکیج ۶ میلیونی تا فلج اندام و شکستن استخوان

فیزیوتراپیست‌های قلابی!

افزایش تقاضا برای خدمات فیزیوتراپی، پای «فیزیوتراپیست‌های قلابی» را به میدان باز کرده؛ افرادی که با مدارک جعلی و تبلیغات گسترده در فضای مجازی، پکیج‌های میلیونی می‌فروشند و با مراجعه به منازل، خدماتی ارائه می‌دهند که نه‌تنها استاندارد نیست، بلکه می‌تواند به آسیب‌های جدی اسکلتی‌ـ‌عضلانی منجر شود.

چگونه سطح قند خون را در ۶۰ ثانیه پایین بیاوریم؟

اگر به دلیل مشغله کاری و کمبود وقت نمی‌توانید بعد از غذا برای هضم بهتر و جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قدم بزنید، راه حل‌ ساده‌تری نیز در دسترس است.

شگفتی‌های یک فنجان شکلات داغ

یک فنجان گرم شکلات داغ می‌تواند یک نوشیدنی دلچسب برای ساعات صبح یاعصر در طول ماه‌های پاییز و زمستان باشد. این یک خوراکی شیرین محبوب است، اما شکلات داغ همچنین می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی داشته باشد، اگر بدون مقادیر زیاد شکر افزوده تهیه شود.

۶ خوراکی مناسب برای صبحانه سالمندان

صبحانه سطح انرژی، هضم و سلامت کلی سالمندان را تنظیم می‌کند و چیزی فراتر از اولین وعده غذایی روز است. با افزایش سن، بدن ما حداقل در اولین وعده غذایی روز به غذاهای سرشار از مواد مغذی نیاز دارد که از سلامت قلب، عملکرد مغز و حفظ عضلات پشتیبانی کنند.

فقط با ۳۰ دقیقه ورزش افسردگی را بین ببرید | آزمایش تسکین افسردگی پس از قتل

شاید باورتان نشود اما یک جلسه نیم ساعته ورزش متوسط برای تقویت فوری خلق و خو کافی است. دانشمندان درباره دلیل این اثر فوری تحقیق و آن را کشف کرده‌اند.

چطور عمر پرتقال را افزایش دهیم؟

زمستان فصل پرتقال است و مصرف این میوه به دلیل ویتامین سی فراوان و فواید دیگری که دارد برای تقویت بدن در برابر آلودگی هوا ضروری است. اما پرتقال میوه‌ای است که در صورتی که درست نگهداری نشود، زود خراب می‌شود، با این حال راهکارهایی وجود دارد که می‌توان با اتکا به آن‌ها پرتقال را تازه نگه داشت.

چرا استفاده دوباره از روغن در آشپزی سالم نیست؟

در بیشتر خانه‌ها و برخی رستوران‌ها و فست فودها استفاده مجدد از روغن پخت و پز یک روش رایج است و اغلب بی‌خطر تلقی می‌شود، اما آیا واقعا استفاده مجدد از یک روغن در پخت و پز برای چندین بار بی‌خطر است؟

کاهش شدید خطر ابتلا به آلزایمر با یک تغییر

فعالیت بدنی نه تنها در همه سنین اهمیت دارد بلکه با افزایش سن و آغاز فرسایش تدریجی بدن برای حفظ عضلات و جلوگیری از کاهش حجم عضلات بدن و همچنین تداوم فعالیت هوشیارانه مغز و پیشگیری از زوال زودهنگام عقل ضروری است.

آجیل برای دیابتی‌ها خوب است؟ | نگاهی به توصیه‌های ضروری برای خوردن آجیل

افراد دیابتی باید در زمان مصرف خیلی از خوراکی‌ها احتیاط کنند و توصیه‌های پزشک و رژیم غذایی را رعایت کنند. اما آیا خوردن آجیل در حد یک مشت برای بیمار دیابتی مفید است یا مضر؟

۷ حرکت کششی برای خواب بهتر

یکی از پرسش‌هایی که عموما ذهن را درگیر خود می‌کند این است که آیا ورزش پیش از خواب باعث بهبود خواب می‌شود یا به بی خوابی دامن می‌زند؟ پاسخ این است که هر ورزشی به بهبود خواب کمک نمی‌کند اما آیا حرکات کششی به بهبود خواب کمک می‌کند؟

در گفتگو با متخصص تغذیه مطرح شد

معجزه یک سبزی در آلودگی هوا | این روزها زردچوبه هم مهم است

یکی از موثرترین سپرهای دفاعی برابر آلودگی هوا رژیم غذایی است. اما اینکه چه بخوریم و نخوریم هم اهمیت دارد، از جمله مصرف برخی سبزیجات که راهی مقرون به صرفه برای مبارزه با خطرات درازمدت آلودگی است.

این علائم سرطان مغز را جدی بگیرید

سرطان مغز یکی از چالش‌برانگیزترین بیماری‌های سیستم عصبی است که می‌تواند عملکرد طبیعی سلول‌های مغزی را دچار اختلال کند. این بیماری در اثر رشد غیرقابل‌کنترل سلول‌های غیرطبیعی به‌ وجود می‌آید. شناسایی علائم اولیه سرطان مغز در ابتدای این بیماری می‌تواند به نتایج درمانی منجر شود.

می‌خواهند هوش مصنوعی را محدود کنند

دفتر سازمان بهداشت جهانی در اروپا هشدار داد: استفاده از هوش مصنوعی (AI) در مراقبت‌های پزشکی رو به افزایش است اما قوانینی که بتوان طبق آن محدوده‌های استفاده از این ابزار در مشاوره‌های پزشکی را تعیین کرد، وجود ندارد. اگر محدوده‌های این مداخله مشخص شود، بهتر می‌توان از بیماران و کادر درمان محافظت کرد.

خرید صندلی پزشکی در دانشگاه‌ها؛ هشدار سازمان سنجش

رئیس سازمان سنجش آموزش کشور درخصوص تبلیغات رزرو صندلی در دانشگاه‌های علوم پزشکی هشدار داد.

به این دلیل حتما چرت بزنید

چرت زدن به ویژه در اداره و شرکت و سر کار شاید اتفاق خوشایندی به نظر نیاید، اما به نظر می‌‍‌رسد یکی از بهترین راه حل‌ها برای تجدید قوا و انرژی برای ادامه کار باشد. نحوه درست چرت زدن شامل تنظیم تایمر به مدت ۲۰ دقیقه در یک اتاق تاریک و ساکت است. این چرت سریع می‌تواند هوشیاری و انرژی شما را افزایش دهد.

چرا باید زودتر شام بخوریم؟

در زمستان و به دلیل کوتاه‌تر شدن روزها، غذا خوردن دیر هنگام می‌تواند عوارض زیادی از افزایش قند خون تا اختلال در خواب را در پی داشته باشد. غذا خوردن در ساعت مناسب نه تنها سوخت و ساز بدن را بهبود می‌بخشد، بلکه به خلق و خو و خواب بهتر نیز کمک می‌کند.

چطور با آب لاغر شویم

تا کنون کمتر به نقش آب در کاهش و وزن و تناسب اندام پرداخته شده. مسلما آب یکی از ابزارهایی است که کمتر در راه هدف کاهش وزن مؤثر و سلامت مطلوب استفاده می‌شود. اما مصرف آب طبق یک زمان بندی مشخص می‌تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد.

رازگشایی از افسانه‌هایی درباره شیر

چرا شیر زیاد برای مردان خوب نیست؟

مدت‌هاست گفته می‌شود شیر یک ماده‌ غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی است. اما در سال‌های اخیر ممکن است متوجه تغییر شده باشید. مطرح شدن بحث‌هایی در رسانه‌های اجتماعی و ادعاهای متناقض در مورد سلامتی شیر، سوال جدیدی را مطرح کرده است: آیا شیر واقعا مضر است یا به طور غیر منصفانه‌ای مورد انتقاد قرار می‌گیرد؟

بررسی چگونگی کاربرد لیزر در درمان بیماری‌ها در گفت‌وگو با رئیس انجمن علمی پزشکی لیزری ایران

این نور درد را خاموش می‌کند | اسرار پنهان فوتون‌ها؛ از بهبود زخم تا اثرات چشمگیر بر مغز

در جهانی که سرعت پیشرفت علم هر روز مرزهای تازه‌ای را جابه‌جا می‌کند، روش‌های درمانی مبتنی بر نور بیش از هر زمان دیگری توجه پژوهشگران و پزشکان را به خود جلب کرده‌اند. اما آیا ممکن است تنها با تاباندن نور، سلول‌های بدن دوباره انرژی بگیرند و شروع به ترمیم خود کنند؟